10 REGRAS de JEJUM INTERMITENTE para Iniciantes - Emagrecer e Saúde
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- Опубліковано 23 вер 2024
- Para ter resultados com o jejum intermitente, tanto para emagrecer quanto saúde, é importante tomar alguns cuidados. Essas dicas vão te ajudar a iniciar seu plano de jejum de uma forma mais eficaz e sem sofrimento. Me conta nos comentários se você já fez jejum intermitente alguma vez e qual foi seu resultado. Qual destes erros você já cometeu? E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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Like como siempre para ayudar tu trabajo.
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Uma dica que dou apresenta um propósito a Deus ore antes de iniciar seu jejum e na hora que você for comer.
Você vai ver uma grande diferença na sua vida espiritual tbm.
Amém 🙌 gostei da sua atitude 🖐️
Matando dois coelhos com uma cajadada só 🤭😬🙌
É isso que eu vou fazer 1 mês
Estou precisando
amém
Vou começar o meu hoje tô pesando 127 km preciso chegar nos 90 km no mínimo, 08/01/2023 curtem aí para eu não esquecer
Eai já passou 2 meses como vc ta???
Eae deu certo ?
Oi, deu certo?
@@karolinemotamorais deu certo no início cheguei a perder 4 kilos,mas senti muita fome kk parei
@@luizsantos4147 parabéns!
Vou fazer uma tentativa, começando agora as 21 horas, 22/07/2024 me deem like também pra eu voltar aqui.
Como está o seu processo? Vou começar tb
Comecei hoje : 22/01/24
PI: 125,7
Meta: 100kg
Vou fazer hoje 14hrs de jejeum
Curtam aqui pra mim voltar e falar como foi.
Iae?? Como foi nesse primeiro mês?
Contaaaa
E aí conseguiu fazer jejum? Vou começar o meu hj
E aí como vc está??
Deu certo ?
23/08/22
100kg minha meta é 60 quilos.
Se possível curte para me lembrar sempre de permanecer na prática pela minha saúde. 😊
Está dando certo?
E aí, deu certo ??
Você vai conseguir!
E aí colega deu certo?
Emagreceu tanto que sumiu 😂😂😁
Vou começar hoje dia 30 /05/2022
Altura: 170
Antes da reeducação alimentar 114,8kg
Peso hoje: 102,5
Objetivo: 70kg
Curte aí pra eu lembrar de voltar!💕
Eai
@@renankaique4903 eu tô meio desanimada mas já estou com 99,70
@@isabelmelo5445 tbm tou
@@isabelmelo5445 vc perdeu quantos kilos em uma semana
@@isabelmelo5445 não desanima naooooo continua mulher
Vou começar a fazer
Início 13/07/2023
Peso = 88.2
Objetivo = 61 a 70
Like pra mim voltar 1 mês dps
E aí, como foooi? Perdeu quantos kilos?
Opa resultado ?
Acho que desistiu 😢
Resultado?
@@ketyleneferreiragomes1203 realmente kkkk fuquei fazendo até chegar nos 82kilo e dps parei kkkkk mas pretendo voltar pq se fazer direitinho da pra perder 10 kilo em um mês
Comecei a fazer o jejum de 16 horas no domingo dia 26/03/23. Estou com 75 anos, 1:60 m (encolhi 3 cm/s 🤭) e pesando 70 k. Quero chegar nos 63 k. Torçam por mim 🙏🏼🤗
Conseguiu perde peso?
Conseguiu?
Iae
perdeu quantos kg @@Vidadecaminhoneiroefamilia
E aí tá firme 😅
Adotei o jejum intermitente a 3 semanas. Faço o esquema de 16/8. Faço a última refeição as 21:00 hs e só volto a me alimentar as 13:hs. Bebendo apenas água e café sem açúcar pela manhã. É incrível como o café sem açúcar, tira toda a fome que sentia nos primeiros dias, fazendo que eu cumprisse as 16 horas sem muita dificuldades.
Correi o pão, açúcar, frituras e faço 30 min de bike ergometrica. Nessas 3 semanas perdi 5kg. Super satisfeitos com os resultados.
