Muchas gracias, RNE u Aitor, por vuestra labor divulgativa. Dos dudas: vale cualquier fruta para el desayuno? Cómo se preparan los copos de avena (remojo...)?
Casi cualquier fruta es adecuada para el desayuno, ya que aportan vitaminas, minerales y fibra. Algunas opciones populares incluyen plátanos, manzanas, fresas y kiwis, aunque es bueno tener en cuenta el contenido de azúcar de ciertas frutas y equilibrarlas con otras fuentes de nutrientes, como proteínas o grasas saludables, para un desayuno más completo. En cuanto a la preparación de los copos de avena, hay varias formas de hacerlos: puedes cocinarlos en agua o leche a fuego lento durante unos 5-10 minutos para obtener una textura cremosa, o si prefieres no cocinarlos, puedes remojarlos en leche o yogur durante la noche en el refrigerador. Por la mañana, estarán suaves y listos para comer. Para mejorar el sabor y la nutrición, puedes añadir frutas, nueces, semillas, miel o canela al gusto. Ambas opciones son saludables y te permiten disfrutar de los beneficios de la avena. ¡Espero que esto te ayude a planificar tus desayunos!
Muchas gracias, RNE u Aitor, por vuestra labor divulgativa. Dos dudas: vale cualquier fruta para el desayuno? Cómo se preparan los copos de avena (remojo...)?
Casi cualquier fruta es adecuada para el desayuno, ya que aportan vitaminas, minerales y fibra. Algunas opciones populares incluyen plátanos, manzanas, fresas y kiwis, aunque es bueno tener en cuenta el contenido de azúcar de ciertas frutas y equilibrarlas con otras fuentes de nutrientes, como proteínas o grasas saludables, para un desayuno más completo. En cuanto a la preparación de los copos de avena, hay varias formas de hacerlos: puedes cocinarlos en agua o leche a fuego lento durante unos 5-10 minutos para obtener una textura cremosa, o si prefieres no cocinarlos, puedes remojarlos en leche o yogur durante la noche en el refrigerador. Por la mañana, estarán suaves y listos para comer. Para mejorar el sabor y la nutrición, puedes añadir frutas, nueces, semillas, miel o canela al gusto. Ambas opciones son saludables y te permiten disfrutar de los beneficios de la avena. ¡Espero que esto te ayude a planificar tus desayunos!
@@nutricionenacci0n mil gracias
@@acibelas De nada. Es un placer contestar. 💫
Hola. No lo oigo. Le pasa a todos?
A partir de donde? Yo recién lo arranque a ver y lo oigo
Lo oigo perfectamente
Lo escuché entero amiga sin problemas, prueba de vuelta