@@popsunday3474 iya bukan hehe..kalok di konsumsi tiap hari 100 gram di barengi dengan olahraga yg konsisten bagus gk ya?? Takutnya kebanyakan dan membuat kolesterol tinggi...masuk keluarga kacang2an soalnya
@@aliftv3112 aman sih. jgn kebanyakan aja.. soalnya mencret nanti 😁 Fyi kacang2an selain serat & protein tinggi, karbo nya tinggi juga. Misal Klo lg diet karbo mungkin hindarin kacang2an dulu.
Tidak sia-sia ngikutin Dr. Tirta dari dulu masih jaman rambut ijo ala ala joker (jowo keren) . Edukasinya gampang dimengerti dan makin banyak paham. Suwun Dok
Berbagi pengalaman : 3 tahun terakhir ini sdh puluhan kali sy keluar masuk rumah sakit terus untuk rawat inap karena sakit asam lambung, asam urat (11,5)/sakit di sendi² kaki + tangan kemudian sdh keluar benjol² di lutut dan sebagian jari keki dan tangan, lalu ada batu empedu, ada batu ginjal serta infeksi saluran kemih dan bahkan kata dokter ada perlemakan di hati,, 18 desember 2024 terakhir di rawat dan vonis dokter katanya kena serangan jantung, sebelum nya sy suka bingung klu mau makanan krn hampir semua makanan seperti sayur, buah dan lauk pauknya itu pantangan buat sy kecuali : timun, lobak, wortel, labu siam, pare, singkong, kentang dan talas rebus selain itu hampir semuanya jika dimakan akan membuat sakit sy kambuh baik asam lambung nya naik, asam urat nya kambuh/kaki bengkak atau sakit di perut krn batu empedu,, Setelah pulang di rawat sy coba² makan sayuran yg di rebus seperti : wortel, timun, pare, lobak, pakcoy dan labu siam dan sy tambahkan telur rebus (tanpa kuningnya), ikan nila di bumbu kuning serta dada ayam fillet yg cara masak nya itu di airfryer/kadang di kukus dan tdk di goreng, menu seperti itu sy makan tanpa nasi dan sy variasikan setiap hari nya alhamdulillah atas ijin ALLAH sampai hari ini sy malah sehat terbukti pada saat bangun tidur persendiaan tdk kaku dan sakit lagi, badan terasa lebih ringan tdk mudah lelah ngatuk dan cape, kaki tidak bengkak² lagi/sakit biarpn sdh makan ikan telur atau daging ayam padahal dulu sy sempat frustasi krn sdh tdk bisa makan apa,, Qadarullah dgn merubah pola makan dan pola tidur serta minum air putih yg cukup akhirnya sy punya harapan besar untuk kembali sehat, AMAZING,, ALLAH maha kuasa,, ALLAH maha menyembuhkan,, ❤
Sudah pernah ngalamin susah BAB ,waktu masih muda ,karena sangat awam nggak ngerti tentang kesehatan tapi setelah ada you tube buanyak Para Dr dan ahli kesehatan bagi " ilmu dan Edukasi Alhamdulillah .... saya peraktekan : rubah mindset dan pola makan sesuai isi Dompet saya sangat menikmati makan Sesuai kebutuhan sesekali masih bisa makan sesuai keinginan usia pasti menua sekarang 48 th BAB lancar tiap hari Haid masih lancar teratur setiap bln nya Tanpa keluhan,atau mengganggu aktivitas Terima kasih para Dr Dr Tirta Salam dari Taiwan Salam hormat, sehat selalu semuanya
Betul se x apa yg dikatakan dr Tirta , itu yg sudah & pernah saya rasakan . Tapi puji Tuhan sekarang sembuh dan sy sekarang jadi suka makan sayur . Dgn makan sayur yg cukup sy tidak bebel lagi , mks p dr 🙏
aku sejak kecil suka sayur. Sayur apa saja aku mau, dari yg rasanya hambar, manis, pahit, semua aku doyan Akhir 2023 anakku lulus kuliah dan langsung ketrima kerja di tempat yg bagus, kualihkan uang biaya hidup anakku utk beli buah-buahan, pepaya, nanas, pisang, dll selalu berganti2. Dengan penjelasan dr Tirta, aku makin rajin makan buah dan sayur, sementara konsumsi karbohidrat aku kurangi sedikit demi sedikit
Jangan main2 sama apa yang kalian makan, makanan sehat itu ngga ada se enak makanan2 jahat, tapi buat apa ngeladenin mulut kalo endingnya masuk rumah sakit. Gaji lu di umur 40-50 bakal abis buat rumah sakit. Iya kalo tajir mungkn asuransi bisa dua, dan mungkin kalo nge ring jantung bisa sekaligus 10. kalo belum, ga usah macem2. Mungkin lu bisa sembuh, tapi mentality drop ga akan sembuh, rata2 pasien itu memburuk bukan karena tubuhnya ga sanggup tapi mentalnya drop sejadi2nya. banyak kasus stroke jantung, mereka sembuh tapi mental dan otak mereka udah "kena" dalam artian, hilang semangat hidup dan depresi. makan sayur minimal sepiring sehari, salad2an, lalapan, fresh boleh pake dressing dll. Kurangin tums2an sayur atau sayur yang di goreng, bergaram atau berbumbu berlebihan. Kalo mau setiap hari minum jus sayur dan buah.
aku dah mau 2 bulan makansayur mentah sama buah mateng hampir semua keluhan sakitku hilang wkwk padahal dulu 2 tahun ke rumah sakit gaada sembuh sembuhnya hadeuh, ternyata emang apa yg tuhan sediakan di alam itu yg manusia butuhkan 😍
Sedikit cerita, dulu aku dari kecil sampai SMA nggak suka sayur dan jarang banget makan sayur atau buah sampai akhirnya sembelit, ambeien dan akhirnya aku makan sayur. jujur awalnya agak gimana gitu, tapi lama lama makin suka dan kalau makan harus ada sayur dan Alhamdulillah segala jadi lebih baik, bonusnya badan jadi rasa lebih sehat, muka juga jadi bersih
Dulu jaman bocil juga sama, gak suka sayur, tp perlahan karna oma gw ajarin tentang pentingnya menghargai makanan yang udah disediakan diatas meja (mungkin bisa edukasi tentang nutrisi ke anak kecil juga, but at least she tried to convince me to eat the damn veggies), akhirnya masuk lah itu ke mulut, sawi tetep gak suka sih, tp bayem akhirnya suka, sop wortel jg oke. Intinya ya buat yg bener2 gak suka sayur, eksplor dulu aja kali ya mungkin ada jenis sayur kelewat yg sebenernya bisa lu sukai, tp kalo emg udah nyoba semua dan tetep gasuka sih, wes perbanyak makan buah aja, pepaya noh, jos bikin bab lancar.
