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따라한 후 엘자 앉기했더니 진짜 예전에 비해 수월하네요. 역시 샘 짱!
벽스쿼트 2:06 골반허리 세우기 4:27햄스트링 늘리기 6:32
몇갖지 영상 보고 왔는데 너무 도움되요... 스트레칭 제대로 배우는거 같아요, 신기하게도 ㅎㅎ 그동안 스트레칭 안되는거 억지로 했더라면 이 영상은 자연스럽게 스트레칭 자세가 나오게되요 ㅎㅎ 어여쁜 자세를 위해서 꾸준히 영상보면서 연습할게요, 감사합니다
언제나 아낌없이 알려 주시는 따뜻한 마음에 깊이 감사 드립니다 오늘도 L자 앉기 너무 편안 합니다 ^-^혹시나 옆으로 누웠을때 어깨 팔이 아플때 할수 있는 스트레칭이나 운동방법 좀 갈켜 주실수 있으신지요~~~
햄스트링 늘리는 방법을 알려주시는 유튜버분들 중에 선생님처럼 서서 하는 팁은 못봤어요! 경험과 지식이 없다면 이런 꿀팁은 나오기 어려운 거 아닌가요?! 😃👍 팁이 마르지않는 선생님은 발레계의 살아있는 옹달샘 같아요🏝
과분한 칭찬이지만 기분은 최고에요 😃 감사합니다 🤗
오~~영상👍👍👍설명이 귀에 쏙쏙구독좋아요바로 꾸욱홧팅보냅니다
2:08 벽 스쿼트 시작
완벽한 기본이자 응용이네요!!!!!
하하🙂 감사합니다 🙊
감사합니다
감사합니다 많은 도움주시네요~~헷 👍
누님 즐거운주말 보내십쇼!
ㅎㅎ 네~~^^
쇼미 ㅋㅋ 그러고보니 편집점도 없이 원테이크로 거의 10분간 프리스타일 랩을 하시는 거네요 ㅋㅋㅋ 스트레칭? 알아들어! ㅎㅎ
좋은 영상 잘보고 갑니다^^구독과 좋아요 누르고다른영상. 보러 갈께요~
쌤~~ 짱짱짱
목소리가 차분하게 설명해주시니 안정감느껴 지내요 70대입니다 젊을때부터 스트레칭은 꾸준히 해서유연하다는 말은듯는데 무릎위가 주름이많아 슬프네요 열심히 따라하면 좋아질까요? 제한테 유익한 정보 주셔서 감사해요♡
감사합니다 🙂 단백질도 챙겨드시고 벽스쿼트도 조금씩 하시고 무릎위에 바디로션도 발라주면 좋아지실거에요 ♡♡
댓글까지 주셨네요~ 바디로션은 열심히 바르고 있는데 단백질도 챙겨먹으려고 노력한답니다~ 선생님 유튜브도 보면서 활기 찾겠습니당♡
런던에서도 따라합니다. 감사해요
오우 런던~♡
퇴근하고 집에가서 해볼께요 감사합니다
네 👍👍
6:09 피는순간 허리가 말림 ㅠ
40대 후반~삼남매 엄마!!L자 버티기 전 잘되는데 얼머나 버텨야 퍼펙트할까요?🤔10년 헬스 헛되지않네요😂😂
도가니 나가지 않을 정도(?)라고 말씀드리면 화내실건가요?😆😆
요즘 안되던 L자안기는 되었어요! 그런데 선생님 골반을 내회전해서 다리 벌리면 각도가 70도밖에 안되요 ㅜㅜ
개구리자세 연습해보세요 🙂
남자도 해도 됩니까?!!
당연하죠!😊
@@skk-stretching-ballet 열심히 운동할게요. 감사합니다
진짜 너무 도움됩니당😂 리스펙👍
목소리가 차암 이쁘.세요. ㅎㅎㅎㅎ
얼굴도 이쁘신데. . .
언제나 시청자분들에게 꿀팁을 주시려고 연구하시는 선생님의 모습에 감동입니다. 보는 사람 입장에서는 쉽지만 실제 영상을 만들고 컨텐츠 올리기까진 요리사가 요리를 하듯 정말 손 많이 가는데 ㅠㅠ... 늘 응원하고 박수보냅니다.👏👏👏.
