#45. Simon Ducharme | Les Meilleurs Suppléments Pour Être en Shape!

Dans ce podcast, Jacob reçoit Simon Ducharme IFBB pro et parlent de :
➡️ Son parcours
➡️ Ce que ça prend pour performer en bodybuilding
➡️ Les suppléments pour être en shape
➡️ L'impact du sommeil et de la digestion
Regarde mes autres vidéos sur l'entrainement:
Le meilleur split d'entrainement - • Video
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Chez Entrainement Quantum, notre mission est d'éduquer nos clients sur l'entrainement, la nutrition et les habitudes de vie pour leur permettre d'atteindre rapidement leurs objectifs et de les maintenir pour les années à venir.

[@gargiuloandy9295]

Super intéressant 💪

[@simonducharme7810]

#TEAMDUCHARME 🔥

[@MegaBONIER]

SUPER

[@francoisbenavente93]

Bonne interview. Perso m’interesser au combinaison alimentaire de shelton et a quelques regles de chrononutrition m’ont beaucoup aidé: plus de sucre dans mes repas carnés, plus de produits laitiers avec mes viandes ( le pancreas ne produit pas les enzymes pour les proteines animales et laitieres). mes fruits séparés...
inpeu de graisse saturé le matin (+ mono et poly)
mono et poly saturé le midi
juste polysaturé le soir.
reload de carbs matin midi carbs et 1 fruit en collation
proteine: oeuf et produit fromagé delactosé le matin, viande rouge ou blanche le midi et poisson blanc le soir. 2 gr/kg/pdc
grosse utilisation de la melisse et tte autre technique pour controler mon cortisol quotidien ( l interet d avoir un pot dans le jardin)
et continuer a lire et apprendre ++++