Panduan Senam Anak Indonesia Hebat (Dengan Lagu dan Hitungan)

#SahabatKarakter, inilah panduan gerakan Senam Anak Indonesia Hebat.
Senam ini dapat kamu lakukan setiap hari agar tubuhmu semakin sehat dan berenergi. Selamat mencoba ya!
Produksi
Pusat Penguatan Karakter dan Pusat Prestasi Nasional
Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah
Lagu/Musik
Budi Kristanda
Koreografi
Sugito Adiwarsito dan Abdullah
Balai Guru Penggerak Provinsi Banten
#SenamAnakIndonesiaHebat
#GerakanTujuhKebiasaan
#AnakIndonesiaHebat
#SehatCerdasBerkarakter
#CerdasBerkarakter
------------------------------------------------------
Laman: cerdasberkarakter.kemdikbud.go.id
Instagram: cerdasberkarakter.kemdikbudri
Facebook: cerdasberkarakter.kemdikbudri/
UA-cam: / cerdasberkarakterkemdi...
Tiktok: tiktok.com/@cerdasberkarakter

[@ciwabocilreplay]

woilah cik, boro boro mau senam, makan gratis aja belum dapet 😹 (doain hafal gyus)

[@Hoshynai]

Hapal ga ka

[@syamsul1411]

Nguawor banget wak😂

[@ciwabocilreplay]

alhamdulillah 100 gusy

[@Xhyhaaa_Mationyh]

Iya wak 😂

[@dewinovita6007]

Bener tuh kak

[@RdhoX-Rein]

astgaaa, besok harus praktek dan gw baru nonton malam ini

[@Rachel.Love.l]

Sama

[@issas992]

sama kak😢😢

[@Sayaynpc]

Kok sama

[@Reyhaan_09]

sama njrrr

[@Evan_Vincent]

Lah senasib😭?

[@im_study]

Pemanasan
0:09 gerakan pemanasan 1
0:32 gerakan pemanasan 2
0:46 gerakan pemanasan 3
1:01 gerakan pemanasan 4
1:16 gerakan pemanasan 5
1:46 gerakan pemanasan 6
Gerakan Inti
2:16inti 1
2:25 inti 2
2:37 inti 3
3:07 inti 4
3:22 inti 5
3:51 inti 6
4:06 inti 7
4:35 inti 8
4:51 inti 9
5:20 inti 10
5:35 inti 11
Pendinginan
Pendinginan 1
5:54 6:09
6:17
6:22
6:36
6:42
Pendinginan 2
6:50
6:58
7:03
7:10
7:17
7:29
7:31
7:37
Pendinginan 3
7:45

[@Sef-e6x]

Niat😂❤

[@Sakty_]

makasi kak😊

[@AmiSarmini]

bejirr banyak amat dah 🗿

[@adindaaindahhh]

makasiii kak

[@queenshaagithaa]

😅😅😅4r? 😅😮🎉56😂55😊

[@Exsasalma14]

Senam sesusah ini dikasih waktu 1 hari coba nanti udah praktek senam , Jumat jugaa

[@anitazuhro4491]

Samaaa😂😂

[@SilviaTri-q1h]

argghhhhh, pak saya kesulitan hapalinnya :) besok senamnya pulaa

[@aprillionelsatya7652]

samaa oyy mana senin lagi gw

[@Sungly13]

Gerakan nya susah😭

[@nanangsuratno9298]

Besok gw malah lomba senam nya

[@felli_syaaaa]

kebanyakan gerakan kocak🤗🤗🤗

[@BtmBtm-g8m]

Betul

[@williamtansangputra]

Iya tu

[@AffanAl-Ghifari-s7l]

Perasaan cepat aja senam nya di sekolah ku

[@rezqiadriana8137]

ya memang cuma 7.59 menit tpi gerakannya macem"​@@AffanAl-Ghifari-s7l

[@anandksm]

EZ gerakannya tu

[@fitrithm2067]

susah banget ngapalin gerakannya, the best Senam Ria Anak Indonesia (SRAI). karna di dalam lirik lagunya juga ada panduan seperti "jalan di tempat, jalan di tempat. tangan di pinggang, tangan di pinggang" jadi lebih mudah menghapal gerakan. ayo dong balik ke jaman SRAI lagi. lebih seru juga dan lebih semangat