Quem tem bariátrica pode fazer jejum
A bariátrica e jejum ,induz a hipoglicemia
Pode usar adoçante
Ué faço jejum sem saber kkkk pq só como as 13:30
Que maravilha vou começar tbm
Sou a única querendo fazer em 2024.?
Tô aqui 😂
Olá, começando hoje, vamos ver o que vai sar
Eu comecei dia 01.04
vou começar hoje 14 de abril 2024 😂
Eu comecei há uma semana atrás
Hoje foi meu primeiro dia , não senti fome, tomei bastante água, chazinho também e antes de tudo orei , quando fui almoçar orei agradecendo a Deus esse início tão bom. Meu intuito é saúde , qualidade de vida, estou com 59 anos quero entrar nos 60 anos muito bem e continuar bem. Muito obrigada pelas informações foi é excelente Patricia Leite.
Amém
Nutriii te amooo!
Eu fiz 16 hora não senti fome. Propósito ficar curada. Vou continuar fazendo. Janto as 7:00 da noite não tomo café da manhã. Almoço de meio dia. Deus é muito bom.
@@valdecirabezerra3140😊
Vou começar hoje dia 03/03/2023
Altura: 1,72m
Peso hoje: 82kg
Objetivo: 70kg
Curtam aí pra eu lembrar de voltar 🙂
Já deu algum resultado?
Eai como tá?
Eai... quantos kg já perdeu?
Como vc está? Conseguiu sei objetivo?
Nunca volta
Estou iniciando hj 04/04 24 com 92 kg
Altura 1.65 minha meta e chegar nos 70 kg curte aqui para eu voltar e contar como estar sendo a experiencia
Olá, tudo bem? Você está conseguindo? Estou começando hoje
E aí como está seu processo? Vc conseguiu
Começarei hoje dia 22/02/23
Tenho :1,72 de altura
Peso antes de começar : 85kg
Meta:65
Curtam pra eu voltar
Conseguiu moça?
Oi
Conceguiu❤
Tenho a Síndrome dos Ovários Policísticos e estava há 3 meses sem menstruar, comecei a fazer jejum intermitente e diminui o carboidrato e com 9 dias a menstruação desceu, estou muito feliz.
como você descobriu essa síndrome?
Nossa vou fazer também tenho a síndrome
Estou muito acima do peso peso 127 kg, pretendo ficar com 75 kg vai ser difícil mas vou conseguir 🙌 pretendo fazer durante 4meses ,. Eu volto pra falar que deu certo ..... Me desejem boa sorte galera ...
Tou precisando muito
Nós vamos conseguir
Já emagreceu quantos ?
@@karllaferreira1593 Oi Carla até agora já eliminei 11 kg 🙌
Glória a Deus
Comecei dia 04/10/2022
com 87,9kg | meta: 65kg
idade 44 anos | altura 1,69
_ dia 11/10: 85,4 kg
_ dia 13/10: 84,7 kg
- dia 25/10: 83,9 kg
vc fez quantas vezes por semana e quantas horas?
E isso ai
Parabéns
Parabéns
Ei vanessa quantas horas vc fez o jejum,parabéns
Estou desde setembro no jejum intermitente e low carb estava com 127 kg e estou com 106kg. Tomava metformina e não faço mais uso
Vou começar hoje estou com 161 quilos, já cheguei a emagrecer 31 quilos depois engordei tudo de novo... Hoje dia 21/07/2024 dou início a essa nova etapa de minha vida, vou lutar ao máximo pra não fazer a redução de estômago, sou muito novo pra isso só tenho 21 anos sempre fui obeso desde criança.
Vc tá conseguindo eu tô fazendo de 24h
faz 1 ano que faço jejum e consegui emagrecer12 k e estou muito feliz, eu sou grata a suas dicas aqui
Começei o jejum hoje dia 10/10/2023 as 01:40 da manhã, a meta é 16 horas de jejum.
Peso: 70kg
Altura: 1,63
Meta: 53kg Até março de 2024.
Curtem pra mim voltar de mês em mês.
❤
eu tbm
Deu certo?
Estou começando hoje: 01/08/22
Peso:62 | Meta:50
Idade:16 | Altura:1,53
Curtam pra mim lembrar, daqui 1 mês volto pra falar se funcionou vou atualizando vocês.
E aí?
Iai?
E aí ?
