NÃO TOME GEL DE CARBOIDRATO SEM VER ESSE VÍDEO. Rodrigo Bicudo 🏃
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- Опубліковано 18 січ 2020
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Eu não consigo comer nada antes de correr..
No máximo 4 horas antes,se não me atrapalha.
Corro 21 km sem nada..
Só vou beber agua depois que acaba o treino.
Não sei se vai ser assim quando eu aumentar mais o volume,mas até agora só consigo correr de jejum..
Boa tarde eu também corro jejum os meus longoes e também não consumo nada só vou tomar um gole de água ou comer uma bananinha ou um pedaço de rapadura depois dos 25km
otima explicação
Eu corro nos treinos de 10 a 18km sempre com pochete de corrida e levo 2 garrafinhas de 300ml uma com água e a outra com dextrose. Pq lá pelos 10km já sinto que estou necessitando de glicose e carboidrato.
Eu gosto do gel pelo efeito placebo, principalmente os de sabores frutados, tira bastante o stress da corrida e dá uma energia a mais, mesmo que seja apenas mental. Mas pra investir consumir as suas 75kcal tem que já ter gasto pelo menos umas 400kcal no treino
Unico suplemento que eu tomo whey protein!! Treinode10k ate 16k!! Ainda nao arisquei mais!!!
sempre faço uma boa suplementação . Whey Complex + Bcaa + Gluta + Crea + Colágeno + Shaker ON + Animal Pak fazendo musculação x corrida 6x na semana consumo 20 min antes dos exercícios fico uma maquina ..
vou fazer uma luta, e venho cortando alguns carbo pra chegar no peso. Vpu pesar umas 10h e lutar de tarde (a luta tem 5 rounds de 3 minutos) Devo tomar??
tenho 55 não tomo mais gel e sempre fiz em jejum ...
ate maratona. já fiz 2 sub 3
bora correr...
Faz dieta cetogênica?
@@saindodamatrix8349 não