Travailler sa souplesse avec Maxime Frankinet
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- Опубліковано 3 жов 2024
- Le confinement peut être l’occasion de travailler sa souplesse, une qualité indispensable au Wushu.
Voici donc un entraînement présenté par Maxime Frankinet, entraîneur de l’Equipe de France Wushu, qui vous propose une séance complète dédiée à cet aspect de la pratique, à réaliser chez vous !
Super séance. Je suis estomaqué par l'amplitude articulaire de Maxime, ça motive à répéter ces mouvements.
Osu !
Bravo Maxime, effectivement une amplitude articulaire impressionnante ! Digne d'un champion ! Malheureusement tout le monde ne l'a pas. Il est très motivant de voir cette vidéo mais attention de ne pas vouloir refaire ces exercices alors qu'on n'a pas le niveau et de faire plein de compensations partout qui seront contre-productive voire dangereuse avec des risques de blessure (tu rappelles d'ailleurs à juste titre en fin de vidéo de bien placer son bassin !). Pour la souplesse comme pour la force il faut être progressif ! Rome ne s'est pas faite en un jour ! Sortir de sa zone de confort pour progresser oui mais avec précautions ;) NB : pour la planification attention quand même au CRE (contracté relaché étiré), très efficace pour gagner en souplesse mais aussi très éprouvant pour le muscle ! Pour varier les exercices et pour les pratiquants de mon club qui n'ont pas la souplesse de Maxime, j'ai proposé une autre routine, plus douce, sur ma chaine pour ceux que ça intéresse ;) OSS ua-cam.com/video/2YprLHGbbu4/v-deo.html
Merci beaucoup pour cette séance !!
Bravo Maxime 👍😊
merci maxime
bonjours ,petite question, quand je fais du stretching avec entrainement de karaté. pendant les trois jours qui suive à chaque fois je suis comme un papi et je pers toute élasticité. et la jai 35 an et je pers ma souplesse de plus en plus .comment palier à cela. un entrainement de stretching c est comme une séance de musculation .faut du repos . ou rien à voir. en attente d une réponse .merci d avance
Oss