[@Tiexiera]

jangan jadi orang culas bu

[@AchmatFajar22]

Rindu SKJ sih

[@safaalzena3607]

ketceh 1 minggu di suru ngapalin,blm nanti nyiapin buat bikin senam sendiri🤗pdhl lgi siap siap buat uprak,di tambah tugas lainyaa,libur 2 hari cuman di isi ngapalin buat uprak sama istirahat,ini malah..ydh deh,gpp semangat buat para anak anak kurikulum merdekaa🫂(bknyw mau ngeluh,emang ngeluh sih tp pingin aja curhat,lelah pisan..mksih❤)

[@azzahrahalizah06]

Semangat yaaa😊✨

[@ndacantikk]

bnr bgt ih:(
uda banyak tgs masih disuruh hafalin ini, cm seminggu pula waktunya

[@kopipanas-kl9mg]

Baik irama musik dan gerakan masih terbaik Senam Kesegaran Jasmani SKJ 88.

[@ststria7472]

Mana makan gratisnya woyy, malah di kasih senam gratis😹😹

[@Fadil_MA]

☕🗿

[@poppynurapni4312]

😂😂

[@AdikaAbdullahPratama]

Lah lu belum dapat sam dong☕🗿

[@Safii-g1f]

0:32 aduh besok harus dihafal besok

[@FensNyaKartun]

Sama wehh😭😭 soalny buat praktek tpi untungny aku cepet ngehafal soalny hari jumat bulan ini senamny lebih fokus ke senam anak Indonesia hebat jdi bs lbh mudah hafal🤭

[@MasRohim15-l9f]

Sama😅

[@Goltfy]

Sama, gw barusan hafal yang pemanasan

[@Naighia]

Haduh besok praktek lagi hafal satupun kagak stres sejak dini 😹

[@istrijaehyun-v]

gerakannya banyak bangett, susah buat ngapalinnya😢

[@abertuahpurba7585]

Iya, susah seperti pr hafalan

[@pecugihan]

mana hitungannya ga jelas, 4-4 engga, 8-8 juga engga, campur aja gitu seenaknya, gaada urutan

[@BtmBtm-g8m]

Yg ke sini karena guru siapa hayoooo😂😂

[@ihsanChanel1]

Gw 😭

[@Zic_ch]

Saya

[@riandomox9688]

Lah saya gurunya 😂

[@muhnur1262]

Oh

[@abertuahpurba7585]

Saya mama 😅😂😂😂😂

[@NurhayatiNurhayati-e6q]

Gara gara senam ini kita di suruh hafalin sama guru.

[@renianggraeni5160]

Iyaa lagi

[@nauraaarfdh]

sama pls

[@Chezzchafp]

Senam sepanjang ini dikasih waktu 2 hari mana hafal,terus belum ngerjain Pr yg lain lagi😅

[@rayshaaviandra4669]

au yak, skolahannya kocak bgt

[@KristianNababan-db2jn]

gue 1 hari doang

[@KoriZen_Zyy23]

Iya cuy 2 hari banget deh cepet bangett

[@nursandi2249]

Gue cuman di kasih 1 malam doang

[@LuticiaSharoonReal02]

Masih panjangan senam SKJ

[@FatmirFE]

ADUHH BESOK PENILAAN SENAM INI LAGIIII😭😱

[@AerTawar123]

Owalah besok ujian praktek ini lagi, belum hapal sama sekali😅

[@escream7087]

Gerakannya banyak sekali, susah skli hafalinnya, smpek sakit kepala aku ngajarin anakku krn tugas sekolah😂

[@magic_stik3r]

gk sanggup sumpah 😭

[@reiv_y1]

benerr 😭

[@ststria7472]

Gara gara bapak saya harus ngapalin😹😹😹😾😹

[@Ferinzkuy]

Hahaha bener

[@fitrithm2067]

Fitri thm
rindu pas jaman saya SMP pakai Senam Rian Anak Indonesia, lebih semangat dan di liriknya pun ada panduan gerakan. jadi lebih mudah menghapal gerakan hehe

[@sogeking890]

Bukan bapak nya, tapi menteri nya KOCAK

[@ststria7472]

@@sogeking890 Pasti bapak yang di video juga berkontribusi lah bukan orang sembarangan,pasti dia juga yang merancang beberapa gerakan bukan mentrinya doang. Kalau dia orang biasa, mana mungkin di suruh ngelakuin gerakan.

