➞ 같이 보면 좋은 운동 영상 다이어트 급할 때 강추 운동 루틴 : 슈퍼세트 상체편(팔뚝살, 등살 원킬) ua-cam.com/video/5bnT3S2f9zc/v-deo.html 팔뚝살이 흔들리시나요? 제발 '케이블머신' 쓰세요! ua-cam.com/video/U3EN1caN-tk/v-deo.html 출렁이는 팔뚝살, 7분만에 딱! 잡아드립니다 [덤벨킥백] ua-cam.com/video/dKqPKeQ_KAs/v-deo.html
핼린이맞춤이아닌 피해안주는 일반운동 너무 멋지게 봤습니다. 이런 영상 자주 올려주세요. 내돈주고 왔는데하면서 핏블리영상봤다며 케이블 하나인 핼스장에서 시티드로우있는데 내돈주고 내가 로우하는데 니가뭐냐.내돈주고 내가 렉에서 사진찍는데 니가뭐냐. 내돈주고 덤벨쓰로우하는데 니가뭐냐. 하는 사람들이 생깁니다. 민폐라는 계념의 영상도 찍어주셨으면 좋겠습니다.
➞ 같이 보면 좋은 운동 영상
다이어트 급할 때 강추 운동 루틴 : 슈퍼세트 상체편(팔뚝살, 등살 원킬)
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팔뚝살이 흔들리시나요? 제발 '케이블머신' 쓰세요!
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출렁이는 팔뚝살, 7분만에 딱! 잡아드립니다 [덤벨킥백]
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운동말고 연기 연습해서 왔습니다.... 영상에서 보신것처럼 팔운동 꼭 따라해보세요! 세세한 팁들이 숨어있어서 잊고있었던 부분들 점검하실 수 있으실 거예용
응비님 여기서도 보니 넘 반가워요❤❤ 두분다 요즘 살빠지고 계신것같아요 🎉🎉
미인이십니다
진짜 몸매너무탄력있드라 이여자 너무섹시해
점점 출연자들의 연기력이 필요해지고 있다..ㅋㅋㅋㅋ
이러다 다들 배우하는거 아닌지...ㅋ
2:45 인클라인덤벨컬
7:00 덤벨크라이셉스
8:40 케이블푸쉬다운
홈트중인데 이쯤되면 인클라인 벤치를 사야하는 거 아닌가 싶은..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 분명 저는 운동하려고 핏블리 영상 보고 있는데 뭔가 운동 살림만 늘어난 것 같은 느낌적인 느낌이에욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인클라인벤치 가격 검색해본 1인~^^
1:55 인클라인 덤벨컬
4:21 밴드바이셉스컬
6:22 덤벨트라이셉스익스텐션
8:23 케이블푸쉬다운
뭐야… 이 모델은 왜 또 완벽한거야ㅠㅠ
힙응비 퍼펙트..
다음 창업은 핏블리 연기학원...
1년동안 헬스장 75번 가면서 핏블리 유튜브에서 도움 제일 많이 받은 것 같습니다!! 피티 없이 혼자 시작했는데 영상에 항상 도움 많이 받아요~~ 앞으로도 강의 영상 많이 부탁드려요 😊 헬스는 정말 해도해도 배울 게 많네요
1년동안 헬스장 75번이면 ..... ?
@@user-ig4tc3kf2k 엄청 자주는 못갔습니다 ㅠ 회사일 때문에 흑흑 그래도 클라이밍하고 럭비도 병행하고 있습니다 ㅎㅎ
병행하는 것들이
더 살벌한(?) 운동들이시네
소소하게 놓쳤던부분을 일깨워주시네요 감사드립니다
비닐봉지에 물건을 반만 넣으면 펄럭 거리잖아요? 꽉 채우면 빵빵해져서 팔랑거리지 않겠죠? 그렇습니다 지방이라는 봉지에 근육을 늘려 넣어야죠.
