1. Tận dụng đặc điểm sinh học cơ thể để dậy thay vì ý chí. Ý chí con người không đủ mạnh để thắng cơ thể. 2. Mở mắt ra, đây là bước đầu tiên để cơ thể điều phối oxy lên cho mắt hoạt động, đẩy cơ thể dần thoát khỏi trạng thái nghỉ ngơi. Chơi game cũng được, đọc báo lá cải cũng được, quan trọng là đọc, làm cái thứ mình thích. 3. Xài quy tắc 2 phút: cái đứa mình ngưỡng mộ nó sẽ làm gì? Rồi ngồi dậy đi làm thứ cần làm.
1. Tận dụng đặc điểm sinh học cơ thể để dậy thay vì ý chí. Ý chí con người không đủ mạnh để thắng cơ thể.
2. Mở mắt ra, đây là bước đầu tiên để cơ thể điều phối oxy lên cho mắt hoạt động, đẩy cơ thể dần thoát khỏi trạng thái nghỉ ngơi. Chơi game cũng được, đọc báo lá cải cũng được, quan trọng là đọc, làm cái thứ mình thích.
3. Xài quy tắc 2 phút: cái đứa mình ngưỡng mộ nó sẽ làm gì? Rồi ngồi dậy đi làm thứ cần làm.
Cảm ơn bạn ạ
Mình dậy sớm được nhưng không thức đến 12h đêm đc 11h30 là buồn ngủ rồi, cứ mở sách ra là buồn ngủ
Cảm ơn A đã chia sẻ ạ
quá hay thanks a
cám mơn sếp nha !
Anh giỏi quá thứ gì cũng thông thạo
Ủa Tinikun HLV cho GAM 2019 đây shao
hay anh nha
sáng dậy nhắn tin nói chuyện với bé trúc là tỉnh liền mà không mess🤪
đẩy oxi lên não , não vận động sớm cho tỉnh ngủ ;))
Anh ơi anh chia sẻ cách học bộ Des này đi ạ
Phải ngủ sớm thì mới dậy đc 😅
quan trọng nhất vẫn là tư duy anh à
em ngủ 10h dậy 7h khỏe người
Em cảm ơn anh
Mà cho em hỏi còn cách nào để ngủ sớm ko ạ
Tại em hay thức tới 3-4h sáng mà ko cách nào ngủ được
Tập ngủ sớm hơn ngày trước 10 phút mỗi ngày. Nếu khó ngủ thì gặp bác sĩ