sjk nikah jrg makan syur krena makan ap yg dimasak mertua aj, lbh bnyk protein yg digoreng.. kalo buah dr dlu jrg makan, krena buah yg disukai yg micu asam lambung😂 jd eek bs bbrp hari sx..(ga ngrti jg lakik slalu makan protein tp lancar jaya eekny) trakhir sy kna polip usus... baca2 penyebabny bs krena jrg makan sayur krg serat, eek ga lancar..jd trjdi penumpukan racun di usus yg tdk dikeluarkan..jd sel2 di usus ga sht..tumbuhlah polip usus besar ini slh 1 cikal bakal kanker usus..(dy baru 30an tahun btw) polip usus bnyk trjdi pada org umur diatas 40an) dan sy rasa bnyk yg pola makan jauh lebih buruk dr sy, jd hati2 ya.. jd skrg rajin makan sayur n buah..khusus kukus/rebus sayur sndiri, kukus ikan sndiri utk pagi dan mlm.. siang ambe dr mertua..utk variasi.. utk ksdrn akan buah, kmren ngecek jantung, krena ad kondisi medis, lompatan detak jantungny atau kta dokter listrik jantungny sdkt tidak normal, dan sy bru tau krg elektrolit jg pengaruh ke jantung..astaga krg elektrolit kalium (garam buah) kta dokter..elektrolit lainny ckp.. jd skrg sgt mmprhatikan makro n mikro nutrien yg masuk ke tubuh krena segtu pentingny.. smua ga bole brlebihan atau kekurangan, mmg tubuh ini cerdas ad sistem yg bs menyeimbangkan.. hanya kita perlu bantu tubuh jg supaya organ2ny tidak cepat rusak krena trlalu dipress
FYI pepaya buah yang kaya serat dan paling baik untuk tubuh, mudah dicerna dan kandungan gula rendah. Kadang kita nyari buah repot2 padahal pepaya aja cukup, ga mahal, dagingnya banyak cukup untuk sekeluarga.
Betool dok , KL BAB saya keras akan terjadi keluar darah mlh darahnya merah kehitaman , Alhamdulillah sekarang saya sudah terapkan hidup sehat sehingga BAB saya lancar
Dok ada 1 cara yg ampuh di aku waktu kecil karna gamau makan sayur. Diajarin masak sayur, simpel aja numis atau rebus krna bocil klo ngelakuin sesuatu sendiri pasti pengen cobain dan kalo enak seneng banget. Akhirnya sampe sekarang aku suka nyemilin sayur apalagi kangkung wkwkw
Aq lagi ngitungin makanan sebulan kemarin, & buat dptin target serat 20gr sehari tu bnr2 hrs mkn sayuran banyak banget, ga pake minuman2 fiber dll ya, tp skrg udah bisa makan alpukat tanpa gula jadi ngebantu bgt buat penuhin serat harian
sebenernya fungsi sayur jauh lebih daripada cuma sekadar memenuhi kebutuhan serat, konsumsi sayur seimbang juga baik untuk metabolisme, menambah nafsu makan, dan sangat membantu dalam aktivitas sehari-hari. kalo makan sayur tubuh jd terasa lebih segar untuk beraktivitas drpd tidak makan sayur, dan gak gampang ngantuk (dengan catatan makannya ga kebanyakan ya)
Setahuku banyakin protein hewani yg banyak, sayur dikit aja itu buat bayi ya teman2 sama yg lagi bulking. Semakin tua semakin banyak serat yg dibutuhkan
Real dok, q pernah ngalamin kek gitu, awalnya ku kira gpp krn darah nya cuma dkit, lama2 tiap poop kok sakit dan makin bnyak darahnya, panik donk, trus k dokter trnyta suruh banyak konsumsi sayur mayur / apapun yg berserat + minum air putih yg bnyak, astaga cuman gegara kurang serat aja efeknya smpk kek gitu 😢bkin panik,
Alhamdulillah setiap hari bab lancar, setiap pagi sebelum makan apapun, dimbangi dg konsumsi makan dan minum yg seimbang buah apapun diusahakan setiap hari, sayur pasti Sayangi tubuhmu seperti kamu mencintai orang yg kamu cintai ea ea eaaa
Aku pernah boker dengan silit yg berdarah-darah. Suer darahnya bukan cuma netes tapi ngalir sejenak. Darahnya merah seger! Perih ya Allah :') Jadi aku pun makan sayur dan atau buah dengan rutin sehingga kini boker tak berdarah-darah lagi. Tapi kalau seminggu kurang serat wah dampaknya cepet banget. Eek keras dikit aja silit auto berdarah minimal netes beberapa kali.
Buat yang kerja kantoran duduk dari jam 8 sampe jam 4 yuuk biasain selain minum air putih cukup biasakan juga jajan buah potong tiap hari gua beli melon/semangka/pepaya/nanas ketimbang lu jajan yang cuma enak dimulut
Makan sayur kangkung yg ditanam sendiri organik,kangkung cabut. Jangan beli kangkung kolam dsb,putensi dihuni lintah/pacet tidak mati digoreng,ia hidup dipernceenaan, membahayakan.konon asa kasus di solo. Tomat hijau,wortel,kubis, daun jipang dll.
Saya habis operasi ambeien dua kali (padahal masih 21 tahun) seketika relate bgt apa yg dikatakan dokter tirta ttg BAB berdarah itu. Sekarang mulai menerapkan pola hidup dan makan yang sehat. Betul apa yang dikatakan dokter tirta. Jagalah makanan minuman kalian cuy apalagi jaman skrg makanannya aneh². Kurangi pola hidup mager. Sehari minimal harus sekali makan buah dan sekali makan sayur. Karena kalo udah kena ambeien bisa bikin stres. Mau jalan sakit, mau duduk sakit, mau makan jadi kerasa takut. Intinya ga enak bgt kalo kena ambeien tuh.
@@twilightstarstwo pdhl di aku kalo jongkok ngeden santai pun keluar tu ee' klo emg udh berasa perlu dikeluarin, 2 hari sekali boker la, ga mkn bnyk sayur juga, tp minum ku banyak air putih
Senang dgn dr Tirta ini karena penyampaian nya mudah di pahami...walau terkadang rada kasar bhs nya tapi lucu jga... Selalu setia menunggu konten" dari dr Tirta
Pernah ngalamin seperti itu juga, tapi alhamdulillahnya kosan saya masih pakai wc jongkok. Ngedennya ampunnnn.. Baru kali itu saya melihat kotoran segede dan sekeras itu dan keluar darah juga. Sejak saat itu saya sdh gak pernah lagi nahan2 BAB kalo mules dan mulai makan sayur/buah. Kalo skrg biar BAB gak keras cukup simple, makan sambel/cabe aja kalo makan besar udah otomatis BABnya lembut bahkan encer.. 😢
Selamat pagi dok salam dari bmi hongkong next bahas makanan apa aja yg boleh dan tidak boleh untuk penderita tiroid (grave mata menonjol) terimakasih dok boleh lebih lama durasinya karena benar2 membantu ❤
betul dok, saya sekarang malah nyesel. udah kena kanker usus, udah kolostomi, baru sayurnya di perbanyak. waktu masih sehat boro boro makan sayur😢 makasih dok edukasinya.
