Здорово! 32 кг, это сила, воля, работоспособность, чтобы ее поднять!)) Уважаю мужиков - спортсменов с таким простым снарядом, не требующим какой - то экипировки, как гиря!))) Здоровья и дальнейших подьемов, и увеличенных результатов!))
немного не соглашусь, чтобы поднять 32 не нужно особой воли, нужна сила просто, крепкие руки и сухожилия, я не спортсмен далеко, но, так как нет 32 кг гири, есть две по 16, случайно как то пришлось, я их одной рукой обе поднимаю, и не толчком, а просто жимом на 4 раза правда, но считаю это не плохо, если учитывать, что я ни гирями ни другим железом никогда не занимался
даа техника корявая, и толчёк плохо работает , видно что ему тяжело, но в основном физической силой давит)) короче нужно отдать должное сила в руках не малая. кто хотябы пробывал гири толкать тот знает на сколько тяжело толкать 32 кг гири
Тебя в комментах хвалят ! Критики нет !.. в рывке ноги не работали , вот и результат - потенциал большой , над техникой надо работать . Тело всегда натянуто , где разслабон 👍
удивляюсь...у людей инет под руками,а наебать вас,как два пальца об асфальт .обрати внимание на дату заливки роликов.Мужичок то сааавсем не новичок-он,панимаш-фанат ua-cam.com/video/dgJK8WbokeQ/v-deo.html
Нес как то 32 на плече по ночному городу,остановил милицейский патруль,но узнав что я несу и сколько,только пожелали удачи донести и не бросить на пол дороги
Как сам автор видео говорит, сначала, что выполнял "с небольшой подготовкой ", а потом, что "подготовки не было", в названии видео вообще указано, что "первый раз", но судя по технике, это точно НЕ ПЕРВЫЙ РАЗ
Имел в виду: первый раз держал в руках и выступал с гирями по 32. Ну нет у нас в зале таких гирь. А купить все никак не наскребу денег. А тренировался штангой и 24-ми. буквально несколько тренировок и то, в конце основной на железо. Именно по этому чувствую большой потенциал именно с 32кг. По крайней мере у кого за 90кг и техника хромает - большой вес будет её исправлять (более ощютимы ошибки) и плюс не так нудно как с 24кг - это только мое мнение.
я срук покупал гири, не в маганизе. выходит дешево на какомни будь авито или прочей газете бесплатных объявлений получаеться если регулярно мониторить и искать можно гирю найти по 500 р для 24 и до 1000 за 1 шт 32 легко. ну а если "мониторить" долго газеты можно и по дешевли найти... слышал что нужно сначала 1 разряд по гирям выполнить( на глаз для вас это в д.ц. порядка 80-90 раз) а потом уже на 32 переходить. хотя с 32шками 20+ не плохой результат как мне кажется. ... с 24 на 32 переходить нужно говорят постепенно.. делтаь из 24 ... 28 кг и ими тренироваться... Иван Динисов хороший канал по гирям держит... ну как хороший есть вообщем у него канал, у Рачинского есть и вроде бы что то типа кеттелбелспорт канал. .не для рекламы пишу для вас пишу =) думаю поможет вам .. (ПС: сам я любитель ГС занимаюсь для себя... эээ так скажем личный рекорд 40 д.ц. 24 кг.. вообщем для себя =)) даже 3 в.р. не тяну ) всего хорошего удачи =)
Наработайте технику на гирях по 16 кг для обоих упражнений. Как будете делать по 20 повторений с "чистой" техникой, тогда пробуйте делать с 32 кг. Но учитывайте, что у вас должно хватать сил закинуть одну гирю на 32 кг себе на грудь. Если не хватает, значит, рано. Я вот неделю назад две по 32 толкал (ну, как толкал, скорее, швунговал) один раз только, сейчас уже 4, ибо технику осваиваю на тяжёлых гирях. Хочу дойти до результата на видео к НГ.
Я думаю, хотя бы пару недель все же стоило подготовиться. В толчке наверное было бы рациональнее держать руки в замке, и при этом на тренировках отрабатывать удержание гирь на груди. Темп слишком быстрый, вначале был примерно 10 раз в минуту. Если растянуть по времени примерно по 5 подъемов в минуту, получилось бы гораздо больше, но это только если отработано удержание на груди. Если же нет, то получается как здесь - толкаешь быстро, пока гири еще держатся. Пару раз был отдых с гирями в положении фиксации - вообще не вижу смысла так делать. В рывке тоже темп слишком быстрый, за первую минуту 20 подъемов. Хотя не знаю, получилось бы лучше, если после каждого подъема делать вдох-выдох наверху. Опять же, поможет, если удержание одной гири наверху отработано. Silvia Android, на счет немножко позаниматься до КМСа, не думаю, что так просто. Там в 78 кг. - 97 очков, в 85 кг. - 111. Хотя, мне кажется, автор ролика КМС вполне может сделать через год - полтора, если будет правильно тренироваться.
