14.02.2024 Отчёт за 2 дня | Тренировка
Вставка
- Опубліковано 13 лют 2024
- Привет!
Меня зовут Инна. Мне 41 год, рост 170 и я худею с 83 кг.
Ты тоже хочешь похудеть? Присоединяйся ко мне😉
Будем стройнеть вместе!
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/cecy-b/oh-no-my-...
License code: RS6WKXTVXOIKQQBU
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/bosnow/too-furious
License code: R0WB30HX7WHSJCOA
Music from #Uppbeat (free for Creators!):
uppbeat.io/t/yasumu/flowers
License code: AVNTPM8CLCJKZXCC
#дневникпохудения #чтояемзадень #кето #чтоможноестьнаночь #похудение #мотивация #чтояем #мотивациянапохудение #лишнийвес #минус10кг #зож #здоровыйобразжизни #дневникпитания #кетотест #кетоз #какпохудеть #какпохудетьлегко #худеемвместе
Инна здравствуйте!! Тоже пробовала только кето - это здорово, но как и у вас если пробую углеводы сразу большой плюс! Сейчас как вы углеводы ограничиваю себя в углеводах, но от них не отказываюсь!! Борьба с лишним весом это сложно, но можно!! У нас все получится!!!
Спасибо вам большое за внимание🤗❤️ У нас обязательно всё получится!!! По другому быть не может😉👍
Спасибо за видео , стараюсь держаться такого же питания , с завтрашнего дня начну зарядку😊❤
Спасибо вам большое за внимание и поддержку🤗❤️Зарядка это очень хорошо😃👍
С таким усердием и старанием всё у тебя получится.А как здорово у тебя получается разминка,смотрю и мне жарко становится.Я считаю,что ты на правильном пути и точка.💃💥👍
Спасибо большое😃❤️
Инна, Вам за терпение лайк и восхищение👍👍👍спасибо за мотивацию, буду тоже делать такие упражнения😍😍😍, и пояс такой тоже есть, давно бездействует.... Эх, найти бы эту золотую середину🤔🤔🤔
Спасибо вам большое за внимание! Пояс очень рекомендую!!! Золотую середину сложно найти! Но кто ищет, тот обязательно найдёт😉😃👍
Удачи нам всем❤️💪
Ваши руки в отличной форме, подтянутые и четко рельеф просматривается, так держать💪💪💪
Спасибо вам большое❤️Живот у меня совсем не подтянутый🙈здесь ещё мне труд предстоит. Буду стараться!!!
У меня тоже на животе, на ляжках и попе прибавка, сверху нормально, и размер одежды тоже, но я очень маленького роста, каждый прибавленный килограмм сразу видно, поэтому я всю жизнь в борьбе... Рост маленький, а желудок по- взрослому кушать хочет( шутка), 🤪ну ничего, нагрузку увеличила, интервалы подключила, вес качнулся вниз, углеводы осторожно, по чуть- чуть добавляю... Пока больше фрукты, но не каждый день, посмотрю, как дальше😊
Вы молодец! Желаю удачи!!!
Мой рост меня конечно спасает. А чтобы убрать полностью живот, нужно убрать все углеводы. И вот в этом и заключается вся моя проблема. Без углеводов мне нельзя. Надеюсь, что постепенно всё наладится. Еще у меня сидящая работа в офисе. Это очень плохо. Метаболизм замедляется. Тренировками каждый день я не могу заниматься, времени не хватает. Поэтому очень сложно будет добиться цели. Но буду пробовать.
Красота, Инесс ❤
Спасибо большое🤗❤️🌹
Инна привет очень классные тарелочки .Очень разнообразные .
Вот это я понемаю правельное питание есть все и десерты .
Главное суметь вовремя остановиться .
Привет Ирина! Спасибо большое!
Да, ты права! Самое главное есть в меру. Не сам продукт враг, а количество. Моя проблема заключается в том, что я бывает не могу остановиться на кусочке шоколада или пару солёных орешков. Нужно себя как-то приучить адекватно питаться и не переедать.
@@Befuslife как-то нужно научить себя свой мозг что мы едим не в последний раз макароны в своей жизни или сладкий торт они всегда будут и после шумных застолье нужно немножко позаниматься .
@@Befuslife как мне нравится Инна что у вас в доме есть такой прекрасный тренажёр эллипсоид для него такое место отведённое Можно два раза в день заниматься
Инна,привет ♥️Тренировка у тебя супер.
С бегом ясно.
А на растяжку ты повторы сколько раз делаешь?
Упражнения хорошие.
Тарелочки твои тоже супер.
Я понимаю тебя,постоянно скачки веса тоже надоедают.
