La MEILLEURE technique pour améliorer votre équilibre et pour éviter les blessures et les chutes
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- Опубліковано 27 лип 2024
- Cette vidéo vous présente une technique d' équilibre. Vous souhaitez améliorer votre équilibre et votre stabilité pour prévenir les blessures, les chutes, réduire votre risque de chute et augmenter vos capacités physiques? Voici LA meilleure technique pour y parvenir.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes UA-cam. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
5 bonnes façons d’augmenter la force de vos cuisses, à lire sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/5-bonnes-facons-augmenter-la-force-de-vos-cuisses-des-conseils
Une longue hospitalisation m'a fait perdre un équilibre que j'avais...tu me donnes le goût de reprendre par la base ma ré-.ducation. Merci les explications sont claires et simples (apparemment !) Tu me donnes du PEP !
Merci pour ces conseils precieux! Les plus simples sont difficiles pour ma part, mais je vais essayer de continuer tout de meme...cela me parait vraiment important. Merci!
Merci j'ai compris plein de choses que je ne savais pas, j'ai 74ans et je n'ai pas d'équilibre et je fais souvent des vertiges ,donc je suis toujours porter à me protéger .Je fais depuis mon adolescence de l'arthrose chronique, colonne vertébral ,hanche ,genoux gauche mais le pied droit et le cou mais je n'ai jamais cesser de bouger .Je veut continuer à marcher même lentement s'il le faut, mais j'ai besoin de mon équilibre ce qui me rend craintive pour le futur.Diane
Quel est votre environnement ?
Merci Denis. Vos conseils vont me permettre de retrouver de l'équilibre. J'ai une maladie neurodégénérative et je me suis trop protégée
Merci infiniment pour votre vidéo qui me donne confiance
J ai 85 ans donc rien d étonnant pour mon instabilité 😂
Je crois fermement en vos conseils très convaincants et vais les mettre en pratiques
Je suis sûre que grâce à vous mon moral va aussi en profiter
Un très grand merci d avance
J adore vos vidéos qui nous aident bcp au quotidien, vous expliquez tt en montrant : Théorie accompagnée de pratiques 👍👍👏😍
Quelle pédagogie. Merci Denis. J'ai bien besoin d'ameliorer mon équilibre car je souffre aussi de vertiges( je pratique 60 séances de kiné ( Belgique))
Étirement des bras et jambes , garder une belle posture du tronc et tête, renforcer sa force . Voilà un beau programme que vous saurez. Nous apprendre.UN GRAND MERCI😍🤗
Toujours de bons conseils ....
Encore Merci monsieur Fortier. Vos excercices et commentaires me sont tellement utiles !Je vieillis et vraiment, je n'ai pas envie de renoncer à mes sports d'hiver qui me demandent de plus en plus d'efforts et récemment de plus en plus d'équilibre! Vous participez à mon non-vieillissement!
Merci pour vos bons mots, Louise! Il est si important de prendre soin de soi. À bientôt!
vos videos sont toujours tres interressants Merci a vous
chouette de bon conseils!merci
Super ! exactement ce que j'attendais ! merci !
Heureux de lire cela!
Merci beaucoup monsieur Fostier . Je consulte toute vos vidéo et cela m aide infiniment ❤❤❤
@blondellemarie-jeanne3845, je suis ravi que ma vidéo vous est utile!
Merci Denis, c’est clair que j’ai besoin de faire ces exercices pour améliorer mon équilibre, je suis un peu découragée pour le moment mais je sais que je peux juste m’améliorer! ☀️
Bon courage, Lyne. Une étape à la fois! 👍
@@DenisFortier .
merci Denis c est super bien
Merci beaucoup pour vos conseils,et les exercises.
Merci pour vos conseils qui m aident toujours. En ce moment j ai une entorse de la cheville ( depuis 5j) et j ai commencé aujourd'hui vos exercices .
Merci beaucoup pour vos conseils 😊
Merci beaucoup pour vos bons conseils.
Bravo tres important pour les femmes agees et indispensables pour eviter les chutes
Merci pour ce commentaire, @marialetiziacolombatto4145!
Merci beaucoup !!!vous vous mettez à notre portée ...et il est facile de vous suivre...!
Bienvenue, Annick!
C,est super très bien expliqué merci beaucoup
Merci Denis bon a savoir
Merci pour les conseils
Merci très intéressant
Merci bcp encore une fois !🙏🙏❤
Bienvenue, Luc!
Très intéressant et pratique je le ferai nchallah merci Denis
Bienvenue, Meryem!
Si vous pouviez me conseillez sur l amélioration de dérèglement vestibulaire ce serais chouette 😮merci pour vos belles vidéos
Merci c'est toujours naicessaire et important
tombe a pic ! merci
Grand plaisir, Catherine! :-)
SUPER......merci Denis
Bienvenue, Ghislaine!
Merci à vous de très bons conseils ❤
Grand plaisir!
