Wie Lionel Sanders sagen würde : Listen to your body. 😉 Schönes Video, das betrifft sicher einige. Hab da auch viele Jahre Erfahrung sammeln müssen mit ermüdungsbrüchen etc. Da hat mir ironischerweise der Wechsel vom Laufen zum Triathlon sogar geholfen. Was ich noch zum Körpergefühl hinzufügen würde ist das Thema Verpflegung. Grade bei langen oder intensiven Einheiten ist das für mich ein entscheidender Punkt, der hilft, dass ich mich nicht in ein Defizit und damit in ein tiefes Loch trainiere.
Das mit der Verpflegung ist ein guter Punkt, hat bei mir glaube ich im Sommer mitgespielt. Von Ermüdungsbrüchen bin ich zum Glück noch verschont geblieben, aber definitiv auch ein Thema wovor ich Respekt habe.
Ich laufe zwar nur, aber mir kommt hier vieles auch sehr bekannt vor. Der Körper braucht schon verdammt lang bis er so viel Training verkraftet. Im Alter wird es nicht besser. Ich nutze eine Huawei Uhr, die ein Belastungsanzeige für sowas hat. Das sind natürlich keine absoluten Werte, ich habe aber ein Stück weit gelernt, das ernster zu nehmen. Seitdem läuft es auch mit dem Training besser. Der Körper braucht Zeit für jede Belastungssteigerung. Danke für deinen Erfahrungsbericht.
Danke dir auch für deine Einblicke. Ich finde auch, man kann die Tools zur Belastungssteuerung sinvoll nutzen, aber im großen Ganzen muss man natürlich lernen auch auf seinen Körper zu hören.
Wie Lionel Sanders sagen würde : Listen to your body. 😉 Schönes Video, das betrifft sicher einige. Hab da auch viele Jahre Erfahrung sammeln müssen mit ermüdungsbrüchen etc.
Da hat mir ironischerweise der Wechsel vom Laufen zum Triathlon sogar geholfen. Was ich noch zum Körpergefühl hinzufügen würde ist das Thema Verpflegung. Grade bei langen oder intensiven Einheiten ist das für mich ein entscheidender Punkt, der hilft, dass ich mich nicht in ein Defizit und damit in ein tiefes Loch trainiere.
Das mit der Verpflegung ist ein guter Punkt, hat bei mir glaube ich im Sommer mitgespielt.
Von Ermüdungsbrüchen bin ich zum Glück noch verschont geblieben, aber definitiv auch ein Thema wovor ich Respekt habe.
Ich laufe zwar nur, aber mir kommt hier vieles auch sehr bekannt vor.
Der Körper braucht schon verdammt lang bis er so viel Training verkraftet. Im Alter wird es nicht besser.
Ich nutze eine Huawei Uhr, die ein Belastungsanzeige für sowas hat. Das sind natürlich keine absoluten Werte, ich habe aber ein Stück weit gelernt, das ernster zu nehmen.
Seitdem läuft es auch mit dem Training besser.
Der Körper braucht Zeit für jede Belastungssteigerung.
Danke für deinen Erfahrungsbericht.
Danke dir auch für deine Einblicke. Ich finde auch, man kann die Tools zur Belastungssteuerung sinvoll nutzen, aber im großen Ganzen muss man natürlich lernen auch auf seinen Körper zu hören.