Erori mentale. 10 moduri daunatoare de a gandi - Raluca Anton, psihoterapeut
Вставка
- Опубліковано 22 жов 2021
- Ai de cele mai multe ori tendința de a gândi în extreme: totul sau nimic, faci doar predicții negative despre viitor, elimini aspectele bune din viață, ai reacții emoționale în orice situatie, etichetezi oamenii si situatiile, iei totul în manieră personală și sari imediat la concluzii?
Înseamnă că ai un stil dăunător de-a gândi. Iar acesta îți poate provoca dezechilibre majore in timp.
Raluca Anton este doctor în psihologie cu numeroase formări profesionale.
În emisiunea “Arta Fericirii”, Raluca îți va spune cum poți corecta aceste erori mentale și cum să ai un control mai bun al emoțiilor.
Așază-te câteva minute în liniște, ia un caiet și notează. Azi vei învăța multe despre tine.
In ghena asta de UA-cam in sfârșit cineva care oferă o educație asupra problemelor de actualitate. Suntem prinși între a face mult și a ne plânge ca nu facem de ajuns . Ne umplem capul numai cu așteptări și reproșuri și ne spunem des ca nu suntem de ajuns . Veșnic nemulțumiți chiar dacă suntem intr-o fuga continua de a face ceva . Toate bolile actuale sunt pe fond nervos . Plin de tineri întrați in depresii ca nu pot tine pasul cu o societate tot mai bolnava și materială . Și uite așa trec anii pe lângă noi și realizam ca am fost tot intr-o fuga care ne-a distrus la nivel psihic și ne a consumat .
Cand studentul e pregatit, profesorul va aparea spune un proverb japonez.
Autoeducatia trebuie cautata nu astepa sa ne cada in brate
Lol...ghena de UA-cam...despre tine a fost interviul
Ce Ghena de UA-cam? Vorbesti despre tine cumva ?
@@lalasi5832 Nici nu ai inteles ce a zis dar ai tinut mortis sa papi rahat
😢🙏❤
1. Gandirea totul sau nimic 7:04
2. A sari la concluzii 9:10
3. Filtrul mental negativ 12:04
4. Suprageneralizarea 14:47
5. Minimizarea sau maximizarea 16:15
6. Gandirea emotionala 19:25
7. Etichetarea 24:25
8. Discreditarea pozitivului 30:15
9. Personalizarea 34:07
10. Trebuie cu necesitate 36:32
Mulțumesc!
Foarte interesantă emisiunea. Din păcate, m-am regăsit în multe din erorile mentale prezentate. 40 de minute parcă nu sunt de ajuns, mi-ar plăcea ca aceste emisiuni să dureze mai mult, pentru că avem ce învăța. Mulțumesc pentru efortul și munca depusă în realizarea acestor emsiuni minunate.
In engleza se numesc mental distortions. In terapie can eram foarte bolnava am aflat de ele si in cate cazut din cauza bolii.
Sunt multe carti pe acest subiect. Uitate la categoria de dezvoltare personala
Felicitări pentru aceste emisiuni ,,,,
Si euu.. dar nimeni nu ne-a prezentat asta in scoala
Prea mult timp împreună, ajunge sa fie sufocant,mai ales sa ai un partener căruia nui place munca.
Felicitări! Mulțumesc mult pentru sfaturile prețioase ce ni le dați! Multa sănătate și numai bine!
Este absolut extraordinară invitata dvs. Prezintă lucrurile atât de clar și de frumos, se vede că este o profesionistă. Felicitări!!
Totul provine din famile, copiii sunt ca un burete, absorb tot ceea ce vad/simt/percep de la adulti luandu-i ca model neconstientizand raul la care sunt supusi sistematic. Sablonarea, incadrarea in tipare a existat intotdeauna intr-o familie pentru ca oamenii isi raporteaza viata fata de cei din jur: vecini, rude, colegi, etc. Aceasta este cel mai negativ mod de a educa un copil. Abia mai tarziu cand ei capata o oarecare independenta in gandire, vor putea rezolva aceste traume. Ca de obicei, superba invitata dvs, foarte interesanta tema emisiunii, felicitari!
