如何消除焦慮和恐慌？ 教你3招跟自己和解和停止自責！想做的事立馬去做！天天練習感恩感謝 洛桑加參醫師

影片章節
00:08 開場
03:08 方法一跟自己和解
04:06 方法二立馬去執行
06:08 方法三合掌感恩
08:50 龜息法
11:39 焦慮失眠念文殊咒
13:26 止火點
14:22 抗焦慮的食物
14:51 靜脈雷射調節自律神經
15:30 總結
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