역시 뭘 쫌 아시는 분😄😄
선생님 영상 많이 보고 있어요..! 한창 홈트하다가 유연성에 한계를 느껴서 skk영상 참고해서 스트레칭 많이하는중이에요,,!!저는 골반도 후방경사고 햄스트링도 뻣뻣한데, 엉덩이바로 윗허리도 뻣뻣해서 고양이자세(뒤로 휨)/견상자세(앞으로휨)가 안되더라고요ㅠ
스트레칭 열심히 하신다니 곧 좋아지겠어요~ 하나씩 쌓아가세요❣️
잘봤습니다. 운동 같이하는 홈트동영상 만들어주시면 감사하겠습니다 ~ 좋아요 누르고갑니다
우연히 알고리즘으로 봤는데... 상당한 내공의 실력자분 이시네요!! 덕분에 좋은 공부하고 갑니다!! 감사합니다
가지마세요~~ 🙂 ㅎㅎ 감사합니다
어디를 가야 배울수있나요?파킨슨이 있어서 스트레칭이. 필요합니다
고맙게 보고 있습니다.ㄴ 자 앉기 매우 힘들어요.등이 구부러지고 무릎은 펴지지 않아요. 내 몸의 구조 때문이라 생각하고 일찌기 포기했었는데선생님 행동 흉내라도 따라해보고 있습니다. 조금씩은 좋아질 것으로 기대합니다
어느날 문득, 우연히, 시청하게 된 뻣뻣한 인간인데요~😅 상세한 설명에 이해가 쏙쏙~ 저도 모르게 빠져듭니다.꾸준히 적용해서 L자앉기 가능자로 도전 합니다!!ㅎㅎ 좋은 영상감사합니다~💜
아는게 머가잇지
버티기하시면서 래퍼~~
😊
쌤 안녕 방가방가 디게 방가워여 오늘도 유익하고 좋은 영상을 올려주신 스크크 총사겸 주군 쌤의 열정에 힘찬 열응의 박수를 보냅니다 힘내시고 화이팅 불규칙한 날씨 감기조심 건강챙기시고 편하고 행복한 시간되세요 忠
네 ㅎㅎ 😁
skk님 정말 감사해요..몸뚱아리 통나무라 항상 스트레치 해도..방법을 몰라서 되는데로 하다보니 유연성이 안늘었는데..skk님 영상보고 방법을 차츰 알게 되었네요..시작한지 몇일 안되었지만 하루하루가 틀리네요..초보자 눈높이에 맞춰 알려주셔서 감사합니다..땡큐~.,ㅡ
나이가 몇살일까요~~너무 긔여우세요~웃으실때 더 기여워요~귀에 쏙쏙 잘들어오구요❤❤
오늘 영상도 역시나 꿩먹고 알먹는 찌개백반 컨텐츠라 너무 좋아효~~ 😁👍 즐거운 주말 보내세요 쌤~~
쌤님 넘 멋져요왕초보도 듣고 이해가될정도 열정이짱 이세요 감사해요
오랜만에 들어와 좋은운동 또 배워갑니다. 게을러서요~ ㅠ
선생님 항상 잘 보고 있습니다 가르쳐 주시는 노하우들이 너무 좋아요
저도 감사합니다 🙂
이채널 왜 이제알았지 최고에요
ㅎㅎ ㅎㅎㅎ
발레핏 수강 앞두고 찾아보다가 알게되었는데 보물같은 자료가 많은 채널이었네요❤ 제가 출산후 디스크가 생겼는데 발레핏 배워로 무리가 없을지 궁금해요~
디스크 있으시니 더더욱 움직이셔야죠허리둥글게 말아서 숙이는 동작빼고는 괜찮아요 도전해보세요 🙂
잼있습니다😊
유연성은 당연히 알겠는데 근력은 왜 필요한지 알려주세요. 다리찢기하면서 아프지 않은곳이 없네요
근력이 있어야 잡아주니까요~ 웜업과 근막이완을 열심히해보세요 🙂
우연히 알고리즘 떠서 영상 시청중 입니다허리디스크 목디스크에도 좋은 자세인가요??
허리와 목에 부담없는 자세입니다🙂
우와 우연히 보게 되었는데 당장 구독했답니다.집에서 자주자주 꼬옥 해서 무릎위 20센티 골프치마 오래도록 입으래요.참고로 67세 밉니다.ㅋㄲ
오모나 감사합니다 🤩
도움되었어요.선생님
❤❤❤❤
너무너무너무너무너무 좋아요!!!!💯 누가 이렇게까지 잘 가르쳐줘 !! 감사합니다♡
감사합니다 🙂
지금 제가 허리가 아픈데 이 방법으로 교정 해보려고 합니다 영상 감사합니다
통증심할때는 무리하지마세요 🙏
선생님 너무 감사합니다. 레슨도 있고 할텐데 이렇게 컨텐츠를 만들어 주셔서 감사합니다.
감사합니다 용효님😄
저 오늘 처음봤는데 꾸준히 같이해볼께요좋은영상 많이부탁합니다😊
🙂 감사합니다
아이고 야무지십니다 ^^구독, 조아요꾸욱 -------
감사합니당 🙂🙃
벽스쿼트할때 허리도 벽에 붙여야하나요? 허리가 꺾여서 여쭤봅니다 ^^ (골반전방경사가 있어요!)