Merci pour votre video
Merci pour vos précieux conseils j aî toujours peur de fàiré une chute grâce à vos conseils je progresse encore merci
Merci pour les exercices et les conseils précieux 👍
Avec plaisir!
Très bien pour la marche intérieur merci
Merci pour cet exercise : je vais le faire c'est certain
:-)
merci, pour vos conseils, je fais quelques seances d’equilibre chez le kiné, (luxation du genou, mais la cheville n’est pas stable) du coup je vais les compléter avec vos explications. De plus vous expliquer tres bien le pourquoi du comment. encore merci
merci denis
Andrée PASCUAL
Super exercise ainsi que le commantaire merci
Super merci .je ne comprenais pas pourquoi certain jour j avais
L équilibre et d autre pas . Merci pour l explication
Avec plaisir! :-)
Merci à vous
Tres interessant.Merci.
Merci à vous!
Merci pour votre conseil ça m'aide à progresser
Bienvenue, Kadiatou! 👍
Merci pour partager votre connaissance
Bienvenue, N. D!
Merci.pour.ces.conseil
Je.sui.toujour.avec.tes.exercice.bonne.contuniation
Merci pour le conseil
Bienvenue, Eugenie!
Merci beaucoup pour ces conseils importants. Vraiment géniale.
:-)
@@DenisFortier
Bonjour j'ai une distonie à la jambe gauche
J'ai dû mal à marcher le pied se tourne en intérieur
Comment faire pour marcher normalement avec une distonie à la jambe gauche
En attente d'une réponse favorable
Merci d'avance
Pouvez-vous nous donner des exercices pour diminuer l'oedème aux jambes suite à de multiples chirurgies rapprochées....(prothèse genoux, triple arthrodèse cheville, prothèse cheville) ? j'aimerais vraiment recevoir vos conseils! Merci beaucoup!
Super!
👍
Bonjour Denis. Merci bien pour vos vidéos qui sont toujours utiles et bien détaillés. Svp est ce que ces exercices sont adaptés à une personne âgée pour améliorer l équilibre après prothèse de la hanche.( D autant plus que la fracture était due à une chute)
Merci encore pour votre grande générosité.
J'en trouve très intéressant et utile.
Merci! :-)
MERCI pour ces exercices mais ça serait bien de réunir toutes les exercices d'équilibre en une seule vidéo. Continuer à faire des vidéos. Et d'ailleurs j'ai une question le fait d'avoir une vision instable est dû à un problème d'équilibre de l'oreille interne ? Et dernièrement pourriez-vous faire d'autres videos sur l'équilibre et la proprioception de ds les maladies vestibulaires ? Merci
Des progres a realiser encore... je vais chercher aussi dans vos livres. Bravo et merci Denis
Avec plaisir, Nicole!
Merci pour tous vos conseils et explications. Je suggère un vidéo sur les douleurs à la hanche qui part de l'aine suite à une chute sur la glace il y a 10 mois, je ne peux plus dormir sur le côté depuis car il se produit un engourdissement et fatigue du muscle partant de l'aine , passant sur la face latéro-antérieure de la cuisse et se dirigeant vers le genou
Je repose ma question j ai des horribles crampes la nuit sensation de brûlure sur le pied le mollet et même la cuisse j ai aussi les chevilles très enflé depuis peu je dois le rapproche d un angiologue mais j aimerai avoir votre avis côté bilan sanguin tt normal auriez vous une piste a me donner heureusement ce n est pas tt les jours merci de votre réponse
Merci pour vos conseils important quand on vieillit
Bienvenue, Chantal!
Bonjour Mr Denis. J’ai tendance en marchant d’accrocher le pied droit au sol. C’est arrivé dernièrement et je me suis retrouvé parterre face au sol avec de nombreuses blessures à la main droite. J’appréhende maintenant de marcher. Je m’efforce de monter les genoux pour éviter de tomber. Je vais essayer de faire vos exercices préconisés pour l’équilibre qui est également un souci pour moi. Merci.
Gérard Libs
Bonne idée, les tracés de lettre. Je n'y aurais pas pensé.
Merci pour ces informations et exos. Je suis intéressée de comprendre s’il y aurait une relation entre perte d’équilibre faiblesse musculaire douleur sciatique et maladie neurologique
Merci dr
👍
Merci merci merci monsieur
Bienvenue, Stephens!
Merci de nous faire part.
Bienvenue!
❤ Merci
L'étirement après une marche rapide de 1h30 est-il obligatoire ? J'ai 54 ans et j'essaie de faire 10000 pas en marche rapide 5 voire 6 fois par semaine. Merci pour vos bons conseils
Bonjour, Merci pour ces supers infos ! Est-il possible d'améliorer encore l'équilibre grâce à un engagement du transverse de l'abdomen ou à d'autres groupes musculaires ou l'équilibre vient forcément de la voûte plantaire ? Plus on est tonique et "solide" en haut, mieux c'est aussi non ? Si c'est bien le cas, est-il possible de faire une petite vidéo sur les exercices qui amélioreraient encore plus l'équilibre (hors exercice d'équilibre en eux-mêmes) ?
