Szia! A te korodban már nyomkodtam a 120 at fekve, amugy most 37 vagyok. Viszont ezekről a tudományos dolgokról akkor szart sem tudtam, csak edzettem és zabáltam amennyit tudtam. Akkoriban hüjék voltunk mint a segg kb ott tartottunk hogy ha kockás hasat akarsz akkor le kell nyomni minden nap 1000 felülést. Tehát arra akarok kilyukadni, hogy ez nélkül a sok tudományos szarság nélkül is elértük az eredményeket. Viszont tök jók a videóid és meg kell mondjam, hogy bár szart sem tudtunk mégis ezeket a módszereket alkalmaztuk amikről beszélsz. Hisz egy sorozat piramis pl fekvenyomással is megvalósul ugye a progresszív túlterhelés, meg a mechanikus tenzió. Lehet kicsit többet bohóckodtunk kissebb súlyokkal de legalább jól bemelegedtek az izületek mire oda értünk a nagy súlyhoz bukásig. És be kell valljam a mai napig megragadtam a "legszarabb edzésfelosztásnál" a bro splitnél, karozni csak szuperszettben szoktam a mai napig. Miért? tökömtudja egyszerűen megszoktam :) Olyan 34 éves koromban abba hagytam a sok évi edzést munka munka építkezés, kiégtem, nemtudom! Mindent leszartam ,zabáltam, elhíztam. Egyszer csak elkezdett fájni egy két ujjam, majd térdeim,stbbi stbbi. odaáig jutottam ,hogy alig tudtam járni csak csoszogni tudtam a tollat alig tudtam a kezembe venni üvöltöttem a fájdalomtól sokszor. feladtam mindent, félrekezeltek, elkeseredtem teljesen. Egy év utána járás sok sok szenvedés után kiderűlt.hogy Seronegativ rheumatoid arthitisz. Elkezdtek kezelni és a dokim egy olyan dolgot mondott amitől újra elindúlt bennem valami, valami amit régen éreztem már. Hogy újra edzeni akarok, hogy nem csak edzegetni,de nagyon jó lenni izmos szálkás és erős mint egy állat! Tudod mit mondott a dokim? amitől újra vérszemet kaptam? Monta hogy nagyon rosszak az eredményeim fogyni is jólenne, vegyem le a pólóm. levettem aztmondja egy kis izmot is kellene építeni hogy legyen ami égeti a zsírt. Ekkor kaptam vérszemet újra. Elkezdtem edzeni, minden edzés kín szenvedés volt kis súlyokkal de nam adtam fel. Közben elkezdzem kutakodni, rád akadtam és mág pár szimpatikus vidisre. Az étkezés egyre jobb lett, az edzés oldscool de megspékelve a modern tudománnyal amiket ti osztotok megvelünk. És a sok pattogó faszkalappal ellentétben nekem nem volt derogáló hogy elfogadjak jótanácsokat egy fiatalabb sráctól mint te attól még mert mondjuk kisebb a karod mint nekem. Tehát a fájdalom lassan enyhűlt, a súlyok nőttek, a zsír egyre kevesebb lett. És most azt kell mondjam ,hogy fájdalom és panaszmentesen itt vagyok életem legjobb formájában! Vissza találtam önmagamhoz és újra életsílussá vált a diéta és az edzés, és ezt majd megpróbálom átadni a kisfiamnak is. Köszi ezt a sok jó tanácsot és tudományos dolgot! Látod nagy felelőség ez a videózás, életek is megváltozhatnak. Köszi mindent! folytasd a videógyártást és az edzést! És aki azt mondja hogy ez a huszonéves csávó nekem ne osztogasson tanácsokat mert én izmosabb vagyok az kapja be! Végszóként testépítés mindhalálig! Minden jót haver! UI: bocsi az összeszedetlenségért és a iszonyat helyesírásért. :) de nem ez volt a lényeg.
Szia! A te korodban már nyomkodtam a 120 at fekve, amugy most 37 vagyok.
Viszont ezekről a tudományos dolgokról akkor szart sem tudtam, csak edzettem és zabáltam amennyit tudtam.