Boa sorte, que você alcance seu objetivo
Vou começar amanhã 21/03/2023
Altura: 1,70m
Peso hoje: 94kg
Objetivo: 70kg
Eu sei que posso!!!
Saindo de uma depressão que me fez engordar 20kg
Bora galeraaaaaa
Tmb tenho 94kg e tmb quero chegar aos 70kg, começei ontem os exercícios e hoje o jejum,vamos que a gente consegue. 💪🏽🙍🏽♀️
Já teve uma baixa de peso significante??
Estou com 85,800 kls. Começando hoje, curti aqui pra voltar daqui 1 semana e conta como foi minha primeira experiência. Irei começar 16-8. Boa sorte a todos.
Também estou começando hj
Como está
@@RAQUELTEODORO100 estou com 77,100. Hoje foi meu dia de comer arroz. Estou firme e forte. Estou fazendo 18-4 e 24.
@@joshyelllyma6633 como vc intercala ?
Um dia faz 24h,e no outro 18/4?
@@joshyelllyma6633 vc perdeu 7 kg em uma semana foi isso ?
Comecei no domingo jejum de 16 horas 12/03/23
peso inicial 79,700
Hoje 18/03 76,00 🎉😊
Vc já perdeu 3kg em 5 dias parabéns
Vou comecar amanhã, dia 14/08/23 curte daqui a 1 mês volto .
Eai deu certo?
Oii e aí vc conseguiu fazer o jejum. Muito bom fazer sempre quando estou com uns kilinhos a mais sempre faço 😅
Estou pensando em começar hoje 04/01/2024 escolhi depois das festas e quero muito perder 10 kilos pelo atual 75 curti pra eu me
Lembrar sempre ❤
E ai
Eu adotei o jejum como estilo de vida desde o dia 02/01 e amei, Patrícia! Aliado à reeducação tenho visto resultado incríveis. Até a fome diminuiu com o tempo.
A gente começa a controlar a vontade de comer, e não ficamos tão ansiosos com a fome
Sério amiga poxa eu quero tanto, como vc fez?
Oi tudo bem comecei agora a fazer esse jejum minha última refeição e 7 30 no máximo aí depois como só 5 ou 6 ou 7 30 pq depende que horas chego do serviço, mais fazendo jejum não pode comer carboidrato pq eu sinto MT falta de arroz e feijao
Voltei a fazer jejum novamente estava em uma semana perdi 6kg.
Estava pesando 85kg e há uma semana resolvi iniciar meu jejum ontem me pesei e me senti feliz pesando 78.600kg e a meta era 80kg.. isso foi um incentivo pra eu continuar focada e ir para os 74kg e 70kg e finalmente manter os 70kg .
Faço o jejum de 22.2 .
As vezes quando ainda estou sem fome passo das 24horas e estou me sentindo muito bem.
Bebendo bastante água e chá.. amo Café, mas não estou tomando pq tá muito caro kkk
😊😊😊
Verdade café tá caro mesmo kkkk
Tomo um belo cafe da manha uma torradinha com pão integral com um ovo abacate banana, meio dia feijão arroz saladas legumes uma carne, depois do almoço como uma maçã, aí só vou comer no outro dia de manhã a tarde só agua chas sem açúcar. Eu tirei o jantar aliás depois do meio dia não como mais porque o café da manhã p mim é um vício.
Vou começar amanhã, volto aqui para contar, curte aqui... me deseja sorte 🎉❤
Vou começar hoje 😂❤
Comecei meu jejum dia 01/08/2022
Pesando 74.215 estou a 10 dias fazendo 18 horas de jejum, (café e almoço)hoje me pesei estou com 72.200 estou muito feliz ☺️. Poderia ter perdido mas só que nos fim de semana (sábado e domingo) faço minhas refeições normais incluindo lanches e pizza que amo. Na segunda começo novamente. Minha meta é chegar nos 62.000 espero que eu consiga. Lembre-se de se hidratar muito bem. Boa sorte.
Mas que maravilha!!! Legal esses comentários. Motivam a gente. Continue firme aí, véi!!
Você é muito eu de sábado kkkkkk
Jéssica, vc ta fazendo exercícios? Ou so o jejum?
