26 ኪሎ ቀንሻለሁ! በ‘ውፍረቴ’ ብዙ ነገር ተብያለሁ! ለመቀነስ ያደረኳቸው ወሳኝ ነገሮች! Ethiopia | Eyoha Media | Habesha
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- #ለእዮሃ_ሚድያ_ጥቆማ_ወይም_አስተያየት_ካሎት_በo930589758_ይደውሉልን!
እዮሃ ሚድያ በተለያዩ ስፍራዎች የሚገኙ የማህበረሰብ ክፍሎችን በመጎብኘት ያልታዩ፣ ያልተሰሙ እና ያልተደረሰላቸው ጉዳዮችን ወደ ህዝብ በማምጣት ለተመልካች ያደርሳል! ለቻናላችን አዲስ ከሆኑ ሰብስክራይብ በማድረግ ቤተሰብ ይሁኑ! ስራችንን ተመልክተው ከወደዱት Like ያድርጉ! ሃሳብ ወይም አስተያየት ካሎት በኮመንት ላይ ያስቀምጡልን! የተለያዩ መረጃዎችን ለእዮሃ ሚድያ ማድረስ ከፈለጉ ወይም በስፍራው ተገኝተን የምንዘግብሎት ጉዳይ ካለ በ+251930589758 በቀጥታ ወይም በViber, Telegram እና Whatsapp ያግኙን! አብረውን ይጓዙ!
#Affiliate-Marketing #Cars #Money
ከወሊድ በኋላ 26 ኪሎ የቀነሰችውን ትርሲትን ለማግኘት vm.tiktok.com/ZMNCn8Kxu/ ሊንክ ይጠቀሙ!
ኢትዮጵያ ዉሰጥ ቲፎሶ ይኑርህ አንጂ ብር ማግኛዉ ቀላል ነዉ ከወለደች በኃላ 26 ኪሎ ቀነሰች የምክር አገልግሎት የምትፍልጉ 😁አናቴ አሰር ወልዳ ማንም አልመከራት ሰዉነትዋን ለመቀነሰ 😁
@@ኤክራምUA-cam እሽ
ግን እንየ ውሃ ስጠጣ ሆድየ ይነፋኛል ለምን ድነው
እኔከወሊድድ፡በኋላ15.ቀንሸ፡አስጠልቶኛል፡መወፈር፡እፈልጋለሁ፡ምንላድርግ
አረ ውደንገሪኝ በምንቀነሽ?@@ጎጄ
እንደ ውፍረት በራስ መተማመንን የሚያሳጣ ነገር የለም 🤦🏽♀️ ተገላገልሽ
እዉነተት ነዉ🙄
ደምሩኝ😍😄
ልክ ነሽ
Betam Tikikil
@@mewdediemnwagaw2196 ደምሪኝ
ኦርቶዶክስ ልጆች ስግደት ነው ለሁሉም የሚጠቅመው ስጋን ነፍስን መስመር የሚያስዝልን እኔ ተጠቅሜበታለሁ💝💜💛💛💒💓💓💒
Tikikil
ትክክል 💯
ትክክክል
እውነት ነው
ጎበዝ
አለባበስሽ ማሻአላህ ነው ሴት እኮ ስትር ያለ ልብስ ስትለብስ ነው የምታምረው የምትከበረው ቀጥይበት አሁን ላይ ያለው ሰውነትሽ ደሞ ተመጣጣኝ ነው ከዚህ በታች አትቀንሺም አትጨምሪም ጥሩ ላይ ነሽ
91 ነኝ ጀምሪያለሁ 12 ቀን ሆነኝ 3 ኪሎ ቀንሻለው አበርታኝ ጌታዬ 🥹🥹🥹🥹🥹🥹
አዞሺ በርች እኔም 63ነበርኩ60ገባሁ 10ኪሎ ይቀርያል ስፓርትግን አልስራም
@@SENAYITTUBEበምነው አዳውደዋ መላበይኝ😢😢😢😢😢
ምን ተጠቅመሽ ነዉ መልሽልኝ
እኔ 50 ነኝ አልሀምዱሊላ ብጨምርም 1 ወይም 2 ኪሎ ከዚህ በላህ አልጨምርም
@@SENAYITTUBEእስፓርት እኔ አይሆንልኝም በምንድን ነው የቀነሽው እባካችሁ እርዱኝ😥😥😥😥😥
በእውት ሳላደንቅሽ አላልፍም በጣም ጠንካራ ነሽ እኔ ተስፍ ቆርጨ ሁሉምነገር አስጠልቶኝ ትቸው ነበር አንችን ሳይግን ሞራል ተሰማኝ በርችልኝ
አንዳንዴ መስተካከል የማይቻል ውፍረትም ስላለ ይህ ችግር ያለባችሁ እባካችሁ ጭንቀት እንዳይሆንባችሁ አደራ እራሳችሁን ውደዱ እንዳትጨናነቁ 👏👏
በጣም ጎበዝ ነሽ እህታችን ። ግን ሀቅም ለሌላቸውም ልምድን አንዳንዴ ብታካፍይ ኢትዮጵያ ካለው ኑሮ ውድነት አንፃር ክፍያሽ ውድ እንደሆነ ሲፅፉልሽ ባለፈው ፌስቡክ ግሩፕ ላይ አይቻለሁ ። በግማሽ ዋጋው ቢቀንስ ።አልፎ አልፎም በነፃ ተሞክሮሽን ብትነግሪአቸው እንደ በጎ ስራም ይሆንልሻል ።ሲወልዱ ልጅ ይዘው ካለስራ ነው ሚቀመጡ ይህን ያክል ብር እጅግ ይከብዳል 👏👏
አመሰግናለሁ👏
ይከፍላታልማለትነው
Ende Etiyo family you tube teketatelu be ነፃ ያስተምራቹሀል ወገኖቼ❤
ኢትዩዽያ ክሊኒክም ተከፍቷል ሊመረቅ ነዉ❤
ወላሂ ልብስ ላሠፋ ልብስ ቤቴ ሥሄዲ ከ ቅጥነቴ የተነሳ ቤታቹ እህል የለምዴ ይሉኝ ነበር ይገርማል አሁን እንዲህ ወፋሬ ሳይ አልሀምዱሊላህ 😊😊😊😊😊😍😍😍
