Убойный комплекс упражнений с гирей 24 кг дома

Всем привет!!! Сегодня покажу очередной комплекс с гирей 24 кг в домашних условиях, этим гиря и прекрасна!!! Так для неё не нужно много места))) и так комплекс! 5/5 хаупул с гирей, 4/4 трастер с гирей, 3/3 приседания с гирей над головой, 2/2 Бент жим с гирей, 1/1 турецкий подъем с гирей, отдых по самочувствию , 3-5 круга !!! P.S. Если у вас не получается или вы не знаете , как делать БЕНТ жим , то можно его заменить на обычный жим гири стоя! Да прибудет с вами сила 💪 Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки 👍

[@Denys_Goncharov_]

Браво отличный комплекс! ! !

[@Bunny_Banderas]

Благодарю

[@Rams-y1c]

Молодец.

[@Bunny_Banderas]

Благодарю

[@ВикторШутов-о2и]

Любопытно!!!Комплекс интересный! Буду делать! Спасибо!

[@Bunny_Banderas]

Спасибо 🙏

[@АРКАДИЙППП-н7ц]

Надо попробовать...

[@Bunny_Banderas]

Обязательно попробуй 💪

[@ВячеславХуди-ч2п]

Круто !

[@Bunny_Banderas]

Благодарю

[@Т-1000-ф2л]

Гирю вообще можно не ставить на пол между подходами и упражнениями, она все время должна быть в работе. Отдыхать с гирей можно только оперев её на колено или держа над головой или на груди. Так работа проходит эффективней. Проверено на себе.

[@Bunny_Banderas]

Можно и так))) но когда ты тренирующийся уже более 20 лет, то можно и ставить)))

[@ДмитрийКуренков-п6щ]

Не, тише едешь-Дальше будешь, да Миокард Закислить, так себе идея😢🤦

[@romeoromeo9512]

Нормально, в принципе, но лучше рывок классический на максимум 3 подхода!Там нормально продышешься😊

[@Bunny_Banderas]

Рывок тоже прекрасен

[@nezanuda2567]

Норм. Еще бы широчайшие запрячь и полная фуллбади тренировка)

[@Bunny_Banderas]

👍

[@СергейЛецко-ь1п]

этот комплекс упражнений делается без остановки и без опускания гири на пол

[@Bunny_Banderas]

Наверное))

[@МихаилПолионович-д8и]

Бент жим, уж больно вычурно выглядит, может мельницей заменить? Смысл то примерно тот же.

[@Bunny_Banderas]

Да вполне , можно мельницей 👍

[@vikcher20]

@@Bunny_Banderas это старинное упражнение называется выкручивание.

[@ТимофеевДаниил-к5в]

Где мне взять гирю ? Та а ? Почему они такие дорогие ? А так с 16 килограммовой гирей занимаюсь

[@Bunny_Banderas]

110 kg.ru там посмотри, и да они реально стали дорогие (((

[@ВениаминСмехов-к9м]

Сейчас обкатаю!

[@Bunny_Banderas]

Супер

[@romeoromeo9512]

Приседания в полный сед надо делать!

[@ФедорИванович-э4ш]

Зачем полный он и так хорошо делает, чтобы попа больше стало

[@Bunny_Banderas]

Кому надо?

[@Alex-x5t7f]

Если б люстру раскокошил гирей , лайк бы поставил .

[@Bunny_Banderas]

😂

[@Ganbatte_universe]

Норм. Но для такого большого дядьки думал гиря будет 32кг.)

[@Bunny_Banderas]

Подписывайся на мой канал, Там очень много тренировок с гирей 32 кг 👍

[@asacore2019]

Гиря = штангетки + перчатки

[@Bunny_Banderas]

Штанги ладно, а какие перчатки? Магнезия !!!

[@Raksasah-in2hx]

кабан такой, сразу задохнулся... Фу блин, тут 32 надо и легче в пять раз чтоб шло такой туше.

[@Bunny_Banderas]

Эксперт!

[@ДмитрийКуренков-п6щ]

Он не задохнулся, не гони, а Миокард Закислить, так себе идея😢🤦