Vou começar o meu hoje 25/05/2023 com 12hrs
Altura : 1:53
Peso atual: 57kg
objetivo: 52kg
Comecei a fazer lowcarb a uma seman junto com jejum intermitente perdi quase 5 kilos
Tenho 30 anos
173 de altura
Peso 115 kg
Pós uma semana 111 kg
Vou sequir firme após um mês volto pra contar o resultado curte aqui meninas pra me lembrar 😊❤
E foco lidas❤
Vc estava era retida e perdeu um pouco de peso.
Oi deu certo
Oi hoje estou com 99 kilos faz duas semanas que não faço jejum e nem a dieta lowcarb mas não ganhei nenhum kilo. Vou começar novamente essa semana.🙏😊
Estou começando hoje 12/05/22
Peso:59 | Meta:50
Idade:16 | Altura:1,53
O foco agora agora e perde 9k
Daqui a 1 mês volto pra dizer quantos perdi.
Eai??
Inicie 17/04 /22
Peso 70 kilos
Meta 60 kilos
Volto para conta se eu consegui 💪
E aí
@@francianesantos4648 deu certo fiz uma semana perdi 3 kilos
@@psileiabatista7478 que ótimo em
Parabéns ! É muito difícil
@@psileiabatista7478 vc fez de quantas horas?
Alguém mais viu esse vídeo tentando comecar uma dieta em 2024??😅😅
Euuuuu!!!!!😅🤭
E vou conseguir se Deus quiser 🙌🙌🙌😇😅😉 18 de abril de 24
Eu.
Euuuuu 9/24
Eu faço o de 16 hrs tds os dias para eu conseguir aguentar no início tomava café sem açucar e chá,e muitaaaa água eu desinchei e perdi bastante nas primeiras semanas.
Começo hj de 14 horas
Peso inicial: 90,5
Meta: 60
Iai já perdeu quantos k
Comecei meu jejum intermitente dia 23/03/21 até dez eliminei 48 kg.
Mais me rendi a gula das festas de final de ano e ganhei 4 kg, hoje recomecei meu jejum, consegui fazer 22 HS.
🙌🔥🤩tamos juntas 😉...vamos q vamos 👏👏
@@iracemadossantosdeassisbar9640 boraaaa
Parabéns, comecei 20 dias atrás e estou indo bem.
Comecei o jejum tem 8 dias e já perdi 2kg.
Tomo apenas água morna com limão pela manhã,estou muito feliz com os resultados.😊
E come o que depois
Vou começar hoje.
Estou pesando 93kg e quero chegar no mínimo aos 80kg.
CURTAM AÍ PARA EU NÃO ESQUECER. 08/06/2023
Eai tá tendo resultado?
E aí , você fez? conta pra gente.
Eu também quero fazer jejum intermitente de preferência o tempo todo
Pessoal comecei há 5 dias fazendo de 13 a 14 horas e pesando 110 kilos em menos de uma semana estou pesando hoje 106 funciona muito
Minha nossa!! 😲😲 Parabéns! Você come muito ou normal para seu dia a dia? Ou teve que diminuir a quantidade
Uau! Muito bom!
Olá bom dia!! Vou começar o meu jejum de 12 horas dia 21/9/24 peso 110 pretendo eliminar 30 kilos me dá um 👍pra me permanecer nessa novo desafio.
Patrícia, boa noite. Achei interessante. Nunca fiz jejum. Só fiz reeducação alimentar , ha 6 meses e ja estou colhendo frutos. Muito obrigada.
Comecei a fazer o jejum, pesava 70k, agora tô pesando 63k, tô me sentindo bem melhor..(faço 14horas),. Já acostumei, tô de boa.
O que você faz além do jejum? Adaptou ou acrescentou algo nas suas refeições?
Fico de 19 à 20hs por dia, depois q acostuma já era, vc nem percebe
Eu emagreci 8 em novembro 2021. Em 1 mês e 10 dias ,porém ganhei 9 de dezembro praça por causa da compulsão mais vou fazer novamente. E tentar manter
Verdade!
Vou começar o meu hj pq tenho que perder 12 kilos pra minha cirurgia curta bastante pra mim não esquecer.
Creio que Deus está no comando
28/03/2023
E aí, deu certo?
