mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Cloudee ơiii! Tình hình mình đang làm nốt cái planner siêu xinh và sẽ ngồi gắn hết các link dưới mô tả trong đêm nay 🔥 Mai vào xem để nhận planner và thử thách bản thân thôi nào. Bạn có dám??? Vào xem lại ủng hộ view muahahahaha 😂
Mê mấy vid lột xác của chị thật sự luôn, cảm giác xem nó thú vị và bổ ích hơn các vid lột xác của mấy youtuber khác í. Mấy youtuber khác kiểu lúc đầu cũng kh quá tệ chỉ tập luyện và makeup một chút là đã đẹp hơn r, còn chị thì kiểu thật sự là lột luôn cái xác ,nên mong chị làm thêm nhiều vid như vậy nha chị. Mãi yêu
Guess what? I was watching this video and then my neighbour came and we watched it together. He said that this video changed his life and touched his heart. I then went and rented a projector in a big field and my entire town watched it and it changed their lives too. We all are so grateful. Thank You for this video….
Bà này làm clip lột xác hoài vậy nhỉ. Bà Mây ơi bà đừng tàn phá bản thân rồi cứ lặp lại cái vòng tuần hoàn này nữa, không có tốt đâu. Tôi biết mọi người hứng thú với cái mục này của bà, tuy vậy, bà không xứng đáng bị bản thân đối xử kiểu như vậy.
rất thích những video của chị đặc biệt là những video về thay đổi bản thân trửo nên xinh đẹp " bạn có dám" nếu dc chị thấy cmt này chị cho e xin in4 đầm đen cuối video vs ạ
Khum cần mua gì đâu trờiii. Ăn bữa cơm gia đình Việt luôn chuẩn eat clean rùi bác ơii. Kể cả có dầu mỡ xíu cũng không sao đâu, quan trọng là mình ăn nhiều hay ít nè 😊 đừng áp lực nhaa hãy nghĩ thật đơn giản mọi thứ rất đơn giản ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@@cloudoris V ạ, e cứ nghĩ là phải ăn kiểu eat clean mới giảm được vì e xem video nào họ cũng cũng "Tùy vào chế độ ăn chứ không phải mỗi tập luyện" nên cứ rén D:
hình như mình có gặp bạn ở cali q3 lúc bạn tập boxing nè ngoài đời nhìn bạn xinh xĩu , xem vid của bạn cái mình có thêm động lực đi tập nữa liền chứ mình đang hơi tụt mood. Mình có đang theo tập lớp pole dance cộng nhận là nó khó lắm lắm luôn. Trộm vía da đẹp nữa!!! 🥰🥰🥰
Chị ra nhiều vid như này đi ạ có skincare nx ạ kiểu giọng cj vs cách quay của ch cứ cuốn cuốn hay hay sao í mê cực 1 vid của ch e xem đi xem lại cx 7-8 lần í mong ch ra nhiều vid hay nx ạ❤
1. Planner tập luyện mình tự làm đó. Ráng tập điii:
🌙 www.canva.com/design/DAFSy-5aHpo/mPMuxw5sWU-zC1VXC11lmA/view?DAFSy-5aHpo&
🌙 Quần áo tập
- Giày tập: shope.ee/2praaAAe0G
- Áo hồng tập: shope.ee/7UdQ8mj8sr
- Quần hồng tập: shope.ee/1pz3OZqjUu
- Áo đen tập: shope.ee/4UzoZJbXv7
- Quần đen tập: shope.ee/9UOUWXvZmC
- Bộ đồ tập màu xanh: Nike
- Áo khoác tập: Nike
🌙 Đồ hỗ trợ tập luyện nếu có thì tốt:
- Thảm tập: shope.ee/9URiFEjy40
- Tạ: shope.ee/9K8I2yrqWO
- Dây tập kháng lực: shope.ee/A9hP2WsfZI
- Whey Protein (2cup/ngày): shope.ee/9K8NMgSMSX
- BCAA (uống lúc tập để tránh mất cơ): shope.ee/5pYVCMCfL6
3. Chế độ ăn 🍚🍗🥦🍊
Tự chế biến rất đơn giản:
☀️ Ngày 2 bữa chính (~1000kcal): 1 bát cơm, có đầy đủ thịt và rau, chế biến hạn chế dầu mỡ
☀️ Đồ ăn vặt healthy: shope.ee/5pYVCCKcjZ
3. Chăm sóc cơ thể toàn diện:
💆🏻♀️
- Tẩy trang: shope.ee/2KyXiEXbqy
- Tẩy da chết: shope.ee/1q2H7NktFY
- Srm: shope.ee/99orqtDURt