등을 붙이고 허리는 살짝뜨는데 전방경사로 꺾임이 심하시면 골반세우면서 등허리를 붙이려는 힘을 주셔야 됩니다🙂
언제나 귀여우세요 늘 고맙습니다
감사합니다 😊
제 무릎이 그렇게 눍었네요 ㅠㅠ 스트레칭도 정말 부지런해야 하는거 같애요 흑
울지마시고 연습해요 우리😹😹
요가 어제첫날 끊었는데 똑바로앉아서 허리펴니깐뒤로넘어가더라구요 뭥미~~~~ㅠㅠ 구독하고가요
비비아나님 맞춤 영상이 많이 있오요하나씩 연습해보세요 🙂
@@skk-stretching-ballet ㅋㅋㅋ 네 가까운곳이면 좋은데 똑바로앉게되면다리찢기도해봐야겠어요 ㅋㅋ
구독하고갑니다
감사합니당 😁
선생님, 저는 무릎연골이 아파서 치료중인데 이 운동을 해도 될까요?
지금은 치료에 집중하세요 🙏
@@skk-stretching-ballet 그렇군요. 알겠습니다 감사합니다. ~~^^
구독 좋아요😄고맙습니다
너무 시원해요감사합니다~~
👍👍👍
정말 정말 감사합니다🙏💚💚💚
저두요💚
오늘도 꿀팁~♡♡♡ 감사합니다. 1년차 중년발린이는 여전히 자세교정이 힘드네요ㅎㅎ
안녕하세요 20대세요 30대세요??
선생님한테서 박소현 누나가 보이네요~
20년전에는 많이 들었어요 ㅋ
@@skk-stretching-ballet 목소리도 비슷하신 거 같아요 ㅋ
오 맞다얼굴뿐만 아니라 몸매 발음 목소리 야무지네요
박소현씨보다 목소리가 더 사랑스러워요.ㅎ
상체보다 다리가 기니 L 자 라구요?다리가 짧은게 L 자인데?~~^^
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골반허리 세우기 4:27
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언제나 아낌없이 알려 주시는 따뜻한 마음에 깊이 감사 드립니다
오늘도 L자 앉기 너무 편안 합니다 ^-^
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햄스트링 늘리는 방법을 알려주시는 유튜버분들 중에 선생님처럼 서서 하는 팁은 못봤어요! 경험과 지식이 없다면 이런 꿀팁은 나오기 어려운 거 아닌가요?! 😃👍 팁이 마르지
않는 선생님은 발레계의 살아있는 옹달샘 같아요🏝
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오~~
영상👍👍👍
설명이 귀에 쏙쏙
구독좋아요
바로 꾸욱
홧팅보냅니다
2:08 벽 스쿼트 시작
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하하🙂 감사합니다 🙊
감사합니다
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쌤~~ 짱짱짱
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선생님 영상 많이 보고 있어요..! 한창 홈트하다가 유연성에 한계를 느껴서 skk영상 참고해서 스트레칭 많이하는중이에요,,!!
저는 골반도 후방경사고 햄스트링도 뻣뻣한데, 엉덩이바로 윗허리도 뻣뻣해서 고양이자세(뒤로 휨)/견상자세(앞으로휨)가 안되더라고요ㅠ
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가지마세요~~ 🙂 ㅎㅎ 감사합니다
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😊
쌤 안녕 방가방가 디게 방가워여 오늘도 유익하고 좋은 영상을 올려주신 스크크 총사겸 주군 쌤의 열정에 힘찬 열응의 박수를 보냅니다 힘내시고 화이팅 불규칙한 날씨 감기조심 건강챙기시고 편하고 행복한 시간되세요 忠
네 ㅎㅎ 😁
skk님 정말 감사해요..몸뚱아리 통나무라 항상 스트레치 해도..방법을 몰라서 되는데로 하다보니 유연성이 안늘었는데..skk님 영상보고 방법을 차츰 알게 되었네요..시작한지 몇일 안되었지만 하루하루가 틀리네요..초보자 눈높이에 맞춰 알려주셔서 감사합니다..땡큐~.,ㅡ
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네 ㅎㅎ 😁
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우연히 알고리즘 떠서 영상 시청중 입니다
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선생님 너무 감사합니다. 레슨도 있고 할텐데 이렇게 컨텐츠를 만들어 주셔서 감사합니다.
감사합니다 용효님😄
저 오늘 처음봤는데 꾸준히 같이해볼께요
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🙂 감사합니다
아이고 야무지십니다 ^^
구독, 조아요
꾸욱 -------
감사합니당 🙂🙃
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언제나 귀여우세요 늘 고맙습니다
감사합니다 😊
제 무릎이 그렇게 눍었네요 ㅠㅠ 스트레칭도 정말 부지런해야 하는거 같애요 흑
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구독하고갑니다
감사합니당 😁
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구독 좋아요😄
고맙습니다
감사합니다 🙂
너무 시원해요
감사합니다~~
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정말 정말 감사합니다🙏💚💚💚
저두요💚
오늘도 꿀팁~♡♡♡ 감사합니다. 1년차 중년발린이는 여전히 자세교정이 힘드네요ㅎㅎ
안녕하세요 20대세요 30대세요??
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20년전에는 많이 들었어요 ㅋ
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얼굴뿐만 아니라 몸매 발음 목소리 야무지네요
박소현씨보다 목소리가 더 사랑스러워요.ㅎ
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다리가 짧은게 L 자인데?~~^^