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0:44 실내자전거 효과는?1:27 효과적으로 자전거 타는 방법? (안장높이)3:06 적절한 허리 숙이는 각도?4:04 적절한 자전거 속도?4:59 스피닝도 무릎에 좋은 운동인가요?5:46 적절한 자전거 기어 강도?6:17 자전거 운동이 꼭 필요한 사람?
진짜 한편에 다 정리되어있네요ㅋ전 안장통때문에 고생하다가 까도사 자전거안장으로 바꾸고 해결했는데엉덩이 말고 다른데가 전반적으로 안 좋더라구요각도랑 잘 생각해서 타보도록 하겠습니다.감사합니다
안녕하세요~ 도움이 되셨다니 기쁘네요!! 시청해주셔셔서 감사드리고 항상 건강하세요♡
좋아요^^ 평소 하체근력 운동하면서 자전거를 많이 타는데 그 동안 잘 못 알고 있는것도 많았네요ㅠ 영상보고 앞으로 제대로 잘 탈수 있겠어요~ 도움이 많이 되었습니다. 고맙습니다^^~
시청해주셔서 감사합니다~ 건강하세요 ^^!
감사합니다❤
숙여서 타는 자전거는 목디스크 문제 있는 분들에게 아주 안좋습니다.
![[건강 알고리즐]국대감독의 ‘자전거 제대로 타기’…10분이면 80% 수료](http://i.ytimg.com/vi/v1cyDxFz2TI/mqdefault.jpg)
0:44 실내자전거 효과는?
1:27 효과적으로 자전거 타는 방법? (안장높이)
3:06 적절한 허리 숙이는 각도?
4:04 적절한 자전거 속도?
4:59 스피닝도 무릎에 좋은 운동인가요?
5:46 적절한 자전거 기어 강도?
6:17 자전거 운동이 꼭 필요한 사람?
진짜 한편에 다 정리되어있네요ㅋ
전 안장통때문에 고생하다가 까도사 자전거안장으로 바꾸고 해결했는데
엉덩이 말고 다른데가 전반적으로 안 좋더라구요
각도랑 잘 생각해서 타보도록 하겠습니다.
감사합니다
안녕하세요~ 도움이 되셨다니 기쁘네요!! 시청해주셔셔서 감사드리고 항상 건강하세요♡
좋아요^^
평소 하체근력 운동하면서 자전거를 많이 타는데 그 동안 잘 못 알고 있는것도 많았네요ㅠ 영상보고 앞으로 제대로 잘 탈수 있겠어요~ 도움이 많이 되었습니다. 고맙습니다^^~
시청해주셔서 감사합니다~ 건강하세요 ^^!
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숙여서 타는 자전거는 목디스크 문제 있는 분들에게 아주 안좋습니다.