تمام معاكي للاخر طيب الي يخلص الشهر ياخد يوم فري ولا ينفع يعيده من اوله ويعطي نفس النتيجه من تاني؟؟؟ بحبك والله والسلسله حلوه جدا الا واكتشفت اني كيتو كلاسيك هو الحل
دكتوره ازي حضرتك انابشكرك علي النظام الكيتو الجميل انا كنت 109كيلو بقيت 79كيلو وعملت تثبيت تمام بس الوقتي بدا وزني يزيد وبقت شهوتي للاكل عاليه وخاصة بالليل مع العلم اني ما بقيتش أعمل الكيتو دايت وانا خايفه أن ارجع اتخن تاني دليني اعمل ايه
أهلا بحضرتك شكرا لذوق حضرتك اهم شء لابد ان تستمري عليه هو الصيام المتقطع من 8 مساء الي اليوم التالي ع الاقل 16 ساعه مع دايت لوكارب لن يزيد الوزن واشربي ميه كتير لا تقل عن 3 لتر يوميا مع الحفاظ على سعراتك
لوسمحتى انا بدأت صيام متقطع مش كيتو لسه على الكيتو بدرى علشان برضع هو ممكن فى الصيام الصبح آخد قهوه مع حاجه بسيطه جدا لبن علشان مقدرش استغنى عنها الصبح واكون لسه فى الصيام
السلام عليكم ياليت يكون ياليت يكون في شي مناسب للي اوزنهم في 60 وحبين ينزلو كم كيلوه ياليت تسعدينا نفهم الكيتو دايت انا حبه اعملوه بس ضيعه موش فهمه حاجه
الله يسعدك حبيبتي الغاليه
مستمرين معاكي ان شاءالله...بالتوفيق للجميع😊⚘
تمام معاكي للاخر طيب الي يخلص الشهر ياخد يوم فري ولا ينفع يعيده من اوله ويعطي نفس النتيجه من تاني؟؟؟ بحبك والله والسلسله حلوه جدا الا واكتشفت اني كيتو كلاسيك هو الحل
نورتيني
حتلاقي فيديوهات كتير عن انظمة وجبات اتبعيها وامشي كلاسيك حتحققي هدفك ان شاء الله
ممنوع الفري لكن ممكن يوم نعمل بيتزا كيتو حلوي كيتو يعني داخل الكيتو.ايضا
دكتوره ازي حضرتك انابشكرك علي النظام الكيتو الجميل انا كنت 109كيلو بقيت 79كيلو وعملت تثبيت تمام بس الوقتي بدا وزني يزيد وبقت شهوتي للاكل عاليه وخاصة بالليل مع العلم اني ما بقيتش أعمل الكيتو دايت وانا خايفه أن ارجع اتخن تاني دليني اعمل ايه
أهلا بحضرتك
شكرا لذوق حضرتك
اهم شء لابد ان تستمري عليه هو الصيام المتقطع من 8 مساء الي اليوم التالي ع الاقل 16 ساعه مع دايت لوكارب لن يزيد الوزن واشربي ميه كتير لا تقل عن 3 لتر يوميا مع الحفاظ على سعراتك
لو ملتزم عالاخر كم الوزن الي حينزل؟؟
والنظام هذا بينفع لكل الاوزان
طب كيف حساب السعرات للكل
ممكن تكون زيادة السعرات؟؟
الالتزام ان شاء الله ينزل من 1 : 2 كيلو اسبوعيا ولكن ترجع لحرق الجسم لان في اختلاف في حرق كل جسم
واحساس الشبع هو مؤشر دهونك
ياريت تنزلي دايت للناس وصلو للوزن المثالي وخروج من كيتو ودخول للوكارب ولتثبيت الوزن كيف نظام
انتظري فيديوهات قريبا سلسله عن الخروج الامن
هل ممكن مكان السمك علب تونه أو سردين
ممكن اي منتجات بحريه تندرج تحت الاسماك
أنا كيتو منذ 7 اشهر نقصت وزن من 103 كلغ الى 60 كلغ وتحسنت صحتي ماشاء الله لكن عندي 4 ايام بدأ السكر ينزلي 55 الى 60 صايم هل فيه خطر وماذا أفعل حينها؟
مفيش خطر لكن ممكن نستشير طبيب متخصص في السكر. وممكن يكون سعراتك اقل من احتياج جسمك
من فظلك زبدة حيوانية ولا نباتية
زبده حيوانيه او زبده بلدي او سمن بلدي او زيت زيتون
لوسمحتى انا بدأت صيام متقطع مش كيتو لسه على الكيتو بدرى علشان برضع هو ممكن فى الصيام الصبح آخد قهوه مع حاجه بسيطه جدا لبن علشان مقدرش استغنى عنها الصبح واكون لسه فى الصيام
صيام متقطع يعني ممنوع اي لبن فقط في فترة الطعام وخلال الصيام المتقطع مشروبات ساده
لو سمحتي امتي ها يبدا الاشتراك الجديد
قريبا حنعلن ان شاء الله
لو سمحت ممكن في ال١٠ الأيام التانيين ماخدش جبن او مكسرات
ممكن طبعا ويفضل الكلاسيك لنزول افضل في الوزن
يفضل متاخديش
لو سمحت انا مستاصلة مرارة فيني طبق هاد برنامج لو سمحت
ايوه تقدري تدخلي الكيتو ولكن دخلي الدهون تدريجيا بالتوفيق
السلام عليكم ياليت يكون ياليت يكون في شي مناسب للي اوزنهم في 60 وحبين ينزلو كم كيلوه ياليت تسعدينا نفهم الكيتو دايت انا حبه اعملوه بس ضيعه موش فهمه حاجه
حعمل فيديو للوزن ده حاضر
جزاك الله خيرا
جزانا الله واياكم
انا بدءت كيتو من اسبوع انا عارفه ان الدهون 70% دهون عاوزة احددها بالمعلقه مش عارفه انا وزني ٩١ ك
ابدأي بمعلقتين زبده في الوجبه مع معلقة زيت زيتون مع السلطه ولاحظي احساس الشبع
نثبت الوزن ازاي
عن طريق اتباع دايت اللوكارب وتناول السعرات اللازمه للجسم دون زياده
من فضلك ازاي اتبت وزني بعد الوصول للوزن المتالي ...
تعملي دايت لو كارب بسعراتك الحراريه لمده من شهرين لثلاث شهور
هو المفروض بع بعد أتباعه ٣٠ يوم يكون معدل نزول الوزن الصح كام كيلو 😎😎
حسب وزنك. وحرقك والتزامك في الدايت
@@athealthyway4569 يعني لو ملتزم ١٠٠% كم الوزن الي حتخسه؟؟ والدهون محسوبه لكل الاوزان نفس الكميه عادي؟؟؟