Комплекс "Стальная Хватка" - ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ ТРЕНИРОВКИ ИЗ ВСЕХ !
Вставка
- Опубліковано 5 тра 2024
- Скажи Тренеру (телега - @Atlet_13) СПАСИБО
- Paypal: girlsgymworkout@gmail.com ; +380956056441
- крипта USDT номер кошелька (TRC20): TX4VWXF5fV7e3YCGVF1iTiamPToRdkngey
- www.patreon.com/_ATLETIZM_?ut...
- оформить "СПОНСОРСТВО" (синяя кнопка на главной стр. канала) или / @igorterentyev
- Paypal: girlsgymworkout@gmail.com ; +380956056441
- Карта (USD) IBAN - UA133052990262056400947420774
- Карта (UAH) 5167 8032 1332 6833 - Розваги
А теперь просто представьте сколько труда осталось за кадром, если тренировка была ещё до Пасхи, а вы только сейчас смотрите её😮 Склейка (просчет видео) 8 часов, загрузка и обработка ютубом ещё 4 с хвостиком, а еще сбросить с тел. конвертнуть - короче ЖУТЬ. Надеюсь оцените по достоинству ✊
Подскажи пожалуйста, а какой программой пользуешься чтобы монтировать видосы ?
@@user-pu4db7jo5x Установи себе Эдиус.Самая дружелюбная программа.
Да просто,ты Игорь,хороший и добрый человек! С Пасхой тебя Христовой!
Спасибо Вам большое за Ваш труд, развития каналу, добра читающим
Такая же тема , думал после Пасхи расслабиться . Застолье обильное ,вина заморские и все такое прочее, атрибуты любого праздника так сказать.
Но встал и тело само пошло тренироваться. Реально втягиваешься в тему и не можешь уже без этого жить.
Спасибо за труд! Сегодня еле встал с кровати) Мышцы прям в шоке) Во время тренировки, хотелось ни раз остановиться, но мотивация Игоря побеждала)
Всем привет ,сегодня на смене ,завтра буду тренить всем добра и без травм.
Зачёт 👍
Спасибо, что не оставляешь нас без новых идей и мотивации 💪👍✌️
Хороший комплекс.👍 Добавлю в сохранëнное, потом сделаю тоже.
Огромное спасибо за видео! Очень ценю твой труд. Делал комплекс вместе с тобой. Делаю махи через день.
Мощно конечно, попробую с 16кой сделать,удачи всем🤝
Попробую с 16кг) поработаем💪
Игорь, родной :)))) благодарю за еще один мотивирующий комплекс !!!! Делал с тобой с пудовиком Правда!!! С24 бы не осилил!!!!! От души тебе !!!!!!!!❤
Приветствую!отличный комплекс!мощь!
Как всегда красавчик!
Сколько лет тебя смотрю все время новые упражнения вижу.
На дзюдо делал когда то такие махи с полотенцем, подтягивания на полотенце,, пальцы хорошо укрепляет
Вчера сделал с 16 кг,гдето за 1.5 часа наверное,хороший комплекс👍🤝
Крутые виде! Крутые комплексы! Крутой канал! Игорь молодец. Солнце и звон колоколов ....здорово!
"всё идет по плану"-мы уже вздрагиваем от этой фразы.
Мощная треня 🔥💪
Класс 👍
с полотенцем по идее пальцы хорошо должны нагружаться) досмотрю до конца!
красава!
Птичка задаёт темп, кайф!
Игорь спасибо за твой лайфхак махи с полотенцем, мне это и нужно было, я занимаюсь BJJ и борюсь как раз в GI где нужны очень хорошие предплечья сильные и выносливые
Класс. Объём талии только великоват.
кайф природа, только турника и брусьев не хватает
класс
👍
Не братское сердце, я понял что с 24 до 10 круга я не дойду !!! Остановился на 5 !!! Организм сказал стоп !!! Но комплекс огненный 🎉
Приветствую Игорь этот комплекс сделал с тобой только опередил тебя на 2 круга потому что махи делал без полотенца и без перервов по 50 за раз гиря 24. Если с 32 то прошибет очень хорошо но я думаю может выбить из колееи объём то большой
Вітання! Скажіть, як почати займатися гирями собі на користь, а не щоб зламатися? Безмежно хочу працювати із гирями, але боюся нашкодити собі. Днями робив декілька підходів махів із гирею 24 кг та й почала боліти поясниця, хоча ніби техніку робив правильно
Лучше взять гирьку поменьше. Начать например с наборной гири в 16-12-9 килограммов. Я зарядку делаю с 9 килограммами, днем или вечером, когда тело проснется могу и потяжелее взять
16 кг вполне достаточно.Сам с 24 перешёл обратно на 16.И вполне нормально.Олимпийские рекорды мне не ставить)))
@@sashabeliy5977 А як техніку напрацьовував? Просто боюся собі такими тренуваннями грижі та протрузії накачати
@@user-pd9kv3no1o 16 и нарабатывай технику.Этот вес дружелюбен к начинающим.Я с дуру полез на 24 кг, и из за неправильной техники заработал растяжение правого плеча.Потом долго и нудно, а главное болезненно восстанавливался.
как и во всем- с меньшего к большему с простого к сложному
Плечи руки прибавить и будет топчик по эстетике.
Какой у Вас вес?
Игорь, готов тренироваться под твоим руководством, с тебя оплата 1000грн в месяц👍!Go!💪
С Меня😂😂😂
@@IgorTerentyev ну да) без юмора никак в наше время!
🤝🦾🔥
Қанша кг гиря
43:06 1:15:52
С тобой завершил комплекс с 16кой хоть веслее махать было. До этого между махами резинки тягал..
Харьковчанин! Скажи, а не разрушена ли еще могила советских солдат в поселке Кулиничи? Там мой дед похоронен в ВОв.
Посмотрел по картам - ныне микрорайон, значит, рядом с тобой.
ты канал не перепутал?
@@user-un9ig3sx9w то есть Игорю можно "слава нации" в комментариях писать, а мне спросить мирную вещь нельзя?
И нахер клоун,Слава Украине❤
Здоровый ты парень. Как бы на войну на забрали
а тебя?
Вітаю