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6 exercícios para acabar com o Ronco
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- Опубліковано 26 лис 2021
- 📚 Baixe o Manual Definitivo do Ronco e Apneia: drmohamadsaada...
Você quer parar de roncar? Existem 6 exercicios que vão fortalecer a região da garganta e podem te ajudar! Fica aqui comigo que vou te ensinar passo a passo.
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👨⚕️ Quem é o Dr Mohamad Saada - CRM 145.099 | RQE 64938
Sou Dr. Mohamad Saada, Otorrino Cirurgião e ajudo pessoas a RESPIRAR melhor e ter mais qualidade de vida! Atendo diversas famílias em Mogi das Cruzes, na clínica Respirar.
Minha profissão é cuidar do próximo e para isso é necessário muito amor e dedicação. Cuido dos seus 3 sentidos: Ouvido, Nariz e Garganta.
Especialista pela ABORL - CCF (Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cervico-Facial).
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Music: Upbeat Corporate by Wavecont
protunes.net
Vídeo Link: • Wavecont - Upbeat Corp...
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Boa noite Dr.obrigada por tão perfeita explicação e sem enrolação! Sofro demais com esse problema de ronco, e com isso meu marido tbm sofre, pois não consegue dormir, então vou fazer esses exercícios, e espero amenizar esse sofrimento! Deus o abençoe!!
Vai te ajudar muito !
BOM DIA ❤ DR. Mohamad saada🙏🏿
Meu nome é LEONÉSIA Maciel 🌹
Moro em são Luís Maranhão. 🍀
Quando comecou a menopausa. Apareceu esse ronco. Meu marido fala muito pra mim...
Vou fazer esses exercícios 🙏🏿muito obrigado DEUS lhe abençoe todos os dias da sua vida AMÉM 🙏🏿
Excelente comentarios parabens
Com certeza!!
Procura também falar c ele: ó o ronco, ao invés de cutuca-lo, quantas vezes for preciso, vai ver que com o tempo vai diminuindo! O nosso inconsciente registra tudo e, é ele que mantém vivo o corpo físico. A sra não preocupada em manter o funcionamento de seus órgãos e glândulas, fica?
5:01 - 1° exercício
6:07 - 2° exercício
7:59 - 3° exercício
9:55 - 4° exercício
12:19 - 5° exercício
13:45 - 6° exercício
16:46 Orientações fazer exercícios cerca de 2x por dia
Expectativas de melhora em 6 meses devido a consistência dos exercícios
Muito obrigada
Está vendo melhoras ?
Vou contar minha experiência nisso. Eu comecei há uns 3 anos atras.. e no início não funcionava muito bem. A medica classificou minha apinéia como severa. Comecei os exercícios várias vezes e nada. Quando tentei usar CPAP.. vi que aquilo era ruim e decidi tentar os exercícios novamente. Dessa vez fiz uma seleção de 4 exercícios .. mas dessa vez ao invés de 10 ou 15 repetições..resolvi fazer 300 repetições e 2 vezes por dia. Cheguei a fazer até mais. Ficava com dor na boca até ... e em 2 dias começou a dar resultado..a ponto de não ter mais apinéia e nem ronco. (durmindo de lado) Foi incrível. A coisa funciona mesmo. Fiz monitoração durante a noite. Só que a gente relaxa quando tá bem.. e logo volta a roncar e a ter apinéia. isso acontece mesmo. Esses dias minha esposa se queixou q eu estava roncando novamente...então eu retomei os exercícios e melhorei de novo. E se fizer os exercício e durmir de lado.. a melhora é de um dia pro outro...mas pra mim funciona assim...com 200 a 300 repetições de cada exercício. É uma maratona.. mas quem tem problema acho que vale a pena sim..perder 15 a 20min pra fazer os exercícios. Parabéns por compartilhar..um abraço.
Q
Obrigada por relatar sua experiência. Vou fazer. Engordei e comecei a roncar. Horrível. Dá até vergonha
200 a 300 / dia?? Eu nao aguentaria tantas asdim. Avho que nso entendi.
@@alicepossamai139
Eu tenho a experiência de beber um copo bem grande de água e nas horas seguintes deixar de ressonar. Pessoa hidratada não ronca.
@@64bibaEu estou muito magra e estou com problema de roncar
Sou fonoaudióloga, vou dar umas dicas para elevação de úvula (a campanhia): sons hiperagudos (vogal “iiiiiii”) e sons plosivos (pá/ tá/ ká, com bastante força). Exercícios de sopro tb são ótimos para a úvula. Outra opção para fortalecimento é o neckline, mas pode ser adaptado com uma bolinha, porém esse precisaria do profissional para orientar como faz.