Merci beaucoup !
Bonjour. Suggestion notée. Merci de l’avoir formulée.
Salut merci pour cette vidéo .moi je souffre d une maladie neurologiques qui est la polyradiculonévrite chronique ( PRNC) et mon problème c est l équilibre je peux pas me déplacer seul me faut 2 personnes .je peux pas me tenir debout et ce que je peux avoir des vidéo adaptable a mon cas merci
Le son est à nouveau parfait sur cette vidéo....
Merci, Annick.
Pourriez vous faire une vidéo sur les douleurs de la voûte plantaire, merci.
Voici, Isabelle: ua-cam.com/video/yBYICJX654A/v-deo.html
Bonjour Dénis
Celui que souffre d'une lombo-sciatique paralysante côté gauche
Peut chercher l’équilibre de quelle façon pour marcher correctement
Merci
J pert l equilibre en marchant depuit que j ai soulait accsidentelment sur mon oreil droit par un compresseur au boulot j suis du maroc❤
Merci pour tout vos videos. Lors de changement de position au sol, exemple couche sur la hanche droite je fais des exercices, je passe par le ventre pour me coucher sur la hanche gauche et je suis etourdie ! Quels exercices aideraient a changer cette situation? merci
Belle pédagogie merci
est-ce que ces exercices sont valable lors d'une cyringomyelie ????
Merci M. Fortier, pour votre professionnalise! Je manque beaucoup d'endurance. Est-ce qu"il y a un moyen de régler mon problème?
D’abord connaître la cause du manque d’endurance. Une évaluation détaillée pourra y répondre. Bon courage, Doris.
@@DenisFortier Sclérose en plaques - fatigue que je n'apprécie pas vraiment! je dois beaucoup me respecter!
Mr denis ayant le syndroe des jambes sans repos les jambes et doigts pieds qui
Bonjour Monsieur Fortier.
Mon ressenti : A la suite d'un choc émotionnel j'ai perdu mon équilibre du jour au lendemain. J'ai consulté deux ORL , un cardiologue, examens sanguins on ne me trouve rien.
Mais depuis 5 ans je marche avec des béquilles et au fil des mois je trouve que mon équilibre et de plus en plus fragile .....certains jours des difficultés énormes à mettre un pied devant l'autre : je ne sors plus, ne conduit plus. et j'ai beaucoup de mal a vivre au quotidien. J'ai essayé l'hypnose, et d'autres traitements parallèles : Rien de changer. Je suis moralement cassée devant cet"handicap" dans quelle direction faut-il que je me tourne ? Merci pour vos conseils
Impossible à dire à distance. Je ne vous connais pas et ne vous ai pas évaluée. Merci de votre compréhension.
Je suis victime d'un accident de AvC en RDCongo Kinshasa depuis 7 juillet. 2023 merci vos conseilles mon problème le bras qui ne fonctionne pas ! que faire vos conseilles
Impossible de répondre à votre question à distance, @remymbulumalula9669. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.
Pouvez nous donner des exercices pour arthrose facettairelombaire et arthrose hanche gacuhe et avis de proter une talonnette ?
Entendu. Visionnez ma plus récente vidéo sur l’arthrose à la hanche.
Av ez vous un conseil si le pouce du pied gauche a ete atteint suite a ine hernie discale et ne peut que se relever mais pas appuyer vers le bas parterre.cela affaiblit l eqilibre de la jambe droite et ne pemet pas de se mettre sur la pointe des pieds.comment renforcer l equilibre dans cette situation?
Merci beaucoup
Merci denis je suis à la lettre tous vos exercices je sui opèree de l hernie discale jambe gauche et je souffre de la neurpathie j ai 72 ans
Je suis psychomotricienne en ehpad, comment travailler l'équilibre sans utiliser les réactions de protection lorsque mes patients ont de gros problèmes d'équilibre ?
❤❤
Vraiment excellent! Merci! Dommage que le physiothérapeute que j’ai consulté ne m’ait pas parlé de tout cela!
C’est tellement clair! Méthodique!
Merci, Marie-Paule!
Bonjour Denis, merci pour vos vidéos toujours extrêmement intéressantes. J'ai 70 ans, je me suis fait opérer de la hanche il y a 3 mois. En príncipe j'ai terminé ma rééducation même si je suis consciente que je dois retrouver de la souplesse dans ma démarche et un meilleur équilibre. J'ai un pied très cambré et de la polyneuropathie aux pieds et j'aimerais savoir si malgré cette problématique, je peux retrouver un meilleur équilibre. Un grand merci d'avance pour votre réponse.
Pas facile de tenir sur 1 pied, j'ai des picotements sous la plante des pieds merci mais je vais essayer
Bon courage, Louise!
Je v1 découvrir que j peu d.equilibre
Evelyne Fr
Bonjour j avais poser une question mais je ne vous pas la réponse certainement trop de commentaire à lire