BODYBUILDING В ЕЖЕДНЕВИЕТО
Вставка
- Опубліковано 25 вер 2024
- ✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи
👉 dinkozhelyazko...
...
Подкрепете ме в револют 💳:
💰 revolut.me/din...
...
Нашите партньори:
🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк:
🤑 www.ozone.bg/?...
🔝 Най-добрата черна и бяла техника!
👉 www.tehnomix.bg
...
⚠️ Послевайте НИ:
🔥 Димитър Бонев
FB: www.facebook.c...
IG: / mitko_bonev_
YT: @training.made.simple
Website: trainingmadesi...
🔥 ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ
▶️ UA-cam Abnormal PODCAST: @abnormal2podcast
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG: / dinko.jeliazkov
IG: / abnormal_training
TikTok : / d.zhelyazkovabn
Начетен гост с дълбоки познания,много правилни неща за отказа и обема на тренировки.Супер ген,но и много усилия в залата и кухнята,за да е така.Ако сте без химия никога не повтаряйте тренировки с много голям обем,те затова и повечето културисти дори с препарати не могат да компенсират претренираността.
Най-добрият канал за бросайънс тренировки!
Не знам колко е бросайънс ама тоя изглежда супер ебати генетиката брат
Динко, изкарай всички тренировъчни сесии с този гост, определено има какво да се види от него.
Здравей, благодаря за интереса! Динко загатна за последваща тренировка, така че ако има достатъчно интерес може да направим тренировка за горна част, в която да споделя за няколко експериментални блока, които направих с малко познати, но доста добре работещи методи за средно напреднали и напреднали като myo-reps, lengthened partials, integrated partial и strech mediated hypertrophy(която е малко надценена, но в определени случаи работи).
@@training.made.simple правим ги!
🙌 готин епизод
Отново много добре !
Браво, мтого готино и информативно видео се е получило 👏
💪🙂💪 на право те разби 😂 Митко !
17 часа 4 минути и 8 секунди е рекордът поставен от Джордж Худ 2020-та година за тия които изгледаха до края 🥸
Здравей! Благодаря ти, че си изгледал видеото до край! Страхувам се, че грешиш, защото новия рекорд е от тази година.
Такава форма без препарати е брутално постижение.
Независимо дали преди са били използвани такива или не.
Поздравления за епизода и госта ви.
Здравей, Тони! Благодаря ти, оценявам го!
🏆🏆🏆
👏👏👏👏🤗🤗🤗
Има една дума за подобни видеа и тя е ПРОФЕСИОНАЛИЗЪМ. Евала, че показвате на хората и го правите забавно за гледане едовременно.
някак си този гост не ме запали но динко винаги си е н1 ❤
Здравей! Абсолютно наясно съм, че не съм особено enterteining дори на моменти скучен, но се надявам дори поне малко стойност да съм дал с казанато.
😄 Божеее това момче какви неща сътворява! Мерси, Динко ама не бих тренирал като този.
Смятам, че всеки средно напреднал и напреднал спортуващ има един основен проблем и това е разнообразието в тренировката. Това е моят начин и той не е подходящ за никой друг освен мен, така че дали ще тренираш като мен или като любимия ти фитнес инфлуенсър или коуч грешката е една и съща- липса на персоналост в твоята програма. Аз вярвам, че една тренировъчна програма, трябва да бъде също толкова уникална, колкото си самия ти.
Тези кардио нагрузки ми напомнят на finishers, какво е мнението Ви за тях?
Да се усложняват нещата с вкарване на обяснения чрез научна терминология е добър маркетингов трик,но е малко дразнещо
Никога не клякайте така, този инструктор за това има проблеми с колената. Техниката му е толкова зле... Че как ходи.
Обясни?
@@golfster10 Коленето му се доста по напред и на изсипва дупето назад все едно да сядаш а виж формата на Динко как кляка
Здравей, Цветан! Контузията в коленете ми бе предизвикана от 2 неща: 1. Квартален футбол с приятели(рязка смяна на посоките) 2. Изпълнение на клек и неговите вариации с непълен обхват на движение(бедна флексия в коленете под висок товар). Диагнозата на коленете ми е "колена на скачач", което е свързано с калцификация на коленете(механизъм, чрез който мозъкът цели да ограничи движението в коленете). След като платих няколко хиляди за консултация с топ треньори на световно ниво успях да оптимизирам тренировката си спрямо проблема, който имам без да стигам до операция. 2 бяха основните промени, които направих 1. Без повече футбол ахах 2. Добавяне на упражнения целящи пълна флексия в коленете (тук голяма промяна даде оригиналният хакен клек на Джордж Хакеншмит, което можеш да чекнеш в нета). Относно това упражнение логиката е следната: чрез платформата целя: 1. Удължаване на плантерфлексията в глезена, с което мога да удължа работния обем на бедрата( не случайно щангистите клякат с щангети) 2. По-добра стабилност на ставите участващи в самото упражнение 3. Избягване на "навиването" на таза долу в дупката. Чрез ластика си осигурявам 1. По-малък товар върху коленете(там където изпитвам лек дискомфорт) 2. Претоварването на последните 2/4 от упражнението(там където самото упражнение и неговата механика е най-ефективно за бедрата). Целта на тренировката е да покажа как тренирам аз и самата тренировка е оптимизирана за мен, моите цели и нужди.
@@training.made.simpleтова добре но да го беше казал във видеото. Научете децата да правят пълен клек за да имат мобилност до живот, аз съм на 45 правя пълен клек - гъза до пода цял живот и нищо никога не ме е боляло, едно време така ни учиха, щангети съм ползвам само при много тежки кила, от години екстремно тежко не вдигам сега съм на 10-15 пивторения.