顺德半程马拉松赛后总结，各种的经验不足

[@Clarkal]

心率區間建議改成儲備心率和安靜心率來換算。
因為你全程心率落在在Z3-Z5，但跑起來卻是半馬配速，這代表在心率區間設定上有可修正之處。
通常半馬或全馬的心率落在Z2和Z3才是比較合理的，不是Z5......
僅供參考！

[@lionelliau9710]

加油

[@周駿宏-b1g]

很厲害了。無氧訓練跑要加強

[@顺德阿柏]

靓仔，你已经好劲啦！👍

[@andtsech2602]

還年輕, 繼續多慢跑. 10K食GEL多飲水就會有改善

[@chinpoeykhoo6261]

老兄平均心率183有点狠啊，我175++都觉得很累了！比赛日当天气温湿度如何？

[@neck8902]

Leo初半馬很棒了，如果調整得宜，相信破百、甚至破90沒問題

[@runnerphilipcheung]

請問一下順德有全程馬拉松比賽嗎？

[@RunningLeo]

目前好像就听说过容桂有全马的

[@runnerphilipcheung]

@@RunningLeo 謝謝🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@andyng6344]

比較喜歡聽你講廣東話, 盡了力就可以, 不是速度問題, 而是耐力問題吧.