😱😱የማይታመን ነው ከዛ ውፍረት ውስጥ እንዲህ አይነት ቅጥነት ይገርማል 💪🏿💪🏿💪🏿
እኔም አጥቻለሁ ሃያ ጨምሬ ነበር በሁለት ወርዉስጥ ሸኘሁት ስግደት ፆም ምግብ ትንሽ ማታ ብቻ ዉሃም እደዛዉ
@@edenfetsum6207 🤣😂ነገረችሽ እኮ ፆም ፀሎት ስግደት በብዛት 🙄
@@edenfetsum6207 ምግብ በትንሹ ማታ ብቻ ስግደት ደግሞ እስከምትችይዉ ድረስ ጠዋትና ማታ ርግፍ ነዉ ሚለዉ በሁዳዴዉ ፆም ነዉ ተጠቅሜ የቀነስኩት በሰአቱ ኮረና ነበር ከአዋጂ ብኋላ ሲያገኙኝ ምንኮንሽ ጥያቄቸዉ አበዛዙ ፍረት የኔ መስሎቸዉ ግን ለስድስት ወርነበር የወፈርኩት በሁለት ወር አጠፋሁት ስግደት ፆም በተደጋጋሚ ቦርጭሽ ጥፍት ነዉ ሚለዉ
@@bosenagashu1673 ባንድ ድንጋይ ሁለት ወፍ ገጠመኝ ግቡና አዳምጡ😍😘
@@bosenagashu1673 አመሰግናለሁ
የኔ ማር አለባበሥሽ ማሻአላ ይህነው የሤት ጀግና
በጣም
👍
የሀረብ ሀገር ውፍረት ነው በንፋስ የሚሄደው ኢቲዮጲያ ስንገባ
ወፍራም እህቶች ውፍረታችሑን ካልፈለጋችሑ ወስናችሑ ጀምሩ የፈለግሽውን ያህል መቀነስ ይቻላል እኔ 76 ኪሎ ነበርኩኝ ስሞክር ስተው ስሞክር ሽተው ከዛ አንድ ቀን ወስኜ ተነሳሑ ከዛ 55 ኪሎ ገባሑ ተመስገን 🙏
ምን አይነት እስፖርት ሰርተሽነው ንግገሪኝ በናትሽ በስንት ቀን ለውጥ ትያለሽ ?ስልሳ ኪሎ ነኝ አምሳ አራት መውረድ ፈልጋለሁ
በስፖርት ነዉ?
ሁሉንም ነው የቀነሽው የኔ እግሬ ወፈረብኝ ከቀነሠ ንገሪኝ
ምንተጠቅመሺነው
አቺኮ ትለያለሽ ጀግና❤
የኔ እህት ለውጥሽ በጣም ጥሩ ነው ነገር ግን የፆም ጣዕም የሚል መፅሀፍ ላይ ያሉትን ነው በዝርዝር የተናገርሽው ባለመፅሀፉንም ብታመሰግኝው መልካም ነው መልካምነት ለራስ ነው ።
ክክክክክ አለም ሁሉ የሚጠቀመውን ነው የተጠቀመችው ጥንካሬ እና ፍላጎት ነው እሚያስፈልገው ክብደት ለመቀነስ እኮ እስዋ የምታወራውን በየቲክቶኩ በዩቲዩብ ... አለ እኮ ካሎሪ ዴፊሴት ነው ያረገችው ጎበዝ ልጅ ናት እስዋ ደሞ የመጀመሪያዋ አደለችም
አንቺ ጎበዝ ነሽ የኛ ሐገር ሰውስትከሺም መከራ ስትወፍሪም መከራ ነው ቂጥ ቆልሎ መሔድ ብርቅ በሆነበት ጊዜ
እኔም ከ ወለድኩ በኃላ ከ 54 ኪሎ 74 ሆኛለሁ ሰለ ጠቃሚ ምክሮችሽ አመሰግናለሁ 😍
الجَنَّةُ غَالِيَةٌ
ጀነ፞ት ውድ፞ ናት!!
ከሰላሳ አመታት በፊት የመሬት ዋጋ እጅግ በጣም ርካሽ ስለ ነበር እድሜያቸውን የገፉ አዛውንቶች ያኔ እድሉ ተመቻችቶላቸው ሳይጠ፞ቀ፞ሙበት በማለፉ ምክንያት ዛሬ ላይ በፀፀት መንፈስ: "እኔኮ ያኔ በርካታ መሬቶችን መያዝ እየቻልኩና መግዣ ገንዘብም ሳላጣ እንዲሁ በከንቱ እድሉን አሳልፌያለሁ!!" በማለት ብዙ ጊዜ ሲያወሩ ይታ፞ያ፞ሉ።
ምክንያቱም ዛሬ ላይ ትንሽ ስፋት ያላት የመሬት ክልል በመቶሺዎች ወይም በሚሊዮኖች እንጂ የማትገኝ በመሆኗ ነው!!
ያንኔ ርካሽ እያ፞ለ፞ እድሉን ተጠቅመው በርካታ መሬት የሰበሰቡ ሰዎችን እንኒሁ አዛውንቶች ሲያደንቁዋቸውና ሲያወድሷቸውም ይሰ፞ማ፞ሉ።
በመሬት ሰበብ ሚሊዬነር ሆነው ሲያዩዋቸውም የነሱን ቦታ ይመኛሉ!!
•አሳሳ፞ቢ የሆነው ጉዳይ: "ይህ አይነቱ ክስተት ወደፊት ይደ፞ጋገም ይሆን!?" የሚለው ነው!!
መልሱም፦ አዎ! ያውም እጅግ በጣም አስፀፃች በሆነ መልኩ ነዋ!!
እሱም፦ መልካም ስራዎችን ለምሳሌ ያህል ፦ ተውሒይድ፣ ሶላት፣ ሶደቃ፣ ዚክር፣ ሌሎች ችግረኞችን መርዳትና የመሳሰሉ መልካም ስራዎችን፤ ሰዎች ዱንያ ላይ እያ፞ሉ፞ በቀላሉ ለመስራት ምቾቱም፣ አቅሙም፣ ብቃቱም እያ፞ላ፞ቸው፤ እነዚህን ስራዎች ንቀውና አሳንሰው በማየት ሳይሰ፞ነ፞ቁባ፞ቸው ነገ የቂያማ እለት ይመጣሉ።
እዚህ ይንቁት የነበረው ስራ እዚያ ምን ያህል አጅርና ዋጋ እንዳለው ሲገለፅላቸው ደግሞ ጥግ የደረሰ ፀፀት ይሰማቸዋል!!