Totul ca gândire pleacă din copilărie,din educație ,din mediul in care trăim și muncim ,însă ..cu noi trebuie să începem schimbarea și să o cerem și de la ceilalți !
Vă mulțumesc pentru că dați timp acestor emisiuni care sant atât de încărcate de tot felul de amănunte care ne ajută atât de mult, pe noi cei care ne aflăm în acest nivel de căutare .... mulțumesc pentru ca ma educați să știu că in ceea ce simt, gândesc, experimentez , nu sant singura.
Doamna Mirela Vasadi sunteți un om sensibil și profund și invitații dvs ii găsiți după același model de gândire.Va admir,va felicit și nici nu bănuiți cât ajutor aduceți multora dintre cei care va asculta,va urmăresc emisiunile! Multumiri și viata lunga cu podcasturile dvs!💞🌹🌹🌹
As băga OBLIGATORIU ȘEDINȚE DE PSIHOTERAPIE...E VITAL PT SĂNĂTATEA VIEȚII, A SUFLETULUI...🤗😇🙏...
Omg 😱 ar trebui sa se facă cât mai auzita aceasta emisiune. Toți oamenii trebuie sa asculte aici, vorbe mari👌🥰
Ca sa rezumam totul: nu reactiona imediat,inainte de toate(rele,bune) ia o pauza,asculta ce iti spune interiorul tau si apoi :
1.raspunde celorlalti
2.gaseste solutia pt a reactiona corect la situatiile de zi cu zi.
Ce iti spune interiorul tau si nu reactia de moment a mintii,este persoana ta,ceea ce esti tu azi.
Multi nu stim sa ne controlam reactiile de moment,si apoi regretam lucrurile care le am spus,facut si ranim inconstient si ne -necesar in jur pe ceilalti. Antreneaza ti mintea in fiecare zi pt o gandire pozitiva,doreste ti sa faci bine, si toate se vor aseza cum trebuie.
Mai pe inteles ati vorbit si explicat dvs decat pshiterapeuta 👍care turuie ca mitraliera ,mai mult iti provoaca ansie decat sa ajute cand pocneste din degete ,un pshicoterapeut dp parerea mea treb sa vorbeasca cu calm, lin,sa dea sfaturi bine explicate nu sa agraveze si mai mult starea persoanei,explica parca o ia la fuga sa nu piarda trenul
Multumim frumos!
Cata dreptate are!!! Uimitor, stiam toate astea, dar cand le spune ea, parca capătă si mai mult sens. Ma regasesc exact in tot ve zice, asa sune eu, catrastofez totul, nu ma bucur de lucruri, totul trebuie sa fie exact asa cum vreau eu...Toate cele 10 erori de gandire eu le aplic, plus altele. Problema e ca toata gandirea asta m-a scufundat in anxietate. Parca nu mai am scapare. Oameni buni, voi poate mai aveti scapare, opriti-va din gandirea negativa!!!
Va mulțumesc frumos. Foarte adevărat, mă regăsesc în foarte multe. Mi-ar fi prins foarte bine aceste sfaturi importante, acum multi ani in urmă când m-am lovit de foarte multe probleme, dar nu-i târziu nici de acum încolo. Niciodată nu este prea târziu să învățăm ceva nou și să ne schimbăm gândirea.
Ne construim în armonie cu dorința , voința, credință ! Lumina și iubire tuturor ! 💗
Uau! Raluca Anton ce frumoasa expunere! Mai vrem , mai vrem , mai vrem.......a fost prea putin......
Iar despre Mirela doar cuvinte la superlativ! Bravo Mirela , sa nu abandonezi!