❤
Muito obrigado
Eu tinha uma apneia horrível, acordava mais de quatros vezes na noite, era desesperador a sensação de que estava p morrer, desenvolvi medo de dormir e me entupia de medicação controlada, mas mesmo assim a apneia continuava, procurei alguns vídeos sobre o assunto sem sucesso, achei o doutor e comecei a fazer esses exercícios, melhorei 100% sim! 100% não tenho mais apneia, durmo tranquila a noite TD, Doutor quero agradecer de coração por ter resgatado uma vida, por ter disponibilizado seus conhecimentos, seu tempo, sua empatia, o senhor não sabe o bem q faz p TDS nós! 😢🌻
Que relato inspirador. Em quanto tempo você se curou?
Quantas séries vc faz do exercício?
Incrível o seu relato de gratidão ao Dr.Saad . Parabéns
e orivel
1- varredura 10x + 10x com dedo e boca fechada;
2- língua no céu da boca 10x + 10x com a boca fechada, depois pressionar e contar 10 segundos;
3- vácuo com a língua 10x + 10 segundos;
4- levantar a campainha 10x;
5- 10 segundos com a campainha levantada;
6- puxar o dedo com a bochecha 10x mais 10 segundos pressionando;
6-
Todos os dias, 2x ao dia.
1. Varredura no céu da boca com a língua de boca aberta 10x
1.1 Varredura no céu da boca com a língua de boca fechada e dedo atrás do queixo 10x
2. Colocar a língua na parte mais alta do céu da boca (boca aberta) e empurrar atrás do queixo 5x-10x
2.2 Colocar a língua na parte mais alta do céu da boca (boca fechada) e empurrar atrás do queixo 5x-10x
Obs: Empurra, segura e solta
2.3 Colocar a língua na parte mais alta do céu da boca (boca fechada) e empurrar atrás do queixo, segurando de 5-10 segundos
3. Grude a língua no céu da boca, fazendo um vácuo, e tente puxar para baixo 5x-10x
4. Levante e abaixe o sininho do céu da boca 10x-20x
5. Levante o Sininho e segure por 10 segundos 5x-10x
6. Puxe a bochecha para fora com o dedo, enquanto faz força para dentro com a bochecha (puxe um pouco e relaxe) 10x
6.1 Puxe a bochecha para fora com o dedo, enquanto faz força para dentro com a bochecha, segurando por 10 segundos
Faça todos esses exercícios de 1 a 2 vezes ao dia
Uauu! Obrigada! ❤❤❤
nem todos os heróis usam capa. Alguns usam uma foto escrita "D7"
4:29
😊
COMEÇA EM 4:55
Sofro com ronco tbm e minha esposa reclama muito disso! Passei com uma Fono há alguns anos e ela me passou outros exercícios tão bons quantos esses, senti o resultado em 10 dias!! Acabei relaxando e voltei a roncar tempos depois. O UA-cam precisa recomendar esse canal para todas as pessoas, é de utilidade pública!!
Parabéns pelo trabalho!!
Vou fazer esses exercícios , estou roncando muito , mais já estou procurando otorrino
E para quem é operado das amídalas pode fazer?
Recomendo demais pessoal!
Eu roncava muito, todo dia faço esse exercício. Já estou a 3 semanas sem roncar. Pode fazer que vcs vão parar de roncar tbm.👏🏾👏🏾👏🏾
Qual exercício vc fez
Ola boa tarde sou cirurgião dentista pesquisador na Usp sp em dor facial e adorei esses exercicios . Nos la na Universidade ja aplicavamos alguns exercícios na clinica . Gostaria de saber se eu poderia repassar os exercicios para os nossos pacientes e tambem fazer um video e passar nas minhas redes sociais dando os créditos ao senhor ? Obrigado Dr
Isso é quê é ética, muito raro hoje em dia
@@miltonlira8878 Verdade
Up
Esse doutor é digno de admiração, presta um serviço social . É preciso q outros sigam seu exemplo! Parabéns. Silvio Moraes
Up!
Estou fazendo os exercícios há 8 mês, já melhorei 80%, faço 2 vezes ao dia.
Caramba q legal bom saber ! Vou começar a fazer !! 😢
Muito obrigado
Oi, o exercício da luva é dos dois lados?
@@manuelafurtado6638sim . Ele apontou pra os dois lados
Muito obrigada Doutor pelas suas explicaçãe..estou com esse problema..estou acordando a noite com pico de pressão alta ..e com mal está horrível com ritmia..parece que vai me dá um AVC..iam cardiologista que me falou que pode ser ..pois tenho disvio de septo..já iniciei os exercícios . gratidão 🙏
Assista o vídeo todo para entender, depois use as marcações para fazer os exercícios.
Exercício 1 : 5:01
Exercício 2 : 6:04
Exercício 3 : 7:59
Exercício 4 : 9:51
Exercício 5 : 12:18
Exercício 6 : 13:41
Valeu pelas marcações do vídeo!
Obg dr.
Deus o abençoe
Obrigada pelas marcações. Valeu a dica! 🙏 Deus te abençoe 🙏
❤❤❤ obg
Obrigado Dr. realmente funciona, estou completando 1 mês que estou fazendo os exercícios 2 vezes ao dia, já não acordo mais com os roncos, acordo mais disposto, ainda não parei de roncar mas já diminuiu muito, está me ajudando muito.