Нормально для первого раза. Но думаю что в положении на груди не хватает для надёжности сцепки и удержания гирь рядом сразу использовать замок пальцами рук (когда накидывают одни пальцы на другие).
Нужно быть выносливей, чем для работы с гирями 24кг? Если вы делаете 100 раз с 24 -ми, то выносливости хватает. А вот что абсолютно необходимо повышать, так это силовую базу. Как минимум в полтора раза.
С рывком видно, что неопытен на соревнованиях. Очень сразу поспешил и быстро выдохся. Техника хорошая, но спешка была лишней. Плюс ещё маленький совет: даже если делаешь быстро, то сверху зафиксировал - и дополнительных вдох-выдох на этой паузе. То есть, за один рывок должно получиться 3 дыхательных цикла: на подъёме, на паузе и на сбросе. А так нормально, считай, первый разряд бы выполнил. Немножко больше позаниматься 32 кг - и КМСа выполните. Успехов!
Для любителя - вообще замечательно! Я ещё когда смотрел ваши уроки с 24 кг , то появилась мысль, что надо человеку взять потяжелее гири, а то ни выпрямления рук нету нормального, ни прогиба с опорой локтями. А теперь появились. Хотя ремень и далее посоветую не так затягивать плюс стараться отдыхать с выпрямленными ногами. Но это всё, если 2х32 заниматься, прочувствуется. А так - молодец. Замечательно.
Не знаю где тут корявую технику увидели, если честно)) Мужики которые рядом работали как по мне с гораздо корявой техникой) Да и вообще даже толкнуть толком не могут... Но вообще я просто по себе сужу) Когда был толчок двух гирь работа ног прям хорошая была, у меня вот чёто не получается так... Надо ноги тренировать
Здорово! 32 кг, это сила, воля, работоспособность, чтобы ее поднять!)) Уважаю мужиков - спортсменов с таким простым снарядом, не требующим какой - то экипировки, как гиря!))) Здоровья и дальнейших подьемов, и увеличенных результатов!))
немного не соглашусь, чтобы поднять 32 не нужно особой воли, нужна сила просто, крепкие руки и сухожилия, я не спортсмен далеко, но, так как нет 32 кг гири, есть две по 16, случайно как то пришлось, я их одной рукой обе поднимаю, и не толчком, а просто жимом на 4 раза правда, но считаю это не плохо, если учитывать, что я ни гирями ни другим железом никогда не занимался
+Alexander A очень здорово! занимайтесь теми что есть. развивайте себя, и будьте здоровы! новых успехов! новых подьемов!
Думаете это реально не плохо поднять две пудовки на 4 раза жимом? У самого масса 80 кг.
Alexander A при твоем весе 4раза это ппц. Минимум надо 20 раз жать. И не две 16 а одну 32
А для "любителя" с весом 100 кг. какое количество жимов гири 32 кг.одной рукой можно считать нормальным?
Впечатляет! Вы молодец 👏
Вот она , силушка богатырская! Уважуха! :)
Для любителя прекрасный результат! Удачи и успехов в занятиях, ну и здоровья.
На первом помосте в толчке участник мощно выступил!!!
Да и в рывке не подкачал)
Пхппхххаааааххх
Вот ты здоровяк! Молодец!!!
Очень даже хороший результат.
Воля к победе хорошая. Молодец)
даа техника корявая, и толчёк плохо работает , видно что ему тяжело, но в основном физической силой давит)) короче нужно отдать должное сила в руках не малая. кто хотябы пробывал гири толкать тот знает на сколько тяжело толкать 32 кг гири
А жать)
А я и не пробовал, но понятно, что ох как тяжело!!!
@@acumen8298жать даже одну 32 кг тяжело, не говоря уже про две гири😱
Тебя в комментах хвалят ! Критики нет !.. в рывке ноги не работали , вот и результат - потенциал большой , над техникой надо работать . Тело всегда натянуто , где разслабон 👍
Сегодня 72 рывка сделал гирей 32 кг. Мне 43 года.
на одной физической силе , просто здоровый от природы, ну и конечно умеет терпеть! уважуха, чем то занимался , но не гирями, сердце тренированное
удивляюсь...у людей инет под руками,а наебать вас,как два пальца об асфальт .обрати внимание на дату заливки роликов.Мужичок то сааавсем не новичок-он,панимаш-фанат ua-cam.com/video/dgJK8WbokeQ/v-deo.html
красава, ничего не скажешь
Очень уважаем привет от Гирьевиков Кыргызстана
Лихо и уверенно! Круто.