Continuarea emisiunii este aici: ua-cam.com/video/kh3cm54AgZI/v-deo.html
Mirela,jos pălăria pt emisiunile realizate! Nicio emisiune n_ar fi atat de reusita,daca tu la randul tau,n_ai fi un om pregatit.Calitatea emisiunii depinde in egala masura,de calitatea invitatului dar si a moderatorului.Sa stii sa asculti,sa vorbesti,sa pui intrebari de calitate.Iar tu,Mirela,esti extrem de buna pt asta.Felicitari! Iubesc emisiunile tale.
Adriana, multumesc pentru apreciere! Uneori apare cate un mesager ca tine, care ma determina sa nu abandonez acest proiect :)
@@arta.fericirii și eu fac parte dintre cei care poate nu lasa feedback atât de des însă admira și se bucură de pe urma acestor emisiuni extraordinar de educative și ajutătoare pt sănătatea mentală.
mulțumesc pt eforturile care le faci și pregătirea pt găsirea unor subiecte atât de interesante și practice pt noi!
Mulțumesc 🙏 ( i hope you don't give up) ✌️🤗
Mihaela, multumesc mult pentru aceste ganduri si pentru fidelitate! :)
Cat de mult conteaza educatia emotionala!
Si putini oameni vor sa stie ca starea de bine vine si de la emotii constructive.
Multumim. 🌼🍂
Excelenta discuția! Foarte bine alese temele de discutie! Am avut câteva momente de conștientizare în timp ce va ascultam, sunt elemente care m-au trezit și cu siguranță voi reasculta pentru a-mi lua notițe. Mulțumesc pentru informațiile transmise și felicitări pentru continuarea acestui proiect, Arta Fericirii!
O emisiune cu două persoane frumoase în suflet care ne dăruiește din prea plinul sufletului
Sunteți nemaipomenită v-am ascultat cu atenție și vreau să aplic și in viata mea ce a-ți spus ,de 4 ani ma lupt cu somnul de cînd am avut o operației la cap și nu pot să mi revin vreau sa vă mai ascult fiți binecuvîntată.
Foarte placuta doamna psihoterapeut .O placere SA o asculti.
Ascultându-i vorba magică, sunt convinsă din experiențele mele, este așa! Trăind prin țări diferite, am ajuns la o flexibilitate, nu spun, maximă, dar o am. Filtrez! În muncă, mult deschisă. În relațiile mele? Am învățat să iau pe fiecare cum este. Dar nu am relație profundă. Poate rezultatele experiențelor de viață!, sau semnul unei mulțumiri interioare care m-a împăcat sufletește, fără să simt o lipsă, un gol. Completând în munca de zi cu zi, probabil sunt bine, echilibrată. Deși singură ( am ales eu) Nu am flexibilitate în relația de cuplu! Nu necesit! Este greșit?
Felicitari! Felicitari d-nei Doctor Raluca Anton, pana si vocea ei e un balsam de pus pe rana, nu mai spun de continutul prelegerii!
Nu am avut răbdare sa ascult pana la capăt..dar va felicit..extraordinar..atâta binefacere simt pt ca ascult aceste explicații..f adevărat..ma regăsesc..va îmbrățișez..
Raluca are o voce superbă!!!
Adorabile sunteti, doamnelor! Raluca Anton, extraordinara, cu o expunere clara si minunata! 🥰 Multumim! valoroase informatii!
apreciez mult modul in care explica anumite mecanisme ale gandirii dar mai ales ca se vede cum traieste efectiv ceea ce spune...probabil este unul din psihologii de top...bravo...ma bucur mult ca am reusit sa vad acest video
Fericirea este sora cu mulțumirea, și mai depinde și de cea ce consumi (citești)
Genial!!! Multumim 🤗🤗🤗. Acum ar fi frumos cate un episod dedicat pentru fiecare din cele 10. Ca slava Domnului sunt atatea de spus si de invatat...
Din păcate mulți nu ne dam seama de aceste erori mentale. Interesanta emisiune. Mulțumesc
Multumim cu mult respect si cu multa iubire.Sunteti niste doamne extraordinare .
