FST-5 | ŠÍLENÁ INTENZIFIKAČNÍ TECHNIKA PRO RŮST SVALŮ | 50 OPAKOVÁNÍ
Вставка
- Опубліковано 10 вер 2024
- Hledáš cesty, jak udělat tvůj trénink zajímavější, náročnější a šokovat svaly, aby zase rostly?
Vyzkoušej tuto intenzifikační techniku FST-5, která tě rozhodně potrápí!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/o...
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/2...
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
Vyzkoušej a dej vědět, jaký si to zvládl
Na jaký cvik to půjdeš zkusit?
Biceps curls a predkopy
Ramená
Latheral raises❤
FST - 5 bylo vytvořeno pro cvičení slabších partií, které zaostávají. Není to o tom, že se takto má cvičit každá partie, každý trénink. Pokud je člověk schopnej to uregenerovat, sám Hany Rambod doporučuje maximálně jeden trénink v týdnu tímhle stylem. :)
@Tomas vtipny chasen co nema co na praci
však to tam říká, ty ksichte opičí
Pěkné video
Hustý, mega forma
Tieto techniky sa používaju off aj on season?
💪💪💪
Ten legpress nepropinat kolena už jsem viděl smrt takhle radši zaklopku a počkat dobrá rada nad zlato
Prosim pojedu treba rozpazovani tady tou technikou a pak uz na ramena nic?jem to to 5 krat 10?nebi muzu jeste dalsi cvik na ramena ?
4:30 - tohle býval můj oblíbený cvik na ramena... v 46ti letech jsem si tím totálně dokurvil oba loketní úpony (tenisový loket) a nastartoval nekonečný příběh. Pravý se nějak srovnal, levý ani po 4 letech a všech existujících terapiích neee.
tyvole tady je každej odborník jak kdyby někdy vypadal lépe jak aleš, bože muuuj
No ale vypadat dobre a byt zdravy ci cvicit zdrave a bezpecne jsou 2 uplne odlisne veci
To bylo jen 49 repete
Tomáši ty mas asi hodně nudnej život viď zřejmě se ti v dětství nedostávalo dost pozornosti ze si ji honis jak retard na internetu
Aleši myslím ,že tomuto způsobu cvičení moc nerozumíš. Super sety, 21 a přidávané nebo ubírané sérky fungují jen na ruce. A občas se dají použít na ramena, ale např používat tento typ cvičení např na záda,nohy, zadek atd... je naprostá kravina.Alesi siry ale toto video se ti moc nepovedlo
Proč by se treba superserie nedala použít na záda nebo nohy u nějakých izolovaných cviku?😅
Zhadzovacie serie a pridavane funguju len na ruce ? Tak poyom cutler kai green,warren a iny top profici robili niekde chybu,mali asi tebe napisat
@@MACHAjanek protože to na záda a nohy třeba nefunguje.Pokud použiješ superset na nohy připrav se že je upálíš :) pokud jsi začátečník chápu že to v tom ještě nevidíš
@@SucrePrison jak se můeš inspirovat profíkama oni jsou na jiném levelu oni si to můžou dovolit na nás naturály to nebude fungovat :)
@@historiesdadou8411
Hele nepokladam se za nějakého odborníka. Ale dělám fyzio, je mi 30 a cvičím už nějakých 15 let. Rád bych si přečetl nějaký podklad pro tvrzení,bzento nefunguje. Nic ve zlém, rád se vzdělám.
Nic moc