Scarpe da gara o intermedie: che scelta fare per gli allenamenti di qualità
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Fino ad una decina di anni fa, prima che arrivassero sul mercato i primissimi modelli di supershoes, eravamo abituati a una rotazione abbastanza classica delle scarpe da corsa: scarpe da lento, intermedie e modelli da gara. Oggi ci troviamo di fronte ad una realtà un po' diversa, nella quale le scarpe racing si sono trasformate per prestazione e comodità e la differenza tra un modello e l'altro non è più così netto e categorizzato, soprattutto tra quelli pensati per ritmi veloci. Quindi, in previsione di un allenamento di qualità, quale scarpa è meglio utilizzare? Un modello racing ad alte prestazioni o un modello intermedio pensato appositamente per quella tipologia di seduta? Nel video le diverse risposte di The Running Club...
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Come sempre ottimo video, però la domanda nasce spontanea.
Il discorso che sento da molti di centellinare l'uso delle scarpe in carbonio per gli allenamenti per non avere infortunii è coretto?
Obbiettivamente sono d'accordo con Andrea, ma é da anni che vivo con il "mito" che la piastra in carbonio fa lavorare meno i muscoli, la rullata non è completa etc etc.
Grazie in anticipo per la risposta.
Personalmente in tema rotazione sono un “fanatico” delle Saucony, a mio parere fanno le migliori scarpe per amatori. Corro la mezza in 1h e 24 e la maratona lo scorso anno a Firenze in 3h e 10 (era la prima, quest’anno a Verona si punta a fare meglio). Uso le Endorphin Pro 3 per le gare e le ripetute in pista, le Speed 3 per i fartlek, medi e ripetute su strada e le Triumph 21 per lunghi lenti o scarico. Per la maratona di Verona avevo acquistato le Fuelcell Sc Élite V 3 di New Balance ma più per un fattore estetico.. si sono rivelate troppo morbide, non spingono bene per il mio modo di correre, quindi a Verona si va con le Pro 3 anche se ci ho già corso più di qualche km 😅
Idem
Ciao ragazzi, video davvero interessante. Dal punto di vista di un atleta molto più lento di voi credo che le intermedie abbiano davvero molto senso perché l'effetto boost delle scarpe performanti in gara è davvero importante. Più si alza l'asticella e più probabilmente si può andare nella direzione descritta da Andrea
Non ho una vera e propria scarpa da gara, la mia prima e unica maratona di poche settimane fa l'ho fatta con le Deviate Nitro 2 (3h21'). Credo che per molti l'aspetto economico sia il driver della scelta. Il classico conto della serva: un amatore che fa in media 90km a settimana ne fa 720 ogni due mesi, che è indicativamente la durata di una scarpa "intermedia" (e quindi dotata di un battistrada degno di questo nome). Facciamo che la scarpa in questione costa 120 euro in due mesi, 60 al mese? Già così è una spesa non trascurabile. Se dovessi raddoppiare il prezzo della scarpa e dimezzarne la durata per usare come scarpa da allenamento una supershoe vorrebbe dire quadruplicare il costo mensile di quello che per molti è solo un hobby. Quanti sono disposti a spendere 240 euro al mese solo di scarpe? Detto questo e non considerando l'aspetto economico di quello che nasce come uno sport "povero" per definizione, sono d'accordissimo con l'osservazione di Andrea. Una proposta: perchè non cercate di escogitare qualche tipo di test più "scientifico" possibile per misurare la differenza prestazionale tra scarpe diverse, magari su distanze diverse? Ovviamente questo risultato potrebbe essere diverso per persone diverse, ma aiuterebbe molto a capire quando e se vale la pena spendere di più per una scarpa da gara.
Ottimo intervento bravissimo!
concordo tutto, ma se corri 90km a settimana questo non è un hobby. E' una attività che ti impegna, tra allenamento e quello che è di contorno (banalmente: un po' di esercizi statici, stretching e le docce), direi almeno 10 ore a settimana. Se uno sceglie di investire così il proprio tempo penso che i 60€ al mese che correttamente indichi possano anche essere un limite inferiore.
Poi, tutto vorremmo le Aphafly a 80€ ma questo è altro discorso
Sono d accordo per i 2 o 1 lavori su pista si utilizzano le scarpe da gara, e per i medi lunghi le scarpe non così aggressive tipo la puma deviate nitro 2 o le boston 12.
Io sto usando :nimbus 25 ,novablast 3 ,magic speed 3 , e metà speed sky plus
Ciao, ho fatto il lunghissimo domenica scorsa 38km di cui 20 facili e 18 a ritmo maratona e ho utilizzato le deviate nitro. Per i lavori di qualità alterno vaporfly 2 (più vecchia) e nitro elite racer mentre in gara per 10k e mezza uso vaporfly 2 (nuova) e adios 3 per maratona. Rimangono fuori per i lenti 2 paia di invincible 2 e 1 clifton 8 che metto a rotazione.