Obrigada por dividir sua experiência
Muito bom mesmo
Olá Guto, como vc está? Mantém os exercícios?
@@franciscaluciawernecklima8858 olá, sim mantenho os exercícios, obtive melhoras, já não acordo mais no meio da noite, não parei de roncar em definitivo mas diminuiu muito, agora só ronco quando estou de barriga para cima e bem mais baixo.
@@guto1877olá Guto, estou com esse problema em pleno 2023 com 20 anos de idade... acabei ficando preocupado com o ronco pois minha mulher começou a reclamar... pode me dizer após 1 ano desse teu comentário se você melhorou bastante e continuou com os exercícios?? Pode compartilhar sua experiência comigo ?
Boa tarde Dr. Mohamad Saada
Venho aqui lhe agradecer. Sempre ronquei muito. Constrangido constantemente diante de minha mulher. Comecei estes exercícios em 14OUT2022, portanto, DOIS MESES!
Esperava o resultado à longo prazo, mas felizmente, hoje, 13DEZ2022, os resultados são notórios. Ainda ronco, diz minha esposa, às vezes, numa intensidade muito menor... bem pouco...
Uma noite ela até achou que eu havia morrido... silêncio total.
Muito obrigado pela divulgação desses exercícios.
Que Deus continue te abençoando...
Obrigado
Bom dia comecei fazer os exercícios dia 26 estou dando os primeiros passos espero que vou vencer
Obrigada pela divulgação
Seu comentário apesar de sério, me fez rir na parte que ela achou que havia morrido 😂 parabéns pelo progresso amigo !!
Fiz polissonografia enviei o resultado para minha dentista hoje.
Achei ótima sua didática Dr. Saada. Farei os exercícios e vou agendar uma consulta com um otorrinolaringologista .
Gratidão eterna Dr Saada . Em 4 dias de exercícios não estava mais roncando. Meu esposo nem acreditou
Sério? Você continuou fazendo? Como está hoje?
Que mentira !!!!!!!. Ele diz 6 meses 2 x ao dia kkkkk
Gostaria de dizer 2 coisas: Obviamente a musculatura não vai se fortalecer da noite pro dia. Insista exercitando TODOS OS DIAS. O resultado virá. E em segundo lugar, quando sentirem melhora, CONTINUEM para não perder esses resultados. Busque estar sempre fortalecendo a musculatura. Se você para, você perde um pouco do que conseguiu.
sim...quanto tempo sera que vem o resultado ?
Acredito que de 1 à 3 meses já se percebe uma melhora. Mas não deixe de ter um acompanhamento com um Otorrinolaringologista. Meu quadro melhorou muito depois que meu médico me receitou o CEPAP pra dormir. Meu sono melhorou 100%
@@allanbique5706 me senti sufocado com o CPAP. Alguma dica?
@@Bruno_515 na hora de dormir? Tem uma opção no aparelho chamado RAMPA, o meu eu precisei ajustar, sentia falta de ar nos primeiros minutos após colocar a máscara. Precisa ver se mudando isso, melhora pra você. Pode ser o modelo de máscara também. Te aconselho a ver isso e também consultar um profissional. Abraço
@@Bruno_515 algumas pessoas têm dificuldade em se adaptar. Mas vale a pena pelo resultado. Nada melhor do que dormir e descansar de verdade
Obrigado, salvou minha vida, não aguentava mais , desde o primeiro dia durmo bem, vou fazer os exercícios pelo resto da vida...
Boa noite Dr .
Deus abençoe!
Funcionou/funciona bem pra vc, amigo?
Maravilha Dr ...vou tentar porque eu não roncava, entrei para a menopausa e começou alguns calvários dentre eles o ronco... Não gosto, me sinto mal, porém seguirei a risca ... obrigada ❤️
@@soniareginavalentimtaveiro6685
Mesma coisa comigo!
Que maravilha eu não roncava e depois que tive problema de renite e farengite fiquei roncando e encômodo muita gente e isso me deixa muito triste e com receio de dormir fora de casa 😢 pois sei que é muito chato as pessoas querem dormir e os outros fica roncando 😢😢 mas não é porque agente quer 😢😢😢😢
Olá doutor boa noite, eu sofro com este problema a muito tempo para o senhor ter ideia meu marido já separou de quarto, vou fazer esses exercícios e entregar o resto nas mãos de Deus
Iai como esta hoje. Você fez?
Dr., Boa noite!
Caí de paraquedas aqui.
Sou fono.
O exercício 5 pode ser feito articulando "a ã".
Perfeito !
Obrigado pela dica !😁
Bacana Nina, participando e contribuindo com seus conhecimentos...
Verdade...muito bom.Fica mais fácil de acertar o movimento! Gratidão!!
