하루에 스쿼트 50개*5세트 씩 해보기 하루에 팔굽혀 펴기 50개 씩 채워보기 일주일에 하루 요리 만들어보기 (고기굽기, 라면, 밀키트, 즉석식품 ×) 물 하루기준 1L씩 챙겨먹기 (차가운물×) 탄수화물 일주일동안 최대한 줄여보기 저염식단 일주일 해보기 매일 자기전에 한번씩 거울보고 자기 칭찬 3가지 하기 이런거 어떨까요?
늘보님은 바로 포기하거나 문제점도 못찾고 원인도 모른채 좌절을 하는 경우가 많은 저에 비해서 왜 실패를 했는지 뭐가 부족했는지 본인 자신을 잘 파악하고 계시는게 큰 장점인 것 같아요 그리고 그걸 잘 살려서 본인에 맞게 목표를 짜고 실천을 해 나가는 게 정말 좋아보인다는 생각이 듭니다. 오늘도 영상 너무 잘 봤습니다 항상 응원합니다 :)
요즘 생방을 못보고 있는데 늘보님의 멋진 도전과 노력이 쌓이면 변화된 늘보님을 보게 될 것 같아요😆 저는 탄수화물을 안 먹는 것은 조금 어려워서 일반식에 일단 적정한 양만 섭취하려고 하는 중입니다💪 초밥 축하 너무 좋네여!👍 앞으로도 계속되는 늘보님의 도전 응원합니당!!😉
형님 진짜 존경합니다 그리고 항상 의미있고 재밌는영상을 만들어주셔서 감사합니다!! 형님영상을 보면서 느낀게 정말 많았고, 이 일을 계기로 앞으로 삶에 충실하고 자기관리도 더더욱 해야겠다는 생각이 들었습니다. 작은 도전을 하다보면 큰 기회가 온다는말은 진짜인듯합니다 형님같은 인생 선배 한명만 주변에 있었으면 얼마나 좋을까 하네요... 아직 미자라서 배울게 많지만 형님덕분에 하루하루 많이 배워갑니다 감사하고 사랑합니다 그리고 꼭 성공하세요!!
저도 자취하면서 그냥 사먹는 적이 많았어요 그런데 어느날부터 일찍 일어나서 아침밥을 직접해서 먹으니까 좀 더 건강한 것 같고 무언가 뿌듯함이 많이 남아 하루가 즐겁더라고요. 그래서 혹시 나무늘보님이 1주일동안 직접 아침밥을 만든다면 어떤 변화가 생길지 궁금합니다 ㅎㅎ 오늘 영상도 재밌었습니다^^ 나무늘보님 브이로그는 재미있으면서도 진지하게 생각해볼 수 있는 주제가 많아 너무 좋습니다! 언제나 화이팅입니다!!^^
고인물 가득한 옵치에 이제야 발들인 옵린이입니다 (옵치 2 발매 앞둔 시점에 이제야 옵치 계정 구매한 사람..) 평소 나무늘보님 과거 영상 랜덤으로 추천되는 거 보다가 이렇게 생활까지 담은 영상 보니 응원하고싶네요. 한 명의 작은 유튜버가 그의 영향력을 주변에 전파하는 존재로 탈바꿈하고 있는 것 같아 보기 좋습니다 🙂 실패를 반복하면서 결국 정상에 다가가는 것이니 중간에 혹시 잠깐 흔들리더라도 아예 그만두지 마시고 꾸준하게 도전해주세요! 유바!
안녕하세요! 1주일 도전중에 하루에 물 2L 이상 마시기 도전 어떤가요?! 나무늘보님 다이어트에도 큰 도움이 될것 같아 댓글 남깁니다! 아 참고로 저는 하루에 물 3L터 마시기 한지 2주차 입니다! 딱히 큰 변화는 모르겠고 피부는 확실히 좋아지고 있어요! 다만 단점은 화장실을 무진장 가는게 흠이에요 ㅋㅋ
![[놀면뭐하니] 우리 명수 형 또 화났네... 닭 튀기다 진심으로 싸우는 무도 멤버들 MBC200425방송](http://i.ytimg.com/vi/Fi8sijr6kyo/mqdefault.jpg)
다음엔 어떤 도전을 해볼까요?!
