תרגילי כושר בבית ובמשרד ללא צורך בחדר כושר

/ optimisticside
האם ניתן לשמור על כושר בלי ללכת לחדר כושר?
לא לכולם מתאים ונוח ללכת לחדר כושר ולעבור אימונים מאומצים בחברת אנשים מיוזעים. אך האמת היא שאין צורך בחדר כושר על מנת לשפר משמעותית את הכושר הגופני שלנו, ובכך את בריאותנו.
מחקרים מלמדים שמספיקות פעולות פשוטות שנעשות בהתמדה ויש בהן די בהבאה לשינוי ממשי. מספיק להחנות את הרכב רחוב אחד רחוק יותר, להשתמש במדרגות ולא במעלית, לעשות הפסקות מישיבה ממושכת וכבר תרגישו הבדל ניכר במצב הכושר הגופני.
הרשמו לערוץ שלנו ותהיו הראשונים להתעדכן בסרטים חדשים
www.youtube.com...
והכי חשוב - קחו אחריות על עצמכם קבלו החלטה בריאה!
הערוץ הופק בחסות: כלל בריאות

[@chaierev]

שיבה רצופה מסוכנת וגם הצורה שבה אנחנו יושבים הרבה פעמים לא בריאה וגורמת לכאבי ראש ומתחים. אני עובד על המחשב כל היום ומקפיד פעם ב 50 דקות לעשות הליכה קצרה להתרעננות

[@accessibilityisrael]

לא חייבים חדר כושר מקצועי אבל זה מאד עוזר להכנס למסגרת קבועה של פעילות.