Vi ascolto e sto in bagno😂😂
In allenamento sempre scarpe tranquille o quasi ,il boost in gara si sente eccome .ultimamente ho corso anche lavoretti sotto i 4 con le Triumph 21 e ieri a Ravenna con le vaporfly2 ho staccato un buon 2:54
Scarpa all around attuale brooks launch 9, saucony ride , Adidas sl20.3 e per la gara vaporfly next 2
bellissimo. farete mai un video sulle scarpe da ultra?
Cmq la mia rotazione triumph 20, deviate nitro 2, endorphin pro 3.
Per che peso e pb sulla 10?
@@bartlomiejpazderski1946 67 kg sulla 10 ho 47 e qualcosa ma non ha influito minimamente sulla scelta delle scarpe ☺️
Tranquilli anche Doc ha ideato il flusso canalizzatore in bagno 😎😎
Personalmente non uso mai le scarpe da gara in nessun allenamento, proprio perché amo il boost che mi possono dare in gara e ritengo che l'affaticamento delle gambe faccia parte proprio dell'allenamento stesso. Magari nei lavori prediligo scarpe leggere e poco strutturate, ma mai con piastre che possano darmi qualche supporto.
Il succo sta proprio qui….
Bisogna vedere se è meglio essere affaticati perché si è corso con una scarpa meno morbida e che spinge oppure essere più riposati.
Perché se il risultato è avere i muscoli più potenti allora la risposta è ovvia, ma se il risultato è essere solo più stanchi allora meglio correre al meglio possibile col minor sforzo possibile.
Quale sarà la cosa giusta?
Discorso interessante; soprattutto in ottica amatore principiante. Al momento ruoto tra due NB, Vongo come scarpa protettiva e Prism come scarpa veloce (leggero pronatore). La realtà dei fatti è però differente dalla semplice rappresentazione del loro utilizzo; ad esempio, ieri PB in mezza maratona a Ravenna (1:28) ma con le Vongo! Sono sinceramente più confuso che persuaso... dovrei cominciare ad utilizzare le scarpe più leggere per una tipologia di lavori più ampia?
onestamente visti i prezzi sto pensando di usare scarpe per i medi tipo novablast 3 ripetute lente e medi e usare delle cumulus 25 per lenti e medi lunghi.. penso di nn prendere piu scarpe solo da lento.. perchè costano di più e spesso con delle scarpe protettive per medi.. si può risolvere egregiamente
Lenti-lunghi clifton 9
Lavori endorphin speed 3
Gara vaporfly % 2
Vapor scarpa esagerata, negli ultimi 12 km della maratona ti aiutano un s sacco… a qualsiasi livello!!
Speravo in un test con
Asics Novablast 3 o 4
Asics cumulus 25
Saucony endorphine speed
Puma deviate 2
Adidas Boston 12
Brooks ghost o hyperion
Insomma scarpe da medio
Novablast: stanno arrivando le 4 a dicembre
Cumulus 25: recensione a breve, sto montando il video in questi giorni
Endorphin Speed: in attesa delle 4, visto il periodo
Deviate Nitro 2: provate
Boston 12: provate
Brooks Ghost max: debuttano in Italia tra non molti giorni
Arriverà forse!😂 Ma sicuro solo con scarpe che abbiamo usato
Ma conigli voi non ne avete? 🤣🤣
Grandi, stay strong e keep running 😂
In merito a questo ieri mattina abbiamo fatto l’allenamento di 23 km a 4:35, ero in dubbio se farli con le invincible 2 oppure con le Zoom fly 4. Alla fine ho optato per le Zoom Fly 4, ma ho finito parecchio stanco (secondo me sono scarpe un po’ dure rispetto a quelle da gara secondo me). Nel mio specifico (mezza maratona attorno a 1.28) secondo voi cosa sarebbe stato meglio usare? Anche perché mi ritrovo a dover sostituire attualmente sia quelle da lento, che hanno mille km sia le zoom Fly 4. Conoscendo questi miei ritmi (lenti sui 4.40-4.50, medi 4.20 e ritmo 10km attorno ai 4) cosa consigliereste di comprare? E cosa avreste usato per il lungo di ieri? Scusate la lunghezza ma andava spiegato bene.
Siete grandi ragazzi
Ciao Stefano, di fatto stai correndo a ritmi che sono perfettamente sovrapponibili ai miei (ho chiuso ieri una mezza in 1h 27'). Le Zoom Fly per ma esperienza non sono il massimo: tra le due tue opzioni per quel ritmo forse avrei usato le invincible 2, proprio pensando che si trattava di un allenamento.