알고리즘도 소름이네 오늘부터 팔운동 같이 해야지 이러니까 바로 추천뜨네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 보고 써먹어볼게요
오 ㅋㅋㅋ아니 핏블리님 너무 신기햌ㅋㅋㅋ시간없어서 최근에 삼두 이두 같이 하기 시작했는데 자꾸 이리 알맞게 올려주시면 감사합니당ㅋㅋ
9:20 못참겠다 진짜
8:16 응비님 이마 뭐지 하고 한참 봤네요 ㅋㅋ
끝나땅~ ㅎㅎㅎ
이거보니 팔 조지러 가고 싶다
대표님과 은비쌤의 어색한 연기 ㅎㅎ
4:23 밴드 바이셉스 컬
8:30 케이블 푸쉬 다운
팔뚝살 분장 잘하셨네요.ㄹㅇ 걈명깊네요.
아... 핏블리찢나시...이거 혹시.. 제이제이님이 사주신 그건가요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋아요 😅
디태일하게 잘 알려주셔서 넘 좋아요 빨리 내일 해보고싶다
자세한 팔위치 설명 너무좋네요!
와 이두 삼두 어떻게 하면 더 좋을까 했는데..ㅠㅠㅠ 딱 마침 올라왔네요 감사합니다!!!!
가슴삼두 / 등이두 루틴은 바꿀수가없어욧
유용한 영상 감사해요♡
아 오늘은 이거다
감사합니다
팔뚝살 덤벨 ㅜㅜㅜ기다렸어용.. 나중에 홈트로 할 수 있는 버전도 알려주시면 넘 좋을거같아요❤
와 이 루틴 넘 좋아요!!!! 나름 팔운동 꾸준히 했다고 생각했는데 알려주신대로 따라하니까 근육통 짱이네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ저는 제 삼두가 펌핑된 거 처음 봐요🥹
진짜 나는 온몸중에 팔뚝이 제일 안빠지더라 ㅠㅠ
열심히 해봐야겠어요 !!
응비님 짱~
주제에 벗어난 댓글이지만.. 응비님 진짜 볼 때마다 축복받은 머리숱...
핏블리님 이번엔 연기학원 차려요?
오늘 가슴 팔 하는 날인데.. 거기 싫었는데.. 이거 보고 가야겠음.. 죽여버리고 오겠슴다
인생은 고립이다
핏블리를 통해 배운 고립과 이완은 내 운동 능력치를 달리해줬다👍🏻
6:10
이젠 자기래 ㅋㅋㅋㅋ😂
감사합니다~오늘도 열운해보겠습니다
역시 갓블리 ㅠ 와 영상보고 따라했더니 이두 삼두 이게 무슨일인가요!!! 응비님은 언제나 이쁘공 이두 삼두 영상 넘나 유익했어용♥
모델분들 연기학원도 다녀야 겠네요 ㅋㅋㅋㅋ
이두 2:00
삼두 6:52
상황극 발연기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
블리님 운동영상보다가 궁금한 동작이 있는데 유튜브로 알려주실수있나요??여러동영상을 참고했는데 감이 안와서요...
핏블리님 팔 근육량 유지 못할꺼면 살 빼는게 나을거 같아요
너어어ㅓ어어ㅓㅇ어어어 쟈기가 점점 늘어나아아아~~???¿??😏😏😏
이두삼두 일주일에 한두번 해주면 될까요? 팔운동.복근운동 잘 안해지드라구요ㅎㅎ꼭 따라해봐야겠어요
블리님 다음번엔 로프로하는 트라이셉스 익스텐션 동작좀 영상 부탁드려욤😂
감사합니다
Nice 👍💪👏
탄탄한 팔 루틴 좋네요👍
이두운동을 따로 안하는데요 쌤보다 이두가 커요.. 뭘 안해야 작아질까요?? 어깨랑 등운동은 키우고 싶어서 열씸 해요
자기야라고 해서 응원했습니다 ㅋㅋㅋ
디테일의끝판왕
핏블씨 자기가 몇명이지? 핏의자왕 등극!
머스타드 깔맞춤 ㅋㅋㅋ
저는 이두운동을 한적도 없는데 어릴때부터 이두가 나왔거든요... 근데 팔뚝살은 또 덜렁거려요ㅜㅜ 삼두만해도될까요?아니면 이두가 걍 달고 태어났지만 이두도 할까요?