하루 한시간 달리기: ua-cam.com/video/prUM-qNdNYc/v-deo.html
인스타: happysloth464
1달동안 탈모약을 안먹으면 생기는 놀라운 변화
1 직접 해 먹기
2 줄넘기 하기
3 매일 아무에게 사랑한다고 5번 말하기 (같은 사람 안 됨)
모든 마실거 물로 해결하기 어때요? 직접 해보는중인데 운동하고나서 평소보다 덜 힘들더라구요 !
하루에 스쿼트 50개*5세트 씩 해보기
하루에 팔굽혀 펴기 50개 씩 채워보기
일주일에 하루 요리 만들어보기 (고기굽기, 라면, 밀키트, 즉석식품 ×)
물 하루기준 1L씩 챙겨먹기 (차가운물×)
탄수화물 일주일동안 최대한 줄여보기
저염식단 일주일 해보기
매일 자기전에 한번씩 거울보고 자기 칭찬 3가지 하기
이런거 어떨까요?
1주일동안 매일 푸쉬업 100개 이상씩 해보기!
자세교정+체력+성취감 장난아니네요!
요즘은 밀가루 안쓰고 쌀가루로만 만든 빵을 전문으로 하는 빵집도 있더라구요! 밀가루 끊기를 할때 먹어봤는데 밀가루빵이랑 다를거 없이 오히려 더 맛있어서 놀랐어요! 간식거리로 추천드립니다!
그치만 갓 구운 밀가루빵은 넘사벽이라
@@flora7289 그저 갓..
@@꿀티모-j5e 예수가 먹었던 이유를 알겠음 ㅇㅇ
탄수화에 당이 가득 차있어서 쌀 밀 곡물등 살빼려면 다 머그면 안데여
@키읔 ? 쌀가루를 버터를 제외한 설탕,소금,이스트를 서로 닿지 않게 손반죽이나 기계반죽해주고 1차발효가 필요 없기때문에 바로 둥글려서 중간발효 들어가주면 된답니다.
늘보님은 바로 포기하거나 문제점도 못찾고 원인도 모른채 좌절을 하는 경우가 많은 저에 비해서 왜 실패를 했는지 뭐가 부족했는지 본인 자신을 잘 파악하고 계시는게 큰 장점인 것 같아요 그리고 그걸 잘 살려서 본인에 맞게 목표를 짜고 실천을 해 나가는 게 정말 좋아보인다는 생각이 듭니다. 오늘도 영상 너무 잘 봤습니다 항상 응원합니다 :)
늘보님 브이로그 보는 것도 다른 브이로그 보다 힐링되는 느낌이나서 넘 좋네요 ㅎㅎ
형 진짜 도전컨텐츠 너무 배울점이많아요
조금씩 변화하시는 모습 멋있어요!
와 늘보님 1시간 달리기에 이어 밀가루 끊기라니... 진짜 1시간 운동하니까 많이 먹는 거 폭풍 공감이에요 저도 식단을 고민중입니다🤔
항상 앞으로 일보 전진하기 위해 고민하고 그걸 실천하는 나무늘보…리스펙합니다!
요즘 일이 너무바빠 퇴근하고 자기까지 여유가 3시간밖에 없는대 이영상을 보니 힘들긴해도 열심히 살아야지 싶네요
꾸준함의 대명사 나무늘보 올해도 잘부탁합니다! 이런 스토리영상 좋아요 ㅎㅎ
요즘 생방을 못보고 있는데 늘보님의 멋진 도전과 노력이 쌓이면 변화된 늘보님을 보게 될 것 같아요😆 저는 탄수화물을 안 먹는 것은 조금 어려워서 일반식에 일단 적정한 양만 섭취하려고 하는 중입니다💪 초밥 축하 너무 좋네여!👍 앞으로도 계속되는 늘보님의 도전 응원합니당!!😉
나무늘보 사생팬 가주아
형님 진짜 존경합니다 그리고 항상 의미있고 재밌는영상을 만들어주셔서 감사합니다!! 형님영상을 보면서 느낀게 정말 많았고, 이 일을 계기로 앞으로 삶에 충실하고 자기관리도 더더욱 해야겠다는 생각이 들었습니다. 작은 도전을 하다보면 큰 기회가 온다는말은 진짜인듯합니다
형님같은 인생 선배 한명만 주변에 있었으면 얼마나 좋을까 하네요... 아직 미자라서 배울게 많지만 형님덕분에 하루하루 많이 배워갑니다 감사하고 사랑합니다 그리고 꼭 성공하세요!!