На таком рационе тоже можно прекрасно похудеть👍♥️
Доброе утро Валентина! Спасибо вам большое❤
Растяжку делаю произвольно, примерно повторы по 10 раз.
Упражнения по 15 раз.
Главное делать всё медленно, чувствовать мышцы.
Хороших вам выходных!!!
Вот Инна ты трудяжка то какая, умничка!! Сколько по времени у тебя тренировка в целом выходит и как часто в неделю ты такую делаешь? И любишь ли ты свои тренировки, не напрягают ли они тебя? Конфетки у меня бы я думаю враз такие улетели бы, Инна, я себя знаю)) Молодец ты большая Инночка, так держать!
Спасибо большое Света! Я тренируюсь полтора часа. Стараюсь 2-3 раза в неделю, но не всегда получается. Бывает, что по две недели вообще не занимаюсь. Спорт я очень люблю, он мне даёт прилив энергии. Сразу чувствуешь как тело подтягивается.
Молодец супер тренировка ! Пока ешь колбасный (сосиски рулеты ветчену майонез ) не похудеешь . Замени это если можно мясом любым . Майонез заменить горчичным маслом . Как-то 20 лет назад посмотрела видео называлось "Если вы посмотрите это видео вы никогда не будете есть сосиски " . Я посмотрела и не стала есть заодно всю колбасную продукцию . Там в видео показали что в большой чан , на дне которого было немного фарша мясного высыпали какой-то порошок 2 мешка перемешали и утром чан был полный разбух в 300раз увеличился . Вот так и люди разбухают от секретного порошка там в колбасных изделиях.
Спасибо большое! Насчёт колбасы знаю, что не желательно её есть и я её очень редко ем. Правда сегодня снова была колбаска на завтрак🤭Иногда всё надоедает и хочется разнообразия в питание. Фильм конечно треш😱 везде дурят как могут. Так подумать все продукты яд. Количество нужно соблюдать. А похудеть можно и на шоколадках. Похудение работает только на дефиците ккал. Просто качество кожи будет в ужасном состоянии.
Как говорится: Ты есть то, что ты ешь!
Да хочу передать привет маме такой классный манник она испекла наш Советский из детства не какое-нибудь там штрудель немецкий .😊
Спасибо большое! Манник это пирог моего детства в Казахстане!!! Мама пекла его в чудо печке. Воспоминания не передать словами...
Инна,смотрю на вас,вы же такая худенькая,куда ж вам ещё худеть???😂😊
Спасибо большое❤ Мне худеть не надо. Мне живот нужно убрать, там ещё много жира😅Но как правило, живот уходит последним😥
На низкоуглеводной питание плюс большой в том что смотришь на углеводы в начале их нельзя а потом ты их просто не хочешь .
Продолжалось бы это большую часть жизни .
Согласна, но это тоже не всегда работает. Почему тогда люди срываются? Потому-что организм всё помнит, что ему не додали и рано или поздно он возьмёт всё. Ещё и с добавкой! У меня так пару раз было. Сейчас мой мозг отдыхает. У меня больше нет ограничений. Я очень надеюсь, что я худею на этот раз в последний раз. Все мои ошибки дали мне большой урок для жизни. Поэтому никогда не корите себя, если что-то не получается.
@@BefuslifeИнна как ты граммотно высказала своё мнение.И это 💯 процентов так.
Молодец.Это жизнь.‼️🌞
@@Befuslife когда мне надоело обезжиренная курица грудка низкокалорийный творог я так захотела кушать жирную свинину под сыром Жирный творог с жирной сметаной я тогда попробовала кета низкоуглеводная называю Мне так понравилось Я помню один год всё лето была на этом питании я не съела ни одного абрикоса ни черешни С мая и по сентябрь живу в Краснодаре и результат был всего лишь -5 кг но было так вкусно потому что многие продукты много лет себе запрещала К сожалению Инночка везде срываются на любом питание но Главное вовремя остановиться ещё очень важно физическое самочувствие .
Не знаю, как написать Ване, поэтому обращаюсь к вам, Инна. В просмотре чисто по посуде (Ваня делал обзор) ОЧЕНЬ понравилась вазочка с ручкой. Если она еще у вас, то куда сообщить адрес для пересылки? Есть друзья в Германии, а одни только до конца месяца там, можно и им переслать. Жду вашего ответа с нетерпением. До сих пор вспоминаю вазу "Фламинго", чуть не подскочила на стуле - какие изгибы, грация, какая ручная работа!!! И вдруг вы оставили её, досадно... Люблю смотреть по каналу Discaveri программы о Дрю Причарде ( Британия) и работе реставраторов. Найдите в Ютубе. Познавательно
и полезные знания можно получить. Желаю вам успехов во всех начинаниях. Молодцы!!!