다이어트에 기름진 음식이 정말 해롭다는 것을 잘 아시면 다이어트 진행이 정말 쉬워지고 효과가 아주 좋아집니다. 뱃살을 빼는 것이 정말 힘든데 그 뱃살의 찌는 원인이 바로 식용유 때문입니다. 조세호가 6개월 사이에 17킬로를 감량했는데, 그 비결이 식용유를 끊는 것이었죠. 엄청난 효과가 나타났고, 군살이 싹 빠졌습니다. 식용유 자체도 화학적으로 추출하고 약품으로 정제한 것을 불순물을 강제로 제거한 것이라 매우 해로운데, 고온에 가열이 되면 과산화물, 중합물, 트랜스지방산, 산패독이 생성되면서 지방 대사를 방해하고 중성 지방이 쌓이도록 만들면서 인슐린 작용을 저하시키기에 공복감이 커지면서 음식을 더 먹게 만들고 혈액순환을 방해하면서 다양한 질병을 유발합니다. 그래서 다이어트의 적이 바로 식용유이죠. 그래서 식용유를 끊고서 치킨, 튀김, 과자, 라면, 아이스크림 등을 안 먹고 반찬에도 식용유를 안 쓰면 정말 몸에선 놀라운 변화가 일어나면서 살이 쪽쪽 빠지는 것을 경험하게 됩니다. 이때 탄수화물을 적절히 잘 드시는 것이 효과를 높이게 됩니다. 이런 다이어트 방법에 대하여 더욱 자세히 알려주는 자료가 있는데, 네이버 중고나라 카페에 무료 공개 중인 자료가 있는데, 잘 읽어 보시길. cafe.naver.com/joonggonara/818387405
![[장비/러닝화] 아식스 노바블라스트 후기 + 러닝화 고르기 팁](/img/n.gif)
아니 미모가 더 업그레이드 되셨어요! 넘 멋지십니다..^^ 많이 배우고 있습니다. 감사합니다
제제님 돌아올때 됐는데 왜 안돌아오지.. 현기증나는데~~~
영상 자주 올려 주세요~
노력하겠습니다 크흡
가민 쓰면서 페이스 알림이란 유용한 기능이 있는 줄 전혀 몰랐네요! 감사해요.
제제님 밤늦게 러닝은 조심하세요~~! 말씀도 편집도 넘 재밌게 하셔서 시간가는줄 모르고 봤어요~~!🥰
제가 가민을 처음 접하게 된 이유도 제제님 덕분이었어여~~ 가민 정말정말 편해여~~ 좋은 장비 소개 감쟈합니당👍👍👍
여성러너중에 미모가 젤 출중하신데 구독자가 너무 아쉽네요. 영상 자주 올려주셨으면 좋겠어요
시계페이스 가르쳐 주세요, 좋아보이네여 ㅎㅎ 저도 바꾸게요
제제님 사랑해요 ㅠ
어어 감사해여어어어 👾사랑하면 10km 런👾
@@Runnerzeze 저 3년전에 풀코스 두번 뛰고 허리 척추관 협착증 생겨서 고생중ㅜ 올해안에는 몸 다시만들게요ㅜ
앗 인스타에서만 보다가 유튜버 하시는지 첨 알았네요 ㅎ
구독 좋아요 ㅎ
앗감사합니다ㅎㅎ
멋있어서 구독하게되었어요! 앞으로도 좋은 컨텐츠부탁드려요!
ㅎ 화이팅!!
처음보는영상이네요 알려주신 마스크 가드도 잘사용하고있습니다 😁👍
1 얼마예요
2 등산과 관련해 제공해주는
상세내역들 을 알고싶습니다
3 방수 수심 몇m 까지로 되어있나요
아.. 이거 보고 결정함. 시계없이 운동해야지 하고 ㅎㅎ 피곤해 질꺼 같아.. ㅎㅎ
맞아여...근데 시계없으니 운동해야지...라고 생각만 하게되서 피곤해졌어요....
저도 오늘 945 질렀어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 제제님 혹시 요새 날씨가 엄청추운데 겨울철 러닝복장 팁 있으신가요 너무 추워서 몸이 안풀린다고 해야할까 ㅠㅠ
밝기 몇으로 하고 쓰시는지 알 수 있을까요??
제제님
제가 인터벌을
1600m 뛰고 3분휴식
1200m 2분
800m 1분
400m
이렇게 인터벌을 하는데 이렇게 세팅이 가능한가요?
영상 언제 또 올라오나요~?
혹시 다이나믹팟은 잘 안쓰시니요?? ㅎ
뛸깨 얼굴에 쓴거는 뭔가요??
빡빡이라 너무 필요함..
밝기 몇으로 하고 쓰시나요?
....밝기조정 해본적이 없어요... 어..음... 이게 주변이 어느정도 어두우면 저절로 어두워져서요. 신경써본적이 없었네요aa
@@Runnerzeze 처음 공장 초기화 된 상태로 사용중이어서 20%인데 조정해보신적 없으면 20%에서 사용중이신가보네요 ㅎㅎ 답변 감사합니다!
진짜 기엽
가민945 가민페이 되나요
945 너무 비싸지않나요? 건강챙기려다가 돈만 왕창 쓰네요~
945가비싸면 245도 괜찮습니다. 러닝시계는 정말 투자한만해요.
건강 나빠지게 술마시고 담배피는것보단 훨 좋은데 ㅋㅋ
다이어트에 기름진 음식이 정말 해롭다는 것을 잘 아시면 다이어트 진행이 정말 쉬워지고 효과가 아주 좋아집니다. 뱃살을 빼는 것이 정말 힘든데 그 뱃살의 찌는 원인이 바로 식용유 때문입니다. 조세호가 6개월 사이에 17킬로를 감량했는데, 그 비결이 식용유를 끊는 것이었죠. 엄청난 효과가 나타났고, 군살이 싹 빠졌습니다. 식용유 자체도 화학적으로 추출하고 약품으로 정제한 것을 불순물을 강제로 제거한 것이라 매우 해로운데, 고온에 가열이 되면 과산화물, 중합물, 트랜스지방산, 산패독이 생성되면서 지방 대사를 방해하고 중성 지방이 쌓이도록 만들면서 인슐린 작용을 저하시키기에 공복감이 커지면서 음식을 더 먹게 만들고 혈액순환을 방해하면서 다양한 질병을 유발합니다. 그래서 다이어트의 적이 바로 식용유이죠. 그래서 식용유를 끊고서 치킨, 튀김, 과자, 라면, 아이스크림 등을 안 먹고 반찬에도 식용유를 안 쓰면 정말 몸에선 놀라운 변화가 일어나면서 살이 쪽쪽 빠지는 것을 경험하게 됩니다. 이때 탄수화물을 적절히 잘 드시는 것이 효과를 높이게 됩니다. 이런 다이어트 방법에 대하여 더욱 자세히 알려주는 자료가 있는데, 네이버 중고나라 카페에 무료 공개 중인 자료가 있는데, 잘 읽어 보시길. cafe.naver.com/joonggonara/818387405
님 ㅡㅡ 영상 왜 안올림 ㅡㅡ