በሁለቱ አስፀፃች ሁነቶች መካከል ያለው ልዩነት ሲብራራ ይህን ይመስላል፦
•ዛሬ ጊዜ የመሬት ዋጋ ቢንርም ማግኛ መንገዱ ግን ሊሆን የማይችል ነገር አይደለም!! (ሊገኝ ይችላል)።
•ይህኛው ሁኔታ ግን ከዚህ በጣም የተለየ ነው። ምክንያቱም፦ የመልካም ስራ ዋጋ በቂያማ እለት ግልፅ ሆኖ ለሰዎች ቢታ፞ይ፞ም ማግኛ መንገዱ ግን ሊሆን የማይችልና የተዘጋ ነገር ነው!!
•የመጀመሪያው ሰውዬ: «ዋ እኔ! መሬት ርካሽ እያለ ምነው ገዝቼ በነበር» በማለት ሲመኝ፤
•የቂያማው ሰው ደግሞ:
(يَا لَيْتَنِي قَدَّمْتُ لِحَيَاتِي)
(«ዋ እኔ! ምነው በሕይወቴ (መልካምን ሥራ) ባስቀደምኩ ኖሮ» ፡፡) ይላል!!
ስለዚህ ወንድሜ! ዛሬ መልካም ስራዎችን ለመስራት ምቾቱና ብቃቱ ኖሮህ፤ ስራዎቹም ቀላል ሆነውልህ ስታያቸው እንዳትሸወ፞ድ!!
የነገ የኣኺራ ዋጋቸውንም ርካሽ አድርገህ እንዳታስብ!!
ይልቁንም ዋጋቸውና ምንዳቸው ከባድ ነው፤ ይህን የሚያውቁት የዱንያን ጠፊነት እርግጥ ብለው፤ ለነገው ዘላለማዊ ህይወታቸው በጥሩ "ኒይያ" የሚለፉት ናቸው።
جعلنا الله وإياكم مِن عباده الصالحين و مِن رِجالِ أعمالِ الآخرة.
አላህ ሱብሓነሁ ወተዓላ ከመልካም ባሮቹና ለዱንያ ሳይሆን ለኣኺራ ከሚነግዱት ቱጃ፞ሮች ያድርገን።
(ከዐረብኛ ፅሁፍ የተወሰደ)
✍️አቡ ዐብዲላህ አስ ـ ሰለፊይ
غَفَرَ اللهُ لَه ولِوالدَيهِ ولِجميعِ أُسْرَتِه.
ምንም እኮ አዲስ ነገር የለውም እርጉዝና አራስ ስትሆን ማንኛዋም ሴት በጥፍ ትጨምራለች ግን እያጠባች ስትመጣ አራስነቷ ሲለቃት የተፈቀፈቀ ጣውላ ነው ምትሆነው ግን ጎበዝ ማለት በተፈጥሮ የመጣን ውፍረት ማስተካከል ስትችል ነው እኔ ወልጀ እስከ 5ወሬ 85ኪሎ ነበርኩ በአመቱ 58ሆንኩ ምክንያቱም ማጥባት በጣም ነው ክብደት ሚቀንስ ስለዚህ አታካብጅ
እዉነት ነዉ እኔም በስምት ወር 27ኪሎ ቀንሻለሁ ማርያምን
እሰኪ ንገሪኝ ለእኔ በማርያም እዴት እደቀነሽ
Bemendenew wedde❤🎉
ጋይሦች አትጨናነቁ ዝብለን እርጥብ ደረቁን እናሥገባ መነሣት እሢኪያቅተን ድረሥ ኋላ መህጃችን ሢደርሥ የተጠቀጠቀ ሮቶ መሥለን መህድ ነው ተዛ ለትዳር እራሡ አይቀርቡንም ወዶች ቀጭን ሤት የሚወዱት እናሥብበት እኔኳን 52ኪሎ ነኚ ግን መቀነሥ እፈልጋለሁ
😂😂😂😂😂😂 እረ እኔ ውፍረት መላ በሉኝ በፊት ቅርጼ በጣም ያምር ነበር አረብ ሀገር ከመጣሑ 7ወር ሖነኝ ግን አሑን ያ ኡፍ
የመዳም ቅመሞች ገና ብዙ እናያለን
Ewnati nw kkkkk
እዉነትሽን ነዉ
እያየን ነውኮ ስንት የሚያስጨንቅ እያለ ደሞ ለዚህ ሚዳ መውጣታቸው 😌😂
@@uaeuae1833 ደምሩኝ
ጆሮ አልሰማም አይል አይን አላይም አይል
🙄🙄በጣም ይገረማል የምር ከቆርጡ የማይቻል ነገር የለም😍😍ሴቶችዬ ውፍረት ውይም ቦርጭ አሸግሮሻል በቃ ፕሮፋይሌን በመጫን ይመልከቱ በሳምንት ብቻ ቻዎ ቦርጭ👍👌👌👌👈
እረየኔ ይብሳል ወላሂ ያስጠላኛል ሰውነቴቦርጨ ሙሉነወ እፈፈ እስፕርት እጀምርእና ቀነስ ይላክዛመተውነው ክወለደኩነው ትካሻየ እረስቱ😭😭😭
@@wddss8555 ደምሩኝ😍
ድምሩኝ
ንገሪና እህት 🙄
ኧረ እኔም ቦርጭ አለኝ ውደ
አንዳንድ ቃላት እጅ ያላቸው ያህል ሰዉን ይዳብሳሉ፣ መሀረብ ይመስል እንባን ይጠርጋሉ፣ ጉልበት ያላቸው ይመስል ሰዉን ከወደቀበት ያነሳሉ።
በቃላት ሰዉን ማቀፍ፣ ሰዉን መደገፍ፣ ሰዉን መርዳት፣ ሰዉን ማበርታት፣ ሰዉን ማጽናናት፣ ሰዉን ማዝናናት ... ይቻላል።
መልካም ቃላቶቻችሁን ይዛችሁ አትቆዮ። ለአደም ልጆች አጋሯቸው። "መልካም ንግግር ሶደቃ ነው።" ብለዋል ሐቢባችን
صلى الله عليه وسلم
#የነብያቶች ታሪክ ፈትዋ ኢስላማዊ ትምህርቶችን ያገኛሉ ጎራ ይበሉ
😷😷😷የዝሙት ነብይ ድራሹ ይጠፋ
@@senaityoutubeshow6025
ሀይማኖትሽ እድከበርልሽ የሰው አክብሪ ራስሽ ድራሽሽ ይጥፋ
@@senaityoutubeshow6025 በደንብብ አብቢ አይሁዶች የዝሙት ልጅ ያሉት ነብዩላህ ኢሳን( እየሱስን ነው ይግባሽ
የራስሽን እንኳ በቅጡ አታቂም ስድ ነሽ እሽ
ፊዳከ አቢ ወኡሚ ወሩሂ ያረሱለላህ
አፍሽን ዝጊ
ሰለለሁ አለይሂ ወሰሊም
@@senaityoutubeshow6025 እረ አንች ድራሽሽ ይጥፋ ጤነኛ አመሥሊኝም የኛ ውዱ ነብይ በእንዳች አይነቷ ገልቱ ሥለተሠደቡ ክብራቸው አይቀንስም እሽ የጂሽን ታገኛለሽ ዱኒያ ላይማ የልብሽን ተናገሪ ፊዳከ አቢ ወኡሚ ያረሱለሏህ
ውፍረት ያሰቸገራችሁ ሰወች በቀን አንድ ግዜ እየተመገባችሁ ፁሙ ብዙ ያኔ መንፈሳችሁም አካላችሁም ይስተካከላል ። ብዘ ሰወች Daniel's 21 day fast የሚል ታሪክ ዩቲውብ ላይ ብዙ share አድርገዋል ብዘወቹ ታድያ የተለወጡት በፃምና ፀሎት ነው 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Ene jamireyalew gin ene yesemahut 16 sehat Eyetsomish 8 sehatun Mebilat ticheyalesh keza exercise
@@truthteller9493 የዳንኤል ፃም የምንለው መፅሀፍ ቅዱሳዊ ነው ከፃምን ላይቀር ደግሞ
ለነፍስም ;ለስጋም ለበረከትም ቢሆን ጥቅሙ ብዙ ነው 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@@zed8788 Lekibdet meqenes Tebilo Lemenfesawi Tsom bezaw litsum malet Ayikabidem lesewunet Eyetasebe Esti bezaw litsum indane Tikekel adelam Lemenfesawi ketsomu leza bilo om Purpose Metsom!! Le kibdet lela gize!!!