Adorabila, formidabila doamna psiholog Raluca. O urmaresc cu atata drag oriunde o vad. O altfel de perspectivă asupra gandirii omului, o ador. Va îmbrățișez cu drag din Madrid🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Cred că fiecare trecem sau am trecut macar o data prin astfel de etape ale gândirii și nici măcar nu ne.am dat seama astfel că nu am ajuns sa ne punem întrebări nouă înșine așadar să conștientizăm.In momentul in care ne așezăm din mers și ne cercetăm cu siguranță corectam înregistrand progrese uluitoare pentru binele nostru și al celorlalți deopotrivă.De aceea mi a plăcut mult subiectul dealtfel foarte complex pentru spațiul unei emisiuni însă atât de bine punctat și explicat pe fiecare mod eronat de gândire.Felicitari pentru munca depusa in general și pentru fiecare subiect abordat în special cu oameni minunați și profesioniști adevărați.Va mulțumesc cu recunoștință și iubire😍🙏💐
Mulțumesc cu bucurie!Super emisiunea!Niciodată nu e prea târziu,sa devenim flexibili in gândire. si atitudini,asa ca....e bine sa luam aminte si sa acționăm in cunoștință de cauza!
Psihoterapeutul meu preferat e prietena mea cea mai bună ce o cunosc de zeci de ani; ea este psihoterapeut renumit in Franța și face și voluntariat la o linie de ajutor SOS Détresse.
Va multumesc..ca asa voi face ordine în viața mea .....Multumesc..la cate mai multe emisiuni...🙏
Mulțumiri ptr.emisiunea aceasta.Este f.adevarat ca trebuie sa -ți impui sa fii optimist,sa te gândești la lucruri frumoase,dar as pune o întrebare D-nei: ce-i de făcut când ramai absolut singur la o vârstă a senioratului,fără nimeni apropiat,și ești și bolnav de-o boala care din nefericire îți afectează sistemul locomotor!! Te înveți sa trăiești cu boala,dar pierzandu-ti omul drag (cu conviețuire excepțională 43 ani).Prietenii încep sa nu te mai apeleze telef.avand fiecare treburile lui??! Eu am pus o întrebare ptr.o situație mai rara...Felicitări ❤❤😢
Bună seara! Îmi dau seama de unele șabloane,îmi aduc aminte de anumite ziceri din familie. Acum îmi dau seama ca unele sunt nocive. Spre sa le înlocuiesc! Sa aveți spor în tot ce faceți! Sunt emisiuni utile!❣
Dumnezeu să vă ajute avem ce învăța de la dumneavoastra vă mulțumim
O prezenta,putin spus minunata .Multumim! 👍😘😊
Nu exista imposibil 😄
Nu limitați oamenii. Din acest motiv sunt unele persoane in situații neplăcute pentru ca sunt limitați și pentru ca gândesc negativ.
Orice lucru care ți L dorești îl poți avea dacă vrei și dacă faci ceva pentru asta. Va doresc mult succes 😁
Ce titlu frumos, "Arta fericirii", e o arta cu adevarat sa fii fericit, necesita efort, chiar sacrificii (poate e o contradictie, pot sa fiu fericit cand fac efort sau sacrificii?), fericirea o vad ca pe un tablou in diferite culori sau ca pe un bloc de marmura care "primeste" multe lovituri ca sa iasa o sculptura frumoasa, as accepta toate acestea, daca ar deveni chiar o capodopera a fericirii!
Felicitări pentru emisiune!!! Mi-a adus multă înțelegere și revelații! La cât mai multe emisiuni de acest fel pentru că ne sunt de mare ajutor! 🤗
Foarte bine descrise aceste moduri gresite de a relaționa cu lumea exterioara. Însă in acest moment sunt sigur ca cei care gândesc gresit nu vor corecta nimic, indiferent de cât de multe ori vor viziona acest filmuleț. Pe astfel de oameni nu poti fi sigur decât intr-un singur aspect, acela ca nu se vor schimba niciodată.
exact asta inseamna fericirea, flexibilitatea in gandire si pozitiva ,buna explicatia doamnei ,felicitari
🎩🤝
Super professionalism super Dictie ❤
Foarte frumos și corect să fie o educație sănătoasă din familie și țara noastră va progresa lucru bine făcut.. Prețuiți viața și sănătatea.