@@ekakartikal kak boleh tau gejalanya kaya apa? Saya sebulan lalu juga abis operasi tumor rektum postop hemoroid untungnya jinak. Baca komen ini kok jadi takut. Karena sampe skrg bagian tulang ekor masih sakit.
Sama persis yang kemarin saya alamin dok, kebetulan memang sayang lupa nambahin sayuran juga di makanan makanan saya, tiba tiba aja bab nya berdarah, netes juga, sempet panik, tapi besoknya langsung ngambil sayuran, buah buahan buat dimakan supaya gak terjadi lagi, dan akhirnya aman sekarang dok Bukan protein nya yang salah ya, tapi di diri kita yang lupa nambahin komponen lain dalam makanan nya, krena serat juga sbtulnya penting, jadi jangan di salah artiin,
Saya orang yang hampir tidak pernah makan sayur dan buah. 99% makanan saya karbo dan protein. Tapi saya rutin makan yoghurt dan probiotik. Syukur BAB saya sangat lancar, sehari bisa 2x dan teksturnya lunak tidak cair.
kerika makan di prasmanan, orang lain lihatin saya ambil selada banyak, pada heran, ente kambing atau apa banyak amit wkwkwk pdhal enak lho itu dicoel cambel wkwk
dookk aku mau jawab pertanyaannya.. kalo aku tiap hari suka nyemilin tomat, tiap sayur apapun bunda ku masak selalu ku ambil lebih banyak dr pd nasi, apalagi bayam yg besokannya langsung basi ku gadoin malem itu juga😂 hamdalah perut ku adem bab lancar dan halus tekstur nya makasih dok tirtaa semakin mantap sy konsumsi serat
Betul tapi konsep mu Salah, gw juga penderita wasir kunci penting dari sembelit itu harus tercukupi SERAT nya, artinya harus sering makan sayuran, bukan nunggu kambuh dulu baru makan.
Seorang dr tirta aja pernah keluar darah pas e'ek, apalah dayaku yng kerja berat makan asal sering nongki di wc sambil nyebat akhirnya pas awal ramadan kemarin sakit susah babe aku paksa mlah keluar darah trus full nyari edukasi dan akhirnya sembuh cepat dan sekarang mulai mkan sayur buah e'ek nggk harus ampe rokok abis intinya klo udah plong lngsung keluar dari kamar mandi
👍👍👍🔥🔥🔥🔥 klo aaya biasanya dah kurang sayur, minum keseringan yg manis² wiisss pasto Tlethong saya keras juga berdarah. langsung gelontor air putih, gak minum manis, makan sayur langsung besoknya sembuh
Betul bgt pernah ngerasain kena sembelit akhirnya makan siang selama 1 thn hanya mkn buah rujak atau buah akhirnya sembuh sendiri tanpa perlu ke dokter. Sejak itu percaya bgt sama khasiat dr sayur dan buah.
dulu saya lumayan anti makan sayur saat kecil sampai masa2 SMA, lalu pertama kali makan nasi pecel baru mulai bisa makan dan jadi suka makan sayur, terutama lewat nasi pecel. namun karena itu, jadinya kena asam urat karena kebanyakan makan kacang2an dari bumbu pecelnya itu 🤣 intinya : kita harus rutin makan makanan yang sehat namun sesuai kadar dan porsinya juga
wah bener banget ni dong...pernah ngalami juga kaya dokter keluar darah waktu pup... dok mau tanya dong minuman sasetan atau kopi sasetan tu gulanya sama dengan minum botolan ngak ya..?
Sekarang saya rutin makan pisang setiap hari supaya pup lancar dok. Sebelumnya gantian pepaya, pir, apel namun terkadang masih suka keras. Tapi dengan pisang, slung slung slung... 😎
Pembahasan kali ini mengingatkan saya di ramai-ramai Kamen Rider Gavv sampai harus seimbangkan di Kamen Rider Gaim dan Kamen Rider Ex-Aid. Hubungannya ada pada kesetimbangan gizi dan menjaga kesehatan. Perihal sayur dan buah ini sempat saya lihat, dan beberapa bagian untuk sayur masih membiasakan sampai sekarang. Ya kurang lebih begitu
Pecel, lotek, rujak cingur...kesukaanku itu...semakin berumur semakin sulit BAB, harus megalmegol gealgeol spy sampahnya yg keras langsiiiiing ketularan dr Tirta😂
UNTUNG TIAP HAR GUA makan sayur minimal 1 ikat/2 ribu bahkan makan indomie rebus pun tetap pake sayur sampe 3 ikat/6 ribu + minum jus jambu tanpa gula,semangka+pisang tanpa di jus,MAKAN daging paling banyak 1 potong setiap 1 hari terbukti biarpun olahraga gua g se rajin si tirta,tiap hari minum kopi sachet maksimal 1 sachet+gorengan BAB gua selalu lancar jaya g mengeras+berdarah kaya DR tirta, G PERNAH MINUM SEJAK BOCIL tinggi badan GUA DI 183CM+52KG hingga saat ini intinya minimal wajib doyan real food makan sayur+buah yang jauih lebih penting atau sehat BUAT ORGAN PERCERNAAN dari pada daging+susu insyallah sehat walfiyat,BAB LANCAR JAYA
daging itu penting, sayur tu penting, susu pun penting. makan sayurnya bener, makan buahnya bener, makan apa aja ga masalah, yang masalah itu gula dan garam. GULA dan GARAM biang kerok segala penyakit. karena tanpa nambahin gula garam, di makanan kita secara alami sudah mengandung gula dan garam.
Dok saya mengalami keluhan saat membuka lebar mulut rahang terasa sakit, apakah itu yang dinamakan gejala dislokasi rahang? Bagaimana cara mengatasi atau mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan
Kapok bgtt sii ngerasain yg dirasain Dr Tirta inii nggak lagi" makan nggak ada sayurnya huhuhu bener" sakit pas ngeluarin pupnya ditambah ada darahnya uuuhhh combo bgtttt rasaa bersalahnya sama organ tubuh
pas banget, beberapa hari lalu aku yo bebel dok. njuk full sehari maem kates sayur buah lain telor tanpa nasi langsung lancar jaya, ratau2 ne bebel sumpah bebel ki pol perih e
Sumpah, brand kesehatan di Indonesia ketimbang nyogok dokter mending bantu dokter Tirta aja lah bikin promosi kesehatan.