@@truthteller9493 ምን ችግር አለወ በውፍረት ህመም የመጣል እኮ ያኔ እግዚአብሔርን እናማርራለን ።እኔ ለነገሩ ለመቀነስ ፃም አያስፈልግኝም እንዳው ከፃሙ ላይቀር መንፈሳዊይ አድርገውት ብዙ ጥቅም እንዳገኙበት ነው ሀሳብ የሰጠሁት ለ7ቀን ፃሜ ግን ገና ሳያልቅ አስገራሚ ነገር ተአምር ሰለሆነ ገርሞኝ ሌሎቻችሁም እንድትጠቀሙ ነው የነገርኳችሁ እንጅ ሁሉም ሰው የራሱን ምርጫ ነው መከተል ያለበት 🙏🙏🙏🙏
ወይኔ ለመቀነስ ብሎ መፆምም ግን አይከብድም
እኔ 64 ነበርኩ ሀገር ገብች በጣም በግሬ እጓዝነበር ወክ 56ገባሁ በእውነት በተለይ ልብስ ለመልበስ ሲስጠላኝ ነበር የፍለግነውን ለመልበስ አሁን ቤት ገመድ ዝላይ እዘላለሁ
ወክ እያረግሽ ነው እስከ ስንት ሰዓት
@@የማሜታናሽ3ዐ ኧር ሰአቱ ን ባልቆጥርም ረዥም መንገድ እጓዛለሁ አንዳንድየ ትራንስፓርትም ትውት አድርጌ
እሚገርም ለውጥ ነው በርቺ እኔም ድሮ 45 ኪሎ ነበርኩ አሁን 60 ኪሎ ደርሻለሁ🤔
በዚህ ወር ለመቀነስ ጥረት እያደረኩ ነው ግን ስፖርት ለመስራት አይመቸኝም መዳም ቤት ነኝ ምግቡን ብቻ አስተካክላለሁ
ጥሩ ላይ ነሽ 45 ለንፋስም ያጋልጣል😂
@@እግዚአብሔርእረኛዬነ-ቀ5ደ ክክክክክክ
እኔ አገር 55 አረብ አገር 44ነኛ
ጎበዝ ይቻላል ከእግዚአብሔር ጋር
Very nice! This is the best social media advice so far! Great job sister!
እኔም ስወልድ 86 ደርሸ ነበር አሁን 58 kg ሁኛለሁ በ1 አመት 28 kgቀንሻለሁ
ጎበዝ
Endat?
እደትቀነሽ ብታካፍይኝ
ታድለሽ እኔ ከወለድኩ ቆይቻለሁ ግን አሁን 88 ኪሎ ነኝ ጭንቅ ብሎኛል እንዴት ላጥፋው ሁለየም ከሰው በታች የሂንኩ ነው የሚመስለኝ ኡፍፍፍፍ
50%ምግብ
25%ስፖርት
25%ወሀ
ብዙ ወሃ መጠጣት ነው ?
@@kedijaali1074 አዎ ውሀ ከተቻለ በቀን ከ 2-1.5 ሊትር መጠጣት ለውፍረት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ለቆዳ ጥራትና ከብዙ በሽታዎችን ይከላከልልናል
እህት ምግብ ብቻ ላይ መደምደም ትክክል አይመስለኝም ሴት ልጅ በእርግዝናም ወቅት ከወሊድ በሀላም ሆርሞን ይቀየራል እና ለዛ ነው ውፍረት የሚመጣው.
ግን ከምትመገቢዉ አንፅኣር ነዉ
Food is the enemy. Pregnancy hormones can be balanced with the right diet.
እኔ በ3ወር 30ኪሎ ነው የቀነስኩት ይቻላል አላማ ካለን በዚህ አጋጣሚ የላይፍ እስታዬሌን እንደቀይር የረዳኝ አሰልጣኜ ማስተር ሄኖክ 90ቀን የለውጥ ጉዞ አመሠግናለሁ ማስተርዬ የይቻላልን መርህ ያሳወከኝ አንተ ነህ አመሠግናለሁ
በ አላህ ምን ታጣቅማሽ ነው
ምን ተጠቅመሽ ነው
እረንገሩን😢😢
አልሀምዱሊላህ ሠውነቴ ሀሪፍ ቅርፅ ላይ ነው ጣፋጭ ነገር አታብዙ ቀዝቃዛ ውሀ አትጠጡ በራሣችው ተማመኑ ስፖርት ስሩ አይዟችው ሴቶች ሎሚ በብዛት አትጠቀሙ ጥሩ አይደለም ደም ይመጣል አትሸወዱ
ይኤ ያንቺ ውፍረት እኮ በእርግዝና የመጣ ነው ስለዚ በዙ አያስቸግርም ከአራስ ቤት ስትወጪ ቶሎ ይጠፋል ችግሩ ተፈጥሯዊ የሆነውስ ?
