بهترین زمان هوازی

[@BaBaKRaufi]

TNX

[@Amirgym-jx6yi]

به به

[@amineghbalynikoo3896]

Kheili khub bud

[@amirhamidi9374]

tankx

[@maryammoshtaghi4621]

سلام ممنون از برنامه مفید تون..‌یه سوال غیر مرتبط با این ویدئو دارم... اگر امکانش هست در مورد برنامه تخصصی بدنسازی ، برای رشته های مختلف مثل والیبال ، هندبال ، فوتبالیست ها و...هم یه ویدئو بزارید....با تشکر

[@matinhallaji4143]

عااااالی

[@LaLeh-69]

درود بر شما،من دوماهه به مدت یکساعت،فست،تمرین بدن سازی کردم، چه اتفاقی الان افتاده،،عضلات از بین‌رفتن 😮

[@vahidbodaghi9076]

Prfect

[@emranmoqadasi2832]

بسیار عالی

[@Amirgym-jx6yi]

دمتون گرم

[@emranmoqadasi2832]

Awesome

[@مجتبیایرجی]

Very well

[@sajjadqasimi4853]

.سلام تشکر از ویدیوی عالی ممنون، هوازی هر عضله را چگونه بزنیم مثلأ جلو بازو پشت بازو سرشانه پشت برای بهتر شدن عضله سازی و قلب و عروغ، مرسی

[@mohammadmomeni7948]

merc ervin jan mataleb aaaali bud.faghat beyn tamrin va havazi chizi bokhorim ya na.baraye dastane jazbe porotein❤❤❤❤ya bezarim kolan bad havazi bokhorim

[@amirzirakporkari5923]

Perfect

[@rezazare1737]

Good

[@خدادادفرخی]

عالی بود

[@alialavi-w1r]

هردو مجری عالین
اما عاشق لباس قرمزه شدم خیلی صدای خوبی داره.

[@Amirgym-jx6yi]

عالی

[@رسولنوروزی-ث3ز]

سپاس گذارم از شما

[@seyedmohammad9734]

لطفادرباره بدنسازی ورزش های رزمی هم یه برنامه درست کنیین

[@rezataghdisi7541]

Nice

[@alizolfeqar7548]

تشکر

[@Yadcast]

سلام با تشکر بسیار کامل و کاربردی
هر دو عااالی مرسی❤❤

[@javidan7]

سپاس فراوانlike

[@alib9212]

سلام از اینکه هوازی چه حرکتهایی بزنیم هم بزارید ممنون

[@hioooooman5937]

Dameton garm💚👈

[@alitaheri3543]

ضرب‌المثلش اینجوریِ: بتونی حرف بزنی، ولی نتونی ترانه بخونی.
تجربه من میگه این اتفاق بین سرعت پنج و نیم کیلومتر تا شش و نیم کیلومتر در ساعت میفته

[@nedaamiri1651]

لطفا در مورد انواع هوازی که آخر ویدیو اشاره کردید بهش هن برنامه بسازید. مچکر

[@rasoolbayat8456]

ممنون از زحمت شما

[@hasanmard2565]

آقا خواهشن یه ویدیو هم درباره واریکوسل و بدنسازی بزارین دیگه🙏🙏🙏🙏🙏

[@MN-bj4gm]

Fantastic 👍👍👍👍

[@arminjafary7820]

راجب خواب هم ویدیو بزارین

[@محمدعبادی-خ7ه2ث]

Best bodybuilding chanell

[@resafarah6602]

❤❤❤

[@دلارام-ط6ح]

the best

[@Amirgym-jx6yi]

درود بر شما یه ویدیو درست کنید راجب دوران مسابقه و آماده سازی❤❤

[@mahmodkickboxing1657]

واقعا عالي

[@rezashirafkan4265]

Perfect 👍

[@rasoltatto2365]

Ervin jan man navado panj kilo vazname va charbi shekam va pahlo daram,hadafam ham paeen avordane charbi ham azole saziye,chahar roz dar hafte ham tamrin mikonam ba barnameye doryan yetsi ke shoma goftin,hala be nazar shoma chetor havazi bezanam ke ham charbi soozi konam ham azole sazy.merci mamnonam.