Suaranya dr.Tirta sampe sedih banget bilang kaga ada brand yang masuk wkkwk
Setujuhhh
obat g laku bos..
@@ausar567😂
Enak cara penyampaiannya. Walaupun kasar tapi kita ga baper karena kita hepi anggap candaan
Beliau ngomong jujur dan blak blak dengan caranya, tapi edukasinya selalu masuk. Makasih dokter Tirta
aku yg bngung dengan penggunaan kata 'tapi'
FYI
Urutan 10 Buah2an paling tinggi serat:
1.Raspberry - 6.5 gram per 100 gram
2.Alpukat - 6.7 gram per 100 gram
3.Blackberry - 5.3 gram per 100 gram
4.Pear (Pir) dengan kulit - 5.5 gram per 100 gram
5.Apel dengan kulit - 4.4 gram per 100 gram
6.Pisang - 2.6 gram per 100 gram
7.Jeruk - 2.4 gram per 100 gram
8.Strawberry - 2.0 gram per 100 gram
9.Pepaya - 1.7 gram per 100 gram
10.Mangga - 1.6 gram per 100 gram
Kacang ijo per 100 gram ..serat 7.5
Ibuku penjual pisang, aku sampe bosen bosen makan pisang. Tapi jarang makan sayur
@@aliftv3112 kacang kacangan bukan buah.
Tp bener kacang ijo emang bagus, selain serat tinggi, protein jg tinggi. Mantap.
@@popsunday3474 iya bukan hehe..kalok di konsumsi tiap hari 100 gram di barengi dengan olahraga yg konsisten bagus gk ya?? Takutnya kebanyakan dan membuat kolesterol tinggi...masuk keluarga kacang2an soalnya
@@aliftv3112 aman sih. jgn kebanyakan aja.. soalnya mencret nanti 😁
Fyi kacang2an selain serat & protein tinggi, karbo nya tinggi juga.
Misal Klo lg diet karbo mungkin hindarin kacang2an dulu.
Tidak sia-sia ngikutin Dr. Tirta dari dulu masih jaman rambut ijo ala ala joker (jowo keren) . Edukasinya gampang dimengerti dan makin banyak paham. Suwun Dok
Lah it thn brp..sy ngikutin wktu covid
Berbagi pengalaman :
3 tahun terakhir ini sdh puluhan kali sy keluar masuk rumah sakit terus untuk rawat inap karena sakit asam lambung, asam urat (11,5)/sakit di sendi² kaki + tangan kemudian sdh keluar benjol² di lutut dan sebagian jari keki dan tangan, lalu ada batu empedu, ada batu ginjal serta infeksi saluran kemih dan bahkan kata dokter ada perlemakan di hati,,
18 desember 2024 terakhir di rawat dan vonis dokter katanya kena serangan jantung, sebelum nya sy suka bingung klu mau makanan krn hampir semua makanan seperti sayur, buah dan lauk pauknya itu pantangan buat sy kecuali : timun, lobak, wortel, labu siam, pare, singkong, kentang dan talas rebus selain itu hampir semuanya jika dimakan akan membuat sakit sy kambuh baik asam lambung nya naik, asam urat nya kambuh/kaki bengkak atau sakit di perut krn batu empedu,,
Setelah pulang di rawat sy coba² makan sayuran yg di rebus seperti : wortel, timun, pare, lobak, pakcoy dan labu siam dan sy tambahkan telur rebus (tanpa kuningnya), ikan nila di bumbu kuning serta dada ayam fillet yg cara masak nya itu di airfryer/kadang di kukus dan tdk di goreng, menu seperti itu sy makan tanpa nasi dan sy variasikan setiap hari nya alhamdulillah atas ijin ALLAH sampai hari ini sy malah sehat terbukti pada saat bangun tidur persendiaan tdk kaku dan sakit lagi, badan terasa lebih ringan tdk mudah lelah ngatuk dan cape, kaki tidak bengkak² lagi/sakit biarpn sdh makan ikan telur atau daging ayam padahal dulu sy sempat frustasi krn sdh tdk bisa makan apa,,
Qadarullah dgn merubah pola makan dan pola tidur serta minum air putih yg cukup akhirnya sy punya harapan besar untuk kembali sehat, AMAZING,,
ALLAH maha kuasa,,
ALLAH maha menyembuhkan,,
❤
Kalau nonton dokter Tirta kita jadi pintar sehat dan gembira ... Santai dan Tertawa terus
Sudah pernah ngalamin susah BAB ,waktu masih muda ,karena sangat awam nggak ngerti tentang kesehatan
tapi setelah ada you tube
buanyak Para Dr dan ahli kesehatan bagi " ilmu dan Edukasi
Alhamdulillah ....
saya peraktekan :
rubah mindset dan pola makan sesuai isi Dompet
saya sangat menikmati makan Sesuai kebutuhan sesekali masih bisa makan sesuai keinginan
usia pasti menua sekarang 48 th
BAB lancar tiap hari
Haid masih lancar teratur setiap bln nya Tanpa keluhan,atau mengganggu aktivitas
Terima kasih para Dr
Dr Tirta Salam dari Taiwan
Salam hormat, sehat selalu semuanya
Betul se x apa yg dikatakan dr Tirta , itu yg sudah & pernah saya rasakan . Tapi puji Tuhan sekarang sembuh dan sy sekarang jadi suka makan sayur . Dgn makan sayur yg cukup sy tidak bebel lagi , mks p dr 🙏
sembuhnya bagemana cara
aku sejak kecil suka sayur. Sayur apa saja aku mau, dari yg rasanya hambar, manis, pahit, semua aku doyan
Akhir 2023 anakku lulus kuliah dan langsung ketrima kerja di tempat yg bagus, kualihkan uang biaya hidup anakku utk beli buah-buahan, pepaya, nanas, pisang, dll selalu berganti2.
Dengan penjelasan dr Tirta, aku makin rajin makan buah dan sayur, sementara konsumsi karbohidrat aku kurangi sedikit demi sedikit
Jangan main2 sama apa yang kalian makan, makanan sehat itu ngga ada se enak makanan2 jahat, tapi buat apa ngeladenin mulut kalo endingnya masuk rumah sakit. Gaji lu di umur 40-50 bakal abis buat rumah sakit.
Iya kalo tajir mungkn asuransi bisa dua, dan mungkin kalo nge ring jantung bisa sekaligus 10. kalo belum, ga usah macem2.
