Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
筋持久力のアップ、脂肪燃焼、インナーマッスルの強化にとても効果的です👌😊太りにくい体質の維持にも役立ちます💕中級〜上級者向けに作ったフローヨガなので、できなくても落ち込む必要はありません👌今できる範囲で調整しながら、チャレンジ感覚で楽しんでくださいね❣️😊ちなみに今回の動画は昨年妊娠前に那須で撮影したものです。
私は22歳で普通体型なのですが、膝裏あたり？が硬すぎてちゃんとポーズがとれません🥲頑張って最後までやったのですが…(；ω；)綺麗にポーズをとれなくても効果は少しでもえられますか？
この動画、初めて見ました。時々痩せるヨガやっています。何とかついて行けました。🙆
気持ち良かったです。新しいポーズは、楽しいです。2個ありました。ありがとうございます🥰💞
今日ヨガポーズが一番好きです。終わった後、全身スッキリになりました。
今日のヨガポーズが一番好きです。終わった後、全身スッキリになりました。
究極のボディメイク4日目です。サイドプランクが出来るようになりました。右手はまだプルプルしてますが、それでも出来るようになったのに1年2年とかかったので嬉しいです。汗が飛ぶんです💦滴るし。気持ち良いです。明日は出来ないけど出来る日はやっていきます‼️
マリコ先生の動画に出会って半年、身体が軽くなるわ生理前が楽になるわ下っ腹薄くなるわで人生で最大にコンディション良いです😆毎日家事の合間寝る前の2回行っておりますが全然苦じゃないです🙆体重も2キロ落ちてから一定し動かなくなりました💕自己ベストキープ嬉しいです😆💕これからも頑張ります!
マリコ先生とヨガを続けて4年、実はこの半年足パカとか整体師のストレッチとかインスタ発信筋トレに浮気してたんですが、カレンダープログラムで戻ってきて、やっぱりマリコ先生のヨガが一番気持ちよくて無理なく筋肉に効きます！心も整うのはヨガしかないです❤ありがとうございます❤
最後のポーズのまりこ先生が美しくて✨私もこんな風にできるようになりたい！✨
Mariko先生こんにちは！初めて行うポーズが多く新鮮で毎日行うよう心がけています最後のダンサーポーズ、私がポーズを決めるといびつなフォルムですがダンサーになった気分でドヤ顔でやっておりますありがとうございます
去年の緊急事態宣言1回目のステイホーム中、Mariko先生のプログラムに出会い、以来すっかり虜になってしまいました。その日の気分や体調に合わせて、少しチャレンジが伴うものやリラックスできる系などなど、沢山のプログラムから選べて、とてもありがたいです。最近は特に、このプログラムにお世話になっており、昼間はひねり系・夜はこれと決めて取り組んでおります。15分のコンパクトな時間の中でしっかり体が動かせて、身体もほぐれて汗もかけて最高です。最後のダンサーポーズは、その時の心身の状態が如実に出ますので、自分の内面を見つめる良い時間にもなっております。これからも、どうぞ宜しくお願いいたします😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はRISE Day6です🧘♀️大好きなフローヨガです👍🏻本日「最強美腹筋トレーニング」2022年カレンダー、ヨガブロックが我が家に届きました😍更にがんばって行きます😁
ナイスチャレンジいただきました😊♡
RISEお正月明け3日から継続中です。毎日、とても調子が良いです。フローヨガはとても好きなヨガです。マリコさんの声だけ聞けば体が動くくらいになりたいです。最後はじとーっと汗が出てきました。今日もありがとうございました！
代謝アップヨガプログラム⤴️Day12🌺まりこ先生と一緒にがんばれました😆気持ち良く汗をかけて、気分が上がり、そのままひと泳ぎ行ってきました🏊♀️この世の全てを手に入れたような、最高の気分です♪今日、今更ながら『自律神経みるみる整う 魔法のヨガ』を読みました📖ほとんど見たことのある動画ばかりでしたが、文字で読むとまた深く個々のポーズが理解できました。お二人のB-lifeに向ける想いや、まりこ先生のライフスタイルが知れて、とても読み応えのある内容でした。特に、入浴法や、「自分を褒める」などの心の習慣は今日から参考にしたいと思いました。今日も素晴らしいレッスンをありがとうございます✨
久々にしました✨ 私にとってチャレンジヨガです😆今日もありがとうございました❣️
心も体もすっかりみだれてしまい、久しぶりに瞑想とヨガをしました🧘♂️やってよかったです。迷走していたら何故が涙が🥲自分で思ってるより辛かったようです。また続けてみよう思います。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今晩はWeek2Day12です🧘♀️気持ち良く汗をかきました💦最後のチャレンジはナイスチャレンジ👏がんばりました😅今日も一日ありがとうございました😊
10か月前にB-lifeと出会い、Mariko先生のヨガを続けてきました。身体は虚弱だし、精神的に不安定だったのもあり、リラックス／ストレッチ系のゆったりプログラムを中心に。今日の配信には・サイドプランクから「ワイルドシングス」・チェアポーズに「ヒールアップ」を加える・「ダンサーポーズ」といった、私にとって初めてのものがどんどん出てきました。Mariko先生の筋力に驚きながら、自分もプルプルしながらチャレンジしてみると、キツいことが笑えてきて😂、初めてのポーズはまるで新しい世界を見ているようでワクワクする💓関節を傷めそうなものは加減しながらやり、プログラムを終えると身体がホカホカしていて、ちょっとでも自分が出来たことが嬉しくて涙が出てきました。最後にMariko先生から「ナイスチャレンジでした～、頑張りました～」との声かけがあり…、Mariko先生、ありがとう🕊️🌈一緒に頑張れて、落ち込みがちだけど今日「あっはっは😂」と笑えました
こんにちは。新しい動画ありがとうございます。サイドプランクからワイルドシングルとダンサーポーズは出来ませんでした。胃痛で少しお休みして、またストレス満載で落ち込んだしまいましたが、マリコ先生の明るい声とヨガに救われて、落ち込みから少しずつ解放へ向かってます。マリコ先生と出会ってなかったらと、ゾッとします。日々、マリコ先生に笑顔に力を頂いてます。本当に感謝で一杯です。
