Перший тиждень схуднення 🤷♀️Тренування вдома з дітьми 🏃♀️ Мої результати😱
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Привіт! Рада бачити вас на своєму каналі!
Сьогодні у відео поділюсь першим тижнем мого схуднення, меню та тренуванням + буде зважування!
Буду вдячна за підписку та лайк цьому відео.
Далі буде цікаво!
#схуднення #тренування #правильнехарчування #фітнес #схудненняпісляпологів #дієта #пп #рецепти #дієтичнірецепти #вага #схуднути #лишнявага #здоровежиття #здоровя #щитовидка #лікующитовидку #дієтадлящитовидки #заборони #продукти #збалансованехарчування #мінус30кг
Катруся, привiт, льон це бюджетна заміна дорогого насіння чіа❤
Привіт, Катеринка! Яка Ти молодець! Я ціленаправлено шукала відео про те, як звичайні жінки розпочинають худнути, оскільки маю зайві кг. Приємно дивитися відео, дітки просто ДИВО!!! Приємно чути українську мову!
Підписалася. Я теж мама, але далеко не молода))))). У мене сьогодні четвертий день "шляху до здоров'я".
Привіт) дякую 🥰 разом худнути завжди веселіше. Головне підібрати, що саме підходить вам. Найкраще - це перестати їсти магазину готову їжу у будь-якому її варіанті назавжди. Нас штучно садять на цукор, а вірніше на заміник, бо його пхають куди тільки бачать. Тут і проблема з вагою і немає здоров'я
На рахунок хлібців, колись дивилася їхній глікемічний індекс, то вони швидше і вище піднімають інсулін ніж звичайний хліб…
Зарядка з дітьми🥰😍
То як вони люблять цей двіж, по своїм знаю🤭
Ви молодчина🙌🏼
Будь-який мінус чи 0 - краще ніж +👌🏼😘✨
Ой як подивитись, то майже нічого не можна. Тренування з дітьми робити майже не реально. Це я показала ще норм, а далі мене за дві ноги тримали і все
Доброго дня. Я теж нещодавно почала худнути зі 105 кг, після пологів. Охоче буду дивитися ваш раціон. Тренування теж знайшла, але роблю не так часто, так як синочку ще 4 місяці.
Ой тренування при великій вазі даються не легко і головне правильно робити все. Я колись бігала і добігалась до вивихів обох ніг. Лікар сказав ще раз так побігаєш гіпси накладу🤣 а я тоді на хвилинку була 80 кг, а не 100
Катя, підписалася на вас.Підкорили своєю відкритістю та щирістю.
Дякую 🥰
Катя, підтримую тебе у бажанні бути здоровою! Приєднуюся до тебе, теж планую змінити харчування.
Давай разом! Якщо купувати, тільки правильні продукти, то і всі почнуть правильно їсти. Я поки нікому нічого не нав'язую вдома, але потроху думаю всі підтягнуться
❤❤❤Гімнастика з малюками-те, що треба😊 теж займаються корисною справою🎉
Сьогодні гімнастика була- перемий вдома все, а особливо вікна)
@@Shudnu_Kate це дуууже корисна гімнастика, по собі знаю😁
Тримаю кулачки за тебе.
Дуже дякую 🥰
Як вам цей пілінг?
Іще є гарний рецепт замінника хліба: 3 ч ложки молотого насіння льону, 3 ч л молоього кунжуту, 1 яйце, сіль, приправи, трави ( кому що подобається) та можна 1 ч л оливкової олії (можна без), і в мікрохвильовку на 3-4 хвилини. Визодить щось на кшталт булочки. Смачно.
Ось цей рецепт потрібно спробувати. А завдяки чому він піднімається? Чи він не росте?
@@Shudnu_Kate , трохи росте. За рахунок яйця, мабуть. Коли я роблю омлет в мікрохвильовці, то теж він збільшується трохи. Взагалі вийде, як невеличка булочка. Є один кулінарний канал, називається Рюкзак і профітролі ( російською), там багато кето рецептів хліба. І всі дуже достойні, різноманітні. Можна звідти щось обрати.
Рисові хлібці з АТБ, які Ви показували у відео, мені подобаються, а от оці з Сільпо здаються дуже твердими. Звісно у всіх смаки різні, але раджу спробувати замість хліба їх, можливо і Вам сподобаються.
В АТБ часто буває тунець на акціях (по 35-40 грн за баночку), він досить хороший, можливо спробуйте якось його.
Тунець мені всі рекомендують, але він дорогий. Не знала, що в атб буває по акції) дякую 😚 постараюсь спіймати собі)
В нас на ринку продається тушка риби. Всі називають її тунцем, але то її якийсь різновид. Дуже смачна риба в запеченому виді.
Оце чоловіку пощастило,жінка з кожної ситуації робить контент!!!😂
Це треба вміти)
Привіт, теж маю проблеми зі щитовидною залозою. То не їм глютено вмісні продукти, молочку тваринного походження - це те, що на постійній основі не вживаю. Яйця, пасльонові та крупи (рис, гречку, кіона) раз на півроку не вживаю десь до місяця, а потім поступово уводжу у раціон.
Привіт! Я життя не уявляю без молочки😭 хоча після консультації у ендокринолога дізналась, що не все так страшно. А ви молодець просто👍
А що тоді вживаєте?
Шліфований рис не найкраща крупа, це чисті вуглеводи і майже ніякої користі. Інша справа бурий рис, але він дорогий. Одна знайома, яка мала зайву вагу і схудла на 15 кг, просто накидала собі величезну тарілку салату і так їла. І не забувайте що можна в салат давати курку чи тунець. От я підсіла на тунець, баночка звичайно коштує десь 70-80 грн, але це дуже смачно і корисно😊
Поділіться рецептом із тунцем, бо я взагалі не знаю салатів із ним)
@@Shudnu_Kate в ютуб маса таких рецептів, але можна сказати що берете будь-який свіжий овочевий салат, а зверху тунець😁 а я їм тунець просто з хлібом) якщо будете купувати то беріть тунець у власному соку, бо є ще тунець в олії, по смаку нічим не відрізняється, а от калорійність останнього значно більша