Multumesc frumos pentru emisiune! Numai bine va doresc! Sa fiti iubite!
RALUCA , AI AJUNS ÎNTRADEVÃR UN BUN DICTOR PSIHOLOG . FELICITÃRI!.
Super exemplificarea doamnei pe propria persoana. Exact asa fac si eu. Multumesc. Foarte util.
Doamna doctor Raluca multă lume din țară au fost refugiații din Basarabia.Parintii noștri care erau copii pe atunci ne-au transmis noua aceea frica,acel pesimism.Fara voia noastră am dat la fel copiilor nostri.Singurul lucru benefic a fost ca am devenit mai patrioti .Este nemaipomenită inițiativă cu o astfel de emisiune.Va multumesc.Pacat ca generația mea atunci când trebuia nu au avut un asemenea om valoros ca dvs.Sa stiti ca după pierderea soțului a trebuit exact un an.Abia după aceea reușești să te desprinzi. Va multumesc o să fac pașii dvs.ca tehnica.
"Multa lume" adica maxim 3%. Dar desi porniti de la o informatie eronata si subiectiva, pe fond probabil ca aveti dreptate :))
Reascult aceasta emisiune si revin la ea,iar si iar,la informatia pe care o ofera,strict la obiect.Multumesc doamnelor!
Foarte frumoasă, calitativ încărcată și bine structurată emisiune. Mulțumesc.
Ce bine prezentat subiectul! Cum să nu gândești emoțional în cazul asta?! Felicitari și mulțumiri!
Frumoasă emisiune, câte avem de învățat. .
Foarte frumos imi place invitata dumneavoastra. Foarte explicit. Eu ma regasesc in toate. Ce sa fac daca de 20 de ani am un psihic slab😭😭
Adevărat ! Adevărat ! Adevărat !!!! Superba emisiunea și foarte evolutiva pentru noi toți !🙏🏼🤍
Multumim pentru tot ce ne învățați.Aceste emisiuni sunt de folos pentru noi toti.
Mulțumesc mult,o emisiune excepțională, mă ajută enorm să mă regăsesc în perioadele mai dificile, succese și realizari frumoase în continuare!
Va multumesc ! Este o placere s-o ascult pe doamna dr. Anton, indiferent de subiect. O emisiune utila pentru care multumesc si doamnei Vasadi Blasius. Respect si Recunostinta !
Interesantă emisiunea , menită să ne ajute pe noi înșine la autocunoaștere. Avem tendința să spunem că adevărul e la noi și evaluăm subiectiv anumite situații sau persoane Chiar dacă unii termeni de specialitate sunt mai puțin accesibili , subiectul e fascinant , educativ și un pas înainte spre înțelegerea semenilor noștri .Felicitări !
Felicitări pt tot ceea ce faci tot ceea ce ești și impactul deosebit de limpede clar sincer și luminos care îl ai asupra noastră , de acționare la țintă pe problema pe situații și în dozajul care trebuie .....
Mulțumim mult, amandorura!Eleganța, rafinament și profesionalism!Așteptăm cu nerăbdare și alte emisiuni!❤
Fix problema mea, cat de mult ma regasesc 7:48 :( Multumesc pentru videourile astea foarte educative si informative, chiar ajuta. Eu am ajuns sa imi evaluez tot, fara sa mai las anumite lucruri sa isi urmeze cursul lor firesc.
Frumos subiectul abordat! La mine e foarte bine conturata si greu de “reparat” gandirea emotionala! Reactionez cu multa furie in majoritatea situatiilor mai atipice.
