@@tiagoperesgranero comecei fazendo HIT pra baixar gordura corporal,viciei,hoje corro 10 km.Perdi muitas medidas na região do abdômen,mas aeróbios em excesso queima sua massa magra.To fina,igual palito.68cm de coxa😭😭😭😭😭
@@luciadesaloira7994 legal, parabéns! Eu sempre corro e paro, porém desta vez estou correndo a um bom tempo já, corro dia sim outro não, na média de 10km tbm, com tempo de 48 minutos. Eu sou magro, porém quero definir meu abdômen. Foi por este motivo que fiz a pergunta. Muito obrigado! 💪🏼
Me senti um fera da corrida agora tendo a pergunta q deu mais destaque kkkk.... Show parabéns pelo projeto já me ajudou muito, mais ainda tenho muito a evoluir
Estou adorando seus vídeos. Comecei a correr com 65 anos. Hoje estou com 70 anos e corro de 6 km a 10 km ( 1: 13 h). Mas minha respiração e o que mais sofro.
Parabéns pelas dicas. No meu caso estarei voltando de cirurgia de hérnia inguinal unilateral, mediante a liberação do médico para a volta das atividades onde antes já vinha fazendo natação, corrida e fortalecimento em academia, mas o interesse maior hoje é a corrida. Qual a sua indicação?
bom dia minha dúvida e uma só treino corrida de esplosao e queria saber tem hora qui vou e dou uma careira boa tem hora qui quando vou treinar corro ruim tipo travando ...
“Depende” pode ser uma boa resposta dependendo de como você aborda. “Não vou responder porque depende” realmente é irritante; legal é com parâmetros pra gente decidir “depende: pra tal caso faça assim, no meu caso fiz assim, fulano fez assado” etc. Ainda fiquei com a dúvida de como conciliar corrida com reforço. Na semana corro 3x e reforço 2x. Devo coincidir esses dias pra depois ter dias inteiros de descanso? Ou devo alternar? Poderia dar um exemplo “corre ter qui sab, reforça seg sex”? Valeu! Dei um joia aqui.
Eu quero uma!!! Entrei no site da loja....mas nao tem. Me avisa qd estiver disponivel de novo que eu compro qd estiver no Brasil! Adorei a camiseta tb...e ja vi que esta disponivel :)
Tenho um pouco de abdômen,quero chegar a um abdômen trincado.Por isso virei corredora.Agora sou viciada.
Conseguiu definir?
@@tiagoperesgranero comecei fazendo HIT pra baixar gordura corporal,viciei,hoje corro 10 km.Perdi muitas medidas na região do abdômen,mas aeróbios em excesso queima sua massa magra.To fina,igual palito.68cm de coxa😭😭😭😭😭
@@luciadesaloira7994 legal, parabéns! Eu sempre corro e paro, porém desta vez estou correndo a um bom tempo já, corro dia sim outro não, na média de 10km tbm, com tempo de 48 minutos. Eu sou magro, porém quero definir meu abdômen. Foi por este motivo que fiz a pergunta. Muito obrigado! 💪🏼
Corro pra eliminar a depressão
Dagna pinheiro Rodrigues montes claros MG parabéns abrcs
Me senti um fera da corrida agora tendo a pergunta q deu mais destaque kkkk.... Show parabéns pelo projeto já me ajudou muito, mais ainda tenho muito a evoluir
Obrigado!! 👍
Estou adorando seus vídeos. Comecei a correr com 65 anos. Hoje estou com 70 anos e corro de 6 km a 10 km ( 1: 13 h). Mas minha respiração e o que mais sofro.
Obg pelos esclarecimentos
Gratidão obrigado.
Adorei esse video. Foi otimo p mim pois a partir de hj estou 15 dias sem correr por lesao causada por falta de fortalecimento. Valeu Andrei
Muito sucesso em seu retorno!!!
Parabéns
Parabéns pela qualidade do video, melhorou muito!!!
Vc é ótimo valeu
Eu faço o treino de força antes da corrida. E os educativos também. Não sei se conseguiria fazer o treino após correr. Gratidão pela partilha.
Eu aprender muito com suas explicações em que eu muito de pedalar num ritmo forte a gora eu só to corredor puriquant o
Gostei dos vídeos mais curtos. Mesmo que divididos em partes. Quando o vídeo é longo preciso esperar os fins de semana para ver. Valeu!!!
Andrei, eu treino 2 vezes por semana. é mto pouco para o meu rendimento. Benedito. Sampaio. Salvador, Ba
Parabéns show
Top!!
Bom dia, professor. o senario ficou bem👍👍
Bom dia treinador
Parabéns pelas dicas.
No meu caso estarei voltando de cirurgia de hérnia inguinal unilateral, mediante a liberação do médico para a volta das atividades onde antes já vinha fazendo natação, corrida e fortalecimento em academia, mas o interesse maior hoje é a corrida. Qual a sua indicação?
VAMU Q VAMU😎💪✊👊
bom dia minha dúvida e uma só treino corrida de esplosao e queria saber tem hora qui vou e dou uma careira boa tem hora qui quando vou treinar corro ruim tipo travando ...
“Depende” pode ser uma boa resposta dependendo de como você aborda. “Não vou responder porque depende” realmente é irritante; legal é com parâmetros pra gente decidir “depende: pra tal caso faça assim, no meu caso fiz assim, fulano fez assado” etc.
Ainda fiquei com a dúvida de como conciliar corrida com reforço. Na semana corro 3x e reforço 2x. Devo coincidir esses dias pra depois ter dias inteiros de descanso? Ou devo alternar? Poderia dar um exemplo “corre ter qui sab, reforça seg sex”? Valeu! Dei um joia aqui.
Andrey tô com Fascite e tá difícil de curar tem alguma dica?
Adoro essa pulseira de silicone que vc usa. 'E do Corrida Perfeita? Abracos da Holanda!
Eu quero uma!!! Entrei no site da loja....mas nao tem. Me avisa qd estiver disponivel de novo que eu compro qd estiver no Brasil! Adorei a camiseta tb...e ja vi que esta disponivel :)
Depois de um acidente com a bike eu estou correndo fazendo o mesmo percurso só que agora na canela ou correndo até eu esqueça o acidente com bike
Boa tarde, minha canela doe muito depois da corrida o que devo fazer?
Gelo e descanso
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eu esto camiada 7 mese eu posso começa a corre
Sim... de pouco em pouco
Amigão, são até bom seus vídeos, porém muito extensos. Acaba ficando cansativo. Seja mais objetivo, brother! Abraço
Boa noite amigo