RISE2周目🌅Day6⤴️3/4子どもに邪魔されながらでしたが、徐々にスイッチが入って集中できました。サイドプランクが今までで1番安定してできた気がします！そこからのワイルドシングスがとても気持ちよかったです。腕、体幹、脚に力を感じました💪🦵ダンサーポーズは短い時間ですがキープできたので、娘に写真を撮ってもらいました。今できる精一杯を記録して、またいつか成長を感じられたら良いな〜と思います。今日もありがとうございます😊
B-lifeヨガに出会って1ヶ月、体が本当に硬く、肩こり腰痛に悩まされていた私が毎日続けられ、1ヶ月で体重マイナス2キロ、前屈も全然曲げられなかったのに床に手がつくほどまで柔軟性が上がりました。腰痛も楽になりました。嘘みたいですが本当です！これからも続けます！Mariko先生、ありがとうございます！
ダンサーポーズの美しい事よ。思わず見惚れてしまいます✨
この動画を見てほっこりとしました。何と日本の長閑な背景をバックにしてもうヨガをスタートする前からリラックスしました。とても気持ちのいいヨガでした。バックスプリットはできなかったです。ありがとうございました。
ナイスチャレンジ！の声に励まされました。ときどき挑戦して、出来るポーズを増やしたいです。
朝ヨガでこちらのフローヨガをしました。チャレンジポーズがたくさんで、いい汗かいて全身爽快です❣️夏までに体を引き締めたいです👍
朝のフローヨガの後にやりました🤗初めてダンサーポーズをやりました😳まりこさんみたいにキレイにポーズはとれなかったけど、最初から最後までできました🤗楽しかったです🤗
体幹が鍛えられます。軸が安定してないので、ふらふらでしたが、安定出来るように頑張りまーす❤️
おはようございます。7月BestHIT,Day5,大汗かきました💦プランクできなくて💦マリコ先生の美しいポーズをうっとり眺めながら、やらなきゃ体が変わらない！言い聞かせつつ爽やかな朝ヨガタイムです😃
まりこさんいつもありがとうございます😊
早朝の海を見ながらのパークヨガをしてきました。🌅やっぱりフローヨガ好きです。サイドプランクから手足を伸ばして胸を開くワイルドシング、最後のダンサーポーズも気持ち良かったです😊
B-LIFE生活も3年❗️毎日欠かさず続けて、体重も精神も安定してます❗️感謝❣️が、平日は仕事で時間限られます😂週末集中プログラムも考えてくださぁ〜い😆
とても気持ちの良いヨガでした。フローヨガが好きなのでこれからも新しい動画配信お願いします。現在、自主的に自粛中でスタジオもお休みしています。まりこ先生のヨガでトレーニング中です。今後ともよろしくお願いします。
毎日マリコ先生のヨガでストレス発散しています。体の調子もとてもよくなりました✨ありがとうございます💟
ワイルドシングス、えっ、なに！？なに！？なにーー！？って言いながらキャッキャ言いながらやりました😍ダンサーポーズ、セルフタイマーで写真撮ってダンサーの友人に送ってみようと思います！ヨガ始めたばかりのころは、チャイルドポーズとシャバーサナの二つを何よりの楽しみにヨガ教室でレッスン受けてた私がチャレンジポーズをキャッキャ言いながらできるようになるなんて😂じぶんの成長に感無量です❤️
今日もひとつひとつのコメントに気づきをいただきました。深まります。ありがとうございました😊
SHINE二周目、第4週に入りました！この、中級から上級向けフローヨガが苦手だったのに、今では汗をじんわりかきながら最後まで通して出来るようになりました。サイドプランク→片脚上げ→ワイルドシングスも、「無理無理無理」って座って見ていたのに、プルプルしながらやり遂げています。30後半にして、自分の身体の成長が嬉しいです！
ありがとうございました💛
いい汗かけました👋😆🎶✨。体幹が弱くなっているので又やりたいと思います。
朝ヨガで挑戦して、良い汗かきました🎶ヨガが上手になりたいから、中上級者向け嬉しいです💕今までのフローヨガにないポーズがあってバリエーションが増えていくので、益々B-lifeさんに夢中になってます✨🥰Marikoさんのダンサーポーズ、お美しくて見惚れます・・・✨綺麗なポーズが出来るよう、練習しますね✨
がんばれました！チャレンジもできました。いつもありがとうございます。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はRISEWeek1Day6です🧘♀️今までの中で1番綺麗なチャレンジのポーズで思わずガッツポーズでした💪🏻新たな進歩でした😊
RISEカレンダープログラム🌅Day6⤴️3/4大きめの鏡をセットして行ったのですが、チラッと見えた自分のお腹がちょっとかっこよくなっているのに気づいて嬉しかったです✨以前は頭がクラクラしてしまっていたフローヨガですが、今日はそれもなく、体に力を感じました。サイドプランクからのワイルドシング、チェアーポーズが難しいですね💦でもワイルドシングで体の前側を伸ばすのが気持ち良いです😆ダンサーポーズにも挑戦してみました。後ろ側の足が上がりませんが、右足が軸の時の方がうまくできた気がします。今の自分にできるところから始めていきます🐾まりこ先生の声かけに勇気づけられ、「ナイスチャレンジ！自分！」と思いながら最後まで頑張りました。ここまで朝食前にできるとすごく達成感があります🙌朝ごはんには何を食べようかな😋今日もありがとうございました‼️
マリコ先生とヨガを始めて4年、このフローヨガも、まさかまさか、ダンサーポーズも出来たので満足🙆終わったあとの爽快感、最高です👌
短い時間でも汗がじんわりです。マリコさんに出会えてからもう一年になりました。おかげでこの一年運動不足にもならず元気に過ごせています。いまだコロナの収束も見えてきませんが免疫力アップして乗り越えられたらなと思っています。産後でまだまだ大変だと思います。どうぞご自愛ください。
まりこ先生のヨガマット買いました。すべらず踏ん張りがきいてなんと使いやすいことか…丸めておけるゴムバンドもついていて、気持ちよく日常にヨガを加えられそう🧘♂️買ってよかったです！
RISEプログラムで拝聴させて頂きました😊体感無さすぎて足がプルプルです💦でも何とかチャレンジ出来ました!
