Trag dir hier doch gerne mal ein kostenloses Beratungsgespräch ein, dann können wir schauen, worauf du noch achten musst. flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/
Schade, du sagst nur welche Fehler gemacht werden. Dachte es gibt gerade eine Anleitung, wie man es richtig macht. Stattdessen ist der Clip eigentlich nur eine Werbung für Termine. 😳
Hab jetzt von einem Jahr mit Klimmzügen angefangen (mit Band natürlich). Ohne Band kam ich nie aus dem Dead-hang raus, habe ich aber einfach ignoriert. Jetzt Ende des Jahres war ich bei sechs und hab Schulterprobleme bekommen. Jetzt mit richtiger Technik bin ich wieder bei vier :D jetzt kanns losgehen
Video maximal unhilfreich. Hab jetzt nur gelernt, was problematisch ist und was ich nicht machen soll. WAS ich machen soll ist dagegen völlig unklar geblieben. 🤨
ich persönlich kann bis jetzt um die 3 konsekutive Klimmzüge und komme momentan auch nicht weiter als das. Ich habe zuerst mit bloßen negativ Reps angefangen und bin dann zu Latzügen Übergegangen(ich trainiere im gym). Ich will mich eigentlich von den Latzügen loslösen da sie nicht gänzlich dem Bewegungsablauf vom Klimmzug darstellen und habe mir resistance bands zugelegt. Ich persönlich würde einfach mal annehmen (nach den eigenen erfahrungen und und den informationen die ich mir anderweitig angeeignet habe) das eine Kombination aus scapula raises (klimmzüge wo du dich nur auf den übergang von dead hang zu active hang konzentrierst, dich aber nicht ganz hochziehst) und klimmzügen mit Band eine gute kombination zum erlernen von klimmzügen sein müsste . Ich persönlich werde es genau so machen. Natürlich eigebettet in weitere rückenübungen wie körpergewichtsruder mit ringen um das ganze noch zu ergänzen und zu unterstützen. Was meinst du?
@@vidaronosu4394 Ruder varianten (mit Körpergewicht) kannst du auch gut einbauen :) - und da die schulteransteuerung (unten, hinten) nochmal mit zu trainieren.
Ich würde jetzt gern mal wissen wie es denn richtig geht😀
Trag dir hier doch gerne mal ein kostenloses Beratungsgespräch ein, dann können wir schauen, worauf du noch achten musst.
flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/
Schade, du sagst nur welche Fehler gemacht werden. Dachte es gibt gerade eine Anleitung, wie man es richtig macht. Stattdessen ist der Clip eigentlich nur eine Werbung für Termine. 😳
Hier habe ich noch ein Video für dich, in dem genau erklärt wird wie der Klimmzug funktioniert :)
ua-cam.com/video/jW-svYBRR30/v-deo.html
Ja, der Hammer, auch erklären muss man lernen.
Hab jetzt von einem Jahr mit Klimmzügen angefangen (mit Band natürlich).
Ohne Band kam ich nie aus dem Dead-hang raus, habe ich aber einfach ignoriert.
Jetzt Ende des Jahres war ich bei sechs und hab Schulterprobleme bekommen.
Jetzt mit richtiger Technik bin ich wieder bei vier :D jetzt kanns losgehen
Video maximal unhilfreich. Hab jetzt nur gelernt, was problematisch ist und was ich nicht machen soll. WAS ich machen soll ist dagegen völlig unklar geblieben. 🤨
ich persönlich kann bis jetzt um die 3 konsekutive Klimmzüge und komme momentan auch nicht weiter als das. Ich habe zuerst mit bloßen negativ Reps angefangen und bin dann zu Latzügen Übergegangen(ich trainiere im gym). Ich will mich eigentlich von den Latzügen loslösen da sie nicht gänzlich dem Bewegungsablauf vom Klimmzug darstellen und habe mir resistance bands zugelegt. Ich persönlich würde einfach mal annehmen (nach den eigenen erfahrungen und und den informationen die ich mir anderweitig angeeignet habe) das eine Kombination aus scapula raises (klimmzüge wo du dich nur auf den übergang von dead hang zu active hang konzentrierst, dich aber nicht ganz hochziehst) und klimmzügen mit Band eine gute kombination zum erlernen von klimmzügen sein müsste . Ich persönlich werde es genau so machen. Natürlich eigebettet in weitere rückenübungen wie körpergewichtsruder mit ringen um das ganze noch zu ergänzen und zu unterstützen. Was meinst du?
@@vidaronosu4394 Ruder varianten (mit Körpergewicht) kannst du auch gut einbauen :) - und da die schulteransteuerung (unten, hinten) nochmal mit zu trainieren.
absolut wichtiges Video, sollte jeder mal gesehen haben!
ua-cam.com/users/shortsrC4s3yjfCLY
hier ein random short von einem random girl, die das in 10 sekunden zeigt