Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu. Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout.... ➥ Các bạn vui lòng liên hệ : ► Facebook Cá Nhân : facebook.com/profile.php?id=100027065710317 ► FanPage : facebook.com/NguyenHoangFitness2019 ► Hoặc hotline : 0931.250.850
Cảm ơn anh đã chia sẻ, rất chi tiết và rất dễ hiểu, em tập được 3 ngày giờ 3 vùng tay ngực và vai điều đau , nhưng em thấy được cơ em đang phát triển rõ rệt luôn
Ngoài ra em hay kết hợp mấy bài tập thư giãn cơ của anh chia sẻ sau mỗi bài tập khác, cảm thấy cơn mỏi cơ đc xoa dịu nhanh hơn, tập bền hơn. Thí dụ tập tay kết hợp dãn tay, tập đùi kết hợp dãn đùi.
Hoàng nói rất chi tiết,sát vấn đề dễ hiểu,mình năm nay 33 tuổi,rất mê gym,mà ko biết tuổi này đi tập thì cơ có phát triển như m.n ko nữa,đag hoang mang vấn đề này
Bạn nên biết chia sẻ như vậy để biết được lý do và tác dụng của mỗi lần tập và nhận được là đau như vậy tốt hay không và nên tập tiếp hay không .? Chúc bạn sức khoẻ
Góp ý nên đi vào trọng tâm tránh nói lan man lặp đi lặp lại quá nhiều. Nguyên nhân gây đau cơ là như thế nào. Đau xương và đau cơ khác nhau như thế nào.phân tích chỉ 1 đến 2 lần rồi chuyển sang vấn đề khắc phục sẽ dễ hiểu hơn. Cảm ơn vì đã chia sẽ
Em cảm ơn anh nhiều lắm . Em đã từng tập nhưng đã bỏ qua một thời gian nhưng giờ vừa tập lại 2 ngày thì nó bị đau nhiều hơn trước . Nhưng sau khi nghe anh hướng dẫn thì em đã yên tâm rồi
WTF!! tui là ông phiên bản 4 năm sau, tui trước cũng có tập 1 thời gian nhưng bỏ, mới tập lại 2 ngày mà nhức người không chịu được lên tìm Video liền..😬😬
Cho con hỏi con tập chiều cao với lại bụng vai cơ bắp tay nó đau và ê ẩm thì đúng nhưng đều con thắc mắc là tại sao xương chậu bị đau 2 bên làm sao khắc phục có sao ko chú
Em gầy trơ xương , hít xà đơn có 20 cái mà đau y như anh nói , ko đưa hai tay lên được , mỗi khi đưa lên đau nhói cơ luôn , cứ sợ bị ảnh hưởng sức khoẻ gì Cám ơn anh đã giúp em bớt lo lắng về vấn đề này
A cho e hỏi nếu hôm nay mình tập sáng thì hôm sau mình tập sáng và duy trì đều như vậy hay là mình tập giờ nào cũng được miễn sao ngày đó có tập là được
A ơi cho em hỏi em tập tạ ơ trên khớp vai e rất đau và nó phù sưng lên luôn mọi lần tập thì sáng chỗ đó đau nhức chịu không nổi em có nên tập tiếp tục ko a
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout....
➥ Các bạn vui lòng liên hệ :
► Facebook Cá Nhân : facebook.com/profile.php?id=100027065710317
► FanPage : facebook.com/NguyenHoangFitness2019
► Hoặc hotline : 0931.250.850
Em vừa xem vừa đau vừa vui🤣🤣🤣
Mình mới mua hù whey iso 100 loại này dùng tốt k anh. E mua 1tr9 mà k biết s nữa
Cám ơn anh tìm mấy clip mới gặp đc anh xem xong hiểu liền 👍
Cảm ơn anh đã chia sẻ, rất chi tiết và rất dễ hiểu, em tập được 3 ngày giờ 3 vùng tay ngực và vai điều đau , nhưng em thấy được cơ em đang phát triển rõ rệt luôn
Cảm ơn sự chia sẻ của anh . Chúc anh nhiều sức khoẻ thank
Chia sẻ rất hữu ích, mình là người mới coi clip bạn nên có thêm kiến thức, cảm ơn bạn.