[@Raddy-91]

Aku besok lomba senam ini🎉
Tapi aku kurang hafal gerakannya💀
Dan aku komen di vidio ini udah jam 11 malam💀

[@mansta6139]

ORAA MASUK BLAS YA AMPUN, uelek tenan

[@muhnur1262]

Gak boleh gitu weh

[@abertuahpurba7585]

Gak ada yg sangat penting untuk gerakan ini

[@XVillain_KN]

Pemanasan
Diamond hands 0:09
Strong arms 2x 0:17
Toleh samping 0:32
Kepala miring 0:37
Hands side 2x 0:45
Shrug shoulder 2x 1:00
Pull side 4x 1:15
Arm rotation 4x 1:44
Gerakan inti
Diamond hands 2:14
Walk round 2x 2:21
Lift barbell 4x 2:35
Walk round 2x 3:05
Knee lift 4x 3:20
Round & jump 2x 3:50
Jumping jack 4x 4:05
Round & jump 2x 4:34
Arms up 4x 4:50
Walk round 2x 5:19
Strong arms 5:35
Hands side 5:41

[@pecugihan]

nah ini yang aku butuhin, makasih banyak bangg

[@Nugzz11K]

gr" ini sy hrus joged joged kek biduan tenga mlam pak😊

[@Sheylachanel1]

wkwkw😂😂

[@aldyramadhan9294]

besok di hafal lagi di kasih tau nya nge dadak pliss 😢[doain moga hafal+gak ada gerakan yang ketinggalan ya guyss]

[@AmeliaNurAisyah-y3s]

waduh tiap hari disuruh senam ini terus 😅takut pak!

[@Allezard]

Senamnya terlalu panjang,jadi khawatir apakah anak-anak bisa menghafalnya ya??
Saya apalagi

[@arikaariqa5822]

berusaha

[@Jaydun06]

Masih panjang tahun2 lalu kannnn...😊

[@fitrithm2067]

ditambah lagunya seperti nyanyian biasa beda pas jaman saya SMP pakai Senam Rian Anak Indonesia, lebih semangat dan di liriknya pun ada panduan gerakan. jadi lebih mudah menghapal gerakan hehe

[@Natasya-l3u]

Alhamdulillah saya udah hapal senam anak Indonesia sehat .mana hadiah ya pak Prabowo 😂😂😂😂

[@MICKELLouis]

Mantap asik banget lagunya bikin ketagihan🎉🎉🎉🎉

[@ryy.xy5]

amboi banyaknye gerakannya lah, mana besok praktek😹

[@merlindawidya4722]

Sehari harus udah hafal plis- (tertawa tapi terluka 😹😹)

[@AlvinHarryzon]

Siapa yang Disini Suruh Hafalin Senamnya sama Wali kelas? Aku bagus sih Senamnya

[@baimelsyarawy2930]

Aku

[@evann6930]

Siapa disini yg nonton karena di suruh hapal, hayo lohh

[@AdikaAbdullahPratama]

Hadeh☕🗿

[@zyuOuo]

yeahhh, kalo udah apal mah kaya sebentar senamnya

[@FensNyaKartun]

Rilll

[@rivenzaov4621]

masih mending SKJ 2012, maumere sama poco poco 😂

[@Ejaktuhu30]

Age balenono lek gak lali tak kei 1 juta

[@Kirara._mikazuk1]

Mama,mager banget di suuh hafal iniii,mana baru nonton pula halah 😭😭

[@Mayhandayani142]

Ke sini gara gara suruh afalin gerakan ini dan ada penilaian senam ini😅

[@KevinAhmad-q8u]

Sama gue juga disuruh hafalin terus di suruh praktek hari kamis besok

[@fatimahaz-zahrahfatimah1412]

ih besok praktek ny dan gw baru malam ini ngeliat ny

[@WawanOne-r3n]