マリコ先生の動きやポーズは、（ヨガだけ専門にされているインストラクターの方たちと比べて）より深く、しなやかで、指先まで美しいです。このヨガをやることで、所作も改善出来たらと願って取り組んでいます。ありがとうございます。これからも楽しみにしています。
ワイルドシングス気持ちよかったです🤸 ダンサーズポーズ、綺麗にできるようになるのが夢です💕connectシリーズ、ダイエットプログラム、その他のヨガ… 毎日、Bライブのヨガのおかげで気持ちが整ってます😌
短時間で汗をじんわりかけました。難しいポーズがあるのでつい画面をみてしまいバランス悪くなってしまいますが、何度が続けるとよさそうです。ありがとうございました。
このメニュー大好きです！
大好きなフローです。アップして頂きありがとうございます。！！！
💦 朝から 部屋が暑くてサウナ状態💦 でも 朝ヨガがしたくて頑張りました😊✨ 久々に集中して体を動かすと 楽しくなりました😆✨ B-LIFEの タンブラーで水分補給忘れずに… ですね
ホットヨガに最近通い始めました。家でもヨガをしたい！と思い先生の動画を拝見しています。どれをやっても滝汗です！こちらの動画と、2ヶ月で-16cmの腹筋と、開脚ストレッチの動画を最近の日々のルーティンにしています。
体を動かしたくないと思った朝も、ベッドの中、想像で敷いたヨガマットの上でこのインストラクターさんみたいにヨガしてると想像すると体調良くなる気が。爽やかな動画ありがとうございます0:37〜
ありがとうございました。チャレンジしました。出来た所も出来なかった所も含めてとっても楽しかったです😊🙌最近は、出来ないポーズでもチャレンジする事が楽しい‼︎と思えるようになりました。最後のポーズは出来なかったですが、それも今の自分だと受け入れて次回またチャレンジするのが楽しみです。今回はカメラアングルがとっても見やすくて、まりこ先生の動きがわかりやすかったです😊すいません上からの意見で😅いつもスマホを見て行っているのでまりこ先生の動きがよく分かり、ともやさんありがとうございました😊
身体が温まりました❣️ありがとうございます😊
バランス系は何時もプルプルしながら悪戦苦闘です💦。でも、無心になれるので出来なくてもハマります。屋外で平じゃない場所でもキレイなポーズ、カッコいいです。
RISE6日目 自分なりに出来ました！ありがとうございました😊
最後のダンサーポーズ💞なんとか出来た✨と思い鏡を見たら後ろ足が低すぎて笑っちゃいました😆楽しかったで〜す🎶
マリコさんこんにちは。体が硬いので難しいポーズがたくさんありますが、自然と笑顔が出る自分がいます。これからも続けていきます❗
こんばんわ🍀ながーい仕事軟禁から久しぶりこのレベルに挑戦です❗あ➰❤️忘れてなかった😅とちょっとホットしながら行いました。いつの間にかチェアポーズの爪先ダチが出来るようになっていて(綺麗かは別です😅)お〰️まり子さんありがとー🎵と心の中で叫びながらポーズとってました。発見がたくさんあってサイドプランクからのワイルドシングス✨こんな入り方もあるのね➰❤️と感動‼️じんわり汗もかけスッキリしました。ナマステ🍀
この動画が気に入り 3回 リピートしてしまいました✨ カメラのアングルがいつもと違い､Mariko先生の 表情もはっきりと写り､ 全体のポーズもはっきりと分かり､Tomoyaさんの 力作だと思い ､新しい B-life の世界が見えてきました😆💕✨ 見ていて気持ちよかったです ✨いろんなポーズも出てきたので 極めたいと思います👍✨
Shine4週目ですがやっとヨガの時に全身の力が抜けるようになってきたと思います。産後の体に筋力もついてきたのか疲れにくくなってきました！ストレッチやヨガが毎日欠かせないものになってきました。有難うございます！
ありがとうございます💖
🌅朝一番のヨガとしてやってみました。体全体がどんどん伸びていく感じがたまらなく気持ちよかったし動画の背景を目にして心もスッキリ✨最後のチャレンジポーズは全く足は伸びていませんが、片足で立つことはできましたでも楽しんでできました。ありがとうございました
プログラム5日目今日は動画3つとも出来ました。最後のこれは、本当に汗でびちょびちょになりました笑。まだ満足にできないポーズが多いですが、綺麗にできるように、そして美しい身体になれるように続けていきたいです。
がんばれました。ものすごく 久しぶりにしました。これまで色々自分なりに頑張ってきたつもりです最後のダンサーポーズ、完璧デハありませんが、以前と見違えるくらいになりました。ありがとうございます
まりこ先生、おはようございます。頑張りましたよ〜。まりこ先生の声かけのタイミングとか、声のトーン、周りの景色、全てが心地よく最高のヨガ時間でした。ありがとうございました。
ヨガ苦手で、カレンダープログラムで、今日初めてやりました😅ガタガタでしたが、できるポーズを必死でやりました😅少しでもしなやかにできるようになりたいです😆ヨガ、すごく体が引き締まります😃頑張ります😊
中級から上級なのですね💃確かに半端なく足も背中もブルブルでした💦最後のダンサーポーズが出来るようになるぞ〜と楽しくなりました✨終わったあとは心身共にスッキリです！
体が楽になりました。習慣にできるようにがんばります。
タイトルに惹かれてやってみました！後半の腕と足を上げるポーズがキツくて滝汗です💦出来る様になりたいです！
今日朝ヨガで行ってみました！ポカポカになり、一日良いスタートがきれそうです✨私ととことん向き合おう決意し、自分と見つめ直す時間を持てることに感謝です。ありがとうございます🌼
5日目行いました！肉体動かすのしんどいのでネガティブな思いも湧いてくるのですが、いやいや、肉体を作り替えていくぞ！緩んで力にかえていく！でさせていただきました✨ ありがとうございます！
じわじわ汗かきました〜！ありがとうございます♪
まりこ先生 美しい😍 全くヨガを した事が なかったのですが まりこ先生のヨガに出会えて 真似ごとながらに 一緒にさせていただいてます！ 体が スッキリ 気持ちも スッキリします💓 感謝です💓