SENSACIONAL, fiz a polissonografia porque acordo com meu próprio ronco e incomodo todos na casa o otorrino nem ligou e ainda disse que tava normal, é de profissional assim que precisamos.
Também fiz esse exame e foi tão grande a frustração ao ouvir que meu ronco não era grave e se trata apenas um problema social... não é o que as pessoas em minha volta dizem!!!
Aconteceu a mesma coisa comigo em 2009. Confiei na médica e quase me suicidei. Resolvi procurar um profissional de verdade e hj em dia uso o cpap 🙏
O exercício do sininho me causou um pouco de desconforto porque estava me dando ânsia e náusea kkk estou aprendendo ainda a fazer
Dr. Boa tarde. Eu fiz cirurgia do nariz , campainha, e também da ATM. Nada resolveu, comecei a usar CPAP não conseguia dormir com o barulho. O que resolveu foi ANTI RONCO LINGUAL. Agora não passo vergonha em dormir com o marido ou em viagem. Irei fazer os seus exercícios. Muito obrigada que Deus o abençoe.
Sou Tenor Lírico e ensino impostação de voz. Somente hoje, que precisei, descobri seu canal. Impressionante! Um otorrinolaringologista comentou comigo que o canto lírico é muito bom para a solução do ronco. NUNCA ACREDITE! Bem, após anos posso ratificar essa assertiva!
EXCELENTES EXERCÍCIOS, INCLUSIVE PARA O CANTO LIRICO! Vivendo e aprendendo!!
Estou fazendo faz 20 dias. Melhorei muito meu sono. Maravilhoso. Façam!!!!!!!
Obrigado, professor.
Tem outros exercícios mais facil
Dr vc é incrível. Comprei um smartwatch e aparece o tempo que ronco durante a noite. Engordei 20 kg no s últimos 3 anos e isso piorou muito minha qualidade de sono e de quem dorme comigo tb 😅
Vou começar hj meu exercício e t retorno sobre minha evolução. Sucesso e até logo
E aí Raquel, deu certinho?
É muito triste mesmo 😿😔 tudo isso, trás muita tristeza e até depressão, um misto de sofrimento e vergonha, além de acarretar inúmeras outras doenças. Quem tem essa doença, precisa de socorro. Muitos otorrino só orienta o uso do CEPAP, mais não é barato e nem todo mundo tem acesso com facilidade. Orientação com exercício trás uma perspectiva de esperança de melhora, dar até uma alegria momentânea.
Dr Mohamed eu tenho 65 anos, 75 quilos e 1,74 de altura. Fiz 2 polissonografias que atestaram apneia moderada. Fiz placa bucal para segurar o queixo e larguei porque incomodava muito.Usei Cpap por algum tempo, com equipamentos de última geração e larguei porque também incomodava bastante e eu não sentia benefício. Minhas amígdalas são normais, tenho um pequeno desvio de septo e não tenho tumores na garganta. Sinto perfeitamente que quando estou deitado e de barriga para cima acontece um relaxamento na parte de cima da garganta ( aquela parte mole no céu da boca , acho que de chama palato) que obstrui a passagem de ar. Então, farei os exercícios que o senhor passou, com perseverança e muita aplicação. Estou realmente cansado e sem energia. Futuramente trarei o meu testemunho. Fique com Deus.
O sr. melhorei com os exercícios? Tomara que sim
Melhorei muito! Importante incrementar com outros exercícios como caminhada e musculação.abraço
@@prgviana Paulo melhorou o ronco msm
@@prgviana vou fazer os exercícios também
comecei hoje 04/02/2024 de madrugada....qro voltar p contar o meu resultado.Obrigada Dr🙏
Qual foi o resultado?
Qual foi o resultado? Tô aqui dia 05/06/24 às 01:15 da madrugada assistindo.
Sou fonoaudiologa e recorremos a estes e outros recursos para melhorar essa questão de roncos e apneia. Muito importante.
Oi..é normal sentir dor no dia seguinte aos exercícios? ATM, garganta, bochechas e dor ao engolir...pior do lado D...será pelo bruxismo? Meu marido ronca muito...eu as vezes...
Isto não é comum na minha prática ao contrário, às pessoas referem a bem estar, não referindo à desconforto na maioria das vezes. Julgo razoável reavaliar a abordagem
Bom dia!
Muito obrigada!! Estou fazendo o exercício há um mês, diminuiu bastante a apneia e o ronco abaixou em torno de 20 db!! Morria de vergonha de ter que dormir fora de casa. Esses exercícios estão mudando minha vida!! Vou continuar com os exercícios para o resto da minha vida! Fica aqui minha gratidão. Toda vez que diminuir os dB volto para contar.
Parabéns, o senhor tem uma didática ímpar! Torço para que além de médico seja também um professor, pois as faculdades (e a população) iriam ganhar muito. Minha esposa e eu já maratonamos uns 20 vídeos, mas somente neste que eu parei para comentar, pois eu os assisto enquanto lavo louça ou outro afazer da casa.