Akkoriban hüjék voltunk mint a segg kb ott tartottunk hogy ha kockás hasat akarsz akkor le kell nyomni minden nap 1000 felülést. Tehát arra akarok kilyukadni, hogy ez nélkül a sok tudományos szarság nélkül is elértük az eredményeket.
Viszont tök jók a videóid és meg kell mondjam, hogy bár szart sem tudtunk mégis ezeket a módszereket alkalmaztuk amikről beszélsz. Hisz egy sorozat piramis pl fekvenyomással is megvalósul ugye a progresszív túlterhelés, meg a mechanikus tenzió. Lehet kicsit többet bohóckodtunk kissebb súlyokkal de legalább jól bemelegedtek az izületek mire oda értünk a nagy súlyhoz bukásig.
És be kell valljam a mai napig megragadtam a "legszarabb edzésfelosztásnál" a bro splitnél, karozni csak szuperszettben szoktam a mai napig. Miért? tökömtudja egyszerűen megszoktam :) Olyan 34 éves koromban abba hagytam a sok évi edzést
munka munka építkezés, kiégtem, nemtudom!
Mindent leszartam ,zabáltam, elhíztam. Egyszer csak elkezdett fájni egy két ujjam, majd térdeim,stbbi stbbi.
odaáig jutottam ,hogy alig tudtam járni csak csoszogni tudtam a tollat alig tudtam a kezembe venni üvöltöttem a fájdalomtól sokszor. feladtam mindent, félrekezeltek, elkeseredtem teljesen.
Egy év utána járás sok sok szenvedés után kiderűlt.hogy Seronegativ rheumatoid arthitisz.
Elkezdtek kezelni és a dokim egy olyan dolgot mondott amitől újra elindúlt bennem valami, valami amit régen éreztem már.
Hogy újra edzeni akarok, hogy nem csak edzegetni,de nagyon jó lenni izmos szálkás és erős mint egy állat!
Tudod mit mondott a dokim? amitől újra vérszemet kaptam? Monta hogy nagyon rosszak az eredményeim fogyni is jólenne, vegyem le a pólóm. levettem aztmondja egy kis izmot is kellene építeni hogy legyen ami égeti a zsírt. Ekkor kaptam vérszemet újra. Elkezdtem edzeni, minden edzés kín szenvedés volt kis súlyokkal de nam adtam fel.
Közben elkezdzem kutakodni, rád akadtam és mág pár szimpatikus vidisre. Az étkezés egyre jobb lett, az edzés oldscool de megspékelve a modern tudománnyal amiket ti osztotok megvelünk.
És a sok pattogó faszkalappal ellentétben nekem nem volt derogáló hogy elfogadjak jótanácsokat egy fiatalabb sráctól mint te attól még mert mondjuk kisebb a karod mint nekem.
Tehát a fájdalom lassan enyhűlt, a súlyok nőttek, a zsír egyre kevesebb lett.
És most azt kell mondjam ,hogy fájdalom és panaszmentesen itt vagyok életem legjobb formájában!
Vissza találtam önmagamhoz és újra életsílussá vált a diéta és az edzés, és ezt majd megpróbálom átadni a kisfiamnak is.
Köszi ezt a sok jó tanácsot és tudományos dolgot!
Látod nagy felelőség ez a videózás, életek is megváltozhatnak.
Köszi mindent! folytasd a videógyártást és az edzést!
És aki azt mondja hogy ez a huszonéves csávó nekem ne osztogasson tanácsokat mert én izmosabb vagyok az kapja be!
Végszóként testépítés mindhalálig!
Minden jót haver!
UI: bocsi az összeszedetlenségért és a iszonyat helyesírásért. :) de nem ez volt a lényeg.
Jó, hogy visszatértél!🙂
A 14 percből kb 8 at nem értettem :D
Én is ezt tapasztaltam az eslő pár alkalommal, de ha maradsz, akkor a többi vidóval eggyütt megérted, hogy mi ez a "hablaty". Összeáll a kép.