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Quit drinking for good 一个故事启发我戒酒
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- Опубліковано 7 жов 2021
- 2017 年开始，我决定戒酒，自那开始就滴酒不沾。
曾经也有朋友问我， 为什么要那么极端呢？ 小酌两杯有助与怡情。
可是我就不是一个可以小酌两杯的人
我曾经就是一个很爱喝酒， 但不懂得节制的人， 俗话说的没有酒品，就是我
我喝酒的主要原因不是因为我喜欢它的味道， 我就是喜欢喝了醉醺醺的， 说话也开始大胆起来， 变成一个人来疯， 你找我喝一杯， 我就回敬你十杯。
我那时侯也因为减肥关系，晚晚都睡不好， 很多时候我都需要借助酒精才能睡觉。 但即使睡着了，睡眠品质也不好，第二天醒来还是觉得很困。
有一次，我听到一个我很喜欢的音频频道讨论到上瘾这个话题， 有一位妇女， 她是一名老师，她一辈子都老老实实，中规中矩的，没有什么坏习惯。 假期时， 她去了拉斯维加斯，因为好奇，玩了老虎机， 赢了一次她就欲罢不能了， 结果还染上了赌瘾，把所有辛辛苦苦的钱都拿去赌了。
科学家解释，当我们做一些能令我们开心的事情时，比如吃东西，散散步等，我们的脑会释放多巴胺，令我们心情愉悦。 而有些人天生脑神经有缺陷， 他们需要很大的刺激，大脑才会释放多巴胺。 因为这样，他们就不断的寻求刺激，无论是喝酒，吸毒，甚至性爱等。因为只有做这些事情时， 他们的脑才会释放多巴胺，所以他们就一直去寻求那种刺激感。
当我们从科学的角度去探讨上瘾这个问题，我们就会了解， 它牵扯的不只是自制力的， 基因，环境，精神疾病，生活压力等都会影响一个人会不会对物质上瘾
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今天话题
00:08 - 酒的成份
00:37 - 酒是怎么代谢的
00:55 - 酒和癌症的风险
01:08 - 酒精是一级毒素-人体的致癌物
01:25 - 官方的饮酒建议
02:04 - 适量饮酒真的提升健康吗？
03:00 - 为什么有些人会成瘾呢？
03:17 - 成瘾和遗传的关系
04:37 - 成瘾和其他精神疾病的关系
04:50 - 为什么戒酒
05:40 - 一个故事启发我戒酒
06:20 - 多巴胺和成瘾的关系
08:30 - 总结
#喝酒#个人成长#戒酒#成瘾#饮食失调#饮食失调康复#暴食症#暴食者
#drinking#alcohol#quitdrinking#selfdevelopment
我跟你的情形很類似 只要一喝酒 就要喝到盡興 醉到只想睡覺為止
喝酒以後靈感有如泉湧 妙語如珠 風趣幽默 人際關係親近融合 快樂無比
現在我也戒酒了 血壓有些高所以戒了 我的結論也是 不要喝酒 最好滴酒不沾
喝酒的快樂是借來的 而且利息很重 快樂後 連本帶利都要還回去 很痛苦
划不來
是的，40 岁以后感觉更明细，过量后第二天排山倒海的空虚非常强烈，是时候要和酒说再见了吧
很棒的分享，我最近也在戒酒，經歷感受都很類似，我也是以為自己能控制，到後來就用紓壓習慣來安慰自己，最後依賴成癮，唯一戒除才是辦法，其他適量、少量、減量都是不可能的無稽之談，希望自己也能夠有機會成功脫離酒精控制
是的， 每当我一有欲望就会告诉自己， 这本来就是可有可无的东西， 而且对身体无益，并不像食物， 不喝就活不下去了。 欲望就会减低喝不多了
曾經從每天都要喝到不省人事 到後來滴酒不沾(2年) 又到後來的每天小酌 (5年) 目前一直想要戒酒 卻都戒不掉 我真的覺得自己很窩囊
以滴酒不沾為目標
很棒的影片 感恩哦🙏
自己很喜欢喝红酒，有时候一个晚上喝两瓶才能满足，看了您的视频决定戒酒了，很感谢！
和妳一样，喜欢那上头的感觉。
紧绷的神经得以放松。
困扰中
饮食失调 + 酒瘾
谢谢你的分享视频 功德一件 🙏
抱抱你， 加油， 我们一定会更好
请看14条。
1.视饮酒为生活中最重要或非常重要的事，在心中占据中心地位，念念不忘。
2.饮酒量较初期饮酒时逐渐增加。
3.饮酒速度增快。
4.经常独自一个人或者是背着家人偷偷饮酒。
5.以酒当药，用来解除情绪困扰。
6.有藏酒行为.
7.酒后常常有遗忘表现。
8.无计划饮酒，常常出现酒后误事的现象。
9.晨起饮酒，俗称“ 睁眼酒”，部分人甚至会在夜间醒来后饮酒。
10.睡前饮酒。
11.喜欢空腹饮酒，饮酒时不吃主食且很少吃菜。
12.在情况允许的时候选择酒的品牌。
13.因为饮酒与家人争吵，影响家庭和睦，或因饮酒影响工作。
14.曾经戒过酒，但时间不长又旧病复发，不能控制。
只有你自己能回答的，如果等于或多于4个，你可能有嗜酒问题。
說得好好
我也戒酒5个月 因为我一喝起来就不停，而且自己开餐厅，看过醉酒的客人真的难伺候。
每周喝一次还好，每次喝一杯50ml。不过没事最好别喝酒，省钱😂
可以把酒精想象成一个你讨厌的人，喝酒就代表输给他了
喜欢你
我和你一样的唉，喝酒以后变人来疯，我也要戒酒
加油哟！
你好漂亮, 我都開始滴酒不沾
如果你认为靠自己无法抵御酒瘾，可以试试看去咨询 Alcoholics Anonymous
Up主的口头谈就是 喝😅
还有 “呢” 好难改 😂
我有酒瘾 怎么办
变穷，没钱就喝不起了😂