ወላሂ እኛሥ ድሮ የወፈርነዉ
እኔ በጣም መቀነስ እፈልጋለው በጣም ይደክመኛል 85ኪሎ ነኝ ምከሩኝ😢
ከእርግዝናው በላይ ጭንቀቱ ነው የሚያወፍረው!!
Lene new yemeselegn hulum negegerua
ወይ እኔ ኮሩ ተገለ ሰውነት አለኝ ግን ሲጨንቀኝ ባንዴ እጨምራለው 😭
ትክክል
ትክክል
ጀግና ነሽ የእውነት 👍
እኔ ጋና ሳላገባ 73 ኪሎ ጡቴ ደሞ የናቴን አክሎል አረ መላ በሉኝ እንዴት ነዉ የጡት ክብደት መቀነስ እሚቻለዉ
ወላሂ ይሄ ነገር እኔንም አጋጥምኛል ወልጀ ወፍሬየ ነበር እና በውፍረቴየ ይገረሙ ነቀር አሁን ግን ሣሣዝን ምንምን አልኩኝ ያአላህ አፍያየን መልሥልኝ
እኔ ከ90 ኪሎ በሁዳዴ ፆም 16ኪግ ነው የቀነስኩት አበላላችሁን ካስተካከላችሁ ለውጥ ማምጣት ይቻላል
እኔ በቀን አንዴ ነው የምበላው ግን ከ62ኪሎ መቀነስ አልቻልኩም Green tea እየጠጣሁ ደም ማነስ አመጣሁ ያዞረኛል እራሴንም ያመኛል ከዛ አቆምኩ
@@አማራነውደሜ-ጨ8ጰ ሎሚና አረንጓዴ ሻይ አታብዥ ጥሩ አደለም
@@አማራነውደሜ-ጨ8ጰmay be take iron supplement
@@ግእዝቲዮብ እሽ እህት
@@አማራነውደሜ-ጨ8ጰእንደኔ።
That is me exactly. I gained 25 kg during pregnancy and did not lose any weight after birth instead I gained more from “genfo” I am still with that for 7 years. Now I am going to start doing my sport and diet. I hope it is not late.
ይሄ ምክር ለኔ ነው ውዴ እግዚአብሔር ይስጥሽ
በጣም ይገርማል እህቴ 🥰🥰🥰ምሪጥ ትምህርት ነው
ወይኔ በናትሽ እኔስ ለመቀነስ የሆነ ነገር እሞክርና በማሃል ይሰለቸኛል ቀጭን እያለሁ ቅርፄ በጣም ያምር ነበር አሁን ግን ባያስጠላም ቦርጬ ግን ለመልበስ ያስጠላኛል
አንቺ ብዙ አልጨመርሽም እኔ ሳላገባ 45ኬሎ ነበርኩ ከዛ የመጀመሪያ ልጁን ስወልድ 85ኬሎ ሆዬ ነው የወለድኩት። አሁን 3ኛ ልጄን ከወለድኩ 1አመት ሆነኝ እና 64ኬሎ ነኝ።
እኔ ገና አላገባሁምኢትዩ እያለሁ57ነበርኩ አሁን 83እዴት ልቅጠን😢
እኔም ከ52 ወደ 70
አብሽሩ ትቀንሳላችሁ በአላህ ፈቃድ ተስፋ አትቁረጡ
እረኔን መላ በሉኚ 46ነበርኩ 52ሆኩኚ እየጨመርኩ ነው ምግብም በጣም ነው መብላት የያዝኩት እደት ልቀንሥ
እኔ ገር ቤት55 አረብ አገር 44
እኔም እዳንቺ ነበር የሆንኩት ከወለዲኩ ቡሀላ ግን እስቮርት መሥራት ጀመርኩ ለሠሥ ያለ ዉሀሎሚ እየጨመርኩ ብዙ መጠጣት ጀመርኩ በአምሥት ወር ዉሥጥ የዱሮዋ እራህማ ሆንኩ
የኔ ጀግና ቀናሁብሽ❤
እርግዝና : የምንበላው : ምግብ፡ ብቻ ፡ ሳይሆን፡ ዋናው : የሆርዋን : ለውጥ : nተፈጥሮ : ስለሚከስት ብን : ነው ::
ሥግደት የሑሉ መዳኔት በነፍስም በስጋም
Le bugrm? Tsebel lihad ne betam zegnagni bugr alegni
ጎበዝነሺ ከምር እኔሰ ሳሳረግዝም አላሰታውቅ ከወለድኩ በኋላም ጥሩ አቋምነው ያለኝ ተመሰገን
ለካ ውፍረትም ያስጨንቃልደ እኔኮ ቀጮ ነኝ😌ብወፍር ደስ ይለኝ ነበር ሳይበዛ
ክክክ እኔም
Endatwefre🎉kechwo yshalal❤
ቀላል ያስጨንቃል
የኔ ደግሞ ቅመሞችየ እግሬ እየወፈረ ሔደብኝ 😢😢ምን ይሻለኛል ምከሩኝ ወፍሮባችሁ ከጠፋላችሁ 😅😅
እኔ ለመወፈር እጥራለሁ አንቺ ለመቀነስ እረ የሚያወፍር ምግብ ንገሩኝ 36ኪሎ ነኝ የአጥንት ክብደት ነው እንጂ ስጋ ምንም የለኝም 😥
እኔ ከመዉለጄ በፊት 58 ነበርኩ ያኔ አረብ ሀገር ነበርኩ ስወልድ በጣም ከሳሁ 46 ኪሎ ገባሁ ተመልሼ ወደ አረብ ሀገር ስመለስ የድሮ ዉፍረቴ እንዲመለስ ስለምፈልግ በብዛት ሩዝ መመገብ ጀመርኩ አሁን በ4 ወር ዉስጥ 61 ኪሎ ገብቻለሁ
ዝም ያለ ነጃ ወጣ ብለዋል ነብዩ መሀመድ ሰለላህ አለይሂ ወሰለም ፕሮፍይሌን በመጫን ቤተሰብ ይሁኑ ውድ የሀገሬ ልጆች መልካምነት ለራስ ነው አሏህ ከመልካሞች ያድርገን አሏህ ሀገራችንን ሰላሙን ይመልስልን ያረብ