Vă mulțumesc ! Totul a fost perfect și foarte important în tot ce s-a discutat pe parcursul derulării acestui videoclip. Felicitări ! Urări de bine. Noapte bună.
Vă mulțumesc și eu pentru apreciere și vă urez un weekend minunat !
Mulțumesc! O emisiune extraordinară!
Felicitări, cu mulțumiri pentru detalii interesante și adevărate!
Felicitări! Modul/programele de gândire este cheia !! 👍👍👍👍
Raluca îmi pare tot mai fascinantă. Mulțumesc
Da așa este , SUBSCRIU 100 / 100 👍👍👍
Mi-a plăcut foarte mult expunerea. E adevărat. Mă regăsesc 😊. Am să încerc să aplic.
Mulțumesc, mulțumesc, mulțumesc! 🙏❤️🌹
Mulțumesc cu recunoștință și iubire pentru toate informațiile extraordinare!
M-am regasit in descrierea de introducere. frumos explicat. Multumim.
Mulțumesc! Va ador pe amândouă!
Multumesc pentru informatiile acestea.
trauma este cea care ne schimba relatiile sinaptice pe viata pana ne apucam sa resetam si sa schimbam tiparele de comportament, reactie prin neuroplasticitate. Niciodata CPTSD nu ramane doar la nivel emotional ci ramane in sistemul nervos
Acest subiect parca imi este dedicat, asa bine mi se potriveste!
Ma ajuta f mult am nevoie. Multumesc.
Cita informatie utila!!!
Multumim 😘
Multumesc foarte frumos!
Multumesc!🙏
Multumesc frumos foarte adevarat
Multumesc frumos!❤
Multumesc , si apreciere pt tot ce faceti..
Mi a plăcut fr mult.... Felicitari din inima... Mult succes si va așteptăm si cu alte subiecte 🤗🤗👋👋
Multumesc cu recunostinta !
Foarte interesant și adevărat totul incepe de la un psihic sănătos
Multumesc !
O emisiune atat de frumoasa si educativa!🤗🤗
Mulțumesc super explicații!!
Mulțumesc! 🥰
Va multumim frumos...jnteresant si adevarat.felicitari .sa fiti binecuvantate.va imbratisam .bucurie sj sanatate va dorim!
De acord cu comentariul.
" Arta Fericirii " ? Poate ar trebui să definim întâi " fericirea ". Fericirea fi ultimul nivel de satisfacție conștientă. Probabil ar urma " exaltarea ". Ce ar fi o satisfacție ? Un " target " realizat. Un țel implinit. Ce este un " țel " ? Ar fi probabil acea " dorință mică-mică" de a avea ceva. Și acel " ceva " va fi mereu tactil. Va avea gust, miros și o imagine supraevaluată. Deci un lucru. Am putea concluziona că fericirea este palpabilă. Ridicarea Fericirii la rang de Artă, este pură ficțiune. Arta, în adâncul etimologiei sale, este gradul de perfecțiune al modelării unui lucru. Ori fericirea nu este un lucru ci un sentiment, destul de efemer în natura existenței umane. Atunci putem duce efemeritatea la rang de artă ? Nu. Putem însă, să ne stabilim prioritățile. Să ne facem un plan de rezolvare si să-l respectăm. Asta ne va face, fără să ne dăm seama, fericiți. Pentru că vom avea la final senzația de " toate lucrurile sunt bune și la locul lor ". Altfel vom alerga după " cai verzi pe pereți" căzând în agonie și așteptând extazul.
Mirela, stilul tau vestimentar este deosebit, impecabil, te superi daca, in descrierea episodului, ne impartasesti si fiecare piesa de la ce magazin/designer este?
Multumesc frumos !
Mulțumim! ❤
Excelent! Multumesc!🤗
Minunate subiectele
Minunate amândouă!!💋💋❤💖
Minunate emisiuni 😊
Wow , mulțumesc frumos 🙏