Há muito tempo fiz uma polissonografia, mas o resultado foi que eu durmo como um anjo hahaha , engraçado foi que isso aconteceu porque meu problema era a cama e o travesseiro e não meu corpo em si, então mesmo com todo aqueles eletrodos grudados eu dormi super bem e sem apneia, mas em casa a coisa mudava.
Meu filho ronca desde pequeno ,antes era baixinho,depois roncava somente em uma posição,agora com 26 anos ronca de todo jeito,já filmei e mostrei para ele e falei para procurar um medico e mandei esse vídeo,espero que ele assita😊
A terapia fonoaudiológica para ronco e apneia do sono é realmente maravilhosa!
É verdade, tenho obtido resultados excelentes!! Para ter eficácia é necessário uma avaliação fonoaudiológica detalhada para saber quais exercícios irão beneficar aquele paciente e qual a dose necessária para que ele tenha resultado. recebo muitos pacientes encaminhados por otorrinos na minha cidade.
Muito esclarecedor !!!
Meus filhos todos eles RONCAM !!! Disseram que eu também 😩 OBRIGADA Dr. por essa excelente explicação !!!
Ana será que teus filhos não tem adenóide? Vc deveria ir com eles no otorrinolaringologista.
Kkkk
Dr eu ronco muito não sei mas oq fazer minha filha e minha nora reclama demais tenho até vergonha me ajuda por favor no posto de saúde não indica um médico não vou pra casa de ninguém pra dormir por causa disto eu só quero uma ajuda uma indicação
Obrigado pro este vídeo. Sou diagnosticado com apneia grave e meus médicos disseram que eliminando a gordura nesta região e tratando a mordida cruzada eu posso melhorar muito. Atualmente durmo com um CPAP. A parte odontológica já está praticamente resolvida. A gordura lá eliminei um tanto. Agora vou somar estes exercícios a outros que já faço acompanhado por uma fonoaudióloga.
Eliminando a gordura? Como assim kkkk
Olha, se falaram em mordida cruzada muito provavelmente vc deve ter algum problema estrutural osseo. Os ortodontistas não informam!!! Procure um cirurgião ortignatico para examinar. Pesquise sobre, vc vai poder descobrir se tem algo errado. Geralmente quem ronca tem a mandibula retrusa, o que diminui o espaço da traqueia
Quando comecei a usar o cpap foi o céu na terra. Em menos de 20 dias emagreci 11 quilos, parei de acordar pra ir ao banheiro, +- 8 vezes por noite, acordava descansada e disposta. Infelizmente, quando chegou o frio nao aguentei o ar frio que parecia congelar o cerebro. Fora quando o nariz entupia. Resultado, desacostumei, disleixei, engirdei e aos poucos voltou tudo de ruim que eu tinha. Esses exercicios ai realmente ajudam
Onde é que clica pra curtir 100000000 vezes!!! Dr. vc é um profissional espetacular! Tem meus parabéns e a minha admiração!
Muito lindo
Ótimo vídeo. Engordei bastante e passei a roncar. Vou fazer esses exercícios. Assim como academia, o desafio é se motivar pra manter todo dia.
😍 me senti em uma consulta médica, tudo muito bem explicado 👏👏👏😍 Boa noite Dr. Deus ilumine sempre sua vida!!!
Amei as dicas. Obg
Eu também
Quase vomitei tentando segurar a campainha rsrs, mas muito feliz por esses exercícios, obrigada doutor.
Dr boa noite ...gostei estou apneia do e mas forte as três da manhã .que sobe a pressão tô com este problema só agora o cardiologista né pediu o exame .porque está ficando cada vez melhor.que sigo o tratamento a ha 15anos que mudei cardiologista que né pediu mapa e o exame do miocárdio e fazer o exame do dono cansei de ir de madrugada no hospital com a pressão 22por 12ou até mas ...
Olá Doutor. Conteúdo muito valioso. Como fonoaudiologa, facilitava o exercício 4 associando aos sons da fala "a" e " ã" com a ponta da língua presa atrás dos incisivos inferiores.
Começava emitindo os sons, depois, só pensando neles. Assim , facilitava a conscientização e automatização dos movimentos.
Parabéns pelo vídeo.
Essa dica me ajudou muito!
Muito bom quase não ronco mais parabéns Dr que DEUS contínua te abençoando
Grato pela dica. Facilitou muito.
Meu filho tem dificuldade com o r como posso ajudá-lo
Muito obrigado Dr. Mohamad por nos passar esses exercícios milagrosos. Eu roncava muito e muito alto a minha estava pra mim deixar, por causa dos desses ronco, mas hoje graças a Deus não ronco mais. O senhor falou que o resultado vinha a partir de seis meses mais desde o primeiro dia que comecei a fazer não ronquei mais, MUITO OBRIGADO MUITO OBRIGADO MUITO OBRIGADO.
Olá Dr. Mohamad bom dia !