Mungkin lu bisa sembuh, tapi mentality drop ga akan sembuh, rata2 pasien itu memburuk bukan karena tubuhnya ga sanggup tapi mentalnya drop sejadi2nya. banyak kasus stroke jantung, mereka sembuh tapi mental dan otak mereka udah "kena" dalam artian, hilang semangat hidup dan depresi.
makan sayur minimal sepiring sehari, salad2an, lalapan, fresh boleh pake dressing dll. Kurangin tums2an sayur atau sayur yang di goreng, bergaram atau berbumbu berlebihan. Kalo mau setiap hari minum jus sayur dan buah.
walaupun umurku masi 18+, lebih suka masak touge/kangkung sih, soalnya masakan emak selalu enak
aku dah mau 2 bulan makansayur mentah sama buah mateng hampir semua keluhan sakitku hilang wkwk padahal dulu 2 tahun ke rumah sakit gaada sembuh sembuhnya hadeuh, ternyata emang apa yg tuhan sediakan di alam itu yg manusia butuhkan 😍
Jus tidak direkomendasikan, karena serat nya jd hilang
Sayur setiap hari boleh , tapi buah tidak boleh , kalau saya ya
Jus gak bagus juga gas & gula meningkat, lebih baik di kunyah
Sedikit cerita, dulu aku dari kecil sampai SMA nggak suka sayur dan jarang banget makan sayur atau buah sampai akhirnya sembelit, ambeien dan akhirnya aku makan sayur. jujur awalnya agak gimana gitu, tapi lama lama makin suka dan kalau makan harus ada sayur dan Alhamdulillah segala jadi lebih baik, bonusnya badan jadi rasa lebih sehat, muka juga jadi bersih
Dulu jaman bocil juga sama, gak suka sayur, tp perlahan karna oma gw ajarin tentang pentingnya menghargai makanan yang udah disediakan diatas meja (mungkin bisa edukasi tentang nutrisi ke anak kecil juga, but at least she tried to convince me to eat the damn veggies), akhirnya masuk lah itu ke mulut, sawi tetep gak suka sih, tp bayem akhirnya suka, sop wortel jg oke. Intinya ya buat yg bener2 gak suka sayur, eksplor dulu aja kali ya mungkin ada jenis sayur kelewat yg sebenernya bisa lu sukai, tp kalo emg udah nyoba semua dan tetep gasuka sih, wes perbanyak makan buah aja, pepaya noh, jos bikin bab lancar.
Tim nya lucu2 bgt, dpt bos kek modelan dr tirta yg ceplas ceploss, cra bicara yg menggebu2😂
assalamualaikum dr Tirta saya dari papua sangat berterima kasih atas informasi ilmunya yang sangat berguna untuk semuanya
Nonton bareng anak saya, ngakak berdua dari awal sampe akhir gara2 bahasanya dr.Tirta lossss apa adanya 😂
Dokter Tirta sekarang syutingnya di dasar kolam renang yang ga ada airnya
karena gak ada brand yang masuk nih, tolong dong brand kaporit masuk biar kolamnya bisa berair lagi
Bagus ini, kedepannya biar bisa lebih _dalam_ lagi buat ngebahas mitos fakta soal kesehatan.
@@Ndoelicious Ajg ngakak gw 😂
I see you're a cultured Nousagi as well
Malah menyelami lebih dalam fakta og😂
Dokter panutan gwa sejak Covid, the best & respect. Setiap ilmunya yg di share ke kalayak ramai sering gwa lakukan walaupun ngk 100%. 🎉
sjk nikah jrg makan syur krena makan ap yg dimasak mertua aj, lbh bnyk protein yg digoreng..
kalo buah dr dlu jrg makan, krena buah yg disukai yg micu asam lambung😂 jd eek bs bbrp hari sx..(ga ngrti jg lakik slalu makan protein tp lancar jaya eekny)
trakhir sy kna polip usus...
baca2 penyebabny bs krena jrg makan sayur krg serat, eek ga lancar..jd trjdi penumpukan racun di usus yg tdk dikeluarkan..jd sel2 di usus ga sht..tumbuhlah polip usus besar ini slh 1 cikal bakal kanker usus..(dy baru 30an tahun btw) polip usus bnyk trjdi pada org umur diatas 40an) dan sy rasa bnyk yg pola makan jauh lebih buruk dr sy, jd hati2 ya..
jd skrg rajin makan sayur n buah..khusus kukus/rebus sayur sndiri, kukus ikan sndiri utk pagi dan mlm..
siang ambe dr mertua..utk variasi..
utk ksdrn akan buah, kmren ngecek jantung, krena ad kondisi medis, lompatan detak jantungny atau kta dokter listrik jantungny sdkt tidak normal, dan sy bru tau krg elektrolit jg pengaruh ke jantung..astaga
krg elektrolit kalium (garam buah) kta dokter..elektrolit lainny ckp..
jd skrg sgt mmprhatikan makro n mikro nutrien yg masuk ke tubuh krena segtu pentingny..
smua ga bole brlebihan atau kekurangan, mmg tubuh ini cerdas ad sistem yg bs menyeimbangkan..
hanya kita perlu bantu tubuh jg supaya organ2ny tidak cepat rusak krena trlalu dipress
Suka banget lihat podscastnya dokter tirta baru ajh lihat 2 video enak banget dengarnya, isinya ilmu semua. Makasih dokter
Alhamdulillah... Akhirnya 10 pohon pepaya saya berbuah.. Lumayan menyuplai serat dan vitamin
FYI pepaya buah yang kaya serat dan paling baik untuk tubuh, mudah dicerna dan kandungan gula rendah. Kadang kita nyari buah repot2 padahal pepaya aja cukup, ga mahal, dagingnya banyak cukup untuk sekeluarga.
Pertahankan gaya kontenya dok yg lucu jujur dan penuh pengetahuan sehat terus dokter tirta
Betool dok , KL BAB saya keras akan terjadi keluar darah mlh darahnya merah kehitaman , Alhamdulillah sekarang saya sudah terapkan hidup sehat sehingga BAB saya lancar
Dok ada 1 cara yg ampuh di aku waktu kecil karna gamau makan sayur. Diajarin masak sayur, simpel aja numis atau rebus krna bocil klo ngelakuin sesuatu sendiri pasti pengen cobain dan kalo enak seneng banget. Akhirnya sampe sekarang aku suka nyemilin sayur apalagi kangkung wkwkw
Aq lagi ngitungin makanan sebulan kemarin, & buat dptin target serat 20gr sehari tu bnr2 hrs mkn sayuran banyak banget, ga pake minuman2 fiber dll ya, tp skrg udah bisa makan alpukat tanpa gula jadi ngebantu bgt buat penuhin serat harian
sebenernya fungsi sayur jauh lebih daripada cuma sekadar memenuhi kebutuhan serat, konsumsi sayur seimbang juga baik untuk metabolisme, menambah nafsu makan, dan sangat membantu dalam aktivitas sehari-hari. kalo makan sayur tubuh jd terasa lebih segar untuk beraktivitas drpd tidak makan sayur, dan gak gampang ngantuk (dengan catatan makannya ga kebanyakan ya)
Saya sering konsumsi buah pepaya,utk melancarkan BAB, dok..sampai saat ini tetap lancar jaya 😊
kak, konsumsi sehari brp gram ?