Se cerchi 3 scarpe opterei per qualcosa simile alle tue invincible 2 per le corse lente, una intermedia per i lavori (Hoka Mach X ad esempio, o Boston 12 o Kinvara Pro) e una scarpa da gara (Vaporfly 2 che si trova a prezzi interessanti di questo periodo, o altra scarpa in carbonio).
Se vuoi solo 2 scarpe salterei quella da gara, usando quella da lavori anche per queste; in questo caso mi verrebbe da suggerire le Boston 12 tra quelle che ti ho indicato.
@@PaoloCorsini ciao Paolo!!! Ottima cosa…. La prox mezza maratona sarà il 26 novembre nella mia Città a Savona…. Proverò a scendere sotto il mio 1.28.03 attuale….
Il fatto di essere sui tuoi ritmi mi piace perché così possiamo confrontarci…..
Pensa che ho altre 2 scarpe NUOVE ANCORA DA USARE
Un paio di zoom Fly 5 e un paio di prime X dello scorso anno…. Ma non so se serviranno alla mia causa e per cosa….per la gara NEW BALANCE ÉLITE PRO…..
@@stefanooliveri1425 le Zoom Fly 5 onestamente fare un reso, ma temo sia tardi 🤣
Prime X: potrebbe essere una scelta un pelo spinta ma interessante per i lavori.
Ieri ho corso con Vaporfly Next % 2 con poco meno di 200km già percorsi, per darti un riferimento. Uso spesso scarpe da gara per i lavori veloci, ma sono sempre scarpe che ho già usato in gara e che hanno una percorrenza discreta sulle scarpe. Queste Vaporfly Next% 2 ad esempio andranno convertite a breve ai soli allenamenti
@@PaoloCorsini diciamo che le ZOOM Fly 5 sono bellissime esteticamente perché sono fucsia e arancioni, Andrea sarebbe esaltato da questo colore. Le userò per gli aperitivi, come dice lui. Ormai non sono più restituibili hanno quasi un anno, ma sono con 0 km sopra. Le vapor Next % 2 le avevo prese direttamente dal sito Nike e mi sono durate solo 1 MEZZA E SI SONO APERTE. La Nike me le ha rimborsate, ma non avevano più altre Vapor da darmi….
Devo decidere quindi se promuovere le PRIME X per gli allenamenti e comprare una per i lenti, oppure comprare 2 scarpe ulteriori…..
Ecco infatti che le varie aziende hanno aumentato a dismisura i preZzi delle scarpe da lento....così ti viene da utilizzare quelle da gara non più di primo pelo per gli allenamenti e e ne compri un paio nuove per la gara...il costo a km così sale e si spendono tanti bei soldi.
Giusto affrontare il vostro dubbio...ma parliamo di utente medio molto allenato, che dedica tanto tempo ad allenamento e gare e che mette sulla bilancia della spesa per sostenere la sua passione una cifra più alta.
Chi fa tre uscite a settimana e una gara ogni tanto a meno che non abbia un badget molto alto credo che guardi il rapporto costo a km e spero che abbia come priorità quella si non infortunarsi.
Voi siete molto allenati e potete permettervi i lunghi con scarpe non troppo protettive...ma la maggior parte si chi corre non è come voi.
Ciao ragazzi
Come rotazione
Scarpa da lento saucony triumph 21
Scarpe per i lavori saucony endorfine Speed 2
Scarpa da gara Nike vaporfly 3%
Ciao, sono un pronatore (10% dx 13% sx) che punto a fare una maratona a 5:10-5:15min/km (Firenze 26 nov) Attualmente uso kayano 30 per tutto.. che scarpa mi consigli per la gara?
Alphafly Top pè gare medie veloci... Puma Nitro Elite per brevi veloci, nitro deviate 2 + Endorphine Speed 3 + Asisc Evoride3 per lunghi e medi...nike zoom 4 a disposizione.. alterno sempre carbonio e gomma
Io uso le nike vaprfly3 in gara. E per gli allenamenti veloci le kiprun kd 900 azzurrine. Ho un personale di 70'sulla mezza e 32'40" sulla 10. Direi che ho trovato il giusto compromesso tra efficenza e portafoglio 🤣
Ma usare così spesso piastra in carbonio non può dare problemi a livello di infortuni? Tipo fascite plantare?