Sou Marcelo Almeida, 57 anos e a 1 ano atrás fui diagnosticado com apneia obstrutiva grave pelo exame de polissonografia e demais exames, constatando estreitamento da garganta, faço uso do CPAP, esses exercícios realizados com o tempo poderá eliminar o uso do CPAP ?
Tem cura para o meu problema ?
Dr., Eu vim aqui agradecer, eu ganhei peso por conta da perimenopausa e comecei a roncar muito e há duas noites, acordei com meu próprio ronco. Vi seu vídeo, fiz os exercícios e na noite passada coloquei o celular pra gravar minha noite de sono e o ronco diminuiu muito a intensidade e não parei de respirar nem uma vez! Nem acreditei, funciona já na primeira vez! Agora estou fazendo 2x por dia. Obrigada por esse vídeo tão útil pra tantas pessoas
Ola, a todos. Esse vídeo caio como luva na minha vida. No momento eu ronco e tenho apineia. Também tenho câncer (amiloidoses) no coração,rins, sistema nervoso. Bem agradeço muito por esse vídeo. É de muito importante para mim neste momento.
Maravilhoso!!! Achava que tinha domínio da minha musculatura até descobrir que não consigo abaixar a língua e aparecer o sininho. Na primeira vez que fiz o exercício já melhorei a percepção muscular. Impressionada. Muito obrigada
Ainda não consegui fazer isso
É só fazer falando aaaaa, você vai ver que o sininho sobe e desce quando você fala A.
Tenho esta Piçarra senpre tem tenpo qui somente asvesis vouta poderia mi dizer gosto muitu de suas dicas perfeito oqui faço com a rente e cinositis
Sou fonoaudiólogo com especialização em motricidade oral com uma avalição detalhada dá sim para ter sucesso com os exercícios fonoterápico.
Nota 10
Nossa procurei tanta ajuda pra apneia do meu esposo na internet e esse foi o único vídeo revelando todos os exercícios de forma gratuita que encontrei. Muito obrigada
Vamos fazer todos e volto pra contar os resultados
E aí, notou alguma melhora?
Nicole????
Quanta bondade Doutor Mohamed ! , vc dispor do seu tempo e ajudar tanta gente....
Muitíssimo obrigada de coração !
Meu nome é Doroti 😊
Fonoaudióloga faz esses exercícios e outros mais com aparelhos também.
Olá, muito bom conteúdo do vídeo, porém gostaria de salientar, que o profissional responsável por tratar Motricidade Orofacial, é o Fonoaudiólogo, o Sr colocou que devem procurar um fisioterapeuta para trabalhar musculatura facial, só após comentou a palavra ''Fono'', mas fica uma certa lacuna, quando não exemplificado da maneira correta.
O Fonoaudiólogo trabalha toda essa musculatura, tonifica e com isso participa ativamente do processo de tratamento do paciente com Ronco e Apneia que são obstrutores do sono.
Olá Doutor não consegui fazer o sininho nem subir e nem descer!
Más amei os exercícios!
Que maravilha de bônus ainda ganhamos o contorno do rosto perfeito sem papada🙌 obrigada doutor o ronco tá quase me deixando solteira🤭
Kkkk,🤭
Eu já perdi amada
literalmente senti uma melhora instantânea
Bom dia!, Adorei os exercícios irei fazer com certeza, estou com muita vergonha pq até meu neto diz que eu ronco igual a uma porca😔😔😔 depois da menopausa ganhei peso e está difícil de perder é isso tem aumentado o ronco. Sou viúva e tenho vergonha de arrumar alguém é ter que dormir com a pessoa e ouvir ela dizer que eu ronco muito, já aconteceu isso e perdi o namorado 🙈🙈🙈🙈🙈🙈 irei tb procurar ajuda médica. Deus lhe abençoe
Eu passei a roncar alguns anos. Pois passei a ter alterações na parte respiratória devido a Sinusite!
Ótimo palestra
Dr. com exercício de canto fiquei bom da apneia
Tenho desvio de séptico esses exercícios vai me ajudar parar de roncar
25:44 bom dia doutor eu não roncava mas depois de uma água gelada q eu tomei estava cantando e fui tomar essa água gelada no outro dia amanheci rouco e daí e diante começou um pigarro e.desse pigarro comecei a roncar
Que profissional!!!
O Sr é excelente!!
Quem dera tivessem mais Dr Saad por aí, o mundo seria bem melhor. Muuuuito obrigada.
Que Deus o abençoe 👐
Dr agradeço de coração está maravilhosa orientação,sabes você foi tocado por Deus para fazer este vídeo,pois ronco o meu maior sonho é poder ter um sono tranquilo,e me despertar pela manhã disposta ,e ter certeza que à noite toda dormi tranquila sem este perturbador ronco.Deus que lhe recompense grandemente por este gesto tão lindo de ensinar,como ser livres deste problema que afeta tanta gente neste mundo afora.Ivete Santos,de Chicago.