おはようございます😃起きる時間が遅くなり、10分しか時間がありませんでしたが、フローヨガで全身が温まりました。ありがとうございました😊💕
疲れていてもヨガをするとスッキリ😊汗も程よくかけて気持ちも上がります✨ありがとうございます マリコ先生♥️
毎日続けていただけあって、体幹も鍛えられ安定感が保たれる様になりました。ちょっと無理かな？って思っていたポーズも今日はすんなりと出来ました🧘♀️✨これからも、もっともっと沢山の動画よろしくお願いします🙏😊💕
最高でした🤣今まで、ヨガ、筋トレ、有酸素でめちゃくちゃ前向き思考でしたが、昨日大事な面接あって、面接前に家でアンテナのポーズだけして表情筋柔らかくしていきました。より前向き😃になれました今朝も、朝ヨガとアンテナやりましたそして今これやりました最高です🤣ありがとうございます‼️
美しい!背景もまりこさんも💓
中級、上級者向けのフローヨガ嬉しいです！チャレンジポーズ沢山しりたいです。流れるようなフローヨガ好きです。汗かけました
動画アップありがとうございます😊良い汗かけました👍👍
滝汗です!💦いつもありがとうございます😀
プログラム５日目！ホットヨガ？！ってくらい滝汗です！このプログラム、みなさんと一緒に頑張っているみたいで楽しいです！
毎日のヨガで健康になりました😊これからも続けていきます！
3年前にやってたメニュー久しぶりにチャレンジしたけどやっぱり気持ちいい❤このヨガを毎日朝イチやってた時は今より5キロ痩せてました😂まりこ先生の動画で元に戻します😊
ダンサーポーズ、あまりにできなくて、まりこ先生の完璧なポーズを眺めてました（笑）終始できないながらも必死に真似して、体はポカポカになりました。コツコツ続けて、いつかできるようになりたいです。まりこ先生の美しすぎる腹筋、本当に憧れます！
何回もチャレンジしたくなるプログラムだなと思いました！配信ありがとうございます。がんばります！
とても気持ちよかったです！ありがとうございました。いつも先生の声に励まされながら頑張っています。1年以上続けています。これからもよろしくお願いします！
こんにちは😊。マリコさんのコメントとみなさんのコメントでビクビクしながら始めましたがとても楽しかったです。ハードなフローヨガにもなんとかついて行けるようになったんだな、、と感無量です❤️最近は私に感化されたのか大学生の娘もconnectから始めてます。いつもありがとうございます😊
難しいけどやりがいあります！やり続けます！
完成形に拘らずにチャレンジ。優しく微笑むMariko先生に、私もニッコリ。体調不良からも復活しココロも安定、日常生活も明るく過ごせています🙇
ワイルドシングス手前の片手で身体を支えられる感じになって来ました。わわわすごい‼️最後のダンサーポーズも片方はグラグラしましたがこれも次はすんなりと出来る予感が‼️10月間が空いてしまってたのに身体が覚えてくれていてよかったです。体重も1カ月1キロペースで落ちて行ってるので10月も減ってくれるといいな！と思いながら励んでます。しかし秋の夜、汗が滴り💦嬉しいです。マリコ先生ありがとうございまーす💕
今日も参加出来ました！感謝🥲
いつも、素敵な動画をありがとうございます✨15分という短い時間がちょうど良いです😃朝起きてすぐにやることでバキバキのカラダがほぐれます💕脂肪燃焼もするので毎朝やっていた時は自然と痩せていきました✨少しサボっていたので今年から再度習慣に入れて楽しくキレイになります✨
ワイルド シングス手こずりました～やり甲斐あるフローヨガ。練習積み流れる様に自分と対話しながらやりきること目標に。有り難うマリコさん。背中美しかったよ～
頑張りました!こちらのプログラム、慣れるまでやってみます。楽しかったです。ありがとうございます。
毎日ヨガをやるのが楽しみになりました。Mariko先生の声かけで笑顔になれます。
最後のポーズなど、チャレンジという言葉に乗せられ、できた！という達成感が味わえました。楽しかったです。ありがとうございます。
仕事の疲れで頭が重かったのですが、やってみたら全身さわやかな風が通るように、スッキリしました😊ちょっと汗をかくのでお風呂前にやるのにピッタリでした！ありがとうございました。
初めてのポーズもあり、また、チャレンジもあり、楽しかったです。昨日出来なかったことが、今日出来るようになったのが嬉しかったです。これからもマリコ先生のヨガを毎日続けていきます。心身ともにバランスが取れてきているのが実感できて、感謝です！
まりこ先生のバランスポーズの笑顔がかわいすぎでしたすっかり毎朝の習慣になってます
![[20 minutes] Ultimate whole body slimming Flow Yoga #656](http://i.ytimg.com/vi/5vBox42Te_Y/mqdefault.jpg)
![[20 minutes] Ultimate whole body slimming Flow Yoga #656](/img/tr.png)
![[12 Minutes] Whole Body Fat Burning Flow Yoga #628](http://i.ytimg.com/vi/SfjcBDYWjp8/mqdefault.jpg)
![[10 minutes] Stretch exercises to correct your posture and reduce back pain #637](http://i.ytimg.com/vi/lPnsVF1_ZZE/mqdefault.jpg)
筋持久力のアップ、脂肪燃焼、インナーマッスルの強化にとても効果的です👌😊
太りにくい体質の維持にも役立ちます💕
中級〜上級者向けに作ったフローヨガなので、できなくても落ち込む必要はありません👌今できる範囲で調整しながら、チャレンジ感覚で楽しんでくださいね❣️😊
ちなみに今回の動画は昨年妊娠前に那須で撮影したものです。