Beli 1 buah, terus dipotong panjang" Nah itu makan rutin tiap pagi dan malam @@onesecond7312
@@onesecond7312 1 buah utuh
@@onesecond73123kg😅😅....mbak yg penting rutin setiap mkn ...jgn membuat ribet sendiri dg takaran klo ujung2 nya gak rutin.. cuma saran
Sama kak, saya pun tiap hari makan pepaya 1 biji...bersyukur bab lancar n aman
Sy sebagai warga Bantul suka sekali dgn gaya bicara dr Tirta 😊❤
Kalo saya untuk asupan serat harian saya konsumsi oatmeal, chia seed sama psyllium-husk dok, dan emang bagus untuk kesehatan pencernaan.
Penjelasan dr tirta mmg joss
Gampang dimengerti gak muter muter masuk pak ekooo😊😊
14:58 "saya pulang aja lah☝🏻😓"
dahlah 😔☝️
AWOKOAWKOAWKAW
Males debatin warna tomat😂
Wkwkwkwwkwkwkw
Aku pergi🚶
Setahuku banyakin protein hewani yg banyak, sayur dikit aja itu buat bayi ya teman2 sama yg lagi bulking. Semakin tua semakin banyak serat yg dibutuhkan
Real dok, q pernah ngalamin kek gitu, awalnya ku kira gpp krn darah nya cuma dkit, lama2 tiap poop kok sakit dan makin bnyak darahnya, panik donk, trus k dokter trnyta suruh banyak konsumsi sayur mayur / apapun yg berserat + minum air putih yg bnyak, astaga cuman gegara kurang serat aja efeknya smpk kek gitu 😢bkin panik,
Alhamdulillah setiap hari bab lancar, setiap pagi sebelum makan apapun, dimbangi dg konsumsi makan dan minum yg seimbang buah apapun diusahakan setiap hari, sayur pasti
Sayangi tubuhmu seperti kamu mencintai orang yg kamu cintai ea ea eaaa
Paling nikmat tu ngrebus pakcoy, bayem sama sambel mentah.. wuiiih 😘😘😘
Aku pernah boker dengan silit yg berdarah-darah. Suer darahnya bukan cuma netes tapi ngalir sejenak. Darahnya merah seger! Perih ya Allah :')
Jadi aku pun makan sayur dan atau buah dengan rutin sehingga kini boker tak berdarah-darah lagi. Tapi kalau seminggu kurang serat wah dampaknya cepet banget. Eek keras dikit aja silit auto berdarah minimal netes beberapa kali.
Buat yang kerja kantoran duduk dari jam 8 sampe jam 4 yuuk biasain selain minum air putih cukup biasakan juga jajan buah potong tiap hari gua beli melon/semangka/pepaya/nanas ketimbang lu jajan yang cuma enak dimulut
True
Makan sayur kangkung yg ditanam sendiri organik,kangkung cabut. Jangan beli kangkung kolam dsb,putensi dihuni lintah/pacet tidak mati digoreng,ia hidup dipernceenaan, membahayakan.konon asa kasus di solo.
Tomat hijau,wortel,kubis, daun jipang dll.
Saya habis operasi ambeien dua kali (padahal masih 21 tahun) seketika relate bgt apa yg dikatakan dokter tirta ttg BAB berdarah itu. Sekarang mulai menerapkan pola hidup dan makan yang sehat.
Betul apa yang dikatakan dokter tirta. Jagalah makanan minuman kalian cuy apalagi jaman skrg makanannya aneh². Kurangi pola hidup mager. Sehari minimal harus sekali makan buah dan sekali makan sayur. Karena kalo udah kena ambeien bisa bikin stres. Mau jalan sakit, mau duduk sakit, mau makan jadi kerasa takut. Intinya ga enak bgt kalo kena ambeien tuh.
Bokernya duduk ga? Saran si boker tu jongkok meski toilet duduk😅🙏
Awal terkena ambeien kapan kalo boleh tau?
@@ponponpon42 21 tahun selalu jongkok mas hehe, maklum orang desa
@@QuintesSens udah sejak TK tp mulai memburuk baru 5 tahun terakhir, yg paling sering itu karena kelamaan jongkok main hp sama ngeden terlalu kuat
@@twilightstarstwo pdhl di aku kalo jongkok ngeden santai pun keluar tu ee' klo emg udh berasa perlu dikeluarin, 2 hari sekali boker la, ga mkn bnyk sayur juga, tp minum ku banyak air putih
Teruslah berbuat baik dokter Tirta ❤❤❤❤❤❤
Biar masyarakat Indonesia bisa tahu tentang kesehatan
Senang dgn dr Tirta ini karena penyampaian nya mudah di pahami...walau terkadang rada kasar bhs nya tapi lucu jga... Selalu setia menunggu konten" dari dr Tirta
emg pling enak nonton dr Tirta sambil mkn😊😊
iya.. apalagi pas ngomong tai, eek, silit, dll 😂😂
Terima Kasih dok Atas edukasi dan informasinya, berkat video ini saya mengetahui permasalahan saya yang pernah bab berdarah seperti cerita dokter
Koplak😂😂, aq makan sambil nonton nih konten, kirain pembahasan sesuai kalau kita lagi makan, nah ternyata yg di bahas tahik, wkwkk 😂😂
silit netes darah lagi wkwkwk blak blakan
Kampret sama lagi. Lagi suapan pertama langsung bahas ngising silit darah netes 🤣
sama wkwk
podo neh wkk
Reflek ngomong "jancoook tirta😂😂"
Pernah sulit bab sampe berdarah juga, trs coba banyakin makan serat udah sembuh. Thanks dok edukasinya🔥
Pernah ngalamin seperti itu juga, tapi alhamdulillahnya kosan saya masih pakai wc jongkok. Ngedennya ampunnnn.. Baru kali itu saya melihat kotoran segede dan sekeras itu dan keluar darah juga. Sejak saat itu saya sdh gak pernah lagi nahan2 BAB kalo mules dan mulai makan sayur/buah. Kalo skrg biar BAB gak keras cukup simple, makan sambel/cabe aja kalo makan besar udah otomatis BABnya lembut bahkan encer.. 😢
Selamat pagi dok salam dari bmi hongkong next bahas makanan apa aja yg boleh dan tidak boleh untuk penderita tiroid (grave mata menonjol) terimakasih dok boleh lebih lama durasinya karena benar2 membantu ❤
betul dok, saya sekarang malah nyesel. udah kena kanker usus, udah kolostomi, baru sayurnya di perbanyak.
waktu masih sehat boro boro makan sayur😢
makasih dok edukasinya.
semangat utk mbaknya! semoga sharingnya jadi bahan pelajaran utk yg lain.