Comecei a 10 dias. Estou me sentindo muito bem. Senti os efeitos adversos apenas nos 3 primeiros dias ( nervoso, tontura, dor de cabeça, dor no estômago, fraqueza e enjôo).Bebo no mínimo 2 litros de água. Meu jejum é o de 14 horas, mas sempre passo um pouco,, mas não me sacrifico, é porque minha fome diminuiu mesmo, talvez por estar bebendo bastante água. Perdi 2,400 kg. Vou começar a fazer exercícios em casa também para acelerar a queimaa de gordura. Espero que vocês consigam também 😊
Como está?
Olá Patrícia, tudo bem?
Fiz uma dieta de 3 fases com um Naturopata e eliminei 7 kg. A proposta foi "mudar" a microbiota intestinal através de uma Purificação, Colonização e, hoje, estou no Piloto Automático. Agradeço pela dica do jejum intermitente, pois é um estilo de vida que ajuda muito na manutenção do que eu fiz.
Pode explicar sua dieta?
Comecei a tomar probióticos manipulados faz uma semana de cinco cepas diferentes, já sinto diferença em muitas coisas no meu organismo.
Fiz jejum intermitente e super funcionou! Emagreci 3 kg no começo e dai animei para fazer exercícios físico. No final, consegui perder 10 kg. Peso inicial: 70kg/ Altura:1,70/ Peso fibal: 60kg
Qual intervalo das duas refeições durante o dia.
Amiga, volta aqui! Quanto tempo??
comecei o jejum ontem, fiz 14 horas, foi tranquilo. Houve um pico de fome mas logo passou. Abriu minha janela, almocei, depois comi frutas e aveia, um suco de couve com limão e maçã e fui caminhar +- 1 hr e meia depois disso, me senti mal em meia hora de caminhada, perdi a força nas pernas, os braços pesaram e fiquei tonta. Como ela disse, cada corpo reage de uma forma. Saibam respeitar seus limites. Continuo no jejum, porém vou cuidar mais na hora dos exercícios.
Comecei hoje jejum de 20 horas...peso inicial 80...daqui uma semana volto para vê a evolução..hoje dia 23/5/2023
Oi. Hoje é 25/05 está vendo algum resultado?
Vou começar amanhã dia 04/06/ 24
( meu peso hoje é 98 ) e eu, quero pesa 67
Daqui a dois meses eu volto para dizer se tá dando certo ou não
"curti ai pra mim lembra "
Adoro seus vídeos, são muito esclarecedores e motivadores. Estou iniciando o jejum de 16 horas, já fiz antes e foi muito bom, no meu caso prefiro jantar mais cedo e deixar o café da manhã para as 10 horas, porém, sempre fico preocupada com o fato de que só posso treinar pela manhã e daí acabo indo só com um café preto sem açúcar ou adoçante.
Eu estava com 96 kg , comecei o jejum a 2 mês, comecei correndo e depois de uns 15 dias entrei na academia , hj estou com 88 kg poderia tá com menos só que dei umas vaciladas com minha esposa nos lanches kkkkk daqui a 1 mês volto aki para falar quanto já estou continuando com o jejum e a academia.. comentem para me lembrar 💙
@pandão play obrigado por lembrar atualmente estou com 81 kg e ainda focado🙌💙
Vc é um dos poucos ,que primeiro faz o jejum e depois comenta se perdeu, tô cansada desse povo que avisa o dia que começou ,o peso e depois some, as vezes continuou o peso,mas mesmo assim ,deveria voltar e comentar se deu ou não certo, afinal não perder peso, mesmo é jejum, pode acontecer com outras pessoas, e vc contar que comeu algumas coisas e poderia ter perdido mais, é algum que acontece muito mesmo, parabéns ,por contar depois que começou, e compartilhar sua experiência, pretendo, só falar depois, valeu mesmo
@@thorvingadores4720 tmj mn
Oi , vc continua no jejum, já eliminou quanto?
JONAS MOTO ainda tá fazendo o jejum?
Estou começando hoje com 8hs de jejum. Vou iniciar as 13hs. Na hora de dormir vou comer uma maça e chá. Vou fazer minha programação, anotar e ir aumentando semanalmente. Quero ter qualidade de vida. Mesmo aos 75 anos dá pra começar. Reiniciei academia no mês passado, abril. Estou esforçando- me. Por mim mesma. Eu me amo♥️🙏♥️
Estou hoje com 65kg. E vou fazer um propósito com Deus.