- Toner: shope.ee/7f044AW4aQ
- Essence: shope.ee/30EEVFIaQa
- Serum: shope.ee/8esbFbgcvw
Dùng mã ALWACLOUD để giảm 50K khi mua essence và serum nhá ae
- Kem mắt👁️: shope.ee/9p4YeCQo3G
- Mặt nạ ngủ cho mắt 👀: shope.ee/3VAV6e0IoT
- Dưỡng môi🫦: shope.ee/LDTKrkkPQ
- Dưỡng mi: shope.ee/406lhcJ7JZ
- Dao cạo lông mày: shope.ee/acwHbzrE
🧖🏻♀️
- Tẩy tế bào chết body: shope.ee/30EEVoZ2YL
- Sữa tắm: shope.ee/6f7WscJbSS
- Mặt nạ chân 🦶🏻: shope.ee/4AQBu4o2pk
💁🏻♀️
- Dầu gội: shope.ee/9el8SFRQES
- Dầu xả: shope.ee/9el8SFRQES
- Mặt nạ tóc (1 tuần 1 lần): shope.ee/1L2jHoshW4
- Phục hồi tóc hư tổn (1 tuần 1 lần): shope.ee/1L2jHoshW4
- Xịt dưỡng tóc: shope.ee/7f044ckoiX
Cho e xin cái link cài tóc ở đoạn cuối ạa
Chị cho e xin link váy đen và blazer ngày cuối với ạ
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Cloudee ơiii! Tình hình mình đang làm nốt cái planner siêu xinh và sẽ ngồi gắn hết các link dưới mô tả trong đêm nay 🔥 Mai vào xem để nhận planner và thử thách bản thân thôi nào. Bạn có dám??? Vào xem lại ủng hộ view muahahahaha 😂
dạ :> em chờ ạ
Mê mấy vid lột xác của chị thật sự luôn, cảm giác xem nó thú vị và bổ ích hơn các vid lột xác của mấy youtuber khác í. Mấy youtuber khác kiểu lúc đầu cũng kh quá tệ chỉ tập luyện và makeup một chút là đã đẹp hơn r, còn chị thì kiểu thật sự là lột luôn cái xác ,nên mong chị làm thêm nhiều vid như vậy nha chị. Mãi yêu
mình cảm ơn chuyên mục "bạn có dám" mình cảm thấy nó như là nguồn động lực cho mình và mn dám làm, rất iu luôn
🔥😊 mình sẽ làm nhiều và tốt hơn nữa
@@cloudoris vòng eo bạn tầm bao nhiêu vậy ạ
@@cloudoris chị ơi chị đặt đồ ăn cho 5 ngày như thế nào vậy ạ?
" Vừa xem vừa ăn conan" 😂
😂😂😂 ultr duyệt vid mấy lần xem vẫn tỉnh bơ lướt qua
Bữa giờ coi t cứ thắc mắc vs cười ngay khúc này hoài😂
Vừa tập 2 bài tập thể dục ngắn tại nhà xong thì thấy video của bạn, mong là sẽ vực dậy được tinh thần chăm chỉ và quyết tâm để độ body đón Tết hehee
Follow bạn ngay và luôn ^^
Năng lượng rất tích cực nhưng kiến thức sinh học thì hơi lủng, cơ thể sẽ lấy năng lượng từ đường (glucose) trước sau đó là mỡ rồi đến cơ :))
Chị ơi tiếp tục ra video trị mụn ( hành trình) đi ạ em coi thấy vui lắmm❤❤❤❤❤😊😊😊
Em đặc biệt thích các vlog lột xác bản thân để trở nên tốt hơn của chị
Yêu con !!! Hãy luôn cố gắng rèn luyện bản thân và giữ gìn sức khỏe nhé con yêu!!!
Mamaaaa
No one
Me: Rewatching cloudoris's intro 100 times :)))
em rất muốn giảm cân và da đẹp nhưng mà em không đủ kinh phí để mua đồ skincare hicc
Guess what? I was watching this video and then my neighbour came and we watched it together. He said that this video changed his life and touched his heart. I then went and rented a projector in a big field and my entire town watched it and it changed their lives too. We all are so grateful.
Thank You for this video….
😂
Chị ơi e hỏi một chút assence là dungg trước tone hay ko dùng tone ạ
cảm ơn video của c, có động lực tập luyện ghê
Mình cũng đang giảm cân đón Tết, thấy video của chị có động lực hơn hẳn
Siêu thích mấy vlog của chị luôn. Mong chị ra vlog nhiều nhiều🥰🥰🥰
Chị làm về những outfit ngày tết đi ạ!❤❤
Oki sẽ ra tầm giữa tháng 12 này nha
Trong 7 ngày này là chị chỉ dùng 2 sp này thôi ạ??