Saya juga was2 kak. Saya juga kalau kurang makan sayur gejala wasir kambuh
@@tommyvercetti4687 terima kasih, saya gak bosan² utk mengingatkan orang sekitar saya betapa pentingnya sayur utk pencernaan
@@agushalim5576 saya dulu juga awalnya seperti gejala wasir, tapi pas periksa lebih lanjut ternyata udah ada tumor
@@ekakartikal kak boleh tau gejalanya kaya apa? Saya sebulan lalu juga abis operasi tumor rektum postop hemoroid untungnya jinak. Baca komen ini kok jadi takut. Karena sampe skrg bagian tulang ekor masih sakit.
Dokter yang blak blakan tapi ngena banget... Sehat dan panjang umur dok...
Sama persis yang kemarin saya alamin dok, kebetulan memang sayang lupa nambahin sayuran juga di makanan makanan saya, tiba tiba aja bab nya berdarah, netes juga, sempet panik, tapi besoknya langsung ngambil sayuran, buah buahan buat dimakan supaya gak terjadi lagi, dan akhirnya aman sekarang dok
Bukan protein nya yang salah ya, tapi di diri kita yang lupa nambahin komponen lain dalam makanan nya, krena serat juga sbtulnya penting, jadi jangan di salah artiin,
Hebat,bab berdarah 5 hari bisa santai positive thinking,saya sekali bab tetesan darah langsung ke dokter & ubah pola makan 75% serat,sayur,buah
harusnya pemerintah yg mengedukasi bginjan, tapi thanks dok atas edukasi super dagingnya
Ingat bro. Bahkan segala sesuatu yang baik, kalau berlebihan akan menjadi buruk
jadi inget ceritanya boris ambeyen ama usus sobek ngeri banget ceritanya ampe dia sekarat, langsungg gasss memperbanyak sayur
Saya orang yang hampir tidak pernah makan sayur dan buah. 99% makanan saya karbo dan protein. Tapi saya rutin makan yoghurt dan probiotik. Syukur BAB saya sangat lancar, sehari bisa 2x dan teksturnya lunak tidak cair.
buah nomor 1 untuk melancarkan bab adalah pepaya, harganya juga murah kadang metik sendiri di kebun
Setuju 👍
Ternak pun senang kulitnya.
Kalau saya pas sembelit aja. Kalau lagi normal makan pepaya malah jadi terlalu lembek
dokkk aku jg gituuu alhamdulillah ada edukasi ini, terimakasih dok ❤
Bersyukur dari kecil udah suka sama sayur
Jadi sampe sekarang kalau makan gada sayur jadi gak napsu😂
previlage yang bikin orang iri tuh bang 😅
kerika makan di prasmanan, orang lain lihatin saya ambil selada banyak, pada heran, ente kambing atau apa banyak amit wkwkwk pdhal enak lho itu dicoel cambel wkwk
Same here mate. Alhamudlillah.
Same here mate. Alhamudlillah.
dookk aku mau jawab pertanyaannya.. kalo aku tiap hari suka nyemilin tomat, tiap sayur apapun bunda ku masak selalu ku ambil lebih banyak dr pd nasi, apalagi bayam yg besokannya langsung basi ku gadoin malem itu juga😂 hamdalah perut ku adem bab lancar dan halus tekstur nya
makasih dok tirtaa semakin mantap sy konsumsi serat
SEMBELIT MAKAN SAJA PEPAYA 1 BUAH UTUH , LANGSUNG BTUUUOOOOTTTT.LANCAR JAYA.
Betul tapi konsep mu Salah, gw juga penderita wasir kunci penting dari sembelit itu harus tercukupi SERAT nya, artinya harus sering makan sayuran, bukan nunggu kambuh dulu baru makan.
Dr kecil sampe skrg, ga pernah bosen Ama kangkung...lope lope bgt
Nonton pas sedang makan, jadi makin sedap🤤🤤🤤
Seorang dr tirta aja pernah keluar darah pas e'ek, apalah dayaku yng kerja berat makan asal sering nongki di wc sambil nyebat akhirnya pas awal ramadan kemarin sakit susah babe aku paksa mlah keluar darah trus full nyari edukasi dan akhirnya sembuh cepat dan sekarang mulai mkan sayur buah e'ek nggk harus ampe rokok abis intinya klo udah plong lngsung keluar dari kamar mandi
dok, izin ambil bagian kangkung hehe, aku tanam hidroponik kangkung tanpa pesti.., buat promosi jualan awkowkow
👍👍👍🔥🔥🔥🔥
klo aaya biasanya dah kurang sayur, minum keseringan yg manis² wiisss pasto Tlethong saya keras juga berdarah. langsung gelontor air putih, gak minum manis, makan sayur langsung besoknya sembuh
Daun kelor seratnya sangat tinggi dok peng per100g(8,2gram) jadi kurang kebih 200-300 gram udah cukup memenuhi serat harian
Kelor tuh sayur ajaib juga
Akutnya abis makan kelor ilmu KEBAL nya luntur 😂😂😂😂
bisa ngusir jurig juga om
Di suku bugis ibarat makanan wajib disini😂nikmatt
radit juga bilang teh daun kelor bikin santuy bet.. semua skill dibabat daun kelor ini
Suka timun, selada, lalap daun. Oya... Dokter Tirta marah, saya malah ngakak.. wong pinter klo bikin kesimpulan emang manteb..Gas Terus, Dok!!!
Buat yang asam urat tinggi, makan kangkung 2kilo kakinya meledak. 😆
Suka sekali dengan dr Tirta dokter gaul..saya LG belajar makan sayur dan buah nih dok 😁
🎉pertamaaaa cuyy
Betul bgt pernah ngerasain kena sembelit akhirnya makan siang selama 1 thn hanya mkn buah rujak atau buah akhirnya sembuh sendiri tanpa perlu ke dokter. Sejak itu percaya bgt sama khasiat dr sayur dan buah.
