疲れやすい方のための足腰を鍛える方法TOP3「60代で後悔しないための今からできる体操法」

[@kanshaism]

いつもニコニコ笑顔で、聞きやすい声でちょっとした癒やしをもらっています。

[@ゆきみ幸美]

ゆとりのある時しか見てませんが、凄く分かりやすくていいと思います。疲れやすく、やりたい事が、なかなか出来ない毎日ですが、焦らないでボチボチしようと思います。有り難うございます。

[@田中華月-q9k]

今47歳ですが５年ほど前から膝が痛く
色々検査した結果ガングリオンがあるとのこと。膝に負担かけないようにと7キロほど減量し生活には支障が無いほどにはなりましたが、スクワットは膝に痛みがありできません。
下半身強化したい気持ちが強いんですが、スクワット以外での鍛え方あったら教えて欲しいです。この年代すでに膝や腰を痛めていてスクワット出来ない人多いと思います。

[@みほ-i6r]

スクワットで、やり方が悪かったのか股関節を痛めた事があり、トラウマでやれないです。２週間前から片足１分を3セットやってます😉
ホッとフラッシュと、気持ちが不安感に教われます😫50にもうすぐなります。

[@歌ときょんママとゆかいななかま]

わたしも50歳なんですけども
疲れやすいのもそうなんですが、
足腰の節々が年々痛くて痛くて
外を出歩くのも辛い…更年期障害の関節痛なんですかね？😭

[@秋野すみれ-f3m]

私は「リウマチ性多発筋痛症」で、ステロイド治療中です

[@ゆかり-r9o]

40歳を超え、これからの為にも参考にさせて頂いています！
で、すみません。お願いがあるのてすが…。私だけかもしれませんが、聴き逃したくない内容の動画ばかりなので、BGMなしの方が聴きやすいです。よろしくお願いします！

[@大好き三代目-h5w]

おはようございます。毎回、楽しく見させてもらってます。腰のベルトとかってした方がいいんですか？💦長時間、立ってるだけで腰の痛みが激しくて。座ったり寝転んだりしたら大分楽になります😅