Bà này làm clip lột xác hoài vậy nhỉ. Bà Mây ơi bà đừng tàn phá bản thân rồi cứ lặp lại cái vòng tuần hoàn này nữa, không có tốt đâu. Tôi biết mọi người hứng thú với cái mục này của bà, tuy vậy, bà không xứng đáng bị bản thân đối xử kiểu như vậy.
Mình chỉ dùng 2 sp mà k dùng kem dưỡng để khoá ẩm à b
Nhạc đầu tiền trong video , cho e xin tên nhạc đc kh Chị
Quá trình 7 ngày này nam làm theo được ko cậu với cả đồ skincare nó có hợp với da dầu mụn ko nhỉ
Thích xem glow up của chị này cực. Làm nhìu chủ đề này đi ạaaaa
Oki
glass skin có phù hợp cho dậy thì ko cj 🥲🥲
em rất thích mấy vid này của chj em áp dụng theo rất rất hiệu quả lun em xem chj từ hồi mới lên cấp 3 mà bh đã 12 rui í
Bữa gặp c ngoài q1 nhìn cao phết nun trắng nữa, lúc đó chắc c mới đi tập gym về
Cj ơi e đi học ý ạ nên phải ăn sáng á cj gợi ý cho e đc ko ạ, trừ ngũ cốc ạ, nó khiến e đầy bụng ạ, mong đc cj rep😊
dont eat too much water apple, or u wana get more acnes:")
tr uii vid của chị bổ ích và siuu hay lunn, mãi keooo
tui vừa nhận được sản phẩm, bạn có thể share chu trình skincare bạn dùng đc kh ah?
sao mã giảm giá kia mình app dụng lại ko đúng vậy cb
Vẫn áp bthg mà nhỉ huhu bạn xem ghi đúng chưa nhá
cj ơi cho iem hỏi cái ạ dậy thì thì mik trị mụn thì vẫn còn sẽ lên mụn tiếp và cũng nhiều và hết dậy thì trị mụn ms hết ddc đk cj
em cũng như c dị đó, ngủ dậy muộn không kịp ăn sáng , xong nó quật cho em một cú đau bao tử nên giờ hong có dám nhịn nhiuu lun🥲
Tại ăn vậy vẫn nhìu nếu ăn ít lại nữa với cường độ tập vậy là xuống 3 4kg 1 tuần
rất thích những video của chị đặc biệt là những video về thay đổi bản thân trửo nên xinh đẹp " bạn có dám"
nếu dc chị thấy cmt này chị cho e xin in4 đầm đen cuối video vs ạ
Video này của bạn truyền cảm hứng cho mình rất nhiều. Mình biết ơn về điều này. Chúc Vân sức khỏe 🥰🥰
Bản lĩnh thì có đấy nhưng mà hông có xiền mua đồ ăn eat cleann 🥲
Khum cần mua gì đâu trờiii. Ăn bữa cơm gia đình Việt luôn chuẩn eat clean rùi bác ơii. Kể cả có dầu mỡ xíu cũng không sao đâu, quan trọng là mình ăn nhiều hay ít nè 😊 đừng áp lực nhaa hãy nghĩ thật đơn giản mọi thứ rất đơn giản ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@@cloudoris V ạ, e cứ nghĩ là phải ăn kiểu eat clean mới giảm được vì e xem video nào họ cũng cũng "Tùy vào chế độ ăn chứ không phải mỗi tập luyện" nên cứ rén D:
Chị ơi cho e xin in4 váy và blazer ngày chủ nhật mà chị mặc trên vid với ạ e cảm ơn chị ạ
hình như mình có gặp bạn ở cali q3 lúc bạn tập boxing nè ngoài đời nhìn bạn xinh xĩu , xem vid của bạn cái mình có thêm động lực đi tập nữa liền chứ mình đang hơi tụt mood. Mình có đang theo tập lớp pole dance cộng nhận là nó khó lắm lắm luôn. Trộm vía da đẹp nữa!!! 🥰🥰🥰
Mình xin info phòng gym chỗ bạn tập ạ
ok quyet tam nao
Chị ơi! Chị dùng tone với sr gì trong video vậy ạ. Da e cũng thuộc kiểu da như chị mà e vẫn chư tìm đc sp nào ưng
Chị ra nhiều vid như này đi ạ có skincare nx ạ kiểu giọng cj vs cách quay của ch cứ cuốn cuốn hay hay sao í mê cực 1 vid của ch e xem đi xem lại cx 7-8 lần í mong ch ra nhiều vid hay nx ạ❤
Cho c hỏi thêm thông tin về gói ăn đi em ơi ? E đặt chỗ nào vậy?