Ваши видосы смотрю регулярно,все просто и понятно
Нес как то 32 на плече по ночному городу,остановил милицейский патруль,но узнав что я несу и сколько,только пожелали удачи донести и не бросить на пол дороги
просто от природы здоровый вот и все.да и не ври что первый раз делаешь .не верится очевидно что тренировался
Результат ваще чёткий👍👍👍
Молодец!!!!!
Не знаю как вас по батюшке,но молодец!!респект и уважение!желаю успехов!!!!!!!!!!!
Красавец!
Как сам автор видео говорит, сначала, что выполнял "с небольшой подготовкой ", а потом, что "подготовки не было", в названии видео вообще указано, что "первый раз", но судя по технике, это точно НЕ ПЕРВЫЙ РАЗ
Имел в виду: первый раз держал в руках и выступал с гирями по 32. Ну нет у нас в зале таких гирь. А купить все никак не наскребу денег. А тренировался штангой и 24-ми. буквально несколько тренировок и то, в конце основной на железо. Именно по этому чувствую большой потенциал именно с 32кг. По крайней мере у кого за 90кг и техника хромает - большой вес будет её исправлять (более ощютимы ошибки) и плюс не так нудно как с 24кг - это только мое мнение.
я срук покупал гири, не в маганизе. выходит дешево на какомни будь авито или прочей газете бесплатных объявлений получаеться если регулярно мониторить и искать можно гирю найти по 500 р для 24 и до 1000 за 1 шт 32 легко. ну а если "мониторить" долго газеты можно и по дешевли найти...
слышал что нужно сначала 1 разряд по гирям выполнить( на глаз для вас это в д.ц. порядка 80-90 раз) а потом уже на 32 переходить. хотя с 32шками 20+ не плохой результат как мне кажется. ... с 24 на 32 переходить нужно говорят постепенно.. делтаь из 24 ... 28 кг и ими тренироваться...
Иван Динисов хороший канал по гирям держит... ну как хороший есть вообщем у него канал, у Рачинского есть и вроде бы что то типа кеттелбелспорт канал. .не для рекламы пишу для вас пишу =) думаю поможет вам .. (ПС: сам я любитель ГС занимаюсь для себя... эээ так скажем личный рекорд 40 д.ц. 24 кг.. вообщем для себя =)) даже 3 в.р. не тяну ) всего хорошего удачи =)
Павел Бутов
Как я понял, соревнования первый раз
имеется ввиду 32 кг первый раз . а техника от работы с 24 до этого
Молодец мужик!!!)
мужик, красава. успехов
Красавчик! ✊
Молодчина! Вот это мотивация для тех, кто гирю в руки взял. Желаю спортивного роста.
👏👏👏👍👍👍👍удачи. 🍀
Вот это сила даже не знаю возможно ли добиться такого результата тренировками, если не предрасположен
Дело то не в массе, вся сила в сухожильях.
Техника+силовая выносливость
Наработайте технику на гирях по 16 кг для обоих упражнений. Как будете делать по 20 повторений с "чистой" техникой, тогда пробуйте делать с 32 кг. Но учитывайте, что у вас должно хватать сил закинуть одну гирю на 32 кг себе на грудь. Если не хватает, значит, рано. Я вот неделю назад две по 32 толкал (ну, как толкал, скорее, швунговал) один раз только, сейчас уже 4, ибо технику осваиваю на тяжёлых гирях. Хочу дойти до результата на видео к НГ.
@@ivaneiring4732 что вообще да эти гири? Говно ещё то, вот тяжёлая атлетика и пауэрлифтинг вот это СИЛА!!! А гири говно!
@@yourbek513 гири и есть говно!
Здорово !
Вы молодец
Я думаю, хотя бы пару недель все же стоило подготовиться. В толчке наверное было бы рациональнее держать руки в замке, и при этом на тренировках отрабатывать удержание гирь на груди. Темп слишком быстрый, вначале был примерно 10 раз в минуту. Если растянуть по времени примерно по 5 подъемов в минуту, получилось бы гораздо больше, но это только если отработано удержание на груди. Если же нет, то получается как здесь - толкаешь быстро, пока гири еще держатся. Пару раз был отдых с гирями в положении фиксации - вообще не вижу смысла так делать. В рывке тоже темп слишком быстрый, за первую минуту 20 подъемов. Хотя не знаю, получилось бы лучше, если после каждого подъема делать вдох-выдох наверху. Опять же, поможет, если удержание одной гири наверху отработано. Silvia Android, на счет немножко позаниматься до КМСа, не думаю, что так просто. Там в 78 кг. - 97 очков, в 85 кг. - 111. Хотя, мне кажется, автор ролика КМС вполне может сделать через год - полтора, если будет правильно тренироваться.
