Et vous les Triathlètes, pensez-vous à faire régulièrement des séances d'étirements pour vos entraînements en Triathlon. C'est hyper important, un muscle étiré et relâché permettra une bonne contraction et donc une meilleure efficace pendant vos séances d'entrainements.Quand faites vous vos étirements ? Laissez moi en commentaire 🤗
Le samedi est mon jour de repos, je profite pour me faire une bonne demi heure d’étirements tranquillement le matin, et des fois un peu le soir quand j’ai le temps. Petit idée de sujet peut être 😀 Crampe au mollet en fin de séance de natation ??? Astuce pour éviter ou la faire partir ? Un peu de conseils ou astuces Nutrition 👍 ( cure de vitamines, idées repas ou autres ) C’est un très gros sujet mais des fois juste un thème c’est intéressant. Nager dans le noir? Ou quasi ( je pense au départ du Norseman ) Appréhension ? Peur ? Technique pour le mental ? 😀 moi j’aurais un peu de mal, mais j’aimerais le faire un jour juste pour vaincre ça aussi 🙈
un immense merci pour ta répondre Mathieu. Ok je note les sujets, c'est super d'avoir des retours de personne comme toi.Une astuce rapide pour les crampes: cure de Magnesium (si tu veux savoir lequel et comment je t'invite à me contacter et je te dirai avec grand plaisir), et boit plus pendant les entraînements natation.Pour la nage de nuit, j'ai fait Embrun cette année, et le départ était à 6h, donc nuit+++, plus qu'au départ du Norseman je crois.Les sensations étaient dingues, c'est à vivre 😍
Hello, je découvre un peu ta chaîne, pas mal du tout ! Après visionnage de ta vidéo, j'aurais une petite question pour toi en tant que kiné et triathlète : lorsque j'ajoute des prolongateurs à mon vélo de course et que je me mets en position aéro, j'ai très vite fort mal au niveau de l'entrejambe. J'ai l'impression que ça appuie fort et c'est vraiment inconfortable. Je ne suis vraiment pas souple, mes mains atteignent à peine mes genoux lorsque je me penche en avant. Un ami m'a dit que la douleur pourrait être due à mon manque de souplesse, qu'en penses-tu ? Bonne continuation !
Bonjour Matthieu et merci pour ta question. Alors plusieurs pistes: 1/ ton ceintre est peut être trop loin ce qui fait que lorsque tu te poses sur les prolongateurs ta colonne lombaire est raide et ton périné appui sur la selle. Donc voir ta position sur le vélo, peut être raccourcir ta potence si cela est nécessaire 2/ Voir la selle: une selle plus courte avec un trou central pour limiter les appuis sur le périné et une très bonne solution 3/ Etirements des Ischio jambiers et des fessiers +++ pour diminuer les tensions musculaires sur cette partie de ton corps. Voilà nous espérons que ces conseils t'aideront. N'hésites pas
@@PassionTriathlon pour info j'utilise actuellement une selle Prologo Dimension 143 (www.probikeshop.fr/selle-prologo-dimension-rails-tirox/144321.html), aucun soucis pour la position assise, c'est juste en aéro que le problème se pose. Je vais d'abord appliquer tes deux autres conseils et je verrai ensuite si je commande une nouvelle selle lorsque j'ai besoin de mes prolongateurs, encore merci :)
![[TACFA EDN médecine 24/25] Conférence 8 : Pneumologie n°1](http://i.ytimg.com/vi/6pX0tmMB5AY/mqdefault.jpg)
Et vous les Triathlètes, pensez-vous à faire régulièrement des séances d'étirements pour vos entraînements en Triathlon. C'est hyper important, un muscle étiré et relâché permettra une bonne contraction et donc une meilleure efficace pendant vos séances d'entrainements.Quand faites vous vos étirements ? Laissez moi en commentaire 🤗
Super vidéo toutes les idées de vidéo qui tu as sont excellentes continue comme ça
Merciii 😍Ca me fait très plaisir ce genre de commentaires, et ça motive à continuer ;). Bientôt une nouvelle vidéo sur la prépa physique 😁
Le samedi est mon jour de repos, je profite pour me faire une bonne demi heure d’étirements tranquillement le matin, et des fois un peu le soir quand j’ai le temps.
Petit idée de sujet peut être 😀
Crampe au mollet en fin de séance de natation ??? Astuce pour éviter ou la faire partir ?
Un peu de conseils ou astuces Nutrition 👍 ( cure de vitamines, idées repas ou autres )
C’est un très gros sujet mais des fois juste un thème c’est intéressant.
Nager dans le noir? Ou quasi ( je pense au départ du Norseman ) Appréhension ? Peur ? Technique pour le mental ? 😀 moi j’aurais un peu de mal, mais j’aimerais le faire un jour juste pour vaincre ça aussi 🙈
un immense merci pour ta répondre Mathieu. Ok je note les sujets, c'est super d'avoir des retours de personne comme toi.Une astuce rapide pour les crampes: cure de Magnesium (si tu veux savoir lequel et comment je t'invite à me contacter et je te dirai avec grand plaisir), et boit plus pendant les entraînements natation.Pour la nage de nuit, j'ai fait Embrun cette année, et le départ était à 6h, donc nuit+++, plus qu'au départ du Norseman je crois.Les sensations étaient dingues, c'est à vivre 😍
et j'ai bien plus peur du froid ^^🤧🤒🤪
Hello, je découvre un peu ta chaîne, pas mal du tout !
Après visionnage de ta vidéo, j'aurais une petite question pour toi en tant que kiné et triathlète : lorsque j'ajoute des prolongateurs à mon vélo de course et que je me mets en position aéro, j'ai très vite fort mal au niveau de l'entrejambe. J'ai l'impression que ça appuie fort et c'est vraiment inconfortable. Je ne suis vraiment pas souple, mes mains atteignent à peine mes genoux lorsque je me penche en avant. Un ami m'a dit que la douleur pourrait être due à mon manque de souplesse, qu'en penses-tu ?
Bonne continuation !
Bonjour Matthieu et merci pour ta question. Alors plusieurs pistes:
1/ ton ceintre est peut être trop loin ce qui fait que lorsque tu te poses sur les prolongateurs ta colonne lombaire est raide et ton périné appui sur la selle. Donc voir ta position sur le vélo, peut être raccourcir ta potence si cela est nécessaire
2/ Voir la selle: une selle plus courte avec un trou central pour limiter les appuis sur le périné et une très bonne solution
3/ Etirements des Ischio jambiers et des fessiers +++ pour diminuer les tensions musculaires sur cette partie de ton corps.
Voilà nous espérons que ces conseils t'aideront.
N'hésites pas
Un tout grand merci pour ta (tes) réponses, je vais me pencher là-dessus, bonne continuation !! :)
@@PassionTriathlon pour info j'utilise actuellement une selle Prologo Dimension 143 (www.probikeshop.fr/selle-prologo-dimension-rails-tirox/144321.html), aucun soucis pour la position assise, c'est juste en aéro que le problème se pose.
Je vais d'abord appliquer tes deux autres conseils et je verrai ensuite si je commande une nouvelle selle lorsque j'ai besoin de mes prolongateurs, encore merci :)