Ngoài ra em hay kết hợp mấy bài tập thư giãn cơ của anh chia sẻ sau mỗi bài tập khác, cảm thấy cơn mỏi cơ đc xoa dịu nhanh hơn, tập bền hơn. Thí dụ tập tay kết hợp dãn tay, tập đùi kết hợp dãn đùi.
Cảm ơn anh về những thông tin bổ ích ạ
Cảm ơn a Hoàng nhiều nhé!
cám ơn a... e sẽ tập tiếp.. kiên nhẫn
Video ý nghĩa quá .. vì cái này nhiều bạn hỏi lắm á anh .. thank anh nhiều hehe
@@NguyenHoangFitness dạ chúc anh thành công trên youtobe ạ. 🤗 .. thank ak
rat hay rat y nghia chuc moi nguoi tap gym thanh cong
Hoàng nói rất chi tiết,sát vấn đề dễ hiểu,mình năm nay 33 tuổi,rất mê gym,mà ko biết tuổi này đi tập thì cơ có phát triển như m.n ko nữa,đag hoang mang vấn đề này
Mình năm nay 37 tuổi:)))
Hay quá chú ơi 👍
Cám ơn chú ạ
Tksss anh, rất hữu ích
Ok anh trai 1T like!! ❤️❤️
Hay qua a oi. E moi tâp 1 ngay đau cơ băp chân buồn qua tưởng k thể tập dc nua, giờ thông suốt rui. Cam on a rat nhieu. Chuc a luon vui ve va binh an.
Hoàng nói rất hay 👍🏻
E tập đau e lo suốt. Bây h ngge thầy ns e ko sợ đau nx r. Cảm on thầy!
Cám on anh .vì buoi chia se .
Cảm ơn a nhiều nhak.
Videos khá hay luôn ủng hộ
Cảm ơn chia sẽ rất hữu ích ạ
Em cảm ơn a nhiều ạ a chia sẻ hay lam
Cám ơn anh, em đau muốn nghỉ tập luôn nho anh em tập tiếp
Cảm ơn anh em cũng tập mà cũng đau
Nhưng nghe anh nói em đỡ lo hơn
Cám ơn thầy rất nhiều
Một từ diễn tả ah là hay ❤
Hay quá a ơi em đang bị tình trạng vậy nè 😞
Thank a 😘! E cũng định nghỉ tập đó chứ
em cx tính nghỉ tập
nhưng xem song clip này em đã
có thêm động lực
cảm ơn góp ý của anh ❤
Giờ sao r bn?
@@ngochao5372 giờ tui vẫn tập
và khỏe hơn trc nhiều 💪
Cảm ơn góp ý của a.
Đang loay hoay k biết tại sao và làm ntn.
Coi xong clip mình cảm thấy có nhiều động lực hơn.
Thanksyou verymuch
Xin góp ý bạn nên nói ngắn gọn ko nên lập lại câu nói quá nhiều vì bạn sẽ làm cho người mới tập ko hiểu và nãn
Tặng bạn 1 like
nói vòng vòng . k thoát ý dc . nên soạn script trc.. kkkkk
Bạn nên biết chia sẻ như vậy để biết được lý do và tác dụng của mỗi lần tập và nhận được là đau như vậy tốt hay không và nên tập tiếp hay không .? Chúc bạn sức khoẻ
Cảm ơn anh ạ huhu
Góp ý nên đi vào trọng tâm tránh nói lan man lặp đi lặp lại quá nhiều. Nguyên nhân gây đau cơ là như thế nào. Đau xương và đau cơ khác nhau như thế nào.phân tích chỉ 1 đến 2 lần rồi chuyển sang vấn đề khắc phục sẽ dễ hiểu hơn. Cảm ơn vì đã chia sẽ
Cảm ơn anh nhiều
Hay qua anh ơi tks a nha
E cảm ơn những lời nói quá chính xác của a . E mới tập mà đau cơ tay lắm . Duỗi thẳng tay ra k nổi luôn nó đau khi e duỗi ra và co lại
Bây giờ thế nào rồi bạn chứ mình cũng khỗng duỗi ra được ròo
Hay quá anh ơi
E đang định nghỉ mà anh nói hợp lí quá :)) hay a ơi
Tôi tập cơ bụng được 3 ngày má đau hết bụng nghỉ luôn 🤣
Cám ơn anh
Nên nói ngắn gọn và tóm tắt để cho người xem đỡ chán nản
Bật x2 lên.