私は22歳で普通体型なのですが、膝裏あたり？が硬すぎてちゃんとポーズがとれません🥲頑張って最後までやったのですが…(；ω；)綺麗にポーズをとれなくても効果は少しでもえられますか？
この動画、初めて見ました。時々痩せるヨガやっています。何とかついて行けました。🙆
気持ち良かったです。新しいポーズは、楽しいです。2個ありました。ありがとうございます🥰💞
今日ヨガポーズが一番好きです。終わった後、全身スッキリになりました。
今日のヨガポーズが一番好きです。終わった後、全身スッキリになりました。
究極のボディメイク4日目です。サイドプランクが出来るようになりました。右手はまだプルプルしてますが、それでも出来るようになったのに1年2年とかかったので嬉しいです。汗が飛ぶんです💦滴るし。気持ち良いです。明日は出来ないけど出来る日はやっていきます‼️
マリコ先生の動画に出会って半年、身体が軽くなるわ生理前が楽になるわ下っ腹薄くなるわで人生で最大にコンディション良いです😆毎日家事の合間寝る前の2回行っておりますが全然苦じゃないです🙆体重も2キロ落ちてから一定し動かなくなりました💕自己ベストキープ嬉しいです😆💕これからも頑張ります!
マリコ先生とヨガを続けて4年、実はこの半年足パカとか整体師のストレッチとかインスタ発信筋トレに浮気してたんですが、カレンダープログラムで戻ってきて、やっぱりマリコ先生のヨガが一番気持ちよくて無理なく筋肉に効きます！心も整うのはヨガしかないです❤ありがとうございます❤
最後のポーズのまりこ先生が美しくて✨私もこんな風にできるようになりたい！✨
Mariko先生こんにちは！初めて行うポーズが多く新鮮で毎日行うよう心がけています最後のダンサーポーズ、私がポーズを決めるといびつなフォルムですがダンサーになった気分でドヤ顔でやっておりますありがとうございます
去年の緊急事態宣言1回目のステイホーム中、Mariko先生のプログラムに出会い、以来すっかり虜になってしまいました。その日の気分や体調に合わせて、少しチャレンジが伴うものやリラックスできる系などなど、沢山のプログラムから選べて、とてもありがたいです。
最近は特に、このプログラムにお世話になっており、昼間はひねり系・夜はこれと決めて取り組んでおります。15分のコンパクトな時間の中でしっかり体が動かせて、身体もほぐれて汗もかけて最高です。最後のダンサーポーズは、その時の心身の状態が如実に出ますので、自分の内面を見つめる良い時間にもなっております。
これからも、どうぞ宜しくお願いいたします😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Day6です🧘♀️
大好きなフローヨガです👍🏻
本日「最強美腹筋トレーニング」
2022年カレンダー、ヨガブロックが我が家に届きました😍
更にがんばって行きます😁
ナイスチャレンジいただきました😊♡
RISEお正月明け3日から継続中です。毎日、とても調子が良いです。フローヨガはとても好きなヨガです。マリコさんの声だけ聞けば体が動くくらいになりたいです。最後はじとーっと汗が出てきました。今日もありがとうございました！
代謝アップヨガプログラム⤴️Day12🌺
まりこ先生と一緒にがんばれました😆
気持ち良く汗をかけて、気分が上がり、そのままひと泳ぎ行ってきました🏊♀️
この世の全てを手に入れたような、最高の気分です♪
今日、今更ながら『自律神経みるみる整う 魔法のヨガ』を読みました📖
ほとんど見たことのある動画ばかりでしたが、文字で読むとまた深く個々のポーズが理解できました。
お二人のB-lifeに向ける想いや、まりこ先生のライフスタイルが知れて、とても読み応えのある内容でした。
特に、入浴法や、「自分を褒める」などの心の習慣は今日から参考にしたいと思いました。
今日も素晴らしいレッスンをありがとうございます✨
久々にしました✨ 私にとってチャレンジヨガです😆今日もありがとうございました❣️
心も体もすっかりみだれてしまい、久しぶりに瞑想とヨガをしました🧘♂️やってよかったです。
迷走していたら何故が涙が🥲自分で思ってるより辛かったようです。
また続けてみよう思います。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今晩はWeek2Day12です🧘♀️
気持ち良く汗をかきました💦
最後のチャレンジはナイスチャレンジ👏
がんばりました😅
今日も一日ありがとうございました😊
10か月前にB-lifeと出会い、Mariko先生のヨガを続けてきました。
身体は虚弱だし、精神的に不安定だったのもあり、リラックス／ストレッチ系のゆったりプログラムを中心に。
今日の配信には
・サイドプランクから「ワイルドシングス」
・チェアポーズに「ヒールアップ」を加える
・「ダンサーポーズ」
といった、私にとって初めてのものがどんどん出てきました。
Mariko先生の筋力に驚きながら、自分もプルプルしながらチャレンジしてみると、キツいことが笑えてきて😂、初めてのポーズはまるで新しい世界を見ているようでワクワクする💓
関節を傷めそうなものは加減しながらやり、
プログラムを終えると身体がホカホカしていて、ちょっとでも自分が出来たことが嬉しくて涙が出てきました。
最後にMariko先生から「ナイスチャレンジでした～、頑張りました～」との声かけがあり…、
Mariko先生、ありがとう🕊️🌈
一緒に頑張れて、落ち込みがちだけど今日「あっはっは😂」と笑えました
こんにちは。新しい動画ありがとうございます。サイドプランクからワイルドシングルとダンサーポーズは出来ませんでした。胃痛で少しお休みして、またストレス満載で落ち込んだしまいましたが、マリコ先生の明るい声とヨガに救われて、落ち込みから少しずつ解放へ向かってます。マリコ先生と出会ってなかったらと、ゾッとします。日々、マリコ先生に笑顔に力を頂いてます。本当に感謝で一杯です。
RISE2周目🌅Day6⤴️3/4
子どもに邪魔されながらでしたが、徐々にスイッチが入って集中できました。
サイドプランクが今までで1番安定してできた気がします！