Gara gara bapak saya harus hafalin semua

[@nabillaazzahra5056]

yang suruh apalin angkat tangan 🙋

[@nauraaarfdh]

cung

[@JihanSyarif-c8f]

🙋🏻‍♀️

[@raraa2438]

banyak banget gerakannya:))

[@sepuh_manhwa]

ga kebagian makan cuman kebagian senam

[@pelangibhs]

𝑨𝒑𝒂𝒍𝒂𝒈𝒊 𝒌𝒆𝒄𝒊𝒍 𝒔𝒖𝒂𝒓𝒂 𝒏𝒚𝒂

[@RezaBayu-yv9uv]

senam variasi nya banyak bgtt, klo gini caranya hafal nya ya susah to 😂

[@Zara-p8p]

bgusan senam pgri

[@RiaNarulita-i1z]

Iya yaa

[@PakImamPJOK]

hitunganya telat 0,5 detik

[@maspambuko]

Nah itu

[@rizkyramd8153]

Teliti gitu dong😂😂

[@SitiMaesaroh-mi3uu]

Tul

[@HappyDay-sc7kk]

Aneh mnrt ku ketukan dlm senam yg baru ini.. Baru kali ini agak susah ngapalin

[@alaibuhani7047]

Nah, bapak bener. Pantesan kok ketukan sama lagu dak pas

[@VaberHutabaratHutabarat]

alamak besok tampil padahal gua baru liat video nya

[@livmedina3333]

Whatt jumatt besokk gilaaa,baru lihat malemm inii

[@Sheylachanel1]

TIDAK AKU BELUM HAPAL😭😭, padahal hari jumat praktek 😭😢🥲

[@FensNyaKartun]

Lahh aku hari kamis prakteknya 😩

[@Gisella_1122w]

apalah aku harus hapal ini besok aku tampil lagi di depan 😭😭😭😭😭😭😭

[@rarawrr_22]

aku besok praktek dan belum hafal SENAMNYA.... lagian kebanyakan gerakan😅😅😊

[@user-zp7hj3mo2c]

hese pisan😂

[@munawirmakmur8214]

Gua belum hafal besok baru praktek

[@Aditya-z3w6b]

Belum hapal, mana besok mimpin senam lagi 😢

[@mangeakmang-r9k]

pasti ke sini disuruh ngapalin senam ini kan🤗

[@AnnisaNisa-b6c]

5:52 ha bagus nya senamnya

[@hanzy-e2g]

Doain hafal ygy yang doain aku doain masuk surga

[@SalmanAfarisy]

hari ini harus praktek, aku baru hafalin pas subuh

[@Sheylachanel1]

gimana hasilnya kak😭.

[@ZaaItoshi]

Hasilnya gimna kak? Lancar kah pas praktek nya?😭

[@NajlaNursyahbani]

Saya suruh disuruh hafalin lagu ini buat ujian praktek tapi ujian prakteknya habis lebaran sih

[@kusmiyapb2676]

Cukup susah untuk anak Paud..mngkn Krn baru awal semoga nanti JD hafal💪💪

[@Karr-s]

pasti yg nonton kebanyakan anak anak kurikulum merdeka yg disuruh hapalin sama guru nya

[@Rachel-x6v]

ini senam bagus bagus saja, tapi mendingan senam pelajar pancasila ataupun yang lainnya kalo bisa reques

[@akunmonton-q4n]

Masa dapet makan siang gratis harus ngapalin senam dulu wakk😹😹😹😹

[@Ambavin]

Woilah gw senam g dapet makan gratis loh lek😹😹

[@Alexandra-q3g1o]

​@@Ambavingenerasi yang isi otak nya makan dan makan ga mikir kebugaran jasmani

[@CepRohman-j7m]

aduh jam 1 harus bisa lagi

[@danielsianturi6462]

udah bisa bang?

