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非常感谢政峰，我是和我堂哥去了海边后爱上了自由潜，现在都在自己练习已经掌握的法兰姿平压法你发的这几个视频对我帮助很大，第一次去海边已经能下潜六七米了，非常感谢
找個教練把課上了可以少走冤枉路🫶🏾
感謝您分享 真的超有用 小弟我最近對自潛很感興趣 想說先從閉氣時間練習 本來1分30就開始橫膈膜抽動了 用了您這方式 我到2分30秒橫膈膜才開始抽動 感恩感恩!!
很替你開心！！有練習都會有所收穫的💪潛安
用app練習了co2跟o2之後用hold憋了02.01秒 進步一分多
SAEKODVE 哇！恭喜你耶！！
請問這個用app練習的頻率是多久一次？憋氣兩分鍾後，那個憋氣時間要重新調整再練麽？？謝謝
Max Lee 稍微分享一下訓練目的，還有你現在的訓練模式我才有辦法幫助你哦☺️
請問一天可以練幾次?中間休息最好休息多久?感恩~辛苦了，影片很詳細教學也很有幫助
026 Amos 如果是正確且適合自身狀況的課表，我想練幾次跟休息多久，身體會告訴你的，不妨靜下來聽聽它跟你說了什麼❤️
@@Ocean.Hedonic 感謝你~~
我只做兩次欸，一次呼吸15秒，然後憋氣90秒，休息滿肺15秒，憋氣150秒然後手背皮膚就冒汗了.剛剛練到190秒嘴唇發麻出現刺痛感就放棄了，後面超痛苦的橫隔膜開始一直抽搐。
蒙面加菲貓 用對方法很重要😅
你的照片怎麼好像我認識的一個叫做[來福]的狗狗啊？😃
就是來福的招照片啊
Oh no..我現在才看到這視頻..我熱愛自由潛水但是找不到教練..所以只好自己學了..兩個星期多的時間不定期的睡前放鬆練憋氣..不知不覺輕鬆超過2.30分鐘 最高紀錄3.31分鐘 現在常常能過3分鐘不是問題了耶..但是還是想找教練喔..
自學是很好的動機呢！！自潛不斷練習一定能進步，但要確定自己用了正確的技巧來練習更為重要❤️我是一位教練，任何課程問題歡迎私訊Instagram:divecrossfit_hugo
跟著政峰去潛水 可是我住在馬來西亞城市裡面😭
Jasonn Hee 安排假期來台灣度假順便學潛水吧☺️
跟著政峰去潛水 目前还不能呀…下次有机会来找教练😂
謝謝哥聲音好溫柔喜歡！
墨鏡專賣店 睡前聽三次，幫助睡眠
謝謝分享😊
感謝支持，求求幫忙分享訂閱🥹
蠻不錯的訓練方法
Handsome 謝謝你的喜歡，非常有效的訓練👍
這個練習幫助我睡眠
是真的可以幫助睡眠哦🫶🏾
請問我是新手，問一個很奇怪的問題，戴n95可以訓練低氧，或是二氧化碳耐受度嗎？
我更想問為什麼要這樣練習🤣🤣
谢谢老师。
一起成為海王子🐳
常常憋氣真的可以提高憋氣時間嗎？沒有甚麼需要額外進行的運動嗎？例如跑步之類的...？？如果沒有進行真正的專業訓練也可以達到很久的憋氣時間嗎？
胡書睿 常閉氣真的可以提高閉氣時間嗎？這題如果你是上過課的海人，你一定可以快速思考出答案的。然而憋氣就像是任何訓練一樣，會有所謂的蜜月期，也就是進步特別快的時期，如果這時候搭配正確的方法，就突飛猛進了。而這app只是其中一種方法，是我目前覺得最科學也比較數據化的方法唷☺️
@@Ocean.Hedonic 那可以靠跑步延長憋氣時間嗎？
胡書睿 請問書睿，影響你閉氣長短的主要因素是什麼呢？
@@Ocean.Hedonic 哈哈，我真的不知道，因為我並沒有參加專業訓練的課程
@@Ocean.Hedonic 閉氣真的只能靠經常閉起嗎？並沒有其他運動來進行增加肺活量這個動作嗎？
你是PADI自由潛水員教練訓練官嗎？還是其他的系統？？
我是OH的教練-政峰😊
想看全程閉氣示範，謝謝
秦世杰 這樣豈不是有點無聊🤔
我想练的闭气时间更长，要练哪一个？o2那个还是co2那个
那得請你說明目前閉氣不長的關卡在哪邊，才能幫助你唷。
@@Ocean.Hedonic 感觉潜下去的时候胸口会很闷，大概就只能维持20~30秒
❤️
是坐著練的，請問有差嗎？
請問你問哪一方面的差😂
到1分鐘。我的費非常痛 為什麼呢
您好!!我靜態3分一直上不去@@動態1分極限…請問有何訓練方式可以延長…?謝謝
xin sun APP練習
padi系統自由潛水會很爛嗎
你這問法非常明顯地心裡應該有自己的答案了，不論你黑或粉，我想說的是在精美的包裝都得拆開才真正分曉，反之。大海的心一直很廣很大，關起門來的那個一直都會是我們自己，潛安。
跟著政峰去潛水 沒有啦是最近看到一件潛店想去上課是用PADI系統 不過看大部分人好像都是考AIDA？？ 想請問自由潛水專用的蛙鞋像lazy fish 65cm或是leader fins 80cm 哪種長度是大部分人使用的呢或是您推薦～很喜歡你的影片 加油💪加油💪
@@toosoa4617 系統只是一個上課的工具，找到適合自己的好教練比什麼系統都更更更重要。裝備介紹是課程的其中一個部分，你既然知道蛙鞋有長度之分那就帶著問題找你的教練問清楚，很多常見誤區隨著課程都應該迎刃而解，期待你成為大海的一份子，加油。
請問一下喔，除了這樣訓練以外，還有沒有其他的訓練方法？？例如跑步之類的，還有，一般沒有去訓練的人可以憋氣多久？？
胡書睿 沒有訓練的人，通常不知道怎麼閉氣
你的憋气记录是多久啊？
chiengify C 實在很久沒測了，不過教練基本都要有四分鐘能力😬
政峰壮了哎，撸铁撸的啊
Han BAo 政峰真的很認真擼，你也是擼鐵一族嗎？
這是訓練⋯肺活量嗎？我肺活量真的很差⋯游完泳常常很喘
亂的來 😅
就訓練閉氣時間啊，或者說訓練身體習慣低氧狀態和放鬆
你好 想知道我在做法兰左 只有左耳有感觉 右耳没感觉 是做错了吗？还是
哈囉，這樣的說法變因真的太多了，必須經過一些評估瞭解才有辦法找到問題，歡迎利用INSTAGRAM 、Facebook或是Wechat好好聊聊瞭解哦！
跟著政峰去潛水 请问怎么加wechat？
nini nana wechat:hugochengfeng
可惜太商業了企圖明顯，不然好好經營youtube回覆清楚應該會更上一層樓
楊teen 對於一個富有危險性的專業，沒有人知道有多少血淚在裡面，所以我永遠不會免費提供我的專業，但也真心謝謝您的指教❤️❤️潛安。
@@Ocean.Hedonic 喜歡你的回應
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謝謝哥
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喜歡！
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Handsome 謝謝你的喜歡，非常有效的訓練👍
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潛安。
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