杭州馬拉松VLOG!跑過風景,還順便PB? 都怪"它"影響了我的節奏!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 10 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 51

  • @MingHsinChen-w4h
    @MingHsinChen-w4h Місяць тому

    恭喜豹王❤

    • @baodawang
      @baodawang  Місяць тому

      @@MingHsinChen-w4h 🫰

  • @范崇賢
    @范崇賢 2 місяці тому +1

    讚、好棒賽事加油丶期待下一場👍

  • @建偉-u8s
    @建偉-u8s 2 місяці тому

    恭喜豹哥PB 完賽

    • @baodawang
      @baodawang  2 місяці тому

      希望想認真PB的時候 能真的PB🫶🏻

  • @鍾羅伯
    @鍾羅伯 2 місяці тому

    恭喜豹大王破PB

  • @markcup1979
    @markcup1979 2 місяці тому +1

    這心態真好~

  • @火山阿童木
    @火山阿童木 2 місяці тому

    恭喜🎉,也在杭馬給朋友首馬當了私兔,彩票中了十塊,哈哈! 杭馬賽道非常漂亮,尤其是西湖周圍那段,就是感覺加油觀眾沒有蘭州熱情

    • @baodawang
      @baodawang  2 місяці тому

      @@火山阿童木 恭喜🎉其實他的賽道路線基本就沒有什麼居民區🤣除了西湖旁,想要去加油都要轉兩三趟地鐵 真的太不容易了~

  • @翁志豪-u9t
    @翁志豪-u9t 2 місяці тому +1

    帥啊👍

  • @neck8902
    @neck8902 2 місяці тому

    沿途風景真的不錯欸👍🏻

    • @baodawang
      @baodawang  2 місяці тому

      以城市馬拉松來說 真的算很有風景了~

  • @張凡-b8w
    @張凡-b8w 2 місяці тому +2

    大王好強🎉

    • @baodawang
      @baodawang  2 місяці тому +2

      哈哈~可惜後段賽道沒拍成 錯過了很多人的走路畫面XD

  • @lawrencelam242
    @lawrencelam242 2 місяці тому

    大王加油💪💪

  • @Cc-lu1jv
    @Cc-lu1jv 2 місяці тому

    根本最佳代言人 活動跟物資都好棒 看完我都想去大陸跑馬

    • @baodawang
      @baodawang  2 місяці тому

      謝謝 那下一站南京 更要好好紀錄了🤭

  • @chinpoeykhoo6261
    @chinpoeykhoo6261 2 місяці тому

    稳定破3太强了还不小心PB了,豹大王目前这状态好到爆炸!

    • @baodawang
      @baodawang  2 місяці тому +1

      蓄勢待發🫣等一場比賽衝一下

  • @蔡政龍-n2s
    @蔡政龍-n2s 2 місяці тому

    想請教一下,這麼密集的比全馬賽事,所以豹大王你的每一場比賽之間如何去調整呢?

    • @baodawang
      @baodawang  2 місяці тому

      好問題😄其實想在跑完下週末南京後分享的~ 主要就是靠多按摩拉伸跟低強度的慢跑~

    • @蔡政龍-n2s
      @蔡政龍-n2s 2 місяці тому

      @ 如果每一場間隔1個月或1個禮拜?這樣會有什麼調整差異呢?
      感謝你🙏

    • @baodawang
      @baodawang  2 місяці тому

      @ 間隔一個月相對會更有時間訓練,也比較有提升的空間。賽後能好好恢復一週、兩週針對性的強化、最後一週減量~

  • @adslqooqoo
    @adslqooqoo 2 місяці тому +2

    居然就這樣PB了 如果沒講還以為只是輕鬆跑
    真是厲害

    • @baodawang
      @baodawang  2 місяці тому +2

      我自己都沒想到🤣

  • @changtimwu
    @changtimwu 2 місяці тому

    我跟老婆跑過西湖環湖一圈, 印象中距離遠不到半馬, 真好 5KM 就有膠, 想到長榮馬竟然連水都可以不夠

    • @baodawang
      @baodawang  2 місяці тому +1

      跑了好幾次,單純環一圈大概10k,如果是跑+看景點大概13km,當地跑友還喜歡跑一個叫西湖玫瑰的路線 大概快半馬距離~風景都不錯。

  • @jasonliu2868
    @jasonliu2868 2 місяці тому

    豹大王,怎么能在Garmin社区找到你,想看看你详细的数据,不知道可以不可以

    • @baodawang
      @baodawang  2 місяці тому

      哈哈 看Strava吧 同名豹大王🤭

    • @jasonliu2868
      @jasonliu2868 2 місяці тому

      @ 好的,谢谢!

  • @williamlau2575
    @williamlau2575 2 місяці тому

    跑完還可以回去吃晚飯👍

    • @baodawang
      @baodawang  2 місяці тому

      😂怎麼跑都能吃晚餐吧

    • @williamlau2575
      @williamlau2575 2 місяці тому

      @ 我說回台灣吃晚飯

  • @byrenlouie
    @byrenlouie 2 місяці тому

    請問你會否弄一集給大家問問跑步的問題?謝謝

    • @baodawang
      @baodawang  2 місяці тому

      🤭平常留言就可以問了呀~

    • @byrenlouie
      @byrenlouie 2 місяці тому

      我半馬一般時間在148內。全馬Sub4應該可以的。我跑過幾次全馬,但每次跑到27-28k 膝蓋開始痛。我以為太快對腳的壓力太大。我上週跑了金澤馬拉松,心率控制在145下,pacing 510-520左右。但到了27k, 膝蓋又開始痛。拉了幾下ITB,情況更差,最後只能行回去。到最後1k才慢慢頂著7.00pacing 到終點。痛楚不是刺痛,是無力的痛。請問怎樣避免這情況🙏🙏

    • @baodawang
      @baodawang  2 місяці тому

      @ 聽你說的這感覺很像itbs ,具體不能確定。
      主要是全馬後程臀腿肌力不足,擴筋膜張筋肌開始代償,引發的酸疼。
      平常多拉伸、用泡沫軸按摩髂脛束,然後多做一些臀肌的鍛鍊動作試試。

    • @byrenlouie
      @byrenlouie 2 місяці тому

      我真的很少拉筋😂😂。謝謝。最重要不是因長距離導致受傷🙏🙏

  • @yscheng5779
    @yscheng5779 2 місяці тому

    和芝加哥馬比起來,我覺得美國人比較會製造氣氛

    • @baodawang
      @baodawang  2 місяці тому

      氣氛那是真的沒辦法跟歐美比~

  • @behappy12355
    @behappy12355 2 місяці тому

    1069 男同志都知道🤣

  • @鍚鍚羊羊
    @鍚鍚羊羊 2 місяці тому

    豹哥是台灣人嗎?

    • @baodawang
      @baodawang  2 місяці тому +1

      是啊~🤣

    • @鍚鍚羊羊
      @鍚鍚羊羊 2 місяці тому

      @ 今年有參加台北馬拉松嗎

    • @baodawang
      @baodawang  2 місяці тому

      @ 今年會參加🤭