피가 종아리 쪽으로 쏠려 위로 올라가지 못하는 현상 같습니다 등산이나 트레일러닝을 하다 보면 종아리 근육이 떨리는데 그럼 피로도 빨리 오고 피를 위로 보내 주는 능력도 떨어져 회복도 늦춥니다 그럼 종아리가 붓죠 그래서 카프슬리브라는 종아리 압박 토시 같은 것을 껴주는데 외부로부터 종아리도 보호하고 내부 근육의 흔들림도 잡아줘 피로도 줄이고 혈류가 종아리로 쏠려 위로 올라가지 못해 회복이 늦어지는 것도 최대한 막아줍니다 한번 착용해 보시면 좋을 것 같아 남겨봅니다 ^^
종아리 통증은 페달링 때 약한 정도여도 까치발이 된다면 그러는걸로 알고있습니다. 클릿슈즈 페달압박점이 앞꿈치이죠, 자연스럽게 앞꿈치에 힘을실어 페달링을 하면 까치발이 생깁니다. 크랭크암 길이 변경, 클릿위치 조정, 큐펙터가 다른 페달로 교체 등 방법이 있겠습니다. 경량 페달 쓴다고 룩클릿 쓰는 유저들도 앞꿈치 좁은 부위에 힘이 실리는거 때문에 발이 크신분들은 잘 못씁니다. 제가 아는정보는 여기까지 이고요, 피팅샵 방문하셔서 도움받아보시는게 정확할거 같습니다.
와우~ 휘조형...
오늘 멋짐 뿜뿜~~
역시 본업할때 너무 멋지세요ㅎㅎㅎ
멋져요 친구라서 자랑스러워요
수고 하셨어요!! 날씨가 좋아져서 요즘 등산하려고 합니다! 고맙습니다!
휘조언니!!,,, 비주얼 무슨일이야,,,,
졸라 멋지다. 인정. 😮
진짜 아름다움~~
아.....안돼....형이야.....정신차려~~
의외로 딕션이 좋음
현직 촬영 작가로써 말씀 드리면 모델 예쁘시고 컷마다 포즈 잘 잡아주시면 그냥 대충 찍어도 잘 나옴.. 전문 모델필의 표정과 포즈네요.. 재능이 많으신분
고구마 맛있겄네요! 그리고 멋진 모습 잘 보고 갑니다.
오형 프로페셔널🙌
휘조형 존멋
💚
❤
휘저형 형수님은 언제 볼 수 있어용?
장인어른 농사 도와드려아겠네 ❤❤❤
늠름하게 잘 생기셨네요!
형이 이렇게 이뻐도 되는건가... 😭👏
나도 밤고구마 ❤하지만 구워야 더 달아요 ~
피가 종아리 쪽으로 쏠려 위로 올라가지 못하는 현상 같습니다
등산이나 트레일러닝을 하다 보면 종아리 근육이 떨리는데 그럼 피로도 빨리 오고 피를 위로 보내 주는 능력도 떨어져 회복도 늦춥니다
그럼 종아리가 붓죠 그래서 카프슬리브라는 종아리 압박 토시 같은 것을 껴주는데 외부로부터 종아리도 보호하고 내부 근육의 흔들림도 잡아줘 피로도 줄이고 혈류가 종아리로 쏠려 위로 올라가지 못해 회복이 늦어지는 것도 최대한 막아줍니다
한번 착용해 보시면 좋을 것 같아 남겨봅니다 ^^
휘조형 이뻐용❤❤❤❤
휘조아가씨 몸매가 좋아용❤
02:44 탑튜브 시멘트 모서리에 찍혀서 기스나겠네 .. 휘조형의 스크래치는 마음 안 아픈데 자장구 스크래치는 너무 맘 아플 것 같다!!
형 미쳐따...