핼린이맞춤이아닌 피해안주는 일반운동 너무 멋지게 봤습니다. 이런 영상 자주 올려주세요. 내돈주고 왔는데하면서 핏블리영상봤다며 케이블 하나인 핼스장에서 시티드로우있는데 내돈주고 내가 로우하는데 니가뭐냐.내돈주고 내가 렉에서 사진찍는데 니가뭐냐. 내돈주고 덤벨쓰로우하는데 니가뭐냐. 하는 사람들이 생깁니다. 민폐라는 계념의 영상도 찍어주셨으면 좋겠습니다.
와 삼두
연기력 늘겠지요
영상 초반의 Foot 연기 ㅋㅋ, 농담인거 알죠? 연기 훌륭했음..
엌 ㅋㅋ 이것이 바로 헬창 커플?
4:30
太棒了❤❤❤
덤밸 트라이셉스 익스텐션할 때 처음에는 덤벨을 눈높이까지 올리다가 나중에는 팔꿈치 고정하고 시작 자세에서 위쪽으로만 올리는데 이러면 자극부위에 차이가 있나요?? 헬린이 조심스럽게 질문 남겨욧…
블리형은 요일별로 여친분들이 있네 ㄷ
이제.,,슬슬.,연기학원 다니시죠~~ㅎㅎ
2:19 카메라분이 안티썰
🤗✊💪
지금잡고하는 두줄짜리운동기구 명칭이 머에요
미쳤다.. 완벽한여자 사랑한다!
8:31
여자인데 덤벨 팔운동할수록 상완요골근? 전완근?만 커지는거 같아요 왜죠ㅠㅠㅠ?
10:13 어디가 남친st죵
자세 따라하고싶은데 저 벤치 쓰는게 민폐 헬린이라고 욕먹을까봐 겁나요 ㅠㅜㅠㅜㅠㅠㅠ 헬스장에서 저 벤치 써도 될까요?
우리도 돈 냈느니 당당히 쓰자구요~ 어떻게 쓰는지 몰라서 안써봤는데 저도 써봐야겠어요 😁
핏블리님 팔이 너무 좋으셔서 가슴이 약해보이네요 ^^;;
장수원 급... 연기를 보고 있다....
자기라고 하는거보니 사귀는 사이인가요???
강냉이 털리지않게 ..ㅋㅋ😅
팔뚝살 빼겠다고 팔운동했다가 근육+지방=두꺼운팔 쌉가능
오히려 좋아!
모델님들 머리 좀 간단하게 옆으로 묶으면 보기 더 편할 듯
2시간 운동했을때 뱃살뺄려면 근력운동이랑 러닝이랑 뭐가 빠른가요??
유산소+식단이요
유산소운동만 하면 공복감이 많이 들기때문에 근력운동과 병행하는 게 가장 좋고 지방 대사에 가장 효율적인 건 공복 저강도 유산소 운동이요
저 고1 여학생이고 체육고에서 운동하고
있는데 어릴때부터 운동을 해서 그런지
어깨가 너무 넓어요... 고3되면 운동 안할건데
키156에 어깨가 줄자로 40이에요ㅠㅠ
근육때문에 몸무게가 48나가는데 어깨 줄이는
방법은 없겠죠..??? 팔근육이 없으면 좀
좁아보일까요??
이 글 답변주세요. 헬스입문녀들이 첫번째 걱정하는 문제같아요! 근과대로 라인 뭉개지는것이요.
별로 안 넓으니까 걱정마세요
어깨 좁은것보다 넓은게 옷 입으면 더 멋있어요! 허리가 얇아보이는 효과도 있어요!!!
런닝맨 하하씨 생각난다
형 다이어트 좀 해야겠다….
형 그거 나시야? 앞치마야? 턱받이야? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
양배차 : 덜렁 아 덜렁덜렁
역시 응비
1빠
핏블리특 본인 운동하는건 안올림
강냉이…ㅋㅋㅋ
연기를 굳이...왜??