C ơi da em đang lên mụn thì dùng serum được không ạ
da bạn là loại da gì v a?
Gần chỗ mình không có chỗ nào nấu sẵn đồ ăn eat clean như này 😢
Chị ơi chị glass skin là thoa chỉ hai loại đó hay là tẩy trang rửa mặt đã chị
''vừa xem vừa ăn conan '' là s cj :))))))
chị ơi, phần skincare làm lần lượt theo thứ tứ c viết ở phần ghim bên dưới ạ? và cho e hỏi nó có áp dụng cho da mụn đc ko ạ
bôi serum b nên b ôi thêm kem dưỡng để khoá ẩm ấy
🥰
lâu lắm r mới nghe giọng của chị
dạo này bác Zân hay ra video ghê. thích quớ thích quớ
😤😤😤
huhu đúng vid e cần, dạo này e khá áp lực nên cũng hơi bỏ bê bản thân. cảm ơn c Vân rất nhìuuuuu luv u so muchhhh
Cố lên lấy lại bản thân nàoo
7 ngày mà lột được thì chắc các trung tâm đóng cửa hết
Sản phẩm Hàn Quốc skincare chị ấy dùng ổn ko mng
Ngoài lề xíu hhi, chị dùng sữa rửa mặt gì zayy ạ
8:44 "có ai vừa xem vừa ăn Conan giống mình không??" Xem đến đoạn này tua lại 3 lần vẫn chết cười 🤣🤣
🤣🤣🤣
8:45 vừa xem vừa ăn conan =))
Những phần ăn hộp sáng và trưa bạn đặt ở địa chỉ nào vậy ạ
Bạn ơi, cho mình xin link váy đen cuối clip được không ạ
Qtrong là kh có tiền mua
chị tập ở california là đăng ký theo tháng hay buổi hay như nào ạ, chi phí bao nhiêu vậy ạ. Em cũng muốn tập ở cali thử vài buổi hihi
Khá đắt đó em ạ ;’< vs họ k cho mua theo tháng phải mua cả năm cơ
khiếp bà này nhìn y hệt con bạn t
Mã này hết hạn r cj ơi ALWACLOUD
C ơi, voucher hết hạn sử dụng rồi à chị🥲
Mình nhập mã k có là sao nhỉ
Làm s co thể mua được mỹ phẩm bạn đang dùng
Chị dùng sữa rửa mặt gì thế ạ :333 mong chị rep với ạ
Bộ chăm sóc da này có hỗ trợ làm giảm tình trạng mụn ẩn ko ạ?
Tui thề là giọng bạn rất hay lunn íiii
Mê nhoaaaaa 🫶🏻
áo mặc buối tối của ngày một chị mua ở đâu v ạaaaa
Xin vía xinh đẹp như chị vân
da đag mụn dùng có giảm k ạ
LÀM GÌ THÌ LÀM (( QUAN TRỌNG LÀ DUY TRÌ THÔI )) :>>
Tôi cx muốn nhưng tiếc là tôi k có điều kiện
Huhu😢 cho em xin tên nhạc đoạn đầu với ạ 00:01
Ko nên uống vitamin C vào buổi tối em nhé
Em cảm ơn video của chị Vân đã giúp em có thêm động lực giữa lúc buồn bã và thất vọng như thế này ^^
chị khong xài srm và tẩy trang ạ?
Mat tron như cái thớt.giam thêm đi bạn ơi
bạn có thể cho mình xin địa chỉ phòng tập nhảy không ?
Cho em hỏi là chị cao mét bao nhiêu vậy ạ ??
Giảm cân thật, cơ mà lại giảm cơ, tăng mỡ...
Cái áo này để phần ai 😂
Truyền động lực ❤
Thích vid của bạn này nhiều lắm, luôn truyền động lực cho mình rất nhiều
Thankiu ban. Mình sẽ cố gắng hơn nữa
'' Vừa xem vừa ăn conan ''
cho mình hỏi gói ăn 5 ngày bạn đặt ở đâu vậy
Giờ còn 2 tuần đến tết r
Em ăn cơm là coi maruko conan không xem ăn kh ngon kk
chị ơi nhìu loại mụn sd serum có đỡ ko ạ
bạn đăng kí lớp học nhảy ở đâu vậy ạ ?
Chị uiii vòng eo chị tầm bao nhiêu thế ạ
Sao mà chị đánggggg iuuuuu quá điiii
Vô tình thấy video của bà vào xem thấy cute quá tr
Dance workout
Mình không áp được mã giảm á bạn huhu
bắn tym