У меня всегда забит нос! Что делать? И другие вопросы ЛОРу | Наталья Сергеева ВГОСТЯХ
Вставка
- Опубліковано 14 чер 2024
- "Мне тяжело дышать! Что делать?"
"У меня зависимость от спрея для носа! Как побороть?"
"Я дышу через рот. Разве это правильно?"
"Как исправить носовую перегородку?"
Эти и другие вопросы задает Юлия Голубева нашему гостю - врачу отоларингологу Наталье Сергеевой.
Также вы сможете пройти несколько тестов, которые проверят здоровье вашего дыхания, и выполнить несколько упражнений для обучения носовому стереотипу дыхания.
📎 Ссылки:
Ссылка на контакт Натальи Сергеевой - / dr_sergeeva_lor
📆 Записаться на прием в клинику:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram:
t.me/demchenkodr
t.me/doctor_golubeva
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - В этом видео
00:24 - Вступление
00:51 - Дыхание через нос важно?
04:01 - Искривленная носовая перегородка
09:41 - Промывания и спреи
14:47 - Другие причины затрудненного дыхания
22:02 - Тестирование
25:04 - Упражнения
30:28 - Как научиться дышать через нос?
37:01 - Как предотвратить привычку дышать через рот?
39:49 - Результаты тестирования
41:30 - Дыхание через рот в спорте
Девочки, не носите вы этим каблуки, пощадите свои ноги! Красота НЕ ТРЕБУЕТ жертв. Вы и без них прекрасны!!!
Ролик очень полезный.
Я стал зависимым от нафазолина.
Уже два года хожу с нафазолином.
Пробовал без него но не получилось,задыхаюсь.
И никто ничем помочь не смог.
А все началось с того что была простуда и я начал пользоватся нафазолином,простуда прошла а зависимость осталась
Спасибо большое за полезное видео!
Хотела бы особо отметить ваш рассказ о том, что углекислый газ в крови должен присуствовать в достаточном количестве, иначе клетки не могут взять кислород. Многие люди ошибочно уверены в обратном, чем больше кислорода, тем лучше.
Юлия, если позволите, пара вопросов:
1. Носовое дыхание в спорте - это вдох и выдох через нос? Или допускается вдох через нос, выдох через рот?
На холоде мой нос вырабатывает много слизи, выдыхать через нос некомфортно. Чтобы не выдыхать ртом слишком быстро, я либо сужаю горло - дыхание уджайя, - либо делаю губы полутрубочкой.
2. Тест на длительность задержки после выдоха - мерить самую комфортную задержку? Или допустимую, чтобы после нее дыхание не учащалось и и резкого вдоха не было?
Моя частота дыхания - 6-8 дыхательных циклов в минуту, после каждого выдоха идет естественная задержка 2-3 секунды. Этот интервал и есть максимально комфортный перед следующим вдохом, мой организм привык к нему. Провела серию тестов, через 7 секунд ощущаю позыв вдохнуть, но 20 секунд могу спокойно держать, чтобы потом рисунок дыхания был спокойным. Итого паттерн дыхания у меня нарушен или нет?
Заранее благодарю за ответы!
Здравствуйте! Хороший вопрос, правда это отдельная долгая тема)
1)В идеале - вдох и выдох через нос.
Второй вариант (особенно актуальный при субмаксимальных и максимальных нагрузках для начинающих) - вдох - нос, выдох - рот.
Если некомфортно носу делать вдох в каких-то условиях, можно делать вдох, прижимая кончик языка к верхнему небу.
Если Вам интересна эта тема, напишите мне в ЛС (ссылка на мой ТГ канал в описании).
2)если после задержки у Вас не меняется ритмичность, скорость, объем дыхания - все ок!!
Ух какая тема интересная !
🤗🤗🤗
У моей дочери зависимость от сосудосуживающих перегородка в норме посоветуйте что делать?
Я не замечал что дышу ртом, а потом как тот задумался и начал специально дышать носом даже если это было дискомфортно, сейчас лучше
Спасибо за тему! А почему наглядно не показали третье упражнение?
Приветствую!
По поводу бинтов в носу после исправления перегородки, то это не прошлый век, Наталья. Сейчас лежу с ними. И доставать их будут на 4-ый день. Уже не обращаю на боль после операции, а обращаю на боль в горле от дыхания ртом( в носу бинты!).
Да-да... у меня также было. под общим наркозом, но с бинтами, которые потом вытаскивают очень неприятно.
Как ваша жизнь после операции? Я была в удивлении, что можно так много воздуха носом вдыхать :)
во время бега "дыхание" желательно носом... ВДЫХАНИЕ или понимается и выдыхание тоже?
Результаты: 8 циклов дыхания в минуту, задержка 23 секунды, гипервентиляция ничего не дала.
*тонзиллитам, а не танзелитам
Жесть... 19 лет. А нос не дышит совершенно и ни один врач блин не может поставить диагноз адекватно. С недышащим носом жить просто невозможно. Не высыпаешься, постоянные головные боли, если еще подсел на капли, то и от них не очень классно