Essa série de vídeos tá muito top! Essa e a outra, sobre treinamentos... a Soul tá de parabéns! Especificamente sobre nutrição, gostaria de sugerir que a Dra. falasse sobre pessoas com dieta restritiva de carboidrato. Eu encontro muito material como o deste vídeo, que serve para a maioria das pessoas. Mas, no meu caso específico, descobri junto com minha nutricionista que é melhor reduzir a quantidade de carboidratos e comer mais gorduras boas e proteínas. Não chega a ser daquela dieta 100% a base de proteínas, mas meu consumo de carboidratos precisa ser reduzido. Talvez, tem mais gente como eu querendo saber mais sobre o assunto.
eu so tomo agua pura até 5 horas de pedal tem algum problema ? geralmente nos pedais longos nao perco rendimento na volta igual a maioria das pessoas , mas tambem nao tomo cafe de manha a mais de 10 anos resumindo passo mais de 15 horas em jejum todo santo dia se contar apartir da noite
Como faço para saber quando vão entregar minha bike? (Volcano Rudy) pediram pagamento integral da bike. A previsão era julho (2 meses) e já virou setembro!!!!!
Quanta desinformação.....😮
Essa série de vídeos tá muito top! Essa e a outra, sobre treinamentos... a Soul tá de parabéns! Especificamente sobre nutrição, gostaria de sugerir que a Dra. falasse sobre pessoas com dieta restritiva de carboidrato. Eu encontro muito material como o deste vídeo, que serve para a maioria das pessoas. Mas, no meu caso específico, descobri junto com minha nutricionista que é melhor reduzir a quantidade de carboidratos e comer mais gorduras boas e proteínas. Não chega a ser daquela dieta 100% a base de proteínas, mas meu consumo de carboidratos precisa ser reduzido. Talvez, tem mais gente como eu querendo saber mais sobre o assunto.
Obrigada pela sugestão rodrigo, logo mais gravaremos sobre o tema!
*30g a cada hora depois de **1:30** é isso??*
Olá Carlos, conte desde o inicio! Exemplo para pedalar 1h30 poderia ser 45g de carbo.
Ótimo vídeo, apreciei🌹🙏🤠
Fiquei na dúvida, esses 30g a 90g, é para o treino todo, por hora, ou depois de 1:30 horas?
Para o treino todo, contando desde o inicio! Mas só vale a pena fazer esse planejamento quando o treino é superior a 1h30!
Usar isotónico de frutas no pedal diluído uma medida em meio litro de água é recomendável. Obrigado
Quando há presença de desidratação, ou se tiver muito quente, é recomendado sim!
eu so tomo agua pura até 5 horas de pedal tem algum problema ? geralmente nos pedais longos nao perco rendimento na volta igual a maioria das pessoas , mas tambem nao tomo cafe de manha a mais de 10 anos resumindo passo mais de 15 horas em jejum todo santo dia se contar apartir da noite
Como faço para saber quando vão entregar minha bike? (Volcano Rudy) pediram pagamento integral da bike. A previsão era julho (2 meses) e já virou setembro!!!!!
Deve estar faltando peça, principalmente amortecedor.. tenta falar diretamente no sac deles para saber a razão específica.. abraço!
pq nao falar um pouco
de doping q tem muito gente
1R1 não existe mais?
Uhuuuu! Pão de queijo em BH.
Número 01, novamente!