목표를 정하고 지키려고 노력하시는 모습이 정말 멋지세요 저였다면 밀가루 안 먹어야지 하면서 치킨 먹고 있었을거 같아요 앞으로도 건강한 나무늘보로 재밌고 유익한 영상 많이 올려주세요 화이팅!!!
늘보님 다이어트 하느라 고생이 많으십니다 ㅠㅠ
다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다!!!홧팅!!!!!
'테이크'아웃 스'테이크' 드립을 이해 못해서 고민했다...
오늘도 조금씩 바뀌였네요! 멋져요!
저는 본인의 기준에 만족하는 이야기를 유투브로보니, 즐겁네요. :)
늘보님 다이어트 화이팅하고 건강하세요!~
저도 자취하면서 그냥 사먹는 적이 많았어요 그런데 어느날부터 일찍 일어나서 아침밥을 직접해서 먹으니까 좀 더 건강한 것 같고 무언가 뿌듯함이 많이 남아 하루가 즐겁더라고요.
그래서 혹시 나무늘보님이 1주일동안 직접 아침밥을 만든다면 어떤 변화가 생길지 궁금합니다 ㅎㅎ
오늘 영상도 재밌었습니다^^ 나무늘보님 브이로그는 재미있으면서도 진지하게 생각해볼 수 있는 주제가 많아 너무 좋습니다! 언제나 화이팅입니다!!^^
멋있습니다. 저도 소극적 완벽주의라서 할 일 계속 미뤄두고 이렇게 유튜브..보고 있는데 나무늘보님 영상을 보면서 다시 돌아보게 되네요.. 저도 밀가루 끊고 운동을 조금씩 해봐야겠어요 같이 화이팅합시다
자신이 게으르다고 느끼는 사람이 사실은 가장 성실한 사람이다. 라는 말이 있잖아요. 제가 보기엔 늘보님 충분히 대단해 보여요. 앞으로도 힘내세요!
저는 나무늘보님이 일주일에 딱!10000(만)칼로리만 먹기를 추천 합니다
저도 이 다이어트 방법으로 1년 만에15킬로그램 감량에 성공 하였고 성공 하지 못하더라도
조금이라도 체중이 감량이 된 몸을 보면 뿌듯해 지고 살을 뺄수있겠다 라는 생각 이 됩니다
다이어트 화이팅!
저도 다이어트하면서 나무늘보님 영상이
많은 힘이 되었어요!!
감사합니다(꾸벅)
피자 시키자마자 보는게 이거네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뜨끔
어차피 빠질건 머리카락뿐...
장난인거 알죠?ㅎㅎ밀가루의 유혹을 이겨내시다니 대단하십니다! 나무늘보님 홧팅!
이런 멋진 도전을 하는게 대단하신 것 같습니당!
이런영상도 진짜 재밌네요 그리고 나무늘보님 드시는거 보면 기분좋아짐
형.. 멋지다 다음도전도 응원할게
형 진짜 발전하고 좋아지는 모습이 멋지다 홧팅!! 형이 이렇게 하는거 보니까 나도 동기부여도 되고 이런 영상 좋은거 같어
정말 너무나도 멋있고 인간이 이렇게 노력하면 할수 있구나를 보여주는 모습이 아닐까 싶네요!! 나무늘보님으로 부터 많은걸 배우고 갑니다!!!
나무늘보님은 항상 자기성찰이 뛰어나시고 실천력이 대단하신 것 같습니다!! 마음먹은 것들 꾸준히 하시면서 건강도 되찾길 바랍니다!!