Maravilha viu fazer quem nunca né ronca🤔 povo td casa 😴😴😃
Dr. tenho 52 anos de idade, já ronco a muitos anos. Nunca procurei um especialista, morro de vergonha de dormir fora de casa. E até do meu vizinho, a minha casa é conjugada. Sofro viu.
Tive um parceiro que roncava muito alto que eu tive que sugerir para ele dormir no quarto de visita. Vou passar este vídeo para ele.
Marcia, convide-o a beber bastante água antes de dormir. Ele deixa de roncar desde que beba um grande copo de água, mesmo a meio da noite. Ele vai deixar de ressonar nas horas seguintes. Eu peço isso ao marido e tem funcionado muito bem. Ele não vai acordar mais vezes! Ele vai apenas urinar maior quantidade. Ele só ganha em saude!
Sofro muito com o ronco ,meu esposo e eu sempre discutimos.e acredito que com esses exercícios vou melhorar pois já entrei até em depressão por causa desse problema.obrigda pela ajuda doutor.
Vc melhorou com os exercicios?
Eo ronco sipalmente se eo dormi de costa. e última mente tô tendo um desconforto na garganta tô tendo dor de cabeça de manhã me dá anciã parece que minha garganta parece fica poco espaço pra respira já fiz exame pra vê se tava com tireoide deu negativo o exame o meu médico falo que é ansiedade eo tomo anti deprecivo foi muito bom ver teu comentário
Olá doutor boa noite eu queria saber purque sinto Piçarra.entre nariz e garganta estou fasendo.estes exrcios sinto melhor eu rondava pouco superei obrigado
Esse vídeo foi perfeito para meu problema . Fiz a polissonografia e seus apnéia. Estou usando o aparelho para dormir . Mais é complicado qdo viajo. Tenho investigado sobre o aparelho dentário. Acho que na região que moro ñ tem esse especialista. Já estou começando com os exercícios. Obrigada Dr
Obrigada Dr!!!! Comecei a roncar faz 1 ano... Tenho 45 e estou dentro do meu peso. Talvez minha musculatura esteja precisando ser tonificada! Vou seguir a risca!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Embora não tenha passado 6 meses, vc notou alguma melhora?
@@Marco-my1jy , meu marido tem reclamado menos dos roncos... Tenho feito os exercícios todos os dias, manhã e noite!
@@Ms29031975 valeeu
O profissional mais indicado para trabalhar a musculatura orofacial e funcionalidade do sistema estomatognático é a Fonoaudióloga. Mas amei seu vídeo! Os exercícios orientados foram bem executados e bem escolhidos. A dica foi de ouro! Parabéns!
Vou comecar hoje, espero que dê certo, mas logo mais iriei me consultar, para saber o real motivo dos meus roncos
Excelente atitude, Dr. Lembrando que nós, fonoaudiólogos, tb tratamos o ronco, com esses exercícios e outras técnicas. Um abraço
bem explicado meu esposo tá precisando.
Verdade!
Os Fonoaudiólogos são profissionais especializados nessa área, e logo ir ao otorrinolaringologista para saber a origem do ronco.
Obrigada pelo vídeo!!! Estava para pagar uma clínica do sono para cuidar do meu paizinho. Vou pedir para ele fazer esses exercícios.
Não substitua a consulta por esse vídeo !
Pesquise a causa, faça polissonografia e siga as orientações do seu médico também !😉
Oi Dr. Bom dia
Dr tenho fibromialgia a mais de 20 anos, e sinto que ela piorou durante esses todos esses anos porque é uma condiçao progressiva, hoje tenho muita dor no corpo todo, e tenho quase certeza que tudo que sinto na face é consequência dela, sempre tive enxaqueca mas de alguns anos para cá ela mudou , quando tenho crises é sempre pela.madrugada e meu nariz tampa de uma maneira que não passa nem uma agulha rsrs e sinto uma queimação muito grande dentro dele , já fui em varios otorrinos já fiz 2 tomografia nunca da nada tenho um leve desvio de septo assim os médicos falam, por isso acredito que seja enxaqueca por causa da fibromialgia, mas o grande problema que durmo.muito mal porque independente da enxaqueca o meu nariz continua entupindo e aí ronco muito as pessoas que escutam dizem que ronco tanto que parece que tudo estremesse rsrs amanheço muito mal, muito cansada , muita dor no corpo não tenho vontade de fazer nada muito fadiga , apesar de tomar a Pregabalina de 150mg..vou ao dentista mês que vem porque aperto muito os dentes , mordo a bochecha , sinto um nervoso em todos os dentes a noite isso tbem me atrapalha dormir porque fica pulsando como se estivesse latejando .. estou perdida nisso tudo não sei o que fazer ..quando fiz o exame do sono deu tão ruim que o médico nem acreditou se estava certo .. dormir em casa já é complicado imagina na clínica dormi muito mal lá, toda hora me dava vontade de urinar cheia de fios ficava difícil, perdia o sono ai pra dormir outra vez demorava ..quando estava quase conseguindo dormir dava vontade de novo de urinar , acho que era a ansiedade sei lá só sei que o exame deu muito ruim..
