Tolles Video. Hat in der Tat sofort gewirkt und meine seit Jahren andauernden Durchschlafprobleme beendet. Mache diese Übung jede Nacht wenn ich nach gut 3 Stunden aufwache und schlafe dann recht schnell wieder ein. Danke!
Neun Monate nach einem schweren Radsturz mit 13 Frakturen bei einem Triathlon mache ich noch regelmäßig Nervenmobilisationsübungen, weil auch Dornfortsäze von 3 HW betroffen waren. Eine weitere Sturzfolge waren massive Einschlafprobleme. Sven ist danke dir für das demonstriete Einschlafritual, welches ich seit einigen Tagen mit Erfolg paktiziere!
Habe euch gestern erst entdeckt und mir schon viele Videos angesehen und natürlich mitgemacht . Ihr seid echt eine Revolution! Danke schön 👍 weiter so ! Lieben Gruß Sabine 🌿
Musste es natürlich gleich beim anschauen (vor'm PC) testen, und.. es wirkt (kann mit dem Gähnen gar nicht mehr aufhören 😂😂 ). DANKE für diesen Trick Tipp 😊 !
@@SanoGymFitSchmerzfrei Bitte! Tja, was soll ich sagen, hat auch im Bett gewirkt, bin schnell (wie aber meist), eingeschlafen und fit wie ein Turnschuh aufgewacht 😁. Liebe Grüße und noch einen schönen Tag wünsche ich dem gesamten Team von SanoGym
Danke für die Infos. Ich habe vor 2 Tagen begonnen, intensiv meinen Vagusnerv zu stimulieren mit mehreren Abfolgen und kann endlich besser einschlafen und auch länger schlafen. Ich glaube, daß ich zum großen Teil sympathikoton war und damit immer im Stress und Fluchtmodus. Ich lebe in Paraguay und habe gar keinen Stress. Das Ganze begann glaube ich, nach dem Tod von meinem Mann. Die Trauerphase Habenichtse weggearbeitet und bin da irgendwie stecken geblieben
Hallo Barbara, toll dass wir dir damit so gut helfen konnten. Traumatische Erlebnisse können Lympknoten blockieren, welche maßgeblich mit dem Vagus Nerv zusammenarbeiten. Deshalb kann es auch vorkommen, das Vagus Aktivierungen emotionale Reaktionen hervorrufen. Eine tolle Möglichkeit diese Trauma loszulassen.
Hallo Sven ❤Dank für die Tipps zum Einschlafen.Das Problem hate ich, jetzt ist es besser weil ich nicht mer Arbeite.Wen ich nicht einschlafen kann mache ich par Atem Übungen, und schlafe würklich ein. Werde aber das ausprobieren was du gezeigt hast. Danke wünsche euch gute und Erfolgreiche Zet👍 Euere Folower wachsen ich freue mich für euch, Ihr seid Super weiter so🎉Lg Ana
Vielen Dank für deinen schönen Kommentar. Ja wir freuen uns auch, das wir immer mehr Menschen erreichen 😊 PS Atemübungen sind auch eine Form der Vagus Aktivierung. Man muss eben die Variante finden, die für einen funktioniert
Nun ja, dieses ist sicherlich kein Patentrezept. Gut für die, für die es passt. Menschen mit z. B. Schlafapnoe sicherlich ungeeignet. M. E. ist es viel besser auf die Schlafhygiene zu achten. Rituale etc. Den Vagusnerv beruhige ich selbst am besten mit der 4-7-8 Atmung. Hilft bei mir auch, besser einzuschlafen. Aber die von dir vorgestellte Technik ist natürlich auch eine wichtige Komponente, deshalb danke dafür.