눈앞에 족발이랑 막국수가 놓여져있는데 참는 게 진짜 대단하시네.. 나였으면 정신줄 놓고 그냥 먹어버렸을듯 ㅋㅋㅋㅋ
하... 점심 먹고 보는데도 중간중간 먹는영상에서 군침도네.... ㅋㅋ
여태까지 시청한 수백 개의 나무늘보님 영상 중에서 가장 담백한 영상이면서 가장 울림이 큰 영상이네요. 공유해주셔서 감사합니다.
그래도 스스로의 문제점을 바로잡고 해결하려는 늘보아찌의 모습이 멋짐니다
늘보님 계단오르기 개꿀이에요 ㄹㅇ
"지구역사상 위대한결심" ㄷㄷ
초밥 20피스 ㅋㅋㅋㅋㅋ늘보님 !! 굿굿!! 너무 멋있어요 화이팅이에요!!!
설탕 끊기 해보세욥! 효과 아주 좋습니다.
설탕 끊으니 단걸 찾는데 그걸 과일로 채우니 포만감도 어느정도 와서 식사량도 줄더라구요.
밀크쉐이크보단 아메리카노만 드셔보세요. 카페인이 걱정이라면 디카페인으로! 요즘 디카페인 커피도 맛 괜찮습니다.
너무멋져요 진짜 동기부여가 되네요
일상 근황 유튜브도 정말 재밌게 보고 있습니다! 하시는 모든 도전 끝까지 성공하시길 바라겠습니다. 응원합니다!
늘보님 토크컨텐츠 vlog같은거 자주하셨으면 좋겠네요ㅎ 용기도 나고 재미있습니다
21분전!!!나무늘보님! 살빼는거나밀가루끊기 진짜힘들겠어요ㅠㅠ 그래도 늘보님은 열심히하니..노력이 최고다라는말이있는데 진짜인것같네요... 항상응원해요!!
이러한 영상올려주시니 참 좋은것같습니다 감사합니다
사실 혼자 사는 남자가 저렇게 열심히 살기 굉장히 힘들거든요? 진짜 의지가 대단하세요ㅠㅠ
와 진짜 동기부여 장난 아니네요. 저도 밀가루 끊기 도전해봐야겠어요!
밀가루 끊기 쉽지 않으셨을텐데 일주일동안 하셨다니..멋지네요. 다음에는 음식 양 줄이는거랑 술(맥주2캔) 끊기 1주일 컨텐츠도 도전해봐요 ㅎㅎ
술 끊기는 식은 죽 먹기
이런 브이로그식 영상 너무 좋아여~~~😍😍
요요가 문제지... 한참을 잘 지키다가 모든 걸 놓고 폭식을 하는 순간이 찾아옵니다
이래서 절제가 제일 힘들다 하지요... 다들 파이팅~
뭐든지 안먹으면서 다이어트 하려고 하면 안빠집니다 빠져도 조금만 먹으면 엄청 찌더라구요 적절한 식단 조절을 하고 매일같이 꾸준한 운동만 해서 3달동안 20키로가 넘는 다이어트 성공의 예시입니다 식단 조절과 적절한 운동만 하면 다이어트 충분히 성공 하실수 있어요
긍정을 향해서 나아가면 됩니다! 응원해요.☆
다음은 염분 줄이기가 어떨까요 혹은 음료수 줄이고 물 2L이상 마시기가 좋을거 같네요 (둘다 붓기 없에는데 도움이 됩니다 ㅎㅎ)
오버워치 1주일 참기 어떠신가요 늘보님
진짜 대단하십니다!!!🤩
완벽한 식단은 아니지만 점점 발전하는게 멋지십니다 형님
늘보님 과일도 드세요! 요즘 귤 싸고 맛있어요 ㅋㅋ 비타민 진짜 중요해요 ㅜㅜ 건강하게 영상 오래오래 많이 올려주세요!
형 의외로 브이로그가 훨씬 재밌어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
목덜미살 진짜 많은사람들이 모르는 꿀맛인 고기입니다ㅠㅠ
쫄깃하고 부드러운게 정말 무엇이랑먹어로 꿀맛입니다
여러분들 마트에서 보면 한번쯤 사먹어보세요ㅠㅠ
늘보님! 1주일에 한번씩은 먹고싶은 음식을 먹는 것도 좋아요 오늘도 좋은영상 올려주셔서 감사합니다!