Dr. Me dê uma luz sei que de longe não pode fazer muita coisa e nem eu posso ir até aí mas talvez me oriente em alguma.coisa..
Vou fazer esses exercicios pra vê se me ajuda mas o problema do nariz não sei mais o que fazer já usei tanta coisa mas nada adianta , ele tampa muito ..
Desculpa o texto tão grande mas não dava pra falar em poucas palavras acho até que faltou alguma coisa rsrs
Desde já agradeço a atenção
E fico ansiosa por sua resposta.
Meu esposo ronca de mais chego até sair do quarto, já gravei os roncos dele e estou insistindo pra ela procurar ajuda, adorei o vídeo e já compartilhei com ele,obrigado Doutor🙏
Já tinha ouvido falar sobre essa questão da língua "cair" obstruindo a passagem do ar. Imaginei se não haveria exercícios para isso e hoje encontrei! Estou maravilhada! Vou fazer pois tenho apneia leve. Muito obrigada!
Dr Saada vc está de parabéns pelos seus vídeos e gostei de conhecer um médico com tanta dedicação, atenção, confiabilidade e sinceridade que vc demonstra. E o principal, ajudando a todos nós a compreendermos e conhecermos melhor o funcionamento dos nossos órgãos. obg
Grata por nos ajudar a curar problemas que estão aí a muito tempo, e com isso melhoramos a qualidade do sono e da vida!
buchechar agua tambem ajuda bastante os esportista usam bastante
Muito obrigado, doutor!
Estou tratando de alergia que me causa problema respiratório mas vou fazer também estes exercícios porque sei que ronco e é muito chato, principalmente para quem ouve!
Caramba! É difícil mas quando peguei a consciência do músculo correto, consegui recolher a úvula junto, até ela praticamente sumir!
Aí me ensina , não consigo, a língua vai junto. Algum macete?
Dr. O que é bom pra rinite alérgica?
Qual o remédio pra ouvido inflamado?
Nariz entupido o que fazer?
Gostei eu Ronco tão forte que omeu coração fica delorido moro na Bahia Barreiras tenho 62Anos
Valeu Doutor. Uma explicação relevante. Grato. Continue nesse projeto orientador de grande relevância.
Bocejei direto nos primeiros exercícios, mas vou fazer e muito, tenho roncos severo, já fiz de tudo, pois amanheço muito cansada! Muito obrigada!!!
Fiz um exame e deu apneia moderado.
Boa noite,, Muito obrigada... fiz a polinssonografia e fui diagnosticada, apneia severa, a pneumologista disse que o único tratamento seria com o cpape, porém eu fiquei sem acreditar, eu disse: Não é possíve! al medicina tão avançada... cheguei em casa fui pesquisar na Internet . quem eu econtrei? Voce dr!! Kkkk ensinando esses exercicios... Comecei a fazer, isso tem mais ou menos uns 4 messes. Começou a fazer diferença logo na primeira semana... Eu fiquei quase sem acreditar, e cada dia que passa durmo melhor, graças a Deus e a você... muiiiiito obrigada!,!QUE DEUS ABENCOI MUITO A SUAVIDA.
Obrigado Dr!
Pois o senhor explica tudo com clareza ,e ainda ensina com toda paciência!
Deus abençoe sempre vc!
🙏🏼
Bom dia... Minha esposa me mandou esse vídeo. Já vou começar hoje. E fazer pelo menos pelo próximo ano . Espero que ajude bem. Obrigado pelas dicas.
E aí, já teve resultados?
Hoje dormi no sofá da sala pq não aguento + os roncos do meu marido.
Obrigada Doutor pelas dicas pq deixei aqui no volume máximo para ele ir se tratar 😂😂😂
Meu desespero do ronco tá tão grande, que eu farei todos os dias!!
Obrigada pelas informações ...só quem sente isso sabe o valor!👏👏🙏
Nossa, Dr. Saada, eu senti até tontura com os exercicios! Obrigada de coração! Sofro com esse problema. Já estava pensando em fazer cirurgia para redução da úvula e amigdala. Estou com o exame do sono marcado para saber se tenho apneia.
Gostei dos exercícios que ensinou,pois vou falar com ele,acho que alguma coisa em vai mudar,por que eu não tenho condições financeiras para tanto,mas amei seu vídeo,eu salvei,vou mostrar para ele,eu conhecendo o do jeito que ele é,vai dá tudo certo. Sou de São João Del-Minas Gerais.
Uma luz para mim, até hoje só via falar de aparelhos pra resolver o problema, este vídeo me exclarece a necessidade de tratamento e ainda algo que possa ser feito de imediato até conseguir conseguir tratar desse ronco que incomoda tanto a mim quanto aos meus familiares 😢
Obrigada doutor, Deus o abençoe 🙏🏼