Die heilsame Kraft des Atmens mit Ralph Skuban | einfach ganz leben
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- Опубліковано 26 вер 2024
- »Unser Atem ist ein Spiegel. Er reagiert auf alles, was wir im Leben erfahren«, sagt Ralph Skuban, Atemtrainer und Yogalehrer. Umgekehrt hat unser Atem aber auch Einfluss auf unser Leben, kann uns krank machen oder für Wohlbefinden und Gesundheit sorgen. Wie wir richtig atmen, um gesund, gelassen und glücklich zu sein, warum wir dabei ausschließlich durch die Nase und auch nicht zu viel atmen sollten, erklärt Ralph Skuban im Gespräch mit Jutta Ribbrock. Dabei verbindet er traditionsreiche Atemübungen der »alten Yogis« mit moderneren Methoden wie Buteyko, sodass jede:r die für sich passende Praxis finden kann.
Geführte Atemübungen:
Im Laufe des Gesprächs leitet Ralph Skuban auch zwei geführte Atemübungen an: Atemübung 1 für natürliches Atmen beginnt bei 40:46; Atemübung 2, eine tibetische Praxis, um seelisch Belastendes loszulassen, beginnt bei 1:05:41.
Zum Weiterhören und Stöbern:
- Skuban-Akademie - Therapeutische Atem- und Körperarbeit: www.skuban-aka...
- Ralph Skuban, »Atmen - heilt, entspannt, zentriert - Der Weg zur individuellen Atempraxis« (Buch, www.droemer-kn..., und Hörbuch, www.argon-verl...)
- Ralph Skuban, »Atmen - Übungen zur Heilung und Entspannung« (Hörbuch, www.argon-verl...)
- Ralph Skuban, »Die Buteyko-Methode - Wie wir unsere Atmung verbessern für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Yoga und Sport« (Buch, www.amazon.de/...)
- Ralph Skuban, »Die Psychologie des Yoga« (Buch, www.droemer-kn...)
Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf www.einfachgan...
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Die besten Erläuterungen zur Atmung und zu bewusstem Atmen, die ich je gehört habe. Ermutigend, überzeugend begründet und niveauvoll.
😊😊😊😊😊
Dankeschön für dieses bereichernde Interview. ❤
Wohl eine der wichtigsten Lehren überhaupt. Hat einiges was ich zu wissen dachte, auf den Kopf gestellt. ❤❤❤ Vielen Vielen Dank Ihr beiden!!!
Sehr gerne! 🙂
Danke Wundervoll
Hallo, habe vor kurzem das Podcast entdeckt. Ich liebe einfach es. Heute war die Atmungübunge sehr spürbar. Danke für tolle Übungen. Ich mag deine Stimme und die sehr angenehm auch sehr deutlich. Danke für die tolle Podcast.❤🙂
Lieben Dank und herzliche Grüße, Ralph
Herzlichen Dank für diese fantastischen Informationen❤
Sehr gerne! 🙂
Danke Dir sehr für Deine vielfältigen Interviews🙏❣️💞
Vielen lieben Dank für dieses tolle und wertvolle Gespräch. Für mich kommt dieser Podcast wie gerufen. Ich leide unter einer Angststörung und Depression sowie einer Schlafapnoe. Ich habe als es mir richtig schlecht ging so massive Probleme mit meiner Atmung gehabt und niemand konnte mir helfen und auch die Suche nach einer Atmentherapie war erfolglos. Ich habe zum Glück mit eigener Hilfe da schon gut herausgefunden. Aber dieses Gespräch hat mir noch mal neue Wege und Erkenntnisse offenbart. Danke dafür!!
Vielen Dank und alles Gute! 🙂
Herzatmung-kohärente Atmung= Brustatmung....nicht empfehlenswert????schwierig, was ist richtig......😢
@@evareitmann7194 Wenn eine physiologisch normale CO2-Tolerant vorliegt, muss man beim kohärenten Atmen kaum in die Brustatmung gehen, lediglich das Midriff weitet sich leicht. Wenn Sie z.B. bei 6 Atemzügen pro Minute deutlich in die Brustatmung gehen müssen, würde ich die CO2-Toleranz überprüfen. Ist sie zu niedrig (wahrscheinlich), empfehlen sich Paced Breathings (noch) nicht, eil sie lediglich die Überatmung aufrechterhalten und zudem über die die HRV senken. Viel Freude!
Oh was für ein interessanter Beitrag!!
Vielen Dank! Das Hörbuch werde ich mir bestellen. 👍
Sehr schön ,war wieder begeistert. 😊
Einfach nur toll. Soviel neue spannende Informationen und tolle Atemübungen, danke❤
Ich freu mich!
Danke fürs Teilen!
musste ich gleich teilen! Sehr schöne Erklärungen & Impulse!
Motiviert mich selbst wieder Atem-Kurse zu geben. Der Erste wird wohl auf einem Tauchsafarischiff - speziell für Taucher, nach meinem Skript, welches nun schon Jahre in der Schublade lag, sein.....DANKE für die Inspiration!
Sehr gerne! 🙂
Sehr informativ,sehr wohltuend. Und sehr angenehme Stimmen.
Erholsame Pause während des Hörens.
Vielen Dank für euren wertvollen Beitrag!
Ich praktiziere seit fast einem Jahr die Wim Hof Methode und ähnliches. Das tut so gut. Erstmal um sich den Atem bewusster zu machen aber auch insgesamt.
Hier durfte ich jetzt lernen das mein "weniges atmen" gar nicht so ungesund ist wie ich dachte.
Danke
Toller Rodkast, danke! Muskein in den Atemwegen, da fällt mit Babyschwimmen in den Sinn. Evolution lässt grüssen!
Vielen Dank🙏
Da wird soviel Sinn und Unsinn (zB Hyperventilieren bei Asthma) verbreitet übers Atmen und umso fundierter und dezidierter empfinde ich diese Informationenen mit schlüssiger Atemmeditation.
Vielen Dank (vor allem auch für den Hinweis auf Atempausen im Pranayama)!
Ich danke Dir! 🙂
Danke für dieses Interview. Ich habe es direkt geteilt, denn ich kenne jemanden mit Asthma und ich glaube, auch ich neige dazu, wenn ich nicht in Balance bin. Ich habe sehr viel gelernt eben, vielleicht leiste ich mir auch das Buch dazu. Nochmal ganz herzlichen Dank!
Sehr gerne!
Zum Mitmachen ab 41:00 min !
War sehr schön
Ich bin nach dem Hören der Folge einfach Happy 😊❤️ ganz ganz herzlichen Dank.
Großartig, freue mich! 🙂
Wunderbar... habe nebenbei 'Finger halten' nach Jin shin jyutsu gemacht....bin total bei mir :-)
❤❤❤
wunderbarer Podcast und herzlichen Dank für die Übungen
Dankeschön!
❤
🙋♀️🌏🌳
Ä
Vielen herzlichen Dank für das schöne Gespräch und die anregenden Atemübungen!!🙏😇
Freu mich, dass es Dir gefällt!