너무 배가 고플때에는 구운 아몬드 한줌 드셔보세요 빠르게 허기를 달래주더라구요 물론 포만감은 아니지만 허기를 달래주기에 자기전에 먹었을때는 폭식을 막아줘서 좋았어요 ㅋ 항상 응원합니다 뭐가 되엇든 건강하게 생활하는게 중요한거 같습니다!
브이로그 넘나 좋은 것,,드립 욕심 진짜 열받지만 참고 볼 정도의 재미 입니다 😏 다음 도전 과제로 일주일 동안 간헐적 단식 해보기 어떠세용? 딘식 중엔 커피도 안 됩니다!!
간이 좀 약한 음식 먹으면 밥을 좀 적게 먹게 되고 간이 좀 약한 반찬을 더 많이 섭취하게 되서 도움이 되는거 같아요. 맛에 밸런스 맞추려고 채소 반찬도 먹게 되고요. 화이팅 하세요
탄산끊기도 생각보다 도움 많이됩니다. 워낙에 당성분이 많다보니... 늘보님 영상보고 자극만 받고있는 1인입니다. 화이팅
고인물 가득한 옵치에 이제야 발들인 옵린이입니다 (옵치 2 발매 앞둔 시점에 이제야 옵치 계정 구매한 사람..)
평소 나무늘보님 과거 영상 랜덤으로 추천되는 거 보다가 이렇게 생활까지 담은 영상 보니 응원하고싶네요. 한 명의 작은 유튜버가 그의 영향력을 주변에 전파하는 존재로 탈바꿈하고 있는 것 같아 보기 좋습니다 🙂 실패를 반복하면서 결국 정상에 다가가는 것이니 중간에 혹시 잠깐 흔들리더라도 아예 그만두지 마시고 꾸준하게 도전해주세요!
유바!
밀가루를 끊으면,,,치킨피자는 물론이고,,내 사랑 붕어빵도 못먹는건데ㅠㅠㅠㅠㅠ대단하십니다,,
설탕 끊기가 제일 어려웠지만 제일 효과가 좋았습니다. 어렵지 않다고 생각하실지도 모르지만 배달음식에는 무조건 설탕이 들어긴다고 생각하면 정말 어렵지요. 하지만 그만큼 제일 건강에 좋은 식단이라 생각합니다.
이런거 너무 재밌어요 나무늘보 라이프
닭가슴살 드실때 마트나 펴니점서 파는 단호박샐러드 같은거나 양배추 크라우트나 피클종류 좀 사두셨다 곁들여 드셔도 맛있고 포만감도 생기고 몸에도 좋을것 같아여 전에 방송보다 귀찮아서 못알려드렸는데 프리스탠딩 (설치안하는거)식기세척기 많이들 씁니다 유튜브에 사용후기많으니 검색해보세여
일주일동안 배달말고 테이크아웃해서 먹기 어떤가요
늘보님 건강을 위한 도전 의지가 강하고 약하고를 떠나 정말 대단한 도전이고 멋있는 도전이네요!!! 다이어트는 바디프로필을 찍을 때까지 하는거죠???
p.s. 오늘 드립은 아웃 될 뻔 했지만 아웃 덕분에 세잎입니다 ㅋㅋㅋ 마지막에 웃겼네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
늘보님의 건강챙기기와 다이어트를 응원합니다.
저도 내일부터 밀가루는 끊어봐야겠습니다
먹는 양도 줄여서 위를 좀 축소시켜봐야겠어요.
밤만 되면 배고프지만 참아봅니다.
저도 요즘 피부가 안좋은데 늘보님 영상을 보고 밀가루끊어 볼까 합니다 용기부여 감사합니다!
와 밀가루 끊기는 저에게 무조건 불가능한 일이라고 생각이 들었는데 늘보님 영상을 보니 왠지 저도 할 수 있을지도 모르겠다는 근자감이....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 드네요!!! 저도 차근차근 도전해보도록 하겠습니다 오늘도 감사해요~
와..
다이어트 성공하시길;;
배달음식 끊기 챌린지도 해주세용!!