Cảm ơn anh
E cug đang bị , nay được anh giải thich em mới biết được
nghe a làm clip nói mà ngắn gọn dễ hiểu, chứ như ông nội LÀNG HOA WORKOUT nói lòng vòng mà méo hiểu gì luôn
Mình ko tập nặng ngay từ đầu mà mình tập những bài hơi nặng 1 chút để rễ kiểm soát cơ hơn!! Nhờ cách đó lên mình ko thấy đau nhiều
Thank đã chỉ tận tình kkk
Tks thầy
Hay lắm anh
Bạn cho mình hỏi mình bị tràn dịch khớp gối vậy mình tập gym có sao không. Cảm ơn bạn nhiều tư vấn giúp mình
Chia sẽ jay cam on bạn❤
A ơi giờ e muốn tăng cân thì phải dùng loại thực phẩm bổ xung nào a
Quá hay ạ
Ns Hay Đấy Bro.
Anh nói rất đúng
sữa đậu nành nấu nhà ít đường moi ngay uong 1ly vay co giam cân ở nữ khong anh,em cung ket hop ăn rau, cá, thịt.khong ăn com.
hiện giờ em đang quá đau a ạ:
Rất ý nghĩa a ơi
Cảm ơn anh rất nhiều ❤️!!!
A cho em hỏi ? là tập bao nhiêu lâu 10p hay 30p , và chế độ ăn uống sao mới đúng ạ .
Nghe anh nói vậy em an tâm chứ em mới tập hai ngỳa mà cử động thấy đau quá
1 tuần đầu bạn nên tập hết tất cả đi
Sau 1 tuần rồi bạn chia bài
Em cảm ơn anh nhiều lắm . Em đã từng tập nhưng đã bỏ qua một thời gian nhưng giờ vừa tập lại 2 ngày thì nó bị đau nhiều hơn trước . Nhưng sau khi nghe anh hướng dẫn thì em đã yên tâm rồi
WTF!! tui là ông phiên bản 4 năm sau, tui trước cũng có tập 1 thời gian nhưng bỏ, mới tập lại 2 ngày mà nhức người không chịu được lên tìm Video liền..😬😬
@@minhlocnguyen5951 còn t là ô 4 tháng sau nè , tập lại 2 ngày đau không nhấc tay nổi :)
em là nữ moi tap nhay day bị đau đùi va bắp chan đi rat dau vay co nen tap nua khong?dui em rat to nhay dây vay co nhỏ đùi lai ko a?
Anh ơi tay trái của em khá yếu vậy em cần tập thêm những bài nào để tạo thêm lực cho tay trái ạ.
A ơi uống sữa giàu protein thì nên uống sữa gì ạ
Đau wa sao.mà tập. Mà cứ kiểu tập trời... Nãn anh Hoàng wa nha .. Hhaaa
Rất hay 😶
Giờ Tay là nó cong hết tập rui đó anh ! Ko thể dùng tay duoc
Vay sẽ tập gi anh
A ơi khớp e bị khô nên khi cử động nó kêu lộp cộp thì dùng tpbs gì để khắc phục tình trạng này a
A ơi em bây giờ bắt đầu tập . E gầy nên tập và ăn uống ntn ạ
E tập nhưng em cứ bị đau một bên hông xuống cả chân phải chỉ một bên thôi , thì có lm sao k ak , chỉ cần cử động nó rất đau
E hỏi, e đẩy tạ dòn đúng cách và tập đc 3,4 tháng, ngực có nổi nhưng sáng ngày hôm sau đau ở chỗ gần tay và nách, và sau buổi e có giãn cơ
Và tập mông muốn nở cg thường sảy ra đau các cơ mông vậy thì giữa nhỏ và lớn có khác nhau ơ chổ nào ạ
Cho e hỏi neu tập gym ma bỏ k đi nua. Thì n có tăng cân hay gì k ạ
Em mới tập chân hôm qua mà hôm nay đau chân đi không nổi luôn. Vậy là hiệu quả đúng không a?