حَدَّثَنَا أَبُو بَكْرِ بْنُ أَبِي شَيْبَةَ، وَأَبُو كُرَيْبٍ قَالاَ حَدَّثَنَا أَبُو مُعَاوِيَةَ، عَنِ الأَعْمَشِ، عَنِ الْمُسَيَّبِ، عَنْ تَمِيمِ بْنِ طَرَفَةَ، عَنْ جَابِرِ بْنِ سَمُرَةَ، قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم " لَيَنْتَهِيَنَّ أَقْوَامٌ يَرْفَعُونَ أَبْصَارَهُمْ إِلَى السَّمَاءِ فِي الصَّلاَةِ أَوْ لاَ تَرْجِعُ إِلَيْهِمْ ""
ጃቢር ለ. ሳማራ ዘግቧል፡-
የአላህ መልእክተኛ (ሰለላሁ አለይሂ ወሰለም) እንዲህ ብለዋል፡- በሶላት ላይ ዓይኖቻቸውን ወደ ሰማይ የሚያነሱ ሰዎች መራቅ አለባቸው ወይም አይኖቻቸው ይጠፋሉ።
ሳሂህ
ሳሂህ ሙስሊም 428
የውስጠ-መጽሐፍ ዋቢ፡- መጽሐፍ 4፣ ሀዲስ 128
USC-MSA ድር (እንግሊዝኛ) ማጣቀሻ፡ መፅሐፍ 4፣ ሀዲስ 862
😁😁😁😁
ሰለሏሁ ዐለይሂ ወሰለም
ወይኔ እኔ እርጉዝ በሑኑሕ ግዜ ወፍራም ነበርኩኝ የወለድኩ ለት እናቴ ለሦሥት ቀን ድርግም አርጋ በመቀናታ አሠረችኝ ሖዴን ይሒው ሥጠግብ እንኳን በርቦጭ አይልም ያልወለዳችሑ ሥትወልዱ ለሦሥት ቀን ጠበቅ አርጋችሑ እሠሩ ምንም ውፍረት ቢመጣም ቦርጭ አይወጣም
ስለ ውፍረት ኢሄን እያልሽ ታዲያ 1500ብር ስትጠይቂ በጣም ከባድ ነው ክፍያሽን አስተካክዪ
ክክክ
ጀግኒት💪💪💪💪ሰው ለመወፈር መከራውን ያያል እኮ እነ ቋንጣ አቋም😂😂😂😂🏃🏃🏃🏃
Abet😂😂😂
ከቀራንዮ ወደቤተል የሚወሥደው አሥፋልት ዳገቱ ውይይይይ ፌንት ነው የሚያሠራው
አመጋገቤ እዳገኘው ነው ግን እግዚአብሔር ይመስገን ጥሩ የሚባል አቋም አለኝ 💃
እረ ወይኔ እኔ ግን ቀጫጫ ነበኩ አሁን ግን ምረጥ የተባለ አቆም አለኝ አልሀምዱሊላ ቆጆ አረጎ ሥለሰራኝ ሥለፈጠረኝ
Eski asayin
ምንለሠሪገባሽከዚህ ከዚህ
እኔ ኢቶ ሥገባ አገቴላይ ያለው ቅርድ ያሥታውቅነበር 5ወር ሥቀመጥ ድራሹ ጠፍ ባለቤት የኔ ሚሥት ቀነሠች ይላል የመጀመሪያው ልብሥ መሬት ይገተት ጀመረ
እህቴ ታድለሽ እኔም በጣም ወፍራም ነኝ በራሴ አልተማመንም ማለት በጣም ይከፋኛል የሰውን ንግግር አልቻልኩትም በጣም ከባድ ነው 18 አመቴ ነው እና 65 ኪሎ ነኝ እና እህቴ እባክሽ እባክሽ ምን ላድርግ
Eat healthy and exercise
ሲስ አይዞን
እናቱ እኛ ደግሞ 3 ወልደን ስፖርት አልሰራንም የጨመረዉን ሰዉነታችንን ልጆቻችንን በማጥባትና ቤት ዉስጥ በሚዘጋጁ መጠጦች ቀንሻለሁ አየሽ ዩቱብ ላይ ዉሸት ነዉ ማለት አትችይም ደግሞ አንቺ ከስፖርቱ ጎን ለጎን ምትወስጅዉ የስፖርት መጠጥ ይኖራል ያንንና ስፖርቱን ስታቆሚ ሰዉነት እንደሚበላሽ ደግሞ እኔ ልንገርሽ ለሰዉ የተሳሳተ ኢንፎ አትስጭ
ለኔ ንገሪኝ በቤትውሥጥ የምጠቀመውመጠጥ ከወሊድቡሃላ ሆዴ አልታሠረምነበር ኦፕሬሽን ሥለነበር ምንልጠጣ ንገሪኝ
Anchi lij gin keftegna kinat alebish bezu geze comment lay ayshalew
Tadia yeseralishin menager enji yeswan hasab mekawem atchiyim seketel begel balakishim youtuber lay comments metaregiw bezu geze negative neger nw
@@helinamenbere7679 አየሽ እህቴ በጣም ጥላቻ አለብሽ ማለት ነዉ እኔ ላይ የተሳሳተ አመለካከት ነዉ ያለሽ እኔ ላይ እስኪ አንድ ቪድዬ አምጭልኝ ቅናተኛ ሁኜ ያየሽበትን ምን አልባት ሞያዬ ስለሚያስገድደኝ ያልሆነ ነገር ሳይ ልክ አይደለም እል ይሆናል ያሀ ላንቺና ለመሰሎችሽ ቅናት ሊመስል ይችላል ለኔና ለተማርኩት ነገር ግን ልክ አይደለም አየሽ አሁንም በዚህ ኮመንት ላይ ምንም ቅናት አልጻፍኩም ለተናገረችዉ ማስተካከያ ሰጠሁ እንጂ
@@እመብዙሃን-ሰ7ከ ከወሊድ ቡሀላ አጥቡ ልጁም ጤነኛ ይሆናል ለናንተም ሰዉነት ይቀንሳል ቅባት ስኩዋር ያለዉ ነገር ቀንሽ ዉሀ በኪያር ሎሚ ሁልጊዜ ጠጭ የማር ዉሀ ብዙ ነገር አለ በቀን ወክ አርጊ ስጋን መመገብ መቀነስ በጣም ነዉ ምትቀንሽዉ
እኔ 69 ገባው ወይኔ ምላርግ ሶስት አመት63 ነበርኩ አሁን ጪራሽ ስልሳ ዘጠኝ ገባው ወይኔ ኸረ ምላርግ ውይይይይ እህት ወድሞቸንገሩኝ መፋትሄ እስፖርትጀምሬ እተወዋልው እና እስኪ አችንም ልስማ ምግብ በደብ አልበላም ለስላሳ እና ምንላርግ