[@boom4651]

مفید بود

[@as_motivatiohoseni674]

🔥🔥🔥💪💪

[@SamanAryaman]

Shoma dota kheyli khobid😍

[@mohammadaminfreydooni1358]

Good advice good luck

[@peymaan.zargar8413]

ali hastin bi nazirin eshghin xordaniyin dust dashtaniyin basavado be ruzin xeyli dusetun daram bahatun hal mikonam bus bus 😘😘😘

[@asadsargholi3623]

Ilave you

[@soheilalotfi7686]

سلام اگه ممکنه در مورد عضله سازی سینه بانوان هم توضیح بفرمائید سپاس

[@Mahshidmhd]

چقدر دنبال این اطلاعات بودم 🤗🤗🤗

[@miladmiladi4411]

aya docharkhe darja ham havazie

[@asgharkoshki1562]

دمت گرم لازمش داشتم

[@triplelanguage6147]

Perfect behtran peg 🤝🤝🙏

[@mgr4104]

عالی بود❤️👍

[@محمدگودرزی-ش9ح]

Kareto Alieh😍🙌❤

[@husanijoya2586]

ممنون از برنامه هایتون

[@mohammadreza760]

خیلی ویدیو هاتون مفیده یدونه سوال داشتم اگه بخواهیم بعد تمرین هوازی بزنیم فاصله می افته بین تمرین و خوردن پروتئین بلافاصله بعد تمرین این موضوع رو چیکار کنیم؟

[@majidjamshidi7895]

عالییی

[@soroushreisi1348]

Tanks...

[@rezarahimi261]

نکات کاربردی و علمی✌️🤩
دمتون گرم

[@javidan7]

Likeعالی درود بر شما

[@hasansbmgh4574]

برنامه تمرینی پا تام پلتز بذارید ممنون ❤

[@yasersheva7769]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@AYOUB_Ak1887]

مرسی ❤

[@fatemefallahi9988]

مثل همیشه عالی و کمک کننده👌👌👌

[@raminafza5316]

Perfect like alweys

[@Kaywanshirzad]

We are very proud of you all
Your programs Very helpful and l
Have been learned a lot of things from you guys keep it on all the best for you.
my pleasure

[@JavadEsmaeili-o1z]

عالی ممنون ازتون

[@darkmaster3484]

good job

[@soheiljahed3730]

afarin

[@rasoltatto2365]

دمت گرم اروین جان مثل همیشه جامع و کامل

[@AmirhBidokhti]

Very good

[@abbasrasti9989]

Ty

[@aminsheykhi1107]

very good❤

[@MahdiAtayee-e4w]

So cool

[@mamsmskjdjfjfjn9133]

❤️💪

[@hesamhosaini118]

👌👌

[@arman-rg9ph]

Ali bood ervin👏💣

[@Mani_yasamin]

بی نهایت ممنون ❤❤❤

[@FitTV1]

💚💚💚

[@aliazaraein682]

Sehr gut und sinnvoll...Vielen lieben Dank...... 😊🙌❤️❤️

[@sarasadeghi6652]

Kheili awliii Vaghean mamnoon

[@javadkhajouei5956]

thanks alot💯

[@mojtabajafari3002]

Excellent

[@ariankargarzadh183]

دمتون گرم،مرسی واسه زحماتتون

[@hamidtattoo1271]

tanks

[@محمدخاوری-ر3و]

Damton garm

[@lordr9485]

I like the content. Keep it up 👍🏼😘

[@vfootball3258]

سلام داداش لطفا درباره هادی چوپان برنامه بسازید سینتول.و دعواش با پارسا فر

[@ferdawssakizda361]

سلام وقت شما بخیر اگر ناشتا بریم نیم ساعت قدم زدن باز هم بد هست؟

[@عبداللهنریمیسا-خ9ع]

Thanks a lot

[@ferdousjoya3094]

دمت گرم داش❤️

[@مهدیحاجصادقی]

عالی🔥

[@Rezlowski]

سلام . ایکاش میگفتید دوچرخه ثابت بهتره یا تردمیل . یا کلا فرقشون چیه . چون من خونه دوچرخه ثابت دارم . ..

[@alitaheri3543]

هوازی ناشتا بستگی به مود آدمم داره، برای مثال بنیامین جهرمی (اگر اسمشو اشتباه نگفته باشم) اعتقاد داره که بایدددد ناشتا ۳۰۰ کالری هوازی کنه، میگه اینجوری حالم خیلی خوب میشه و در طول روز عجیب سرحال و کوک هستم.
مطلب بعدیم که میخواستم بگم، اگر همه‌چی در شرایط یکسان اتفاق بیفته و تغذیه نسبتن مناسبی هم داشته باشیم، بقول آرش رهبر تو لایوش با آقای اروین، عضله سوزی هم به این راحتیا اتفاق نمیفته

[@hesanmohammadnejad8655]

Like

[@Imanjodaki1433]

سلام داداش.میشه یه روز وعده تمرین رو به هوازی اختصاص داد

[@namasteel63]

هوازی برای ❤️

[@mttopball2070]

Havazi ba roze tamrini ke pa darim chejorie?

[@shakibyazdani9276]

a very informative video, thanks

[@hosseinshafiei3807]

M30

[@kasramdn3658]

مقایسه بزارین

[@hosseinshafag4289]

perfect❤

[@aliarefi4163]

وقتی که می‌خوایم هوازی رو بعد تمرین بریم, اون شیک پروتئین رو بعد هوازی بزنیم یا قبلش؟؟؟؟؟