Em tap duoc hon chuc hôm.cũng ê ẩm hét nguoi rui
Em Cao 1m65 nặng 47kg vậy Em có thể uốn ngủ cốc hằng ngày dc ko A. A Cho Em lời khuyên nên ăn gì uống gì để dc tăng cân
Cho con hỏi con tập chiều cao với lại bụng vai cơ bắp tay nó đau và ê ẩm thì đúng nhưng đều con thắc mắc là tại sao xương chậu bị đau 2 bên làm sao khắc phục có sao ko chú
A ơi e sau khi mình ăn cơm xg thì làm j để tốt cho cơ bụng ạ
Em mới. Học lớp 9 à đi tập lần đầu có người chỉ tập lun về ngủ sáng dậy nhức vãi loèn ra
Ồ chào bạn , mình biết bạn đấy :))
E tập tạ đơn 5kg đau 2ngay rồi chưa lành sau khi lành rồi thì nên tập bn rep a
Em ốm ! Thể lực kém
Nên HLV kêu nên tập Phần trên truoc
Em tập chống đẩy mà giờ nó đau đến mức ko gắng đẩy lên được nữa thì có tập tiếp ko anh?
A ơi đau ngực làm sao đễ hết ạ có nên tập tiếp hay ko ạ
Dạ em đã vì mà mình tập lại bị đâu rồi em cảm ơn anh
Mình ko đi nổi á!
Cảm ơn bạn. Chia sẻ rất hay, nhưng cách nói hơi lòng vòng và dài dòng. Cần xúc tích ngắn ngọn hơn.
Em gầy trơ xương , hít xà đơn có 20 cái mà đau y như anh nói , ko đưa hai tay lên được , mỗi khi đưa lên đau nhói cơ luôn , cứ sợ bị ảnh hưởng sức khoẻ gì
Cám ơn anh đã giúp em bớt lo lắng về vấn đề này
E có thể tham khảo thêm các bước khắc phục đau nhức ở đây
ua-cam.com/video/DjxEKk_LR-o/v-deo.html
Hợp lý❤
Clip hay, mà nói lằng ngoằng quá,lần sau vào thẳng rút ngọn .. cảm ơn
Làm em kh biết tập được nửa năm rồi bỏ giờ tập lại thấy bé
Ban noi hay .nhung tôi góp ý bạn nói dài dòng quá .nếu bạn tóm gọn lại người nghe ko bị nhàm chán.
Lúc tập cơ tay bị đau khuỷu tay trước thì bị làm sao?
K hiểu lắm.mới tập buổi đầu ngày mai đau lắm.vay cho e hỏi cố gang tập trong cơn đau.hay nghĩ 1 2 ngày tập lại
A cho e hỏi nếu hôm nay mình tập sáng thì hôm sau mình tập sáng và duy trì đều như vậy hay là mình tập giờ nào cũng được miễn sao ngày đó có tập là được
a làm clip chia lịch tập 1 tuần 5 ngày jk a . ( ưu tiên ngực) . c.ơn a
Anh ơi em tâp hít đất 1 tuần thì cảm thấy đau ngực mình có nên tập tiếp không ?
Mình mới tập cách đây 3ngay và đau cơ đến nỗi mà mình k cỏi áo ra được luôn
A ơi cho em hỏi em tập tạ ơ trên khớp vai e rất đau và nó phù sưng lên luôn mọi lần tập thì sáng chỗ đó đau nhức chịu không nổi em có nên tập tiếp tục ko a
Minh kg hiểu khi mình tập cho thon vai tay trước tay sau .Thì có sảy ra cơn đau vậy thì có thon lại đc kg
Nếu đau cơ trên chuột như vậy thì khi nào hết vậy anh. Có cách nào để hết nhanh không