나무늘보님 따라서 일주일에 한번만 밀가루먹기 도전 일주일째인데 ㄹㅇ 먹을 음식이 없어서 찾아먹는중 . 그동안 밀가루에 절어살았음을 실감 ㅋㅋㅋ
???:이 밀가루는 이제 제겁니다. 제 배로 먹을수있는겁니다.
나도 밀가루 끊어봐야지 좋은영상 감사합니당ㅜㅎㅎ
성공도 습관이라는 말이 와닿네요
저는 요번에 콜라를.... 끊어보려고 합니다
화이팅....
오버워치를 아직도 들고있는 것부터 의지는 대단한거야 형...
다음 도전은 눈 뜨자마자 달리기! 그리고 철봉, 푸쉬업 최대치로 하기! (몸도 이쁘게 만드세요 나무늘보님!)
저도 다이어트 중인데 ㅋㅋㅋ 정말 힘들어요 ㅠㅜ
"천리길도 한걸음"
이라는 말이있습니다.근데 나무늘보님은 "몸관리"에 3걸음을 걸었군요
존경스럽습니다
형... 김밥에 맛살과 오뎅과 햄은... 밀가루들어가느.... 아마
대단하네요.. 밀가루 끊기 어려우니까 간식 끊기 시작해야겠다... 연초인데 살이 너무 쪄서 다이어트 시작해야지..
나무늘보님 화이팅하세요옷!!
밀가루를 포기했는데 그덕에 쉴드가 생겨서 다른것들을 더먹는거 같은… ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3:23
지방이 타기보다 위가 타지않을..
일주일동안 옵치 하지 말고 브이로그 찍어보기
안녕하세요! 1주일 도전중에 하루에 물 2L 이상 마시기 도전 어떤가요?! 나무늘보님 다이어트에도 큰 도움이 될것 같아 댓글 남깁니다! 아 참고로 저는 하루에 물 3L터 마시기 한지 2주차 입니다! 딱히 큰 변화는 모르겠고 피부는 확실히 좋아지고 있어요! 다만 단점은 화장실을 무진장 가는게 흠이에요 ㅋㅋ
요즘 가정시간에 이런거에 대해 배웁니다.
야식은 무조건 하지 마시구요,
가공된음식은 줄이는게 좋다고합니다
채소더라도 가공된건 좋진않다고하드라구요
도전과제: 저녁 9시이후~ 다음날 아침 9시까지 아무것도 안먹기 (단, 잠자리를 1~3시에 갈 경우에 한해서)
매일 드시고있었나영 그냥 밥만먹어도 맛있는뎀
그냥 일주일간 고기만 먹기 아닌가요?
살 많을때는 지금같이 먹어도 좀 빠지겠지만
어느순간 내려오면 단순 밀가루에만 혈안들지 마시고 토마토, 채소 같이 먹고 탄단지 비율 조절해야겠네요
탄산까지 끊으면 더 좋지만
탄산을 끊으면 삶을 살아갈 이유가 없다
보면서 궁금한데 요리는 안하시고 거의 시켜드시거나 밀키트 같은 간단히 조리해서 먹는 음식 주문해서 드시는 것 같은데 한 달 식비는 얼마나 나가시나요?
늘보님 덕분에 한번저도 더전해볼래여 근데 찬장에 있는 과자부터..-
구운치킨은 먹어도 되지 않나요
저는 하루 점심한끼 나름 든든하게 먹고 야식만 끊었더니 하루1키로씩 빠지더라고요..운동은 집이 18층이라 퇴근할때 계단이용했어요ㅋㅋ시작한지 오늘 일주일짼데 8키로 빠졌네요..
딱 하루만 닭가슴살이랑 고구마만 먹고 담날부터 원래 식단 복귀하면 뭔가 원래 식단에 더 만족하지않을까요?
늘보님 그럼 탄수화물 끊기는 어떤가요?
치킨먹으면서 이 영상을 보다니 •᷄ ρ•᷅
다음은 쌀가루 끊기...
너무 멋있다
일주일동안 집 밖에 안나가기 배달ㄴㄴ 미리 장보는게 좋겠죠? 늘보님은 쉽겠죠?