そこからのワイルドシングスがとても気持ちよかったです。
腕、体幹、脚に力を感じました💪🦵
ダンサーポーズは短い時間ですがキープできたので、娘に写真を撮ってもらいました。
今できる精一杯を記録して、またいつか成長を感じられたら良いな〜と思います。
今日もありがとうございます😊
B-lifeヨガに出会って1ヶ月、体が本当に硬く、肩こり腰痛に悩まされていた私が毎日続けられ、1ヶ月で体重マイナス2キロ、前屈も全然曲げられなかったのに床に手がつくほどまで柔軟性が上がりました。腰痛も楽になりました。嘘みたいですが本当です！これからも続けます！
Mariko先生、ありがとうございます！
ダンサーポーズの美しい事よ。
思わず見惚れてしまいます✨
この動画を見てほっこりとしました。何と日本の長閑な背景をバックにしてもうヨガをスタートする前からリラックスしました。とても気持ちのいいヨガでした。バックスプリットはできなかったです。ありがとうございました。
ナイスチャレンジ！の声に励まされました。ときどき挑戦して、出来るポーズを増やしたいです。
朝ヨガでこちらのフローヨガをしました。チャレンジポーズがたくさんで、いい汗かいて全身爽快です❣️
夏までに体を引き締めたいです👍
朝のフローヨガの後にやりました🤗初めてダンサーポーズをやりました😳まりこさんみたいにキレイにポーズはとれなかったけど、最初から最後までできました🤗楽しかったです🤗
体幹が鍛えられます。軸が安定してないので、ふらふらでしたが、安定出来るように頑張りまーす❤️
おはようございます。7月BestHIT,Day5,大汗かきました💦プランクできなくて💦マリコ先生の美しいポーズをうっとり眺めながら、やらなきゃ体が変わらない！言い聞かせつつ爽やかな朝ヨガタイムです😃
まりこさんいつもありがとうございます😊
早朝の海を見ながらのパークヨガをしてきました。🌅やっぱりフローヨガ好きです。
サイドプランクから手足を伸ばして胸を開くワイルドシング、最後のダンサーポーズも気持ち良かったです😊
B-LIFE生活も3年❗️毎日欠かさず続けて、体重も精神も安定してます❗️感謝❣️が、平日は仕事で時間限られます😂週末集中プログラムも考えてくださぁ〜い😆
とても気持ちの良いヨガでした。フローヨガが好きなのでこれからも新しい動画配信お願いします。
現在、自主的に自粛中でスタジオもお休みしています。まりこ先生のヨガでトレーニング中です。今後ともよろしくお願いします。
毎日マリコ先生のヨガでストレス発散しています。
体の調子もとてもよくなりました✨ありがとうございます💟
ワイルドシングス、
えっ、なに！？なに！？なにーー！？って言いながらキャッキャ言いながらやりました😍
ダンサーポーズ、セルフタイマーで写真撮ってダンサーの友人に送ってみようと思います！
ヨガ始めたばかりのころは、チャイルドポーズとシャバーサナの二つを何よりの楽しみにヨガ教室でレッスン受けてた私が
チャレンジポーズをキャッキャ言いながらできるようになるなんて😂じぶんの成長に感無量です❤️
今日もひとつひとつのコメントに気づきをいただきました。深まります。ありがとうございました😊
SHINE二周目、第4週に入りました！この、中級から上級向けフローヨガが苦手だったのに、今では汗をじんわりかきながら最後まで通して出来るようになりました。サイドプランク→片脚上げ→ワイルドシングスも、「無理無理無理」って座って見ていたのに、プルプルしながらやり遂げています。30後半にして、自分の身体の成長が嬉しいです！
ありがとうございました💛
いい汗かけました👋😆🎶✨。
体幹が弱くなっているので又やりたいと思います。
朝ヨガで挑戦して、良い汗かきました🎶ヨガが上手になりたいから、中上級者向け嬉しいです💕
今までのフローヨガにないポーズがあってバリエーションが増えていくので、益々B-lifeさんに夢中になってます✨🥰Marikoさんのダンサーポーズ、お美しくて見惚れます・・・✨綺麗なポーズが出来るよう、練習しますね✨
がんばれました！チャレンジもできました。いつもありがとうございます。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISEWeek1Day6です🧘♀️
今までの中で1番綺麗なチャレンジの
ポーズで思わずガッツポーズでした💪🏻
新たな進歩でした😊
RISEカレンダープログラム🌅Day6⤴️3/4
大きめの鏡をセットして行ったのですが、チラッと見えた自分のお腹がちょっとかっこよくなっているのに気づいて嬉しかったです✨
以前は頭がクラクラしてしまっていたフローヨガですが、今日はそれもなく、体に力を感じました。
サイドプランクからのワイルドシング、チェアーポーズが難しいですね💦
でもワイルドシングで体の前側を伸ばすのが気持ち良いです😆
ダンサーポーズにも挑戦してみました。
後ろ側の足が上がりませんが、右足が軸の時の方がうまくできた気がします。
今の自分にできるところから始めていきます🐾
まりこ先生の声かけに勇気づけられ、「ナイスチャレンジ！自分！」と思いながら最後まで頑張りました。
ここまで朝食前にできるとすごく達成感があります🙌
朝ごはんには何を食べようかな😋
今日もありがとうございました‼️
マリコ先生とヨガを始めて4年、このフローヨガも、まさかまさか、ダンサーポーズも出来たので満足🙆
終わったあとの爽快感、最高です👌
短い時間でも汗がじんわりです。マリコさんに出会えてからもう一年になりました。おかげでこの一年運動不足にもならず元気に過ごせています。いまだコロナの収束も見えてきませんが免疫力アップして乗り越えられたらなと思っています。産後でまだまだ大変だと思います。どうぞご自愛ください。
まりこ先生のヨガマット買いました。すべらず踏ん張りがきいてなんと使いやすいことか…丸めておけるゴムバンドもついていて、気持ちよく日常にヨガを加えられそう🧘♂️買ってよかったです！
RISEプログラムで拝聴させて頂きました😊体感無さすぎて足がプルプルです💦でも何とかチャレンジ出来ました!