14:58 "ah saya pulang aja lah"
Dok njengenan kalo ngasih edukasi sangat mudah dicerna. Matursuwun
2:21 DBD = Dubur BerDarah 😅
Assalamualaikum dokter tirta gw follower baru, bisa ngak dokter jelasin tentang chiropractor? Semoga dibalas
Yang setuju UP!
Kalo gak bisa di briefing kami siap menggantikan crew dr. Tirta 🤭
dulu saya lumayan anti makan sayur saat kecil sampai masa2 SMA, lalu pertama kali makan nasi pecel baru mulai bisa makan dan jadi suka makan sayur, terutama lewat nasi pecel.
namun karena itu, jadinya kena asam urat karena kebanyakan makan kacang2an dari bumbu pecelnya itu
🤣
intinya : kita harus rutin makan makanan yang sehat namun sesuai kadar dan porsinya juga
wah bener banget ni dong...pernah ngalami juga kaya dokter keluar darah waktu pup...
dok mau tanya dong minuman sasetan atau kopi sasetan tu gulanya sama dengan minum botolan ngak ya..?
Cek di kemasan ada biasanya, tergantung merk kopi saset bisa beda kandungan gulanya, mending kopi saset item aja no gula gula 😅
Bismillah rajin masak. Mak emak harapan nya cuma keluarga makan nya baik, ajari lifestyle yg bener, semoga sehat semua aamiin
jadi makan Fiber Optik bagus buat pencernaan ya dok?
fix bagus bagus buat mata dan usus bro
menyehatkan mata mas…. gak perlu lagi ke tukang kaca mata…
Nggak sekalian kaca spion/cermin bang??
Bloog wkwkwkwk
kecepatan ngising up to 300MBps 🗣️
Dok, bahas Mitos, cedera, dan sakit tentang Olahraga dong, misal overdo, keseleo, nyeri kaki, dll. Terimakasih Dok
Sayur bening is da best
Sekarang saya rutin makan pisang setiap hari supaya pup lancar dok. Sebelumnya gantian pepaya, pir, apel namun terkadang masih suka keras.
Tapi dengan pisang, slung slung slung... 😎
Daripada kangkung, lebih sadis lagi genjer, serat tok kuwi..., masuk genjer, keluar genjer... 😄😄😄
Ngising genjer
Makan jamur enoki juga keluarnya tetep enoki wkwk
Kalo aku makan buah naga trs BAB kaget krn warnanya pink pekat lah baru inget abis makan buah naga
Genjer-genjer? 💃🕺🤔
Lek metu emas engko sugeh😅😅
Mantap dok biar petani sayur sejahtera makin banyak yang beli sayur
Pembahasan kali ini mengingatkan saya di ramai-ramai Kamen Rider Gavv sampai harus seimbangkan di Kamen Rider Gaim dan Kamen Rider Ex-Aid. Hubungannya ada pada kesetimbangan gizi dan menjaga kesehatan. Perihal sayur dan buah ini sempat saya lihat, dan beberapa bagian untuk sayur masih membiasakan sampai sekarang. Ya kurang lebih begitu
Best lihat channel ni. Doktor Tirta kelakar betul.. Thank you for sharing awesome information. Salam dari Malaysia.
17:20 dok tirta, fiber optik xixixi
ada yang bilang kalo sayur itu harus dimakan di awal, baru makan karbo dan daging, sementara di indo kan biasanya sayur dan buah dimakan di akhir
Opening palik asik
Welkam, peng 3x
Pecel, lotek, rujak cingur...kesukaanku itu...semakin berumur semakin sulit BAB, harus megalmegol gealgeol spy sampahnya yg keras langsiiiiing ketularan dr Tirta😂
Kadang2 dimasakin sayur, tp tiap hari harus ada buah, pir atau apel.
Gk ppa dokter maju teruuss dengan kata2 mutiara ceplas ceplos mu uuurrraaaaaaa 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
UNTUNG TIAP HAR GUA makan sayur minimal 1 ikat/2 ribu bahkan makan indomie rebus pun tetap pake sayur sampe 3 ikat/6 ribu + minum jus jambu tanpa gula,semangka+pisang tanpa di jus,MAKAN daging paling banyak 1 potong setiap 1 hari terbukti biarpun olahraga gua g se rajin si tirta,tiap hari minum kopi sachet maksimal 1 sachet+gorengan BAB gua selalu lancar jaya g mengeras+berdarah kaya DR tirta, G PERNAH MINUM SEJAK BOCIL tinggi badan GUA DI 183CM+52KG hingga saat ini intinya minimal wajib doyan real food makan sayur+buah yang jauih lebih penting atau sehat BUAT ORGAN PERCERNAAN dari pada daging+susu insyallah sehat walfiyat,BAB LANCAR JAYA
waduh tinggi 183 berat 52 ga ideal bro, yok semangat tambahin lagi🙌🏻
saya 176 70 kg ideal g
@@putraboy9906ideal bro👍 gw 165 bb udh 69 kesalahan ketidaktahuan bahwa mie banyak kalori minim gizi, gw dulu tiap hari makan mi mimimal 2
daging itu penting, sayur tu penting, susu pun penting.
makan sayurnya bener, makan buahnya bener,
makan apa aja ga masalah, yang masalah itu gula dan garam.
GULA dan GARAM biang kerok segala penyakit. karena tanpa nambahin gula garam, di makanan kita secara alami sudah mengandung gula dan garam.
ideal, gw 181 72 ideal kata orang' @@putraboy9906
Thank you dokter ,, mantaaafff bwt motivasi aq tuq mkn sayur ,, kerna aq ska mkn daging sii ,,🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰🌷🌷🌷
Dok saya mengalami keluhan saat membuka lebar mulut rahang terasa sakit, apakah itu yang dinamakan gejala dislokasi rahang? Bagaimana cara mengatasi atau mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan
Kapok bgtt sii ngerasain yg dirasain Dr Tirta inii nggak lagi" makan nggak ada sayurnya huhuhu bener" sakit pas ngeluarin pupnya ditambah ada darahnya uuuhhh combo bgtttt rasaa bersalahnya sama organ tubuh
kulkas dirumah isinya alhamdulillah banyak sayur, tapi kagak pernah dimasak, kadang ampe layu 😂
Share loc bang kan kukuras isi kulkasmu
Bahas tentang pola makan…carnivore diet..plant diet …keto diet…atau kombinasi keseimbangan yang terbaik…..
Hei brand, mari sponsori segmen edukasi seru dr dokter tirta agar produk kesehatan anda jg ikutan gachor 🤝
Salam carbon fiber! ✊
pas banget, beberapa hari lalu aku yo bebel dok. njuk full sehari maem kates sayur buah lain telor tanpa nasi langsung lancar jaya, ratau2 ne bebel sumpah bebel ki pol perih e