Вы можете задавать вопросы нашему гостю врачу сомнологу, профессору, д.м.н. Роману Бузунову в комментариях. По возможности он будет на них отвечать. Вы также можете бесплатно скачать книгу: Р.В. Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0» buzunov.ru/wp-content/uploads/2015/10/2023_sovety-po-zdorovomu-snu_4.0.pdf
Марина, спасибо за такой интересный диалог и реально важную тему! Отследила какие инструменты использую уже в ежедневной рутине и начала обращать внимание на процесс приема пищи! 🤍
Сон зависит от питания. Если человек питается тем что забирает энергию, он все время спать хочет. Когда я перешла на сыроедение, мне стало хватать 4 часа, я бегала, работала и соображала очень быстро, запоминала и энергия позитивная просто перлла😂.
Слушаю и понимаю, что про меня говорит он. Мне кажется, что я не сплю ночью. Получается - " проснулась, а я не спала!" мне кажется так у меня. Объяснили, что я просто не помню про сон. Помню моменты без сна. Очень интересно
Спасибо за видео. Я вот высыпаюсь сейчас быстрее благодаря мелатонину эвалар. Разный пробовала, но вот именно этот прям пушка, высыпаюсь за часов 6. При этом встаю уже бодрой достаточно, в постель обратно не утягивает)
Вы можете задавать вопросы нашему гостю врачу сомнологу, профессору, д.м.н. Роману Бузунову в комментариях. По возможности он будет на них отвечать. Вы также можете бесплатно скачать книгу: Р.В. Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0» buzunov.ru/wp-content/uploads/2015/10/2023_sovety-po-zdorovomu-snu_4.0.pdf
Не думал, что будет так интересно
Очень интересно и полезно! Взяла для себя кое-что на заметку. Вообще устала от неполноценного сна. Планирую с этим разбираться.
Никогда не задумывалась, что на сон так много влияет факторов. Интересно, спасибо за подкаст👍
Спасибо за подкаст!
Очень жаль,что такие видео набирают все по 20 лайков…
Здравствуйте, очень интересное видео! Узнала много нового.
Супер!!! Очень интересно и познавательно, благодарю
Марина, спасибо за такой интересный диалог и реально важную тему! Отследила какие инструменты использую уже в ежедневной рутине и начала обращать внимание на процесс приема пищи! 🤍
Сон зависит от питания. Если человек питается тем что забирает энергию, он все время спать хочет. Когда я перешла на сыроедение, мне стало хватать 4 часа, я бегала, работала и соображала очень быстро, запоминала и энергия позитивная просто перлла😂.
Спасибо! Очень интересно!!
Очень актуально про сон
Слушаю и понимаю, что про меня говорит он. Мне кажется, что я не сплю ночью. Получается - " проснулась, а я не спала!" мне кажется так у меня. Объяснили, что я просто не помню про сон. Помню моменты без сна. Очень интересно
супер
Спасибо за видео. Я вот высыпаюсь сейчас быстрее благодаря мелатонину эвалар. Разный пробовала, но вот именно этот прям пушка, высыпаюсь за часов 6. При этом встаю уже бодрой достаточно, в постель обратно не утягивает)