뜬금없는 질문이에요. 덴티 큐....는 무슨 뜻인가요? ^^;;;
와 놀랬어요 ..선머슴 같이 느꼈는데 꾸미까 완전 미인이시네요...경국지색의 미모를 같고 있을 줄이야.. 몰라뵈서 미안해요..ㅠ
선머슴이 뭔지 모르시는 듯..
세휘님 2016 미스 유니버시아 코리아 대상 받으신 분인데..
ㅈㅅㅎ❤
很認真
헬스좀했나봐 휘조형
갑바와 숄더 장남아니네
특급칭찬❤
헐 저도 자전거 외 등산 러닝 하고 나면 무조건 담날 종아리가 아파서 ㅜ,.ㅜ 페달링처럼 산을타도 러닝도... 자세가 안좋은가 종아리 너무 아파요 자전거 탈때만 안아픔.. 역시 자전거가 짱임
오늘만큼은 형이 아니라 누나 인정
써벨로 이쁘다...
휘조형 초코쿠키 사주세요❤❤❤
이뻐요~~~~~^^
휘조형 선댓 1등 할수 있었는데 ㅠㅠ
영상 재미있게 잘 보고 간다
자전거 타기와 바디프로필 상관 관계중 둘중에 고르라고 하면
자전거 타기로 고르겠어 ㅋㅋ
오늘은 휘조형이 고구마먹는거보구 역시 형은 털털하니 좋아 했는데
바디프로필은 너무 이뻤어~! 우리 휘조형이 아니지 않나 했어~! 다음 바디프로필 찍을땐 댄티 큐~! 해줘 형~!
페달링 하실때 종아리가 많이 개입을 하는겅 좋은 상황은 아닙니다.
고관절하고 엉덩이를 많이 쓰는 페달링으로
연습하시면 종아리쪽 트러블이 많이 없어질꺼에요
휘조혀엉 종나 예쁘자나
역시 미스유니버스출신ㄷㄷ
🤗🤗밤고구마 ㅈ맛탱ㅎ
휘조형 바프 찍는거 보고
"휘조형이 이런 분이였어?" 했다가..
휘조형 전직을 떠올려 보니..
"아. 휘조형 이분야 전문이었지."
끄덕끄덕 했네유. ㄷㄷㄷ
고구마 먹을꺼라서 고구마색 옷입고 나온거죠?? 큰그림이었어 ㅎㅎㅎ
종아리 통증은 페달링 때 약한 정도여도 까치발이 된다면 그러는걸로 알고있습니다. 클릿슈즈 페달압박점이 앞꿈치이죠, 자연스럽게 앞꿈치에 힘을실어 페달링을 하면 까치발이 생깁니다.
크랭크암 길이 변경, 클릿위치 조정, 큐펙터가 다른 페달로 교체 등 방법이 있겠습니다. 경량 페달 쓴다고 룩클릿 쓰는 유저들도 앞꿈치 좁은 부위에 힘이 실리는거 때문에 발이 크신분들은 잘 못씁니다. 제가 아는정보는 여기까지 이고요, 피팅샵 방문하셔서 도움받아보시는게 정확할거 같습니다.
개인적인 시도로는 페달링시 발자세 교정이 있습니다. 발뒤꿈치를 의식적으로 눌러주어 발바닥 전체가 지면과 평행이 되도록 페달링 자세를 바꿔보는게 있겠습니다.
계단에서 자전거 세워놓고 고구마 먹으면서 썰푸는게 이렇게 재밌을 일이냐고,,,
휘조형 오늘 미모자랑 심각하네..
휘조형 늦게 출근함 ``
종아리가 땡기는 체질이십니다.
엉덩이랑 허벅지가 약하면 종아리가 더 일을 많이 하겠죠
그럴 리는 없는데,,,
휘조형~ 종아리 아픈건 아마도 발목 각도가 너무 세워져 있어서 그런듯 한데 너무 내릴려고도 하지 말고 수평유지한다 생각하고 돌려봐. 그리고 밤고구마 공동 구매 가즈아~
누구세요 ㅎㅎㅎ 이뻐요~~~😊
아나 썸네일 보고 낚여서 우선 클릭함
언제 개명했어요? 조세휘씨? ㅋㅋㅋㅋ 몰랐네.