Perdi bastante medidas no braço e abdômen com jejum de 12h até 14h de segunda a sexta-feira toda semana por 2 meses. Foram em torno de quase 5kg embora. Deixo de comer até às 18h e só retorno por volta das 7h com ovo e fruta, geralmente melão, e café com leite com cravo e canela, pois é meu aconchego.
Optei de ficar sem comer a noite porque não gasto energia e a ansiedade do dia eu belisco algo como "ponta de faca" de goiabada ou passas
Começo hoje as 18 horas
Peso: 85 kg
Meta:60 daqui a 15 eu volto
Curtam para eu não esquecer ♡
Viu fazer também
Também vou fazer
Comecei hoje 16 horas
Oiê e ai ? conta pra nós o resultado
Amo jejum... Perdi 11kg em três meses 2021. Dei uma pausa e agora estou retornando. Minha meta é -6kg 😃
Vc sente fraqueza?
amiga sua pressão não cai? preciso fazer mas tenho medo de desmaiar
Já pratico jejum há 4 anos. Até 26 horas.
Quando tive COVID fazia 16 e me senti muito bem. Costumo fazer jejum em treino.
Ótimas explicações dra , é isto mesmo gente começar aos poucos, eu não janto já faz muito tempo só tomo um lanche as 18 horas. Tem 15 dias que estou fazendo é perdi 3.2 e olha que não estava comendo corretamente.
Agora aprendendo 🙏
Vou iniciar hj meia noite, e depois volto contar minha experiência, atualmente 92kg
vou iniciar amanhã a pratica do jejum intermitente. 105kg 22/03
curtem pra eu nao esquecer.
Começando meu jejum de 16 horas hoje Dia: 12/06/2023
Peso atual: 79,0kg
Altura: 1,66
Meta: 65,0kg
Meu nome é Cristiane. Temos características e objetivo bem parecidos. gostaria muito de compartilhar experiências. Você faria essa gentileza?
Tô fazendo o jejum 24 horas só como meio dia salada ou uma fruta com a proteina. Tá sendo otimo acabou minha compulsao alimentar graças a Deus!
Nossa 24h acho muito difícil, consigo até 18h máximo. Eu sempre quebro o jejum com proteínas, saladas, e baixo carbo como mandioca ou batata doce. Uns 3 pedacinhos pequenos , ou 2 pedaços médio. Zerar os carbos é arriscado demais.
Vou tentar fazer isso, pôs estou com compulsão alimentar acho que devido a ansiedade 😞
Comecarei hoje 03/09/23
Peso inicial: 75kg
Meu objetivo é perder peso e melhorar meu tacf.
Me lembrem de voltar uma vez por mês pra deixar meu depoimento.
bom dia comecei hoje
E aí? Tá conseguindo
@@trabelo2023 consigo sim, só não perco muito peso 😞 num sei o que acontece
Bom vê seus videos ! Preciso disso pra me incentivar de alguma forma ... desde que entrei em depressão eu engordei 30 kilos ... e triste vê que perdi tantas roupas e o pior que e o sedentarismo terrivel que acaba comigo ! Mais hoje quero me reerguer novamente e perder esses 30 kilos e voltar a ter uma vida saudável... vou comecar a fazer esse jejum e fazer caminhada todos os dias ate eu vencer 🙏🙏 e dando tudo certo volto pra falar aqui pra incentivar mais pessoas ❤
Faço jejum intermitente e reeducação alimentar, já são 10 quilos eliminados em 3 messes, mas tudo com muita cautela e sem exageros primeiro lugar vem a saude
isso é verdade.
Começando o jejum hoje ,02/05/2022 hoje pesado 110 quilos e o foco é perder 40 quilos 🙌🏻
Isso 👏👏foco também estou querendo fazer
Volte aqui pra contar como foi??
Como ta indo?? Força ❤️❤️você vai conseguir ❤️
deu certo amiga?
Deus te ajude
Faço e gosto muito. Às vezes de 16, 18, 20, até de 24. Normal. O jejum pra mim, é tudo de bom.
