Kickboxing em Casa: Aula Prática e Eficaz para Treinar Sozinho - Aula 07

Aprender kickboxing em casa sozinho pode ser desafiador, mas com a abordagem certa e prática consistente, é possível progredir. Aqui está uma sequência básica que você pode seguir para treinar kickboxing em casa:
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Jab, Direto e Cruzado com a Esquerda:
Posicione-se na postura de luta, com os punhos erguidos e os pés afastados na largura dos ombros.
Comece com um jab (soco direto com a mão da frente), seguido por um direto (soco direto com a mão traseira) e um cruzado (soco diagonal com a mão traseira).
Mantenha os movimentos fluidos e concentre-se na precisão e na técnica correta.
Bloqueio de Low Kick:
Após a combinação de socos, pratique um bloqueio de low kick com a perna da frente.
Levante o joelho da perna da frente e gire o quadril para fora para proteger a parte interna da coxa.
Mantenha os braços levantados para proteger o rosto enquanto executa o bloqueio.
Chute Low Kick e Chute Frontal com a Esquerda:
Depois do bloqueio, adicione um chute low kick com a perna da frente, visando a parte externa da coxa do oponente.
Em seguida, execute um chute frontal com a perna da frente, direcionado para o tronco ou o rosto do oponente.
Sequência Completa:
Agora, junte todos os movimentos em uma sequência fluida: Jab, Direto, Cruzado, Bloqueio de Low Kick, Chute Low Kick e Chute Frontal com a Esquerda.
Prática e Repetição:
Pratique a sequência várias vezes, focando na precisão dos golpes e na transição suave entre eles.
Use um espelho para corrigir sua postura e técnica, ou grave seus treinos para revisão posterior.
Assistência Profissional:
Se possível, considere assistir a vídeos de instrução online ou buscar a orientação de um professor de kickboxing qualificado para garantir que você esteja executando os movimentos corretamente e evitando lesões.
Lembre-se sempre de aquecer antes de começar o treino e alongar após o término. A prática regular e a dedicação são essenciais para melhorar suas habilidades em kickboxing. E não se esqueça de se inscrever no canal do Professor Fábio Tabosa para mais dicas e orientações! Oss!
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👊🏽 Bem-vindo ao canal do lutador! Aqui você encontrará um universo de conhecimento e prática das artes marciais do Muay Thai, kickboxing e boxe, liderado por Fabio Tabosa, um apaixonado pelo mundo das lutas.
🥋 Fabio Tabosa começou sua jornada nas artes marciais aos 9 anos, influenciado por seu pai, que era professor de Karatê. Com o tempo, migrou para o Muay Thai e o Kickboxing, onde se apaixonou pela luta e se tornou faixa preta.
🌏 Em busca de aprimoramento, Fabio viajou para a Tailândia, onde aprendeu as verdadeiras técnicas do Muay Thai. Apesar das dificuldades, essa experiência foi fundamental em sua jornada.
💼 Ao retornar, Fabio teve a oportunidade de treinar em uma academia do UFC, o que o levou a se tornar treinador e um dos pioneiros na arte da luta. Hoje, com sua própria academia, Fabio compartilha seu conhecimento e experiência para ajudar outras pessoas a dominarem essas artes marciais milenares.
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