Hi, vielen Dank für deinen Beitrag! Selbstverständlich ist kein Problem in Leben durch eine ei zige Übung gelöst, wenn man nicht ein paar andere wesentliche Dinge richtig macht. Die Schlafhygiene gehört absolut dazu. Außerdem relevant ist Nährstoffversorgung und der Zirkadiane Rhythmus. Die meisten denken beim Schlaf auch nur darüber nach, was sie abends tun. Ein guter Schlaf, beginnt allerdings mit einem klaren Aufwachimpuls am Morgen. LG Sven
Bin eben von HWS Schmerzen aufgewacht. Kaum das Smartphone an, dieses Video. Das probiere ich gleich aus. Nur: Ohne leise akustische Berieselung schlafe ich normalerweise gar nicht erst ein. Also liegt das Smartphone hinter einem Vorhang auf der Fensterbank, eine Armlänge entfernt. So bekomme ich kein Licht ab, aber vermutlich Strahlung. Habt ihr eine bessere Idee? 🤔 Jede Nacht nur 3 Minuten Summen wäre wohl auf Dauer langweilig. Jetzt werde ich zuerst Summen und danach "zuhören".
Zum Thema HWS Schmerzen nach dem Aufstehen haben wir auch ein Video 😉 Zum Handy kann ich dir nur sagen. Lass es aus dem Schlafzimmer draußen. Viele Grüße
Danke schön für die vielen Informationen die sicherlich vielen Menschen helfen wird dass sie besser einschlafen können und durchschlafen können aber ich muss Ihnen auch sagen dass es Schlafstörungen gibt wo diese schönen wunderbaren einfachen Methoden in keinster Falle mehr helfen da muss man leider schon zur Medikamenten greifen zur Schlaftabletten Beruhigungstabletten selbst kurzzeitnarkose dormica hat nichts gebracht keine Sekunde Schlaf damit
Tolles Video. Hat in der Tat sofort gewirkt und meine seit Jahren andauernden Durchschlafprobleme beendet. Mache diese Übung jede Nacht wenn ich nach gut 3 Stunden aufwache und schlafe dann recht schnell wieder ein. Danke!
Klasse Erfolg. Das freut mich sehr für dich 😊
Neun Monate nach einem schweren Radsturz mit 13 Frakturen bei einem Triathlon mache ich noch regelmäßig Nervenmobilisationsübungen, weil auch Dornfortsäze von 3 HW betroffen waren. Eine weitere Sturzfolge waren massive Einschlafprobleme. Sven ist danke dir für das demonstriete Einschlafritual, welches ich seit einigen Tagen mit Erfolg paktiziere!
Wow,vielen Dank für dein Feedback! Das freut mich sehr, dass die Übung selbst bei so einer schweren Ursache wirkt! Weiterhin viel Erfolg damit!
Was hat dir geholfen.. ? Bitte melden..
Habe euch gestern erst entdeckt und mir schon viele Videos angesehen und natürlich mitgemacht . Ihr seid echt eine Revolution! Danke schön 👍 weiter so ! Lieben Gruß Sabine 🌿
Vielen Dank für das tolle Lob 😃
Musste es natürlich gleich beim anschauen (vor'm PC) testen, und.. es wirkt (kann mit dem Gähnen gar nicht mehr aufhören 😂😂 ). DANKE für diesen Trick Tipp 😊 !
Super! Vielen Dank für dein Feedback:) Wie erholt bist du nach der Nacht?
@@SanoGymFitSchmerzfrei Bitte! Tja, was soll ich sagen, hat auch im Bett gewirkt, bin schnell (wie aber meist), eingeschlafen und fit wie ein Turnschuh aufgewacht 😁. Liebe Grüße und noch einen schönen Tag wünsche ich dem gesamten Team von SanoGym
@@claudiakuchling super! Dann kann der Tag ja nur gut werden 😊
Danke für die Infos. Ich habe vor 2 Tagen begonnen, intensiv meinen Vagusnerv zu stimulieren mit mehreren Abfolgen und kann endlich besser einschlafen und auch länger schlafen. Ich glaube, daß ich zum großen Teil sympathikoton war und damit immer im Stress und Fluchtmodus. Ich lebe in Paraguay und habe gar keinen Stress. Das Ganze begann glaube ich, nach dem Tod von meinem Mann. Die Trauerphase Habenichtse weggearbeitet und bin da irgendwie stecken geblieben
Hallo Barbara, toll dass wir dir damit so gut helfen konnten.
Traumatische Erlebnisse können Lympknoten blockieren, welche maßgeblich mit dem Vagus Nerv zusammenarbeiten. Deshalb kann es auch vorkommen, das Vagus Aktivierungen emotionale Reaktionen hervorrufen.