Faço jejum intermitente já fazem três anos, faço a noite, um mínimo de 12 horas e um máximo de 16 horas, mas faço todos os dias. O meu corpo está tão acostumado que não sinto fome quando estou de janela fechada, tudo aliado a uma redução alimentar, que agora está melhor ainda depois que conheci o seu canal 🥰😉
@Ricardo Porto a janela aberta é o tempo em você está livre pra se alimentar 😉
@Ricardo Porto por nada
Perdi bastante medidas no braço e abdômen com jejum de 12h até 14h de segunda a sexta-feira toda semana por 2 meses. Foram em torno de quase 5kg embora. Deixo de comer até às 18h e só retorno por volta das 7h com ovo e fruta, geralmente melão, e café com leite com cravo e canela, pois é meu aconchego.
completei 1 semana fazendo jejum intermitente 16h pulando o cafe da manha, perdi 4,5 kg
Meu sonho é conseguir
Mudou alimentação?
@@veronicasales4439 comi menos
@@jannisalcantaraalcantara2357 voce consegue!
Eu me Adaptei fazendo fazendo a última refeição as 19:00 até 20:00 no máximo , pela manhã tomo Café preto sem açúcar, bastante água, as 12:00 almoço e de tarde faço academia , não vi resultados ainda , mas tô me esforçando.
E aí deu certo, moça?
Voce tem um sorriso tao fácil e solar. Energia boa ❤🎉
Vou começar hj 00:06 do dia 12/01/2023 estou com 86kl volto quando chegar nu resultado bom , curte a q para me lembrar de vim avisa vcs
Oi como está?!
Oiii boa tarde e como foi sua experiência com o jejum intermitente?
Jejum é vida comecei com 94.400g 😢 hoje tô com 88.700g faço de 16 hrs hoje fiz de 18hrs 🎉 já se foram quase 5 kgs tbm faço caminhada todo dia 🎉 continuar pretendo chegar nos 75kgs🎉
Estou começando hoje meu jejum
28/04/2024
Volto aqui pra contar mais informações de como vai ser.
Curte aqui pra que eu não venha esquecer de vir contar.
Começando hj 14/03/22
Peso 84 kg
Altura 1,65
Volto daqui a 30 dias pra falar se perdi peso,tô começando de 16/8
Queremos saber? Kkk
Vou começar meu jejum amanhã 03/11/2022 com 85 kg querendo voltar pro 70 kg ♥️
EU tô igual a vc 84 e meta 70
Vol começar dia 2 dê janeiro dê 2023
@@josilenefarias5818 duas começo hoje tabm boa sorte para nós 🙏😍
Olá Patrícia, eu já faço a alguns meses jejum de 18hs, minha janela de alimentação eu abro sempre às 18:00hs e encerro às 24:00hs. O que tenho para dizer é que é maravilhoso, eu estava com meu sistema digestivo todo desregulado, agora estou regulado como um relógio. Para quem tiver uma boa adaptação, posso dar o meu depoimento, minha vida mudou da água para o vinho. Um detalhe interessante é o consumo de água, se eu não começasse a regular meu consumo de água, sinto que além de não me adaptar, acho que não teria os mesmos benefícios. Obrigado pelo vídeo Patrícia, já compartilhei com minha família toda.
Vc encerra as 22 h no caso ?
Não entendi bem a questão do regular a água, pra mais água ou menos?
Obrigada!!
Comecei semana passada e estou assistindo a todos os seus vídeos sobre o tema. Esse vídeo resumiu muito bem tudo que eu precisava saber☺️
Estou fazendo estou amando hoje faz uma semana estou fazendo de 24 horas
Iniciei jejum 16h dia 01/012022
Tenho 173 de altura, estava com 88kg
Hoje 24/01/2022 estou com 82 kg.
Tirando os momentos de irritação, tonturas e ansiedade da primeira semana, estou me sentindo tão bem como a muito tempo não me sentia.
Obrigado pela sugestão!
Quantas horas de jejum vc fez??
