INTEGRAL DE SIERRA NEVADA SUB 12HORAS
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- Опубліковано 19 вер 2024
- HACEMOS LA INTEGRAL DE SIERRA NEVADA EN MENOS DE 12 HORAS.
El objetivo es meternos en los ritmos de 9h30' o algo así.
Hoy cruzamos 18 picos de 3.000m con mi amigo David y la idea es explicaros la ruta al completo.
El total de la ruta han sido 44Km y 3.400m+
TE GUSTARIA VENIR CON TU CLUB O GRUPO DE ENTRENAMIENTOS A SUBIR CONMIGO AL MULHACEN, VELETA O ALCAZABA. Organizo subidas programadas de Trail Running para grupos, clubs o personas interesadas en hacer esta actividad.
La actividad incluye:
- Subidas desde Trevelez, Capileira o Granada.
- Consejos y pautas de alimentación y rendimiento deportivo durante el entrenamiento. Información de la zona y guías de ritmos.
- Grabación de todo el entrenamiento para que tengáis un video de vuestra actividad.
- Grupos organizados de nivel suave, medio, y alto.
- Rutas de 20 a 55km.
YA T E N E M O S N U E S T R O L I B R O
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Muy bien explicado... Gracias
😀😀😀😀
Muy guapo el vídeo !! Y las explicaciones también !! Gracias máquina !
No hay de que... me alegra que te guste. 💪💪💪
La semana pasada hice Prado llano veleta Mulacen trevélez. chula y contento.😊
Y con los dientes largos con esta ruta que me aconsejo un caballero que encontré camino al veleta .
Me veo con el ave de nuevo por esas tierras y no será por montañas por aquí en Huesca
Allí en Huesca si que da envidia todo lo que tenéis... en unas 30h voy a por esa Integral Sub10h😋😋😋
@@ComunidadVidasanaPues ánimo 💪
Buen video Alex👏👏👏 esto es lo que nos gusta carajo🏔🗻🏃♂️🏃♂️🗻🏔 muy buen video jajaj recupérate que queremos más jajja un saludazo desde Gran Canaria
Yheeeaaahhhh... gracias jejejej💪💪💪 vienen varios de estos... ya hemos subido otras 2 veces😃😃
Me vienes genial, hoy domingo no puedo hacer mi tiradita larga, estoy en mi pequeña tienda loncheando un par dé jamones para los clientes.
Gracias , estoy disfrutando de tu ruta y no desanimándome de no poder entrenar, al contrario, deseando tener una hora para poder correr y disfrutar .
Ole ahí jejejej... estas rutas molan muchísimo. Ya sólo verlas motivan... este año quiero hacerla unas cua tras veces.
Que sepas qué no te veo, sólo te escuchó y me doy la vuelta cuándo se pone emocionante , no pares ÁNIMO
Jejejej... gracias, pero estas suscrito?😅😅 el video corto es más emocionante jejejej
@@ComunidadVidasana ONLY FREE , por supuesto
Me encanta vuestro reto ! Integral en un día! Que ganicas me dais de hacerlo ! Jajajaj enhorabuena!!
Se disfruta un montón... pero como siempre decimos... Hay que ir entrenaos y entrenas... 😃😃😃🚀
Que buen vídeo explicativo de toda Sierra Nevada. Es un wikilock audio descrito jjjj. Iré analizando los tramos más asequibles para hacerla a tramos. Gracias por el esfuerzo de enseñarnoslo y compartirlo. 🤗🤗
Gracias compañero... espero que disfrutes de cada tramo😀💪💪💪
Yo junto a tres amigos más, la hicimos hace tres veranos y también la hicimos en 12 h clavadas. Salimos de Postero Alto y acabamos en el mirador de la Rinconada.
Enhorabuena por tu hazaña!!!
Muy bien... la verdad es que la integral es una buena ruta para corredores de larga DISTANCIA. Entre 11 y 13 horas son tiempos buenos de grupo que estén acostumbrados a pasar una jornada completa de Montaña. Pero es importante que vayan equilibrados y homogéneos. 😃💪
Menudo!!RUTÓN!!! Un vídeo genial
👏👏👏👏👏👏👏
Gracias compañero 👌💪💪
Que buena vueltecica la virgen!! Y el madrugón como dicen por aqui,palos con gusto no duelen...pero he terminado de ver el video y me dolían las paticas 😅😅 enhorabuena por el rutón!!👏👏💪💪
Gracias compañero... la verdad es que lo disfrutmos mucho.
En una de estas me apunto yo también!! Me encantan estas tiradas!!
Molan mucho... pero son duras de cojones jejejeje
Impresionante Alex!!!!!!! Tremenda rutaa
Esta ruta es de las potentes.
Valla rutaca guapa,me la apunto
😃💪💪💪💪
Muy bonito pero muy técnico y como bien dices no es broma hay que ir con buenas patas y agua porque sino te comen los buitres😜💪🤟.buen entrenamiento la habéis metido
Así es... esta zona es técnica y no apta para cualquiera. Lo más importante es ir con buena preparación. Muchas gracias por el comentario.
Que pena que sea una zona con pocos árboles, sino sería la leche. Cuando pegue el sol saldrá humo de la gorra 🤣🤣🤣🤣
Ya... pero es que a 3.000m no hay árboles por aquí. Sierra Nevada es una zona muy seca.
explícame lo del panda, vais con dos coches?
Claro. Cada coche en un sitio
Hola campeón eres un ejemplo a seguir, has tardao dos horas en subir al picon, pero desde el refugio del postero alto? O desde jerez??
Desde el Postero. Jejejej, es la ruta de la Integral. Que es más larga. La subida del Picón es sólo una parte. Cuando la hacemos sola tardamos 1h20' o así...
Sois unos maquinas... y vais a un ritmo increible...
Me duelen las piernas de solo imaginarlo 🤣🤣🤣
Jajajajja... 😅😅 es peor imaginarlo que hacerlo. Jajajaj