Нормально для первого раза. Но думаю что в положении на груди не хватает для надёжности сцепки и удержания гирь рядом сразу использовать замок пальцами рук (когда накидывают одни пальцы на другие).
Силы очень много, но над техникой надо поработать
Молодец!
Молодец Русич!
Супер!
Красава
достойно. поздравляю
Нужно быть выносливей, чем для работы с гирями 24кг? Если вы делаете 100 раз с 24 -ми, то выносливости хватает. А вот что абсолютно необходимо повышать, так это силовую базу. Как минимум в полтора раза.
МОЛОТЧЕК ПРОСТО Я ПОДПИСАЛСЯ И ТОЖЕ СТАНУ ТРЕНИРОВАТСЯ
С рывком видно, что неопытен на соревнованиях. Очень сразу поспешил и быстро выдохся. Техника хорошая, но спешка была лишней.
Плюс ещё маленький совет: даже если делаешь быстро, то сверху зафиксировал - и дополнительных вдох-выдох на этой паузе. То есть, за один рывок должно получиться 3 дыхательных цикла: на подъёме, на паузе и на сбросе.
А так нормально, считай, первый разряд бы выполнил. Немножко больше позаниматься 32 кг - и КМСа выполните.
Успехов!
Это по каким нормативам почти первый разряд?
увы но это близко не первый разряд для его весевой категории
Ну ты монстр
Молодец ! А что за турниры в Воронеже проводятся ? Хочу поучаствовать в турнирах по гиревом спорту !
Рывок такой убедительный получился, а толчок чуть хуже, наверное, стоит все -таки сцеплять ладони в стойке
shumatych есть вацап?
@@каналогиряхнабивке есть
Для любителя - вообще замечательно!
Я ещё когда смотрел ваши уроки с 24 кг , то появилась мысль, что надо человеку взять потяжелее гири, а то ни выпрямления рук нету нормального, ни прогиба с опорой локтями. А теперь появились. Хотя ремень и далее посоветую не так затягивать плюс стараться отдыхать с выпрямленными ногами. Но это всё, если 2х32 заниматься, прочувствуется.
А так - молодец. Замечательно.
Просто ЗДОРОВО!!!
При рывке делаете подсед и и подседайте под гирю а не рвите ща счёт спины и рук да и штангетки купить нужно))
Когда делает рывок судья считает 57,58,59,70 :-)
Судья считал правильно , вам послышалось )
не стоит верить автору, ведь заметно, что мужик знает технику : как держать руки, на что опирать руки и как лепит тело!
Название видео внимательно прочитай, он впервые 32 толкает, это не исключает что он работал 24....
я пробывал не ложить гири на грудь! а пускать их с боку по линии .дыхание не так сбиваеться
1 класть
2 на грудь это проверенная техника, по дуге у тебя плечи быстро отлетят
Класс
Круто я бы на вашем месте рывок делал со слабой руки..
Это вы в Воронеже?
В наше время (двадцать лет назад, в девяностых) за междумах внизу при смене рук судили.
хорош
Я гири не поднимал.штангу , весом 60 кг.поднимал одной рукой и толкал над головой 9 раз подряд с плеча.
Молдцом
Крассава ! Я бы бля и разу не поднял задохнулся бы )))
Скільки вам років
43
За кадром фоне голос Руднева?
Факел что-ли ?))
Вы молодец !
Не знаю где тут корявую технику увидели, если честно)) Мужики которые рядом работали как по мне с гораздо корявой техникой) Да и вообще даже толкнуть толком не могут...
Но вообще я просто по себе сужу) Когда был толчок двух гирь работа ног прям хорошая была, у меня вот чёто не получается так... Надо ноги тренировать
сколько вам лет?
Ну это тяжело!
А сколько в итоге толчков получилось?
К сожелению только то что на видео. Но это реально без особой подготовки.
Гири - вредно.переходите на штангу ( одной рукой)
Почему гири вредно?
Вобше то у него по нулям т.к. в положении конечной точки он не разжимает ладонь
Это не обязательно
59 потом 70 считает
Очень мутно говорит
ой гонит что в первый раз))))
леха рыбаков Скорее всего имел ввиду, что до этого с 24 выступал, а с 32-ми впервые...
Неправильно техника плохая колени кривые руки
Молодец!
42 года у меня 32+32 кг Гир 40 могу без проблем
Молодец!
25 толкаю 2 -32кг мне 47 лет
Как потом связочки в локтях?
Ну Вы и молодчина! Уважаю!