@@michelleaparecida1982 não te interessa, deixa meu marido fora disso 💪😠
Cada coisa 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 só rindo mesmo
@@michelleaparecida1982 nossa cada coisa que se vê aqui né...vc só fez uma pergunta, talvez nem tenha visto se era homem ou mulher eu hein...😱🤣 Até porque nem foto do marido dela têm 🤣🤣🤣
Então tem vc falou tudo agora 👏👏👏 nem vi se era homem ou mulher. E sou casada tbm
Olá, comecei dia 02/01/2023 com 6 dias já perdi 4 kg fora a qualidade de vida que melhora consideravelmente.
Eu comecei o jejum no início deste ano dia 15/01/2022, e desde então já estamos quase no final de maio e eu venho adorando, tem me feito muito bem, já noto diferenças no meu bem-estar!! Vídeo maravilhoso, parabéns!
Ola vc perdeu quanto
Começo dia 25,11.2022 estou com 102 minha meta é entrar o ano de 2023 74 curti aqui p mim lembra de voltar
Preciso muito por motivo de saúde e tá difícil você me ajudou muito obrigada bjus boa noite
Eu engordei muito na pandemia, e comecei a fazer 16 hs, 5 dias da semana estou amando o resultado, adorei as dicas!!
E o sábado e o domingo?
@@andreipereira7380 no sábado e no domingo, aconselho comer de boa, mas sem exagero. uma bibicada ali, uma aqui, apenas. segunda volta pro jejum e dá tudo certo!! 🙌🏻
12h já o tempo que eu passo dormindo ksksks , 16h tá perfeito .
Amo J.I , depois de anos de compulsão, tenho acompanhamento de nutricionista, fiquei pre diabética, e agora estou me cuidando melhor, emagreci 8kg mudando a alimentação, retirando o açúcar em excesso, só como açúcar em algum doce em dias específico, mas não posso comprar e deixar em casa pois eu era viciada em doce, mas ainda amo, então nem compro. Voltei a fazer jejum intermitente , e o J.I diminuiu meu estresse, e inchaço. Incrível o que a mudança faz. Nao estou me exercitando muito, máximo 10 min de cardio 4x na semana , sou mãe de um menino de 3 anos que demanda muito.
Dia 20 de setembro de 2022
11:28
PESO ATUAL: 80KG
META 65KG
Minha nutricionista me aconselhou a fazer o jejum intermitente 16 horas montou meu cardápio tudo lindo, em setembro de 2021, levei os meus exames tudo ok, na última sexta-feira eu levei meus exames p clínico geral, da uma olhada, estou c anemia e pré diabética, perdi meu chão e fiquei desesperada, quando ouvir isso do médico,na próxima terça vou refazer meus exames p ver de fato oq está acontecendo, até agora sem entender, n como doces, e seis meses sem farinha branca, só restou dúvidas medo e insegurança! 😔
Como vc tá? Oque de fato deu em seus exames?
Como vc tá ?
Como você está? Aparece. Tô preocupada 😞
Começei hoje com 16hrs faço uma corrida de 5km pela manhã e mais 40 de padal ate o serviço estou fazendo vídeos e postando pra ajudar a não desanimar espero que vcs também consigam tamo junto
Amém glórias a Deus 🙏🖐️
Obrigada 😊
Estou começado hoje dia 17 de maio de 2023 fé em Deus vou conseguir ❤😊
Oba vou inicia hoje mesmo amo as suas dicas muito obrigado
Jejum intermitente é vida....só quem faz entende o que estou falando... Amo e super recomendo 💗
Vdd . Comecei dia 19/08/22 preciso perder 10 k estou com 72.200 meu pesso normal 58.. .altura .1.65
Olá Dra. Patrícia, eu comecei o jejum intermitente de 14/8 não sendo como o foco principal do emagrecimento.
Porém eu já eliminei quase 8 k.( passei de 72 para 64) alinhei minha alimentação, suplemento, e vou na academia para ganhar massa. Quero parar de emagrecer agr.
Gratidão!! ❤
Comecei ontem 27/03 - 101,2 kg na balança. Meu Deus... Meta é chegar aos meus 75kg
Iniciando hoje!!! Tenho 1.60 e peso 96Kg
Iniciando dia 23/08/2023 Pretendo chegar dezembro magraaaaaa❤
Curtam meu comentário volto daqui a 15 dias pra falar o resultado.
Focadaaaaa e nao irei desistir do meu objetivo.
Também vou começar hoje. Tenho 1,73 e peso 93kg