이런말 안하고 싶지만... 버터=지방...크흠...
물론.. 맛있게 먹으면 0칼로리..라는 거짓말이 있습니다.
그렇습니다.. 휘조님은.. 알져? ㅋㅋㅋㅋ
적게 먹고 많이 소비하면.... 다이어트 성공...
언제나 화이팅!!
휘정형 팔뚝만한 고메 먹었사와요
놀래라..ㅎㅎ
휘조언니 어디 갔다 이제 왔어염? ^^ 제주 거주중인 구독자입니다 제주 라이딩 코스나 정보 필요하시면 연락주세요
자연스레 페달이 돌아가야되는데 억지로 땡겨올려 회전을 만들다보니 종아리에 부하가 생겨 아픈건 아닐까싶은데....라고 생각드는 1인입니다😅
케이던스 케이던스😊
상남자라면 밤고구마죠.
허허헛 이친구 재밌는 친구일세. 종아리 뭉치고 쥐나면 종아리 슬리브가 도움이 됩니다. 나도 밤고구마파인데 밤 고구마가 많이 없죠.
s5 가 넘어지는줄 알고 움찔. 생고구마파 한표.
그러고보니 채널명이 휘조형(?)이 되어있네요
휘조야~ 난 그렇다~~~~~~~
그런거 있잖아~~~~~
아무~ 이유 없이~ 그냥 좋다~~~~ 그런거~~~~
그런데~~ 난 니가 참 좋다~~~
그게~ 뭔 이유가 있어서 그런게 아니라~ 그냥~ 뭐 그런거 있잖아~
이유없이 좋은거~
뭐~ 그런거 같아~
여튼~ 휘조야~~ 난 니가 좋아~
하 참 휘조형 고구마는 우유에 먹어야 제맛이라구
전생에 고구마 아니였을까요? 그렇게 좋은게..
Sore calves=massage session
웃을 때냐....자전거 기쓰났는데 ㅎㅎㅎㅎ 고구마에 버터? 차라리 구워먹는게........
악!!! 내눈!!!!..........흐흐흐
스쿼트를 안해서 그럼 스쿼트 마니마니 하세용 ^^
얘들아 정신차려.. 누나 아니고 형이다? 형한테 자꾸 이쁘다 하는건 실례지🫡
고구마 없었으면 방구 쫌 덜 뀌었겠지 뭘 그런 걸 묻고 그래~~ 그냥 감사하고 맛있게 먹으면 되지... ㅋ
🫣
치사하게 고구마 혼자 먹는다고 자전거가 승질내내 ㅋㅋㅋㅋ
아무튼 이제 시집 가실때가 된듯...
어서 보내버려!!!
그러면 안장을 2mm만 올려보자. 그럼 종아리가 안땡기야.
Hair did.
휘조형 해피 엔돌핀 ㅎ ㅎ
2등!
자전거 까졌다 ㅋㅋ
4등!
두껍고 무거운 중등산화 신어 보세요. 이미 쓰고 있으신가?
일등선뎃
한예슬과 이나영을 합친게 휘형~~ 라이더로서 가끔씩 엉뚱?한 매력이 있어도 모델촬영때는 완전 다른 사람인 카멜레온같은 여자😊😊😊
물리치료사 인데요, 체형체크 할 때 종아리가 과하게 발달되어 있으면 발가락 근력이 약하다는 분석을 합니다. 오래 걸으면 종아리가 붓고 잘 뭉친다는 분들은 발가락 근력이 약한 경우가 많아요. 100프로는 아니지만 참고하세용
와... 세휘형💞💗💞💞💗💞