[@RanyAulia]

Sumpah ini banyak tambah tidak gampang jadi puyeng rasanya🥴

[@LEA_AJA]

Plisss, nanti penilaian tapi belum ngapalin sama sekaliii 😭😭

[@carlineanabelle8218]

Akhirnya udh hapal tapi aku di pilih lomba senam ini barisan paling depan jugaaa 🥲

[@Lusianasirampun]

Sangat bagus gerakannya😂😂😂

[@muhnur1262]

Yang males ngapalin tim sini bilang well😊

[@reyvaldibisma283]

Ini boro2 anak nya hafal , emak nya aja susah buat hafalin 😂

[@antinputrirahayu8258]

h-2 nonton sebelum praktik😭

[@andiniandara6045]

Sabtu di suruh udh hrs apal😔

[@TiaraLarasati-sc1od]

Astaga harus hapalin ini besok gw lupa😮😅

[@voldd-n6d]

Gasuka sm ni senam karna gerakan kaki ny banyak banget ew trus sering ke kanan² kiri lagi mls banget.

[@rriiiaaaniii]

cung yg disuru apalkan dalam waktu seminggu :)

[@Ol1ver_kitfox]

Terimakasih atas senam dan hitungannya!! Ini begitu berguna!! Terimakasih sekali lagi!

[@melindafirman1590]

Ternyata banyak yg ngalamin hal yg sama ya, baru dikirim sore ini linknya, besok dah harus hafalin, hadeeehhhh🤭😅

[@Manusia.prettt]

Disuruh hpalin nih senam, trus di suruh buat senam kreasi, mana masih bnyk tugas lagi🗿🗿

[@MasraidaHutagalung]

Aduh besok harus hapal lagi😱😫

[@ArmanZulfikram1]

Alhamdulilah belum hapal mana sekarang lagi lomba senammya😂

[@SyafiqazkaAlazmi]

Huhu, aku belum apal besok auto di ceramahhin 😢😢😢😢😢

[@anugerah4162]

Rebahan sabil nginget nginget🗿

[@zxndyy1298]

siapa yang kesini karna disuruh guru buat hafalin😂

[@Challs_c]

besok gua penilaian plc, baru ngafalin 2 harian 😭

[@Yuraa-y4y]

aku jugaa, aku baru hafalin hari ini Jumat udah penilaian disuruh mimpin senam😭😭

[@NenengWina-123]

Anak Indonesia micin generasi rebahan susah buat hapalan pak,saya yg ortunya aja ribet ngapalin🫣

[@SintaAmelinda-b4x]

Senam sepanjang ini di kasih waktu 2 jam

[@Strbrrylvlly]

doain ya gys bsok hapal 😢😗

[@Chezzchafp]

Sama wol mana bilang nya pas waktunya mepet😢

[@ssaaaaaaaa-o8p]

SAMAA PLISS

[@halidahhalidah-wo3px]

Sama nih

[@pak.awal3tff612]

Senamnya bahagia,cuman yang atur siswanya yang menguras energi😂

[@halix6963]

woilah cik cik😹😹

[@rowinnaprincessajocelyn4827]

Asli mas

[@Jaydun06]

Vetullĺllll

[@raulakila8542]

Bahagia gimana pak? 5 menit ngapalin kalau senam ini dijaman bapak dulu pasti bapak agak kesusahan menghafalkan senamnya

[@vomoukey]

waktunya 1 minggu, tiap jam detik menit gue ulang ulang aja udah

[@alfadalhayyu1664]

aaaaaaa bsk harus praktek ini baru blom hapal 😢😢😢

[@Roncvu]

Pemanasan 0:09
Gerakan inti 2:15
Pendinginan 5:50

[@WidiSusanto-ec2ip]

Makan gratis nya blm Sampek senam mulu

[@GrisshamMaverick]

susah banget, yang lebih sederhana dong pak

[@luthfia.s3783]

woilah cik, gerakannya banyak banget loh ya😹

[@RekaRantelino-y3s]

gara gara senam ini aku disuruh ngapalin sama ibu guru

[@mijasaputrachannel8311]

Gampang dlu SKJ 88 Sampe menang ikut lombanya❤

[@pskaaaa]

astaga,besok penilaian pake senam inii😢😞

[@pskaaaa]

besok banget kah??

[@alfaroputra6326]

dikasih sehari buat hafalin🤑

[@danielsutrisno3688]

Mantap sekali