マリコ先生の動きやポーズは、（ヨガだけ専門にされているインストラクターの方たちと比べて）より深く、しなやかで、指先まで美しいです。このヨガをやることで、所作も改善出来たらと願って取り組んでいます。ありがとうございます。
これからも楽しみにしています。
ワイルドシングス気持ちよかったです🤸 ダンサーズポーズ、綺麗にできるようになるのが夢です💕
connectシリーズ、ダイエットプログラム、その他のヨガ… 毎日、Bライブのヨガのおかげで気持ちが整ってます😌
短時間で汗をじんわりかけました。難しいポーズがあるのでつい画面をみてしまいバランス悪くなってしまいますが、何度が続けるとよさそうです。ありがとうございました。
このメニュー大好きです！
大好きなフローです。アップして頂きありがとうございます。！！！
💦 朝から 部屋が暑くてサウナ状態💦 でも 朝ヨガがしたくて頑張りました😊✨ 久々に集中して体を動かすと 楽しくなりました😆✨ B-LIFEの タンブラーで水分補給忘れずに… ですね
ホットヨガに最近通い始めました。家でもヨガをしたい！と思い先生の動画を拝見しています。どれをやっても滝汗です！
こちらの動画と、2ヶ月で-16cmの腹筋と、開脚ストレッチの動画を最近の日々のルーティンにしています。
体を動かしたくないと思った朝も、ベッドの中、想像で敷いたヨガマットの上でこのインストラクターさんみたいにヨガしてると想像すると体調良くなる気が。
爽やかな動画ありがとうございます
0:37〜
ありがとうございました。チャレンジしました。出来た所も出来なかった所も含めてとっても楽しかったです😊🙌最近は、出来ないポーズでもチャレンジする事が楽しい‼︎と思えるようになりました。最後のポーズは出来なかったですが、それも今の自分だと受け入れて次回またチャレンジするのが楽しみです。今回はカメラアングルがとっても見やすくて、まりこ先生の動きがわかりやすかったです😊すいません上からの意見で😅いつもスマホを見て行っているのでまりこ先生の動きがよく分かり、ともやさんありがとうございました😊
身体が温まりました❣️ありがとうございます😊
バランス系は何時もプルプルしながら悪戦苦闘です💦。でも、無心になれるので出来なくてもハマります。屋外で平じゃない場所でもキレイなポーズ、カッコいいです。
RISE6日目 自分なりに出来ました！ありがとうございました😊
最後のダンサーポーズ💞なんとか出来た✨と思い鏡を見たら後ろ足が低すぎて笑っちゃいました😆楽しかったで〜す🎶
マリコさんこんにちは。体が硬いので難しいポーズがたくさんありますが、自然と笑顔が出る自分がいます。これからも続けていきます❗
こんばんわ🍀ながーい仕事軟禁から久しぶりこのレベルに挑戦です❗あ➰❤️忘れてなかった😅とちょっとホットしながら行いました。いつの間にかチェアポーズの爪先ダチが出来るようになっていて(綺麗かは別です😅)お〰️まり子さんありがとー🎵と心の中で叫びながらポーズとってました。発見がたくさんあってサイドプランクからのワイルドシングス✨こんな入り方もあるのね➰❤️と感動‼️じんわり汗もかけスッキリしました。ナマステ🍀
この動画が気に入り 3回 リピートしてしまいました✨ カメラのアングルがいつもと違い､Mariko先生の 表情もはっきりと写り､ 全体のポーズもはっきりと分かり､Tomoyaさんの 力作だと思い ､新しい B-life の世界が見えてきました😆💕✨ 見ていて気持ちよかったです ✨いろんなポーズも出てきたので 極めたいと思います👍✨
Shine4週目ですがやっとヨガの時に全身の力が抜けるようになってきたと思います。産後の体に筋力もついてきたのか疲れにくくなってきました！ストレッチやヨガが毎日欠かせないものになってきました。有難うございます！
ありがとうございます💖
🌅朝一番のヨガとしてやってみました。体全体がどんどん伸びていく感じがたまらなく気持ちよかったし動画の背景を目にして心もスッキリ✨最後のチャレンジポーズは全く足は伸びていませんが、片足で立つことはできましたでも楽しんでできました。ありがとうございました
プログラム5日目
今日は動画3つとも出来ました。最後のこれは、本当に汗でびちょびちょになりました笑。まだ満足にできないポーズが多いですが、綺麗にできるように、そして美しい身体になれるように続けていきたいです。
がんばれました。
ものすごく 久しぶりにしました。
これまで色々自分なりに頑張ってきたつもりです
最後のダンサーポーズ、完璧デハありませんが、以前と見違えるくらいになりました。ありがとうございます
まりこ先生、おはようございます。
頑張りましたよ〜。
まりこ先生の声かけのタイミングとか、声のトーン、周りの景色、全てが心地よく最高のヨガ時間でした。ありがとうございました。
ヨガ苦手で、カレンダープログラムで、今日初めてやりました😅ガタガタでしたが、できるポーズを必死でやりました😅少しでもしなやかにできるようになりたいです😆ヨガ、すごく体が引き締まります😃頑張ります😊
中級から上級なのですね💃
確かに半端なく足も背中も
ブルブルでした💦
最後のダンサーポーズが
出来るようになるぞ〜と
楽しくなりました✨
終わったあとは心身共に
スッキリです！
体が楽になりました。習慣にできるようにがんばります。
タイトルに惹かれてやってみました！後半の腕と足を上げるポーズがキツくて滝汗です💦出来る様になりたいです！