Eine tolle Möglichkeit diese Trauma loszulassen.
Hallo Sven ❤Dank für die Tipps zum Einschlafen.Das Problem hate ich, jetzt ist es besser weil ich nicht mer Arbeite.Wen ich nicht einschlafen kann mache ich par Atem Übungen, und schlafe würklich ein.
Werde aber das ausprobieren was du gezeigt hast. Danke wünsche euch gute und Erfolgreiche Zet👍
Euere Folower wachsen ich freue mich für euch,
Ihr seid Super weiter so🎉Lg Ana
Vielen Dank für deinen schönen Kommentar. Ja wir freuen uns auch, das wir immer mehr Menschen erreichen 😊
PS Atemübungen sind auch eine Form der Vagus Aktivierung. Man muss eben die Variante finden, die für einen funktioniert
Nun ja, dieses ist sicherlich kein Patentrezept. Gut für die, für die es passt.
Menschen mit z. B. Schlafapnoe sicherlich ungeeignet.
M. E. ist es viel besser auf die Schlafhygiene zu achten. Rituale etc.
Den Vagusnerv beruhige ich selbst am besten mit der 4-7-8 Atmung. Hilft bei mir auch, besser einzuschlafen.
Aber die von dir vorgestellte Technik ist natürlich auch eine wichtige Komponente, deshalb danke dafür.
Hi, vielen Dank für deinen Beitrag! Selbstverständlich ist kein Problem in Leben durch eine ei zige Übung gelöst, wenn man nicht ein paar andere wesentliche Dinge richtig macht. Die Schlafhygiene gehört absolut dazu. Außerdem relevant ist Nährstoffversorgung und der Zirkadiane Rhythmus.
Die meisten denken beim Schlaf auch nur darüber nach, was sie abends tun. Ein guter Schlaf, beginnt allerdings mit einem klaren Aufwachimpuls am Morgen.
LG Sven
Funktioniert übrigens auch gut um sein Baby zur Ruhe zu bringen durch Koregulation 😊
Bin eben von HWS Schmerzen aufgewacht. Kaum das Smartphone an, dieses Video. Das probiere ich gleich aus. Nur: Ohne leise akustische Berieselung schlafe ich normalerweise gar nicht erst ein. Also liegt das Smartphone hinter einem Vorhang auf der Fensterbank, eine Armlänge entfernt. So bekomme ich kein Licht ab, aber vermutlich Strahlung. Habt ihr eine bessere Idee? 🤔 Jede Nacht nur 3 Minuten Summen wäre wohl auf Dauer langweilig. Jetzt werde ich zuerst Summen und danach "zuhören".
Zum Thema HWS Schmerzen nach dem Aufstehen haben wir auch ein Video 😉
Zum Handy kann ich dir nur sagen. Lass es aus dem Schlafzimmer draußen. Viele Grüße
Flugmodus einschalten
@@SanoGymFitSchmerzfrei Danke. Das schaue ich mir gerne an.
Danke schön für die vielen Informationen die sicherlich vielen Menschen helfen wird dass sie besser einschlafen können und durchschlafen können aber ich muss Ihnen auch sagen dass es Schlafstörungen gibt wo diese schönen wunderbaren einfachen Methoden in keinster Falle mehr helfen da muss man leider schon zur Medikamenten greifen zur Schlaftabletten Beruhigungstabletten selbst kurzzeitnarkose dormica hat nichts gebracht keine Sekunde Schlaf damit
Das stimmt natürlich, vielen Dank für die Ergänzung
Meine Frau zieht aus dem Schlafzimmer
Höchste Zeit zu handeln 😉
Andy Hofmann 🛌🛏️
👍🏼
Andy🛌🛏😩
schade! Die lauten und stimmlich aufdringlichen Einspielungen des "2.Mitwirkenden" zerstören die angenehmen Anleitungen zu Vagus und Schlaf.
Letztendlich hilft es allen, wenn das Video besser ausgespielt wird 😉
Ooohhhmmmm ist schon 1000 Jahre bekannt den Vagus zu stimulieren.
Die Unterbrechung ist echt nervig schade...
So ist es und dennoch nützt es fast keiner 😉