Ciao a tutti! La discussione è interessante, ma la coperta è sempre corta! 😅 Ci vorrebbero sempre 2 paia scarpe da gara per fare allenamenti e gara! Ma al di là dell'aspetto economico non trascurabile, ritengo che non si sia data abbastanza importanza all'influenza dell'utilizzo delle scarpe in carbonio sui movimenti e sollecitazioni subite da gambe, caviglie e piedi. Con una scarpa no carbon i movimenti dei muscoli e articolazioni restano invariate risperto i movimenti naturali, mentre con il carbonio ritengo si abbiano movimenti e sollecitazioni differenti e credo che alla lunga si posa andare incontro più facilmente ad infortuni. Per i lenti e intermedi di un amatore evoluto penso che una scarpa no carbon possa andare benissimo. Che ne pensate? Un saluto a tutti e buona giornata 😊
Scusate, aggiungo rotazione: metaspeed sky plus per 10k e 21km,dai 4'10"/km in giù. Invece endorphin pro3 per maratona ritmo 4'25"/km e fartlek, speed3 per intermedi, triumph 20 per lenti e scarico
Non ho mai provato saucony nelle mie rotazioni.
Parlano però benissimo delle Triumph 21 come migliore scarpa per i lenti, ma che strizza l’occhio anche a ritmi più veloci, cosa che molte altre da lento non fanno.
Le altre 2 (speed e pro3) non saprei…..
Ritengo che esteticamente le saucony siano tra le meno belle, però se fossero le migliori chissene frega. Voi cosa ne pensate?
La mia rotazione è ad oggi:
- Nike invincible 2 per i lenti a 4.40-4.50
- NIKE zoom Fly 4 per medi e ripetute (ma non mi entusiasmano, però ormai le ho)
- new BALANCE élite V3 per 10km e mezza maratona (usate finora in una sola 10km e quindi nuove. Mi sono trovato bene, molto morbide, a breve le proverò nella mezza….)
Considerazioni?
Ciao @@stefanooliveri1425 le saucony hanno pianta del piede più ampia rispetto a Nike, per questo le uso da anni! 😅
La triumph 20 confermo, va bene fino ai 4'10" - 4'00" poi si fatica. Speed è la mia preferita ,la pro3 è più morbida rispetto alla metaspeed sky sempre carbon che ho. Provale e dagli un chance cmq
Io do una seconda vita alle scarpe da gara (vaporfly2) dopo 100 km utilizzandole per lavori in pista e medi svelti e portandole fino a 350km. Lasciano le gambe più integre rispetto alle normali scarpe da allenamento anche se hanno peso parte della loro prestazione. Oltre non è possibile spingersi in termini di chilometraggio per limiti di consumo del battistrada e dell’intersuola. Quanti km riuscite a fare con le vaporfly 2?
100km solo gare per le Vaporfly a me paiono pochini; io prima di 200-250 non le convertirei.
Mia esperienza con le Vaporfly
Vaporfly 1: poco più di 700km, usate alla fine per fare i lavori in pista (medi e ripetute). Semplicemente splendide
Vaporfly 2 primo paio: 430km tra gara e allenamento, non le uso più perché rispondono peggio delle Vapor 1 con 300km in più
Vaporfly 2 secondo paio: sono a circa 180km, le uso in gara e qualche allenamento in pista e vanno ancora bene ma presto le convertirò a solo allenamento
Ho ancora un paio di vaporfly 2 nuovo, mai usato, che mi aspetta (comperato in USA a maggio 2022 pagandole 93€: una vera occasione)
@@PaoloCorsini ti ringrazio. So che erano pochi 100km e che avrei potuto sfruttarle di più e ancora un po' in gara ma avevo bisogno di una scarpa reattiva per allenamenti veloci e ripetute ed ho deciso di declassare la vaporfly2 per questo scopo. Così ho comprato un nuovo paio di vaporfly2 per le successive gare che ancora adopero. Trovo che perdano notevolmente prestazione già poco oltre 200km, è un vero peccato.
@@Manfredi77 la metterei così: sono talmente spettacolari da nuove o con pochi km che quando superi i 150, indicativamente, e hanno il tipico calo delle scarpe racing la cosa fa piangere il cuore. Correttissimo comunque, a mio avviso, continuare ad usarle in allenamento per i lavori più veloci
Io ho una domanda: sono un ragazzo con il piede piccolo,ho il 40 : molto spesso mi capita di faticare a trovare la scarpa del mio numero. Qualora non trovassi il modello maschile, è un problema se compro il modello femminile?
I modelli femminili hanno una conformazione e una struttura con caratteristiche differenti rispetto a quelle da uomo, ottimizzate per la meccanica femminile. Meglio sempre restare su un modello da uomo
Scarpe da medio es : Boston 12 . Prenderanno il posto delle scarpe da lentone es invincibile run 3
Se ho capito bene
c’è una bella differenza tra le 2