今日朝ヨガで行ってみました！ポカポカになり、一日良いスタートがきれそうです✨
私ととことん向き合おう決意し、自分と見つめ直す時間を持てることに感謝です。
ありがとうございます🌼
5日目行いました！肉体動かすのしんどいのでネガティブな思いも湧いてくるのですが、いやいや、肉体を作り替えていくぞ！
緩んで力にかえていく！でさせていただきました✨ ありがとうございます！
じわじわ汗かきました〜！ありがとうございます♪
まりこ先生 美しい😍 全くヨガを した事が なかったのですが まりこ先生のヨガに出会えて 真似ごとながらに 一緒にさせていただいてます！ 体が スッキリ 気持ちも スッキリします💓 感謝です💓
おはようございます😃起きる時間が遅くなり、10分しか時間がありませんでしたが、フローヨガで全身が温まりました。ありがとうございました😊💕
疲れていてもヨガをするとスッキリ😊汗も程よくかけて気持ちも上がります✨ありがとうございます マリコ先生♥️
毎日続けていただけあって、体幹も鍛えられ安定感が保たれる様になりました。
ちょっと無理かな？って思っていたポーズも今日はすんなりと出来ました🧘♀️✨
これからも、もっともっと沢山の動画よろしくお願いします🙏😊💕
最高でした🤣
今まで、ヨガ、筋トレ、有酸素でめちゃくちゃ前向き思考でしたが、
昨日大事な面接あって、面接前に家でアンテナのポーズだけして表情筋柔らかくしていきました。
より前向き😃になれました
今朝も、朝ヨガとアンテナやりました
そして今これやりました
最高です🤣ありがとうございます‼️
美しい!背景もまりこさんも💓
中級、上級者向けのフローヨガ嬉しいです！
チャレンジポーズ沢山しりたいです。
流れるようなフローヨガ好きです。汗かけました
動画アップありがとうございます😊良い汗かけました👍👍
滝汗です!💦いつもありがとうございます😀
プログラム５日目！
ホットヨガ？！ってくらい滝汗です！
このプログラム、みなさんと一緒に頑張っているみたいで楽しいです！
毎日のヨガで健康になりました😊これからも続けていきます！
3年前にやってたメニュー
久しぶりにチャレンジしたけどやっぱり気持ちいい❤
このヨガを毎日朝イチやってた時は今より5キロ痩せてました😂
まりこ先生の動画で元に戻します😊
ダンサーポーズ、あまりにできなくて、まりこ先生の完璧なポーズを眺めてました（笑）終始できないながらも必死に真似して、体はポカポカになりました。コツコツ続けて、いつかできるようになりたいです。まりこ先生の美しすぎる腹筋、本当に憧れます！
何回もチャレンジしたくなるプログラムだなと思いました！配信ありがとうございます。がんばります！
とても気持ちよかったです！ありがとうございました。いつも先生の声に励まされながら頑張っています。1年以上続けています。
これからもよろしくお願いします！
こんにちは😊。
マリコさんのコメントとみなさんのコメントでビクビクしながら始めましたがとても楽しかったです。ハードなフローヨガにもなんとかついて行けるようになったんだな、、と感無量です❤️
最近は私に感化されたのか大学生の娘もconnectから始めてます。
いつもありがとうございます😊
難しいけどやりがいあります！やり続けます！
完成形に拘らずにチャレンジ。優しく微笑むMariko先生に、私もニッコリ。体調不良からも復活しココロも安定、日常生活も明るく過ごせています🙇
ワイルドシングス手前の片手で身体を支えられる感じになって来ました。わわわすごい‼️最後のダンサーポーズも片方はグラグラしましたがこれも次はすんなりと出来る予感が‼️10月間が空いてしまってたのに身体が覚えてくれていてよかったです。体重も1カ月1キロペースで落ちて行ってるので10月も減ってくれるといいな！と思いながら励んでます。しかし秋の夜、汗が滴り💦嬉しいです。マリコ先生ありがとうございまーす💕
今日も参加出来ました！感謝🥲
いつも、素敵な動画をありがとうございます✨15分という短い時間がちょうど良いです😃朝起きてすぐにやることでバキバキのカラダがほぐれます💕脂肪燃焼もするので毎朝やっていた時は自然と痩せていきました✨少しサボっていたので今年から再度習慣に入れて楽しくキレイになります✨
ワイルド シングス手こずりました～やり甲斐あるフローヨガ。練習積み流れる様に自分と対話しながらやりきること目標に。有り難うマリコさん。背中美しかったよ～
頑張りました!こちらのプログラム、慣れるまでやってみます。楽しかったです。ありがとうございます。
毎日ヨガをやるのが楽しみになりました。Mariko先生の声かけで笑顔になれます。
最後のポーズなど、チャレンジという言葉に乗せられ、できた！という達成感が味わえました。楽しかったです。ありがとうございます。
仕事の疲れで頭が重かったのですが、やってみたら全身さわやかな風が通るように、スッキリしました😊ちょっと汗をかくのでお風呂前にやるのにピッタリでした！ありがとうございました。
初めてのポーズもあり、また、チャレンジもあり、楽しかったです。昨日出来なかったことが、今日出来るようになったのが嬉しかったです。これからもマリコ先生のヨガを毎日続けていきます。心身ともにバランスが取れてきているのが実感できて、感謝です！
まりこ先生のバランスポーズの笑顔がかわいすぎでした
すっかり毎朝の習慣になってます