yene enat ene 52 neberku ahun 63 gn egziyabher ymesgen mulu xenegna neng sga ymexal yheda esti wfretsh ayaschenqsh begeta enm lk edachi wy borche wy el neber ehe tlq shtet new tlqu neger xena new xenaaaaaaa 300 or 400 yegebash ymesl akabadsh are besmab esti mulu xenanga slehosh bcha amasggni are beyesusm
የኔ ብጤ እኔ 53 ነበር አሁን 59 ነኝ እስፓርት እጀምርና እተወዋለሁ ምግብ ላይም ጣፍጭ እወዳለሁ ምን ይሻለኝ ይሕን ሰሞን አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ጀምራለሁ
እር እኔ እራ ከወለድኩ ጀምር 27 ከሎ ጨምሬአለሁ አሁን ግን አንድ ወር ሆኖናል አመጋገብም እንቅስቃሴም ጀምሬ 3ኪሎ ቀነሰኩኝ እንዳንቺ እንደምቀንስ ተሰፋ አለኝ ውዴ
Thank u dear for your generousity and sharing such valuable information
በእርግዝና ወቅት የሚመጣ ውፍረት እኮ አርቴፊሻል ነው፡፡ በጣም ሊያስጨንቅሽ አይገባም ነበር ከወለድሽ በኋላ ስታጠቢ፣ ወዲህ ወዲያ ስትይ፣ ስለልጅሽ ስትጨነቂ በራሱ ሰዓት ይጠፋ ነበር፡፡ አርቴፊሻል ውፍረት ባይሆን ኖሮ በአጭር ጊዜ ለውጥ ለማምጣት ይቸግራል፡፡ አትቀንሺም ነበር፡፡ ቸኮልሽ በዚህ ኑሮ ውድነት ክብደት ይቀነሳል እንዴ ለክፉ ጊዜ ይሆንሽ ነበር፡፡
ክክክክ አይ የኛ ነገር
ገንዘብ አደረግሸዉ እንዴ 🤣🤣
😄😂😂😂
ሀሀሀሀ አይ ኮሜቶች እናተ ባልነበራችሁ ማን ያሥቀኚ ነበር
እኔ በስድስት ወር ብቻ 30ኪሎ ቀንሻለሁ አመጋገቤንና ስፖርት መስራት መቀነስ ይቻላል የአይምሮ ቆራጥነት ውሳኔ ያስፈልጋል እኔም እንዳንቼ ስለነበርኩ ስሚቱ ይገባኛል
የኔ እህት በፓርት ነው ባመጋገብ
@@rahielassefa2534 በስፖርት ብቻማ አይቀነስም ዋናው አመጋገብ ማስተካከል ነው አንድ ላይ ማስኪድ ነው
Benatshe agzey
እኔ ስፖርት ምስረታ አይመቸኝም ምግበ ብቻ ይቀነሰን አንዴ እህት 😢😢
🤣🤣🤣🤣እኔ አሁን77ነኝ ግን ይሄን ቪዲወ ሳይ አይስክሬም እየበላሁ ነዉ🤣
😂😂
😷😂😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣
ለምን ጎዶሎ ትሆኛለሽ 100 ሙይ በላ በላ አድርጊና ሀሀሀሀሀሀ
@@ወሎየነኝ-በ7ቐ ማርያምን ለመቀነስ ካሰብኩ ድፍን ሁለት አመት አለፈኝ ከ55ኪሎ በሁለት አመት 80ኪሎ ሆኩ አሁን እየቀነስኩ መልሸ አፈርሰዋለሁ
ምንድነው አንቺ በስፖርት ቀንሰሽ ውፍረት ለመቀነስ የተቀመመ ሻይ እምትይው??
እረየኔው ሳስጠላኚ ቦርጨ ትካሻየ 😭😭ወላሂ ሳስጠላ ክወለደኩነው😭
የኔ እህት አይዞሽ እራስሽን ከነ ማንነትሽ ቦታ ይኑርሽ
ሁሉም ይስተካከላል አች ብቻ ደህና ሁኚ
@@nanu144 ልክነህ ነህወዲሜ ጤናስ አልሀምዱሊላህ ያውግን ሲበዛም
@@nanu144 አመሰግናለው👍
እህቴ እራስሽን አትጥይ
ማሻአላህ የማይታመን ነዉ
ለኔም ይቅናኝ ።
ስልኮን ባገኝ
ነይ ቤተሰቤ ሁኚ ውዴ💋💋
እረኔ ምንላርገውእፍፍፍፍ
@@wddss8555 እኔም🤣🤣🤣🤣🙄🙄🙄
@@እመቤትየደሴዋ 😁😁ብታይኮሲስጠላ እደሰፋ ልብስ ወስዶ እማይቀነስ😂😆
አየይ የኛ ነገር ወፍራሙ መቀነሻ ንገሩኝ ይላል የኔ ቢጤ በወይት እንወፍር እንላለን ይሄው ከ43 ኪሎ ማለፍ አልቻልኩም
የመዳም ሩዝ ጉድህን ማን አየው ገና😂😂ማሻላይ እህቴ👌👌👌👍
😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
ውፍረት በጣም ያስጠላል እንም ከወሊድ በሃላ 80ኪሎ ሆንኩኝ እናም የሰው ወሬ ብቻ በጣም ያስጠላል አሁን በአራት ወር 13 ኪሎ ለመቀነስ ቺያለሁ
ሰላም ለዝበት ሰላም ላገራጭን አልላህ አገራጭንንም በጣም አፍነ አልላህ መጨረሽጭንን ያብጅለን ባርች አልላህ ያግዝሽ ቡዙ በሰው ህዮት ዉስጥ አሉ ብቻ ከባድ ነው
ይህንን ሁሉ ሰሀት እውርተሃል ምን ምግብ እንደበላች እልጠየቃትም ስለ ስፓርት ደጋግማ እሷም እውርታለች ወደ ፖይንቱ ቶሎ ልምንድነው የማትገቡት ምን ምግብ በላች እስካሁን እልተገለጠም
እንደ ትልቅ ነገር ታአምር ምናምን አትበሉ መቀነስ ከተፍለገ ይቀነሳል
እኔስ አረግዤ ወልጄ እስካጠባሁ ጊዜ በጣም ነዉ የቀነስኩት 10 ቀንሼ ነበር
እኔ መወፈር እፈልጋለው😮😮😮ምን ላድርግ ጋይስ
እኔም መቀንስ እፈልግ አለሁ በተላይ የፈለኩቱን ልብስ ሰላማለብስ እናደድ አለሁ ግን ሰርቸ አቆርጥ አለሁ
የምትሰሪውን እስፖርት ሊንኩን ላኪልኝ
እኔ ቦርጭ ነው ያስቸገረኝ😂
ስፖርት በአጥንት ህመም ምክንያት የተከለከለስ በምግብቻ ውፋረትን መቀነስ እንችላለን ወይ
ዋውው ብየሻለሁ እኔም እስፖርቴን ልጀምር ተሞክሮሺን ስላካፈልሺ እናመሰግናለን
ጀምሪይጠቅምሻል እኔምለውጥአግቻለው እስፓርትስርቼ
ጀግና ነሸ
እንቅስቃሴ ለማድረግ ስለምወድ በምቹ ጫማ ብሰራም የተረከዝ ውስጥ ሂል ፔን እና ግራ እግር ቴንደናይት ህመም አስቸገረኝ ለዚህ መላው ምንድን ነው ከተሞክሮ ያገኛችሁት ምክር ብትሰጡኝ።
እደዉ ከልጂነት የሖነ ነገረስ ዉይይይይይ😢😢😢😢
ጎበዝ ነሽ
ዋናው ነገር ምግብ ማስተካከል ነው እኔ ከ73 አሁን 52 ገብቻለሁ ግን አሁንም 2ኪሎዋን እቀንሳለሁ ኢሻአላህ
እረ ሹክ በይኝ እኔ ሰባ ሁለት ነኝ ያልተጠቀምኩት ነገር የለኝም ምንም ልቀንስ አልቻልኩም
እኔ 70 ነኝ እስኪ በምን እንደቀነሽ ንገሪኝ
@@መኪያሰኢዲ ጠዋት ስትነሽ እስፖርት ስሪ ከዛ ሻወርሽን ወስደሽ ሁለት ወይም ሶስት ብርጭቆ ለብ ያለ ዉሀ ጠጪ ሳታበዢ ሎሚ ላዩላይ ጨመቅ ያደረግሽ ከዛ ከ1 ሠአት በኋላ ቁርስ ብይ እራት እና ስኳር ፔፕሲ ምናምን አቁሚ በወር ዉስጥ ሚገርም ለዉጥ ታያለሽ እኔ ከጀመርኩ 3 ወር ሆነኝ በጣም ቀንሻለሁ
ምነው ለኔ እሚያወፍር ብትነግሩኝ
@@emufewzanethiotube5352 እስኪ እሞክረዋለሁ ሀያቲ መቼም ከቀነስኩኝ እሸልምሻለሁ
ውፍረት በተለይ ቦርጭ ኮፍደስ ያሣጣል😢😢😢
ትክክል
ማይቻል የለም አጠነከርሽኝ
ክክክክእኮ ለኔም
ለኦርቶዶክሶች ገንዘብ ከፍላችሁ እስፖርት ቤት ከምትሄዱ ለነፍስም ለስጋም የሚሆነው ስግደት ስግደት
ለነፍስ አወ ልክ ነዉ ለዉፍረትም ይሰራል? እስኪ ንገሪኝ
ቆጆቅርፅያለኝነበርኩአሁንቦርጭእየመጣነውምንይሻለኛል
64 ኪሎ ነበርኩ ከመዳብ ቤት ከመጠው 69 ኪሎ ሆንኩኝ በ3 ወር ውስጥ ውይይይይ እምበለው ኩብዝ እና አትክልት ነገር ነው እና ምን እደምመገብ ጨነቀኝ
እኔ 53 ነበርኩ አሁን 75 እኔም ወር በወር እየጨመርኩት ነው
አረ እኔም ቦርጭ አችገረኝ ምንማደረገ አለበኝ😂😂
ክፍያሽ ተወዶብኝ ነው እኮ የተውኩት እንጂ መቅጠን ፈልጌነበር
በ ቤትሸ መቀነሰ ትቺያለሸ ዉሃ ጠጪ የአመጋገብ መጠኑን ቀነሸ ለሰላሳ ለአንድ ሰአት የሚሆን በአግርሸ ተጎዥ ሰኳር አቁሚ በአጠቃላይ ጣፈጭ ነገር ከዛ ለዉጥሸን ታየዋለሸ ብር መክፍል አይጠበቅብሸም 👈‼️
@@leiladavid.2632 በጣም አመሰግናለሁ የኔውድ ጣፋጭ ትቻለሁ ሻይም ያለሱካር ነው የምጠቀመው ግን ወክ የማደርግበት ቦታየለኝም ያው ቤት ውስጥ ብቻ ነው የምንቀሳቀሰው
@@bentarabu3244 ወክ ማድርጊያ ቦታ ከሌለሸ ገመድ ግዢና አያርፍሸ ለአንድ ለሰላሳ ያህል ዝለይ ከዛም ቁጭ ብድግ ማለት አነደ አሰኳዋት ጨጎራሸን የማያምሸ ከሆነ ሎሚ ከሁሉም በላይ አመጋገብሸ ላይ አተኩሪ ማታ ላይ ምግብ ላለመገብ ሞክሪ ሆድሸ ሲለምድ ይተዉሻል በአንድ ጊዜ መቀነሰም ለጤንነት ጥሩ ሰላልሆነ ቀሰ በቀሰ ትቀንሺያለሸ በኔ አመለካከት በሶስት ወር ዉሰጥ ሃያ ኪሎ መቀነሰ በጣም መጥፎ ነዉ ቀሰ በቀሰ ሲሆን ለጤንነት አስጊ አይደለም በርች ዋናዉ ያንቺ ፍላጎት አና ጥንካሬ ነዉ 💪🏽🙏
አች እደኔነሽ እኔም አርግዤ ምግቤ እሱነበር ወፈርኩ በጣም ክብደት አለኝ ምንም እደማረግ አላቅም የመዳም ታኪሰነኝ ቁጭአልልም 😢😢
ነይ እየተደዋውልን እንስራ እኔም ሶስት ፎቅ ሰራለሁ ግን ጀምሪያለሁ ስፖርትም
አልሀምዱሊላህ አስተካክሎ ለፈጠረኝ
ውፍረት 😂😂 ሳይታሰብ ይመጣል
@@weyni2552 👍
እኔም አልሃምዱሊላህ መንገድ ላይ ነኝ ውፍረት በሽታ ነው
እኔዉፍርትእየተመኘሁ ክክ
እኔቦርጭጀምሮኛልምንይሻለኛል😢😢😢
20ኪሎ መቀነስ እፈልጋለሁ